Никоретте Меняю айкос на никоретте😝

[murmulis]

Ээх, прошлась я немного по дневникам. Очень печально читать, когда у людей идут бесконечные срывы:
2 дня-срыв,1 день-срыв, 5 дней-срыв,через месяц заново...
Такие качели-это безумный стресс для организма и бесконечное преодоление ломки.

Да, если нет силы воли, невозможно самостоятельно бросить.
Лучше тогда воспользоваться всем, чем только можно: табекс, никоретте, дыхание, гипноз, успокоительное, книги.

Если жалко денег- на сигареты/стики/парилки уходило так же, если не больше+это же только на ближайшее время лекарственная поддержка нужна.

Напомнило одну ситуацию в прошлом. Сидела я как-то в "похудалкином" чате.
От участницы в первый день: "Ой, как мне плохо, сижу уже 5 часов на диете, памагите мотивацией девачки, хочу кусочек тортика!"

Ещё через час прилетает сообщение:"Я съела весь тортик, ваша мотивация не помогла, завтра начну худеть!"

И так у неё пошло по накатанной, день сидит, два ест как не в себя, ну и отчёт +5кг. в конце месяца, после бесконечных зажоров. 😬И конечно же, обвиняла она всё что только можно, но только не себя.

К чему это я.
Сила воли=сила желания.
Может не так-то и сильно хочется похудеть/бросить курить/пить и т.д.

Может на самом деле и не хочется что-то вообще менять.
Я не так давно кайфовала от курения, и не планировала бросать вообще.
МЕНЯ ВСЁ УСТРАИВАЛО.
Я НЕ ХОТЕЛА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ.

Но, 19 августа, после консультации врача, у меня внутри щёлкнуло-хватит, в первую очередь нужно избавляться от вредных привычек.

И я сейчас меняю жизнь в лучшую сторону, хочу бросить никотиновую зависимость окончательно и бесповоротно. В лепешку разобьюсь, но не возьму в руку ни сигарету, ни айкос ни что-то подобное. Я дала сама себе слово, и я его сдержу.

Не хочу себя настраивать, что бросаю на неделю-месяц, хотя некоторые пишут, что так легче морально. Но для меня это будет либо самообман.
По крайней мере, мне так точно не подходит. Либо ставить цель навсегда, либо никак.

Извините, если задела кого-то своим мнением. Но в своём дневнике наверное можно высказывать то, что думаю.

 

[murmulis]

Итого за весь день:
Пока что стандартно
1 таблетка афобазола.
1 целый пластырь 25мг. никоретте.
1 жвачка никоретте 2мг.
1 таблетка мелатонина.

Решила днём пожевать целую жвачку никоретте, ой, лучше бы я этого не делала. Такое ощущение, что был передоз. Во рту горчило, и выделялась слюна, будто целую сигарету выкурила.

Купила обычную жвачку, с завтрашнего дня уменьшаю дозировку пластыря.
Думаю, ещё максимум 1-2 недели, и я закончу терапию с никоретте.
Уже подумываю над очередным хобби.Чтобы было чем по вечерам заняться, а то больше свободного времени появилось.
О, нейрографика! Пошла я сейчас порисую.
Доброй ночи!

 

[Колибри)]

На счет хобби это правильно, (Я картины по номерам рисую) и что жизнь надо менять и мышление супер идея. Так и надо. Успехов))

 

[murmulis]

Отредактировано модератором утро всем.
Сегодня не спала практически из-за сирены и гулов самолётов. Но под утро был такой сон. Будто встреча одноклассников, я прям вся на марафете.
Мне ребята наперебой предлагают сигареты, а я пафосно так им в ответ: "не курю, и вам не советую"😂
Встала, пластырь не стала первым делом клеить, сделала все дела, потом только прилепила половину 25мг.
Ну сейчас совсем прям чуууть есть тяга.
Кстати, ночью вставала, не спала несколько часов. Тяги нет вообще никакой.
А так, сразу после сна, всегда минимум два стика уходило, затем кофе, и ещё два стика. дорога, и там ещё несколько стиков перед началом работы, иногда даже успевала 3 выкурить. Итого только за утро было 7 штук.
Поэтому для меня именно утро самое тяжелое.

 

[murmulis]

Сегодня постоянно хочется чего-то схомячить. Хотя я и не голодная. Спасают семечки, конфетки. Может зря сразу на половину уменьшила пластырь. Завтра на работу, понаблюдаю на состоянием.
Может из-за недосыпа я такая сегодня. Ещё немного эмоциональная.

 

[murmulis]

Итого за 8 день:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачка никоретте 2мг.
1 таблетка мелатонина.
Остаток вечера прошёл в спокойствии и гармонии. Нервяк весь испарился. Что это было, сама не знаю).
Я очень рада, что началась 2 неделя. Самое страшное позади. Всё терпимо, главное настрой и желание.
Всем доброй ночи.

 

[murmulis]

За 9 день использовано:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачка никоретте 2мг.
1 таблетка мелатонина.
Всё стандартно.
Скорее бы вредные привычки стали забываться. Нет-нет, да проскакивает в голове, покурить бы с кружкой кофейка.
Но я ж кремень)
Ещё неделька пройдёт, и будет легче. А уж через месяц, пфф, всё будет супер! Планирую ещё за питанием начинать следить со следующей недели. А то сейчас всё вредное хочется, заедаю. Список съеденого писать не буду🤤

 

[murmulis]

За 10 и 11 дни использовано:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачка никоретте 2мг.(только в 10 день, сегодня обычная жвачка).
1 таблетка мелатонина.
У меня нет настроения писать много. Перепады настроения, то я счастлива, то до слёз печаль.
Наверное это осень. Так, я держусь, срываться не планирую. Может буду ещё реже сюда писать.

 

[nachtigal]

@murmulis,
Юлечка, поддержка тебе!
Ты молодец.

 

[murmulis]

Прошлые (12,13)дни-схема та же, что и была.
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачка никоретте 2мг. Стараюсь не каждый день.
1 таблетка мелатонина.
Сегодня, 14 день, будет без изменений.

 

[ХочуCadillacEscalade]

Привет ✋👋а скинь фотку какой мелатонин пьешь? Тоже проблемы с засыпанием?

 

[ХочуCadillacEscalade]

Афобазол ведь пьют три раза в день, и эффект там не сразу а потом, он как накопительный

 

[ХочуCadillacEscalade]

А вот тенатен сразу действует, например две таблетки под язык ( успокоительное гомеопатия)

 

[Колибри)]

Две недельки ))) УРА !!!

 

[murmulis]

Афобазол ведь пьют три раза в день, и эффект там не сразу а потом, он как накопительный

Здравствуйте. У меня афобазол в синей коробке, он 1 раз в день принимается. В белой коробке да, 3 раза в день нужно принимать. Мелатонин от эвалар.

 

[murmulis]

Вчера(14 день) и сегодня(15 день) схема та же:
1 таблетка афобазола.
1/2 пластыря 25мг. никоретте.
1/2 жвачка никоретте вчера.
1 таблетка мелатонина.
Несколько ночей "выкручивает" ноги, и из-за этого часто просыпаюсь, и очень плохо сплю.
Попробую дополнительно курсом магний хелат.
Кстати, магний+мелатонин на ночь=это отличная схема при сильной бессоннице.
И хелатная форма лучше всего усваивается организмом+не вызывает послабление кишечника, как к примеру цитрат магния.

 

[murmulis]

Две недельки ))) УРА !!!

Две недельки ))) УРА !!!

Спасибо! Идём дальше

 

[murmulis]

Кстати о послаблениях кишечника. Ребята, знайте, что длительное курение айкоса может вызывать хроническую диарею.
В принципе, мой желудок всегда был слабый. Выпью вечером бокал пива, с утра привет диарея. Ну и естественно, с алкоголем быльше летели стики.
К слову, пиво пила только крафтовское, дорогое. Не бормотуху.

От алкоголя я полностью отказалась, когда переболела ковидом(омикрон) в 2022 году.
Омикрон сильно бил по жкт. Тогда я думала, что из-за него у меня опять пошло расстройство. Ну вот реально, 2 года я мучалась. В ход шли лоперамид пачками, фосфоглив(для печени), лакто и бифидо препараты полным курсом-максилак, линекс. Думала, что этим всем восстановлю работу кишечника. Не помогло(

Дальше фгс+колоноскопия, думала, что там есть проблемы. Чисто.

Пошла на узи брюшной полости. Желчный только с застоем и перегибами и всё.

Пошла к лучшему гастроэнтерологу, сдача анализов+кала.
В итоге переизбыток полезных бактерий в кишечнике(ну я ж старалась😃).
Подозрение, что поджелудочная железа сбоить стала после ковида.
Курс лечения-ферменты, желчегонные на время улучшили ситуацию.
Кстати, я не сказала врачу о том, что я курила айкос. Знаю, что глупо это, но почему то стыдно было сказать правду.

В итоге, после дорогостоящего обследования и лечения через короткое время стало опять тоже самое по утрам-диарея.
И главное, живот не болел, не крутил. Будто так и нужно было.

Я читала на форумах про взаимосвязь айкоса и расстройств в жкт. И такие отзывы находила. Но курить хотелось больше, чем бросать курить.

И вот, сейчас, спустя 2 недели, у меня сам по себе постепенно нормализовался стул, точнее даже чересчур. Но это как раз дело поправимое). Сейчас в магазинах продают вкусные сливы, как же я по ним соскучилась за эти годы.🤤 А из-за недомогания я на них даже посмотреть боялась.
Немного скринов из форумов:

 

[murmulis]

 

[murmulis]