Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

Тема в разделе "Спорт - путь к красоте и здоровью", создана пользователем DzenSerega, 11 янв 2019.

  1. DzenSerega

    DzenSerega ;)

    Сообщения:
    11.557
    Симпатии:
    41.521
    Не курю с:
    17.08.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    #некурим
    edf0e95ec994a1c952e5bf94b815a219-1024x536.jpg

    Капитан - @DzenSerega
    Модератор - @Natali100

    Легенда - как всё будет
    НАЧАЛО - 14.01.2019 г.
    ОКОНЧАНИЕ - 14.02.2019 г.

    Уважаемые участники форума!

    В преддверии очередной, 13-ой стодневки по бегу, мы, в качестве эксперимента решили провести первый месячник по бегу с измененными правилами в плане отчетности.

    Забег посвящается Дню:676866858: Святого Валентина![​IMG]
    Встреча в Париже 14 Февраля 2019 года!
    vnimaniye-abituriyent-prochti-obyazatelno.jpg

    Основные отличия:
    Пересмотренны правила в части отчетности участников в сторону полного доверия. А именно: Участник месячника по бегу выкладывает в теме скриншот беговой программы, либо фото экрана табло велотренажера, эллипса, беговой дорожки или другого тренажёра, в миниатюре.
    Затем самостоятельно заносит данные (в км.) в google-таблицу !
    (Для входа в таблицу нужно иметь google аккаунт. У кого нет обращайтесь, поможем)


    Для входа в таблицу нажимаем
    на эту ссылку
    ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ

    Основной принцип отчётности - доверие, но капитан вправе вести контроль. Если отчёт в теме и данные внесённые в таблицу не соответствуют, капитан может такой отчёт не принять.
    Допускается вместо отчёта в теме выкладывать стихотворение на тему ЗОЖ собственного сочинения.
    Отсутствие отчётов за 2 недели приводит к исключению из месячника. Допускается задержка с отчётами, но не более 2х дней после отчетной недели.
    Капитан по окончании отчетной недели подводит итоги.

    Читаем все в обязательном порядке!
    Основные правила:
    Сколько бегать
    Вы самостоятельно выбираете сколько дней в неделю будете бегать (при этом не менее 3х) и в какие конкретные дни недели. Можно не привязываться к конкретным дням.
    На основе вашей программы составляется план на период вперёд в общей таблице.

    Какие есть альтернативы?
    Километры стодневки разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

    Беговые километры, виды:
    - бег /улица или зал,
    - ходьба /улица или зал
    - эллипс /зал,
    - беговые лыжи /улица.
    Велокилометры, виды:
    - велосипед /улица,
    - велотренажёр /зал.

    4 велокилометра
    = 1 беговому километру
    Плавательные километры, виды:
    - плавание /улица (открытая вода)
    - плавание /бассейн.

    1 плавательный километр = 4 беговых километра.
    Минимальный дневной пробег для отчёта за один подход - 1 км. (беговой), 4 км. вело, 0,25 км. плавание.

    Отчётность
    Участник месячника по бегу выкладывает в теме скриншот беговой программы, либо фото экрана табло велотренажера, эллипса, беговой дорожки или другого тренажёра. В миниатюре.

    Затем самостоятельно заносит данные (в км.) в google-таблицу !
    (Для входа в таблицу нужно иметь google аккаунт. У кого нет обращайтесь, поможем)
    Для входа в таблицу нажимаем
    на эту ссылку
    ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ

    Основной принцип отчётности - доверие, но капитан вправе вести контроль. Если отчёт в теме и данные внесённые в таблицу не соответствуют, капитан может такой отчёт не принять.
    Допускается вместо отчёта в теме выкладывать стихотворение на тему ЗОЖ собственного сочинения.
    Отсутствие отчётов за 2 недели приводит к исключению из месячника. Допускается задержка с отчётами, но не более 2х дней после отчетной недели.
    Капитан по окончании отчетной недели подводит итоги.

    Пример отчета:
    Отчет за 01.01.2001
    Бег/Велосипед/Плавание - 1 км.
    Подтверждающий скриншот/фотография

    Если вас съели волки
    Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 1 ой недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

    Выход из стодневки
    Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из месячника.

    Перевыполнение
    Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

    Цензура
    За неуважительное отношение к участникам - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. После накопления 3-х предупреждений - автоматом выход.

    ОРГАНИЗАТОРЫ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

    Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:
    1. Моя цель бега.
    2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
    3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
    4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
    5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

    Пример заполнения анкеты:
    Пример заполнения анкеты:
    1. Укрепление здоровья.
    2. сколько дней и какие - пн., вт., ср., чт., пт.
    3. Бег /улица.
    4. Скрин беговой программы "Рантастик (Можно другую)".
    5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя. (Этот пункт обязателен в анкете)

    И еще раз! Для входа в таблицу жмем вот на это:

    ОТМЕЧАЕМСЯ В ТАБЛИЦЕ
     
    Последнее редактирование: 14 фев 2019
  2.  
  3. Илья Александрович

    Илья Александрович Кучугурский соловей

    Сообщения:
    11.402
    Симпатии:
    30.441
    Не курю с:
    26.01.2016
    Метод:
    Табекс
    1. Чтобы не догнали.
    2. (минимум 3 дня).
    3. Виды нагрузки - бег
    4. Поларовский скрин
    5. Если сдохну-виноват сам. С правилами согласен
     
    mishgan, natalimal, Слава 1317 и 10 другим нравится это.
  4. Илья Александрович

    Илья Александрович Кучугурский соловей

    Сообщения:
    11.402
    Симпатии:
    30.441
    Не курю с:
    26.01.2016
    Метод:
    Табекс
    к спорту приобщился
    вот бегу опять
    надо было сразу
    ящик покупать
    © iLTi
     
  5. Veritas

    Veritas In vino veritas, in aqua sanitas Команда форума V.I.P Штурман

    Сообщения:
    8.429
    Симпатии:
    34.035
    Лет курения:
    20
    1. Похудеть и всё такое :rolleyes:
    2. минимум 3 раза в неделю
    3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс (будет зависеть от настроения)
    4. скрин программы
    5. с правилами согласна, участвую
     
    natalimal, Слава 1317, "Эркин." и 8 другим нравится это.
  6. игоряшкаNS

    игоряшкаNS Гугенот

    Сообщения:
    12.397
    Симпатии:
    48.961
    Не курю с:
    10.03.2016
    Лет курения:
    35
    Метод:
    Сила Воли
    Моя анкета:
    1. Укрепление здоровья.
    2. Минимум 3 дня.
    3. Бег, ходьба - улица.
    4. Скриншоты программ Polar, Zeopoxa.
    5. С правилами согласен. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.
     
    Слава 1317, "Эркин.", Veritas и 7 другим нравится это.
  7. ВоваНТ

    ВоваНТ Оракул

    Сообщения:
    3.588
    Симпатии:
    28.537
    Не курю с:
    20.04.2014
    Лет курения:
    30
    Всем привет!
    Участвую.
    С правилами согласен.
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 7 другим нравится это.
  8. nadya_zayaz

    nadya_zayaz Старожил

    Сообщения:
    443
    Симпатии:
    1.563
    Не курю с:
    30.11.2018
    Лет курения:
    18
    Метод:
    Сила Воли
    1. Хочу похудеть, весной марафон....хочу участвовать)
    2. 3 дня в неделю
    3. бег, велик, тренажерный зал
    4. Скрин беговой программы Runtastic, фотки спидометра
    5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
  9. DzenSerega

    DzenSerega ;)

    Сообщения:
    11.557
    Симпатии:
    41.521
    Не курю с:
    17.08.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    #некурим
    И так. Как же будет происходить наше с вами увлекательное путешествие, которое продлится ровно месяц.
    Легенда: Screenshot (1).png
    Жаждущие страсти и новых приключений, участники форума некурим.ру, отправляются
    на встречу испытаниям судьбы для того что бы на своих двоих, превозмогая все невзгоды и трудности отметить День Святого Валентина у Эйфелевой башне в Париже. Ну а кто то просто побухать и залезть на эту железяку. Так как участники форума люди не из робкого десятка, то легких путей они не ищут и решают начать свой путь ........естественно из Монако! Отку да же еще?! Но ввиду того что времени на оформление документов и всяких там виз-шмиз нет, участникам форума пришлось тупо нанять контрабандистов. Контробандисты, под покровом ночи, высаживают еще продолжающих отмечать Старый новый Год форумчан ЗОЖников в порту в Монако и начинается экшн. Это вам не кино! Это практически все по настоящему! ;)
    Это где то тут:
    Screenshot (2).png
    Откуда и начинается их путешествие длинною в 1 300 км. Нас ждет увлекательное приключение! Толпа целеустремленных некурильщиков пронесется по дорогам Европы снося все преграды на своем пути, не забывая обсуждать темы из последних Масок!

    В общем будет незабываемо!

    Если кто отстанет, встречаемся здесь:
    Screenshot (3).png

    Присоеденяйся к нашей команде!
     
    Последнее редактирование: 11 янв 2019
    Agafija, mishgan, Юпиша и 13 другим нравится это.
  10. игоряшкаNS

    игоряшкаNS Гугенот

    Сообщения:
    12.397
    Симпатии:
    48.961
    Не курю с:
    10.03.2016
    Лет курения:
    35
    Метод:
    Сила Воли
    Во ты интригу закрутил... :giggle:
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 7 другим нравится это.
  11. Olga 22

    Olga 22 Пророк

    Сообщения:
    8.328
    Симпатии:
    44.958
    Не курю с:
    01.02.2017
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Сила Воли
    Всем привет :kiss:
    С правилами согласна.
    Участвую :dance:
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 6 другим нравится это.
  12. KaZa

    KaZa ❤️ V.I.P Рефери Кулинарного техникума

    Сообщения:
    42.934
    Симпатии:
    123.134
    Не курю с:
    25.11.2016
    Лет курения:
    26
    Метод:
    Чампикс
    Привет всем!
    С правилами согласна! Участвую!:dance::skip:
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 7 другим нравится это.
  13. Olga 22

    Olga 22 Пророк

    Сообщения:
    8.328
    Симпатии:
    44.958
    Не курю с:
    01.02.2017
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Сила Воли
    Гениально :D
    Будем стараться добежать к намеченной дате. :running:
     
    "Эркин.", Veritas, Summer и 5 другим нравится это.
  14. игоряшкаNS

    игоряшкаNS Гугенот

    Сообщения:
    12.397
    Симпатии:
    48.961
    Не курю с:
    10.03.2016
    Лет курения:
    35
    Метод:
    Сила Воли
    @DzenSerega, Сергей ты Наталье напиши по поводу оповещения о месячнике, а то времени мало до начала.
     
    "Эркин.", Veritas, Summer и 5 другим нравится это.
  15. DzenSerega

    DzenSerega ;)

    Сообщения:
    11.557
    Симпатии:
    41.521
    Не курю с:
    17.08.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    #некурим
    Уже
     
    "Эркин.", Veritas, Summer и 5 другим нравится это.
  16. игоряшкаNS

    игоряшкаNS Гугенот

    Сообщения:
    12.397
    Симпатии:
    48.961
    Не курю с:
    10.03.2016
    Лет курения:
    35
    Метод:
    Сила Воли
    Понял, кэп!!! :)
     
    "Эркин.", Veritas, Summer и 5 другим нравится это.
  17. Katarina53

    Katarina53 Ирина я) V.I.P Служба поддержки Капитан новой цели Наставник Сто дней пройдено ТРЕЗВО

    Сообщения:
    28.480
    Симпатии:
    75.841
    Не курю с:
    26.11.2014
    Лет курения:
    22
    Многоуважаемые организаторы!
    хорошо что вы предусмотрели это пункт! спасибо!

    Есть вопрос: а сколько км бегать/ходить надо в раз?
     
    "Эркин.", Veritas, игоряшкаNS и 4 другим нравится это.
  18. Freyja

    Freyja Бестия V.I.P

    Сообщения:
    16.020
    Симпатии:
    59.113
    Не курю с:
    01.11.2017
    Лет курения:
    14
    Метод:
    Сила Воли
    Всем привет:)
    Моя анкета:
    1. Укрепление здоровья.
    2. Минимум 3 дня.
    3. Эллипс.
    4. Фото экрана тренажера.
    5. С правилами согласна. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.
     
  19. DzenSerega

    DzenSerega ;)

    Сообщения:
    11.557
    Симпатии:
    41.521
    Не курю с:
    17.08.2017
    Лет курения:
    20
    Метод:
    #некурим
    Это не мы. Это еще с первой стодневки люди пропали, так и повторяем каждый раз ;)

    По поводу минимального расстояния:

    Ходьба или бег - 1 км.

    Примечание: 1 км. ходьбы примерно равен - 11 минут времени.
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 5 другим нравится это.
  20. Katarina53

    Katarina53 Ирина я) V.I.P Служба поддержки Капитан новой цели Наставник Сто дней пройдено ТРЕЗВО

    Сообщения:
    28.480
    Симпатии:
    75.841
    Не курю с:
    26.11.2014
    Лет курения:
    22
    я с вами!

    1. Хочу двигать ножками после работы:running:.
    2. Минимум 3 дня.
    3. Ходьба - улица.
    4. Скриншот программы Шагомер-Счетчик шагов
    5. С правилами согласен. Беру на себя ответственность за заявленные мной нагрузки.
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 7 другим нравится это.
  21. Freyja

    Freyja Бестия V.I.P

    Сообщения:
    16.020
    Симпатии:
    59.113
    Не курю с:
    01.11.2017
    Лет курения:
    14
    Метод:
    Сила Воли
    Сергей, ты как капитан, думаю в курсе как эллипс считает км, засчитывать будете?) А то у меня нет возможности бегать на улице)
     
    Юпиша, "Эркин.", Veritas и 5 другим нравится это.




Черновик сохранён Черновик удалён