Mein Kampf

Сообщения
1.652
Реакции
3.514
Не курю с
18.05.2020
Лет курения
37
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.498
Реакции
344.937
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Реакции: Kisa

Стоднейбез

Наташа
Сообщения
4.281
Реакции
12.059
В дневнике о курении с таким названием не хочу ничего писать, и тут неуютно совершенно.
Пусть он дальше борется- удачи!!!!!!
 
Сообщения
764
Реакции
1.279
Не курю с
02.04.2015
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

alex_lee

Демиург
Сообщения
20.481
Реакции
55.290
Метод
Сила Воли
@Наталия Викторовна, Привет. Просто хочу напомнить..это форум для тех, кто хочет бросить курить. Названия дневников и ники это личное дело каждого участника. Не нужно аналогий и злости. Спасибо за понимание.
 

Мыслитель

Странник
Сообщения
893
Реакции
2.518
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем Guten Tag! Спасибо за слова поддержки! Еще 3 часа и трое суток без сигарет. Состояние описал бы словом "расколбас". В ушах даже звенит. Не проходит и 10 минут без мысли о сигарете, лезу на стену. Сижу сейчас в офисе на работе..просто сижу)))
 

alex_lee

Демиург
Сообщения
20.481
Реакции
55.290
Метод
Сила Воли
Всем Guten Tag! Спасибо за слова поддержки! Еще 3 часа и трое суток без сигарет. Состояние описал бы словом "расколбас". В ушах даже звенит. Не проходит и 10 минут без мысли о сигарете, лезу на стену. Сижу сейчас в офисе на работе..просто сижу)))
Саша, привет) Первые дни будут сложные. Может стоит попробовать Табекс? А сейчас просто переключись..даже на работу. Почему нет? Выйди на улицу вдохни глубоко.
Выпей чаю. Ты на правильном пути.
Буду к тебе заходить)
 

Мыслитель

Странник
Сообщения
893
Реакции
2.518
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Заметил, критическое время начинается после обеда, часов так до 19. В этот период пытаюсь следить за своими эмоциями и языком. Тяжко...
 

Мыслитель

Странник
Сообщения
893
Реакции
2.518
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Мыслитель, у тебя что-то успокаивающее есть?
Пустырник,валериана,глицин?
Вот съел сейчас таблетку валерьянки, посмотрим на результат. Колбасит по страшному. До вечера бы продержаться, там уже легче должно быть. В день выпиваю литра 4 жидкости ( вода и зеленый чай) в надежде ускорить процесс выхода гадостей из организма..
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.498
Реакции
344.937
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.498
Реакции
344.937
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Мыслитель, Саша,я ещё уголь активированный принимала.
И медитации мне помогали.
Посмотри на Youtube видео Елены Вальяк.
 

Мыслитель

Странник
Сообщения
893
Реакции
2.518
Не курю с
29.03.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Саша, привет) Первые дни будут сложные. Может стоит попробовать Табекс? А сейчас просто переключись..даже на работу. Почему нет? Выйди на улицу вдохни глубоко.
Выпей чаю. Ты на правильном пути.
Буду к тебе заходить)
Да пью пью литрами... это я так понимаю на основе никотина? Ну не знаю пока держусь..если совсем худо будет придется что-то взять..
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
181.498
Реакции
344.937
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я тоже бросала на силе воли.
Уверена,что завтра будет легче.
Пиши в дневнике.
Приходи в отделение скорой помощи. Жми на машинку у меня в подписи)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу