30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-11-старт 15 января

[Любfdf]

Пчелочка, я отчет сдавала в воскресенье, вот он..но в таблице нет моих данных об отчете?

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - в общем было дело - съела мороженое, выпила молочный коктейль...
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - вроде нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - работа, форум, прогулка
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты и сухофрукты
6. Вывод - Продолжать работать над собой

 

[Пчелочка]

Пчелочка, я отчет сдавала в воскресенье, вот он..но в таблице нет моих данных об отчете?

Почему нет? отмечено, желтеньким.

 

[Ann_FoXy]

А где медальки?

 

[Пчелочка]

А где медальки?

Скоро будут, сегодня к вечеру всем выдам.

 

[Пчелочка]

Итак, официально объявляю месячник закрытым.
Медали за 1 пройденный месячник по отказу от пищевых пристрастий получат:
Любfdf, Ann_FoXy, NatZ, angel..ina, Альмира Пупыра, Ларандана, @@Nadin@@, Nasten_ok, ОльгаК, Alma Wade.
За 2 месячника:
Fkoy, lorik-0405, Morkovka, АлександраС.
За 3 месячника:
Елизавета Бизенкова.
За 4 месячника: NataEl.
Следующий месячник стартует с 1 марта, запись с 25 февраля, оповещение по форуму будет и дополнительно напишу здесь ссылку на новую тему. Все, кто дошел - молодцы, всех люблю, целую, всех с праздниками. Все, пошла выдавать медали.

 

[Пчелочка]

Медали все получили?

 

[Alma Wade]

Медали все получили?

Получила, спасибо!

 

[ОльгаК]

Медали все получили?

Да, спасибо. Приятно очень, хотя может не совсем заслуженно.
Спасибо кэпу и всем-всем-всем сокомандникам за поддержку.

 

[Megera-Gargona]

Тыц-тыц-тыц, я пританцевала к вам с вестью!
Господа хорошие , милые дамы, интеллигенты в маминых кофтах, школяры и ясельная группа, команда 25-ой стодневки «Дверь в лето», хочет вас лично облобызать троекратно, по русскому обычаю, на празднике- Масленица! Все мимишные чмоки-чмоки на празднике упразднены! Целоваться, так целоваться!
Приходите лобызаться, губ на всех хватит! https://ne-kurim.ru/forum/threads/25_1-dver-v-leto.48738/page-770#post-5368802

 

[Ларандана]

Медали все получили?

Спасибо огромное за медальки!

 

[Morkovka]

Итак, официально объявляю месячник закрытым.
Медали за 1 пройденный месячник по отказу от пищевых пристрастий получат:
Любfdf, Ann_FoXy, NatZ, angel..ina, Альмира Пупыра, Ларандана, @@Nadin@@, Nasten_ok, ОльгаК, Alma Wade.
За 2 месячника:
Fkoy, lorik-0405, Morkovka, АлександраС.
За 3 месячника:
Елизавета Бизенкова.
За 4 месячника: NataEl.
Следующий месячник стартует с 1 марта, запись с 25 февраля, оповещение по форуму будет и дополнительно напишу здесь ссылку на новую тему. Все, кто дошел - молодцы, всех люблю, целую, всех с праздниками. Все, пошла выдавать медали.

Леночка, спасибо огромное!!! Медальку получила))

 

[bereza1603]

Пчелочка, Пчелочка,

Месячник по отказу от пищевых пристрастий!
Добро пожаловать всем, кто желает освободиться от чрезмерного пристрастия к тому или иному продукту питания/напитку.

Старт - 15 января 2018
Продолжительность - 1 месяц

КАПИТАН - @Пчелочка

Друзья, мы продолжаем действовать на полный отказ от того или иного продукта (напитка), от которого ощущаем чрезмерную зависимость.

Например:
1. Отказ от кофе.
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов).
3. Отказ от фаст-фуда.
4. Отказ от майонеза.
5. И т.д.
Любые другие пищевые привычки, которые вас достали и от которых хотите попробовать отказаться на месяц и посмотреть что будет по его итогу.

Т.е. универсальный месячник по "отказу от пищевых пристрастий", которые у всех разные.

Обратите внимание, что в данном месячнике будет ставится цель освобождения именно от пищевого, а не поведенческого пристрастия (поведение - это совсем другое).

Важно: не вступайте, пожалуйста, в месячник "для галочки", а только если у вас действительно есть пищевое пристрастие и за свободу от него придётся побороться.

Для вступления необходимо заполнить АНКЕТУ (сообщением в этой теме):

1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться (минимум 1, максимум не ограничен, но не нужно отказываться от "всего сразу", только от самого злостного).
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь (т.е. необходимо описать наличие у вас проблемы и почему хотите прекратить их есть/пить).
3. Согласие с правилами.

Заполняйте, пожалуйста, анкету цельным сообщением со всеми 3 - мя пунктами.

Данные анкеты проверяет капитан, если они соответствуют правилам (наличие у вас проблемы пристрастия, а не просто для галочки участие) заносит данные в таблицу участников и состав команды!

Задача участников: поддерживать друг друга в прохождении сложных моментов, по желанию писать о своих ощущениях: выговориться здесь, когда будет тяжело, единомышленники, решающие ту же задачу вместе с вами в команде поддержат; обмен опытом очень полезен; также писать о своих подвигах хоть каждый день, хоть несколько раз на дню. Главное - создать между собой среду взаимопомощи и взаимной поддержки, именно она и поможет пройти этот месяц и не сдаться.

В этом месячнике не просто тупо не пьют / не едят заявленное и отмечаются об этом, а УЧАТСЯ жить без этих продуктов! Задают себе новый образ жизни без них! Вместе проходят однотипные сложные ситуации, делятся опытом. Главная задача, на которую стоит нацелиться каждому участнику - обрести без этих продуктов качество жизни в итоге ЛУЧШЕ, чем с ним! К этому нужно стремиться и заранее задавать себе именно ЭТУ цель в своём сознании. Тупо не пить/есть что-то в течение месяца - тоже результат. Но гораздо лучший результат - в течение месяца перестроить своё отношение к этим продуктам в разных ситуациях, закрепить новые модели поведения, чтобы оно накрепко прописалось в новых убеждениях. Всё это можно достичь в процессе общения друг с другом, описания ситуаций, с которыми вы столкнулись и т.д.

Лучше с самого начала осознавать, что будут ситуации, в которых очень будет хотеться выпить или съесть привычное и заранее настроится на то, что их нужно будет проходить. Это позволит лучше мобилизироваться к старту месячника и быть готовым "во всеоружии", что сократит риск срыва.

Маленькие советы от школы от профессионалов:

1. Во время отказа от какой-то вредной привычки или поведения - избегайте триггеров (т.е. выявите для себя те места/обстоятельства/люди/ситуации/состояния - в которых сильнее всего хочется делать то, от чего хотите отказаться, и по возможности не вводите себя во взаимодействие с ними).
До начала месячника несколько дней - можно как раз каждому сделать список своих триггеров прямо в этой теме - подготовиться до старта!
2. Т.к. полностью избегать триггеров невозможно, то:
- потренируйтесь заранее говорить "нет". Ваше окружение привыкло к вашим привычкам. Они будут предлагать вам привычное и пить/есть их при вас. Желательно подготовится к таким ситуациям потренировавшись заранее говорить "нет".
- сопротивляйтесь первому побуждению типа "эх, да ну ладно хочу чашечку/булочку/майонезика чуть, гори всё синим пламенем", когда охота всё бросить и вернутся к предыдущему поведению. В таких ситуациях лучший вариант - отвлечься на время или выйти из самой ситуации (не бороться с ней, а уклониться от неё).

Отчётность:

Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели (в выходные и по понедельник включительно), что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.

В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного напитка, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: воскресенье, завершающее неделю, т.е.:
Отчёт за 1 неделю - 21 января
Отчёт за 2 неделю - 28 января
Отчёт за 3 неделю - 4 февраля
Отчёт за 4 неделю - 11 февраля
Итоговый отчёт - 11 февраля
Допускается отклонение по дате отчёта плюс/минус 1-2 дня (вдруг не получается зайти на форум вовремя, к примеру). Задержка более 2-х дней означает выбытие.
Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни. При не сдаче отчета - минус 1 жизнь, употребление запрещенного продукта - минус 1 жизнь. При употреблении запрещенного продукта найти в интернете и выложить документальный фильм из серии "осторожно, еда" и подобные проекты о вреде таких продуктов, можно картинки, анекдоты, стихотворения и пр.
Форма недельного отчёта:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Данные отчётов в таблицу заносит капитан. Просматривать таблицу могут все желающие.

ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ, ИХ ПИЩЕВЫХ ПРИСТРАСТИЙ и ИСТОРИЯ ОТКАЗА

По итогам месяца всем успешно прошедшим участникам будет выдана медаль. Ну и, разумеется, обретение свободы или как минимум опыта месячной свободы от того, отчего вы решили отказаться в своём рационе. [/QUO
Здравствуйте, можно ли присоединиться к вам сейчас? очень очень хочу избавиться от пищевых пристрастий, гоова к упорной борьбе, опоздала немного, но все наверстю, пожалуййстаааа)