30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-11-старт 15 января

[АлександраC]

Привет, всем по тарелке морковки))

 

[Alma Wade]

Привет, всем по тарелке морковки))
Посмотреть вложение 563227

Ммм... Выглядит вкусно

 

[АлександраC]

Ммм... Выглядит вкусно

Так вкуснатища. Я сегодня ела сырую, маленькую, готовить не хотела. Завтра надо будет сделать. Сейчас рецепт поищу.

 

[АлександраC]

На картинке, оказывается, сладкое блюдо.
Не хочется. Там с апельсиновым соком, тростниковым сахаром, маслом сливочным

 

[Zinfandel]

Каюсь в очередной раз( что то в этот месячник меня прям колбасит на нарушения
Сожрала я вобщем вчера кусочек торта(

Привет, всем по тарелке морковки))
Посмотреть вложение 563227

сожру

 

[Zinfandel]

Не ешьте торты!!!
При сбалансированной диете съеденный изредка кусочек торта вреда не принесет. Но если у вас выработалась привычка каждый день есть пирожные, то вы отвыкните от полезной пищи, потребляя значительное количество насыщенных жиров и сахара.
Сахарная глазурь и начинка из варенья не очень опасны для вашей талии, а вот глазурь из масла удваивает содержание жира в торте.
Некоторые торты, например морковный или фруктовый, считаются полезными, но даже в них избыточное количество жиров. Не существует тортов, которые, с точки зрения здорового питания, считались бы полезными. Есть множество способов снизить содержание насыщенных жиров и увеличить количество клетчатки в выпечке, но все эти приемы ухудшают вкус.
В рецептуре некоторых готовых тортов подчеркивают отсутствие жиров, но при этом сахара в них много.

 

[Альмира Пупыра]

Отчёт за неделю:

Употребляли ли запрещённыепродукты/напитки - нет
Изменения самочувствия - нет изменений
Изменения настроения - улучшилось
Чем заменяли (если заменяли) - цикорий, травяные чаи
Вывод - жить без чая и кофе можно, и не плохо

 

[NataEl]

Отчёт за неделю:

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - да, но очень мало
2. Изменения самочувствия - не заметила
3. Изменения настроения - настроение хорошее
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - мёд, сухофрукты и наконец-то не забивала мучным
6. Вывод - 100% отказ от сахара видимо еще рано, но в целом сократить вчетверо количество его получается.

 

[Zinfandel]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - употребила кусок торта, купила мужу на ДР, он прилетел из командировки, успели съесть по кусочку и он опять улетел а торт так и остался в холодильнике, боле его не ела, придется выкинуть
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - вроде нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - прогулки, океан, пляж
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты и сметанка лайт вместо майонеза для салатов
6. Вывод - могу не есть, но навсегда отказаться от сладкого и макарон не готова, от майонеза готова отказаться навсегда)

 

[Ann_FoXy]

Отчет за неделю:
1. Нет.
2. Нет.
3. Нет.
4. Форум, вышивка.
5. Фрукты и орехи.
6. Вывод - без сладкого и мучного спокойно можно жить, но скучно...

 

[Ann_FoXy]

Итоговый отчет:
За 4 недели сладкое и мучное не употребляла. В весе не потеряла и более кг. Все заменяла фруктами и орехами.
Вывод: без сладкого и мучного жить можно, но скучно)

 

[Morkovka]

Отчёт за неделю:

Употребляли ли запрещённыепродукты/напитки - нет
Изменения самочувствия - нет
Изменения настроения -нет
Чем заменяли (если заменяли) - водой, фруктами
Вывод - без кофе спокойно обхожусь, а вот на сладости так и тянет...

 

[Morkovka]

Итоговый отчет: за месяц кофе и орешки не употребляла. Со сладостями было сложнее, пару раз согрешила
В результате отказа от кофе-заметно улучшился цвет лица (заметно не только мне) и состояние кожи. Бонус отказа от сладостей и орешков-минус 1 кг.

 

[NatZ]

Отчет за неделю 5-11 февраля
1. Не употребляла
2. Самочувствие прекрасное
3. Настроение отличное
4. Не отвлекалась
5. Не заменяла
6. Сила есть. Воля есть. Сила воли тоже присутствует. Всё получилось.

 

[lorik-0405]

Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
Изменения самочувствия - как то не заметила
Изменения настроения - грустно мне
Чем заменяли (если заменяли) - сухофрукты, стевия
Вывод - ограничивая себя во всем, становлюсь злой и обидчивой

 

[lorik-0405]

 

[Alma Wade]

Отчёт за неделю:

Употребляли запрещённые продукты - нет
Изменения самочувствия - нет
Изменения настроения - нет
Чем заменяли - апельсинами
Вывод - без добавочного сахара обходиться вполне можно

 

[Alma Wade]

 

[Любfdf]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - в общем было дело - съела мороженое, выпила молочный коктейль...
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - вроде нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - работа, форум, прогулка
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты и сухофрукты
6. Вывод - Продолжать работать над собой

 

[Alma Wade]

@Пчелочка а когда месячник заканчивается??