Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Екатерина01

Авторитетная личность
Сообщения
723
Реакции
3.200
Не курю с
16.11.2017
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Простые в виде всяких овощей, лучше зелёных приветствуются в соотношении 2:1 к белкам.
Яблоки тоже можно зелёные и грейпфрут.
Каши-макароны, то есть сложные, только 2 раза в неделю, начиная со второй недели.
От сахара и печенек отказываемся😭😭
Ок) ну от простых я уже давно пытаюсь отказываться, с переменным успехом, а вот сложные это основа моего рациона
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
53.892
Реакции
132.126
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ок) ну от простых я уже давно пытаюсь отказываться, с переменным успехом, а вот сложные это основа моего рациона
А. Это я перепутала?
Ну ты поняла, короче🙂
Белок не забываем. И масла.
 

busigin24

Илья
Сообщения
653
Реакции
1.280
Не курю с
14.06.2021
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
меня тоже вычеркните пока не готов к этому буду готов конечно поучаствую
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Нимфалида

Все чудеса начинаются со смены восприятия.
Самозабаненные
Сообщения
12.955
Реакции
22.803
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Джесика Джонотановна
Завтрак: 2 яйца и салат из капусты с луком заправленный ложкой масла. Чай с лимоном(без сахара, еле выпила)
Обед: горбуша запечённая под овощами(лук, помидор). Доела салат из капусты.
Ужин: Салат из капусты, огурца, болгарского перца(красного) заправлен ложкой масла.
На всякий случай, если захочу ещё есть припасён фундук, как перекус.
Пью много воды обычной, чай без сахара не покатил что-то.
 

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.666
Реакции
53.031
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Svet_VS

Капитан новой цели
Сообщения
12.666
Реакции
53.031
Не курю с
20.01.2019
Лет курения
0
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Да.
Любое растительное.
Но ты же в курсе, что льняное только в холодном виде, в смысле его тепловой обработке подвергать нельзя?
Люблю и льняное, и конопляное. Тыквенное ещё.
Льняное масло ведь такое горькое...Я его пью периодически только в капсулах.
 
Сообщения
1.429
Реакции
3.878
Не курю с
30.04.2021
Лет курения
30
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Джесика Джонотановна
Завтрак: 2 яйца и салат из капусты с луком заправленный ложкой масла. Чай с лимоном(без сахара, еле выпила)
Обед: горбуша запечённая под овощами(лук, помидор). Доела салат из капусты.
Ужин: Салат из капусты, огурца, болгарского перца(красного) заправлен ложкой масла.
На всякий случай, если захочу ещё есть припасён фундук, как перекус.
Пью много воды обычной, чай без сахара не покатил что-то.
Чаек что бы без саха шел хорошо надо брать какой нибудь обогащенный, какими нибудь ягодами или лепестками :)
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Зарядка утром 20 мин, затем отжимания и приседания - это уже давно привычное начало дня. Надо еще эллипс подключить. Пока со временем не могу определиться.
Самый полезный вариант - до еды немного, а остальную нагрузку если охота уже в течение дня.
Вот даже йоги рекомендуют сурья намаскар делать утром натощак, и правда все включается аппетит появляется))
 
Сообщения
1.429
Реакции
3.878
Не курю с
30.04.2021
Лет курения
30
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Джесика Джонотановна а мёд можно или сахзам? Мозг без глюкозы не превратится в кисель?
Первое время тяжело без сахара, я переламываюсь фруктами с утра, немного потом втягиваешься, если хочешь инсулиновый круг разорвать - лучше претерпеть, ну и в овощах есть есть глюкоза, так то мы и научим тельце вытаскивать глюкозу откуда надо
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Внимание участники :)
Здесь появился отчет в таблице.
Напоминаю - это второе сообщение темы!

Отчетность в таблице еженедельно ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ:

1 неделя – вес и кол-во дней с упражнениями

Со 2ой по 6ю неделю – вес, кол-во дней с упражнениями и отметка среда и суббота – углеводный вечер.

Итог – общее кол-во сброшенных килограмм и сочинение на тему «Что изменилось в моем теле».


РЕЦЕПТЫ К МАРАФОНУ СОБИРАЕМ ЗДЕСЬ:

УЧАСТНИКИ МАРАФОНА
@Джесика Джонотановна

@Екатерина01

@Evgennn

@Anna Effa

@Ksendria

@angel..ina

@Нимфалида

@МамаДмитрия

@Маргарита Горелик

@Olga 22

@Dr. Bailey

@Илья Александрович

@Metallic

@Serg71

@Svetlay romashka

@Svet_VS

@Экста

@Tany 53

@busigin24

@Alex_117

@Юпиша

@Уже все
 
Сообщения
1.429
Реакции
3.878
Не курю с
30.04.2021
Лет курения
30
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Можно фасольку зелёную на пару или отварную, или листья шпината например на воде припустить минутку и маслом солью сбрызнуть)) вариантов тьма
а можно мне в таблице изначальный вес изменить? он на сегодня 82, 2
это когда я записывалась сюда, он 80 кг был, а щас вот нарос.......
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
53.892
Реакции
132.126
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
а можно мне в таблице изначальный вес изменить? он на сегодня 82, 2
это когда я записывалась сюда, он 80 кг был, а щас вот нарос.......
Сестра)
Та же фигня:facepalm:
Тоже взвесилась с утра, а там +1,200 кг:eek:
Это я пыталась избавиться от всех печенек в доме))
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Alex
а можно мне в таблице изначальный вес изменить? он на сегодня 82, 2
это когда я записывалась сюда, он 80 кг был, а щас вот нарос.......
поменяла, но в целом - таблица доступна всем для занесения данных, так что можете записывать сами что то.
 
Последнее редактирование:

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Обед:кусок мяса, салат
 

Вложения

  • IMG_20200127_151714.jpg
    IMG_20200127_151714.jpg
    837,9 KB · Просмотры: 76
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу