30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий 16 - старт 3 сентября

[Phoenix]

и не спорт?

 

[Phoenix]

только не Стругацкие.

Потому что 100500 раз уже их перечитала?

 

[Котя]

Потому что 100500 раз уже их перечитала?

Сколько не пробовала читать или слушать- нудновато для меня.

 

[Котя]

Лукьяненко

Да, да, вот его я и накачала- читается легко, для поездки в самый раз.

 

[Котя]

В этом романе человек напряжением всех сил достиг своих целей в жизни и обнаружил, что все остальное бессмысленно. Не нашел себе новых целей и ушел в небытие. Все логично и жизненно. Хоть и печально.

Все же потом перечитаю.

 

[Дио]

Всем привет!)

Еду в деревне, там интернет очень плохо ловит. Решил сейчас написать отчёт.

На этой неделе латте пил всего один раз, как и записался здесь и шоколад то же самое.

В среду - латте и шоколад, а остальные дни - все ок, были желания попить лате и заменил на чай.

Ограничивая в моих желаниях списках отказа, чувствую себя лучше в последнем времени, например: утром вставать мне стало легко.

Сегодня утром нарушил, был в фастфуда и кушал. Несмотря на мое первое нарушение и сравнил себя за позапрошлой неделе, то почти каждый день ходил в фастфуда и там кушал.

Рад, что смог так продержаться. Спасибо, что вы есть!)

Иду дальше с вами! Всем отличных настроений!)

пы.сы. В селе там одни натуральные продукты. Поэтому латте, шоколад и фастфуд могу спокойно обходиться.

 

[Langolier]

Всем привет!
@Пчелочка, Лена, привет! прими, плиз, отчет
1. Сахар/мучное не употреблял
2. Все ок,
3. Настроение как минимум в худшую сторону не менялось)))
4. не отвлекался, тк нет надобности
5. не заменял, тк нет надобности
6. Вывод: продолжаем))

 

[Langolier]

Всем привет! Кто какие интересные книги читал в последнее время? Надо в дорогу накачать- идей нет

В четверг закончил читать Нила Геймана "Американские боги" Неожиданно понравилось. Мой отзыв тут

 

[Purity]

Ну а вдруг))))

 

[ОльгаК]

Привет всем!
Отчёт за неделю- я двоечница!
Употребила шоколадные конфеты и батончик, а ещё два раза ела мороженое....
Три дня в неделю нарушала
В остальные дни заменяла сахзамом, медом.

Спойлер: О вреде мороженого

Вредные свойства мороженого для организма
Помимо достоинств, у любимого лакомства детей и взрослых есть и недостатки. Как правило, связаны они с составом мороженого, в который входят всевозможные химические ароматизаторы, подсластители и прочие вредные вещества. Это и объясняет во многом те вредные свойства, которыми обладает производственное мороженое.
Обилие белого сахара в составе мороженого очень опасно для здоровья, поскольку такая сладость может вызывать целый ряд опасных заболеваний, таких как: ожирение; диабет; повышение артериального давления; у детей чрезмерно сладкий продукт вызывает гиперактивность, тревогу, ухудшение концентрации внимания и т. д. Мороженое с растительным жиром только на первый взгляд кажется полезным. Растительные жиры обходятся производителям дешевле, к тому же, они менее калорийны, что помогает в результате снизить общий уровень калорийности продукта. Для тех, кто следит за своим весом, — это важно. Однако в большом количестве растительные жиры вредны.
Чтобы снизить их негативное воздействие на организм, необходимо соблюдать правильную технологию их получения, но её придерживаются единицы товаропроизводителей. Остальные же используют для получения жира химические растворители.
Безусловно, проследить, как получались жиры, мы не можем, так же, как и выбрать мороженое, в котором они полностью отсутствуют. Однако мы можем покупать лакомство, в котором их содержание будет минимальным, тогда и вред от них будет соответствующим.
Огромное количество эмульгаторов, ароматизаторов, стабилизаторов искусственно заменяют натуральный вкус и цвет молочного продукта. Такая замена не может пойти на пользу здоровью. Иногда, производители включают в состав мороженого не просто вредные, а опасные для организма вещества. Со временем они приводят к развитию самых страшных и смертельных заболеваний.
Высокая калорийность мороженого весьма опасна для фигуры. Даже если вы не страдаете ожирением, то имейте в виду, что после частого потребления сладкого антидепрессанта могут начаться проблемы с весом. Стоит отметить также определённый риск мороженого для женского здоровья. Наличие некоторых вредных веществ в нём, в особенности присутствие в больших количествах растительных жиров, для женщин опасно бесплодием. С особым опасением нужно относиться к употреблению мороженого с различными вкусовыми добавками (лимонным, клубничным, киви и прочими). Как правило, вместо натуральных фруктовых добавок в мороженое кладут обычные ягодные или фруктовые эссенции, тоже самое касается и плодово-ягодного мороженого. Крайне редко в наших магазинах или супермаркетах можно встретить фруктовое мороженое на палочке из натурального сока. Его довольно часто готовят на обычной воде с добавлением ароматизаторов и красителей. Бывает и так, что мороженое вызывает головные боли. Такое явление характерно для 1/3 части населения всей планеты и связано оно с тем, что при потреблении холодного продукта резко снижается температура тела, сужаются сосуды и к головному мозгу начинает плохо поступать кровь.
Стоит также отметить, что мороженое плохо усваивается организмом, поэтому считается довольно «тяжёлой» пищей. Перевариваться в желудке оно начинает тогда, когда хорошо «прогревается». Из всего этого следует вывод – есть часто его не стоит, 2-3 раза в неделю – допустимая норма, вред от которой для организма минимален.

 

[AlexNoSmoke]

Привет всем!
Отчёт за неделю- я двоечница!
Употребила шоколадные конфеты и батончик, а ещё два раза ела мороженое....
Три дня в неделю нарушала
В остальные дни заменяла сахзамом, медом.
[/SPOILER]

Нарисуй ручкой памятный крестик на руке

 

[Демьян]

@Пчелочка, отчёт за неделю.
Сегодня суббота, но отчет лучше сегодня сдам. Что хотелось бы отметить. Отказ от хлеба и от всех хлебобулочных, это вам не картошка фри! И даже не сладкие булки! Это ломка всех привычных стереотипов! Да, да! Когда нельзя ни кусочка вкуснейшей чиабатты с сыром, оливками и т.д., или свежего горячего багета со сливочным маслом к горячей кружке... АААААаааааа!!! Ломает. Сильно. Очень. Не знаю с чем сравнить. Наверное примерно так же как кофеманов ломает. Сам я кофе не пью, но судя по их постам, симптомы примерно одинаковые. Об употреблении хлеба тоже можно говорить много. Слава богу избавился от "традиции" есть с хлебом котлеты с макаронами или пельмени.)) Самое трудное сейчас это конечно "Как можно есть суп без хлеба?!" Короче. Что пришлось сделать. Купил самый невкусный и пресный хлеб. Чтоб его вообще не хотелось. Даже на завтрак вместо 2-х кусочков уходил всего 1. Да и плесневеет он через пару дней. Вобщем, пытаюсь привить себе ощущение, что хлеб - это невкусно. Пока удается. С трудом.)) Вобщем, ситуация примерно такая. Это, пожалуй, самый трудный месячник тут. Со сладкими булками все решилось гораздо проще. А ну и еще, начитавшись всяких "гуру" и просто "диетологов" пытаюсь сокращать количество углеводной пищи. Взамен пытаюсь встроить "белок & овощи". Пока не очень получается, но стараюсь. Посмотрим, что получится. (Самому, блин, интересно))
Питаюсь чем-то так. Филе акулы с овощами. Стараюсь есть БЕЗ ХЛЕБА!!!

 

[Colnago]

Всем добра и улыбок навстречу))
Пошел сегодня на рынок и по полной закупился...курага, чернослив, изюм, орехи, сухофруктов. Понял, что для меня это выход в замене сладкого, мучного. Думаю надо еще на чай из трав подсесть.

 

[bula_EVA]

В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного напитка, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Отчет за первую неделю. В рационе сахара и продуктов с ГИ выше 60 нет, но были срывы. В первый день еще было съедено мороженое. Вчера ходили в кафешку, попробовала национальный десерт (но совсем немного). И еще брала фруктовый салат, там в составе оказалась дыня, и я её ела, но тоже совсем чуть-чуть В целом чувствую себя хорошо, неплохо справляюсь. Большой плюс - отсутствие в доме всякой вреднятины, ну почти. А вот в общепитах сложнее.

 

[HarumScarum]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Всем привет!

А мне в отчете как будто и писать особо нечего.
Не употреблял ничего из того, от чего хочу отказаться (энергетики, чипсы, пакетированные соки и сладкие напитки). Отказ прошёл на удивление легко и не заметно. Правда, пару раз возникало желание купить энергетик, но скорее по привычке.
Самочувствие и настроение вроде не поменялись никак. Менее счастливым не стал, но и более здоровым себя не чувствую)
Взамен сладких газировок и т.п. пил квас в натуральности и полезности которого я тоже сомневаюсь, так что его тоже исключу. Пью много травяного чая, мне вкусно.

 

[HarumScarum]

@Пчелочка, Лена, а почему у месячника нет лого? Я бы с удовольствием добавил к себе в подпись его. Как рекламу другим и напоминание себе.

 

[Пчелочка]

@Пчелочка, Лена, а почему у месячника нет лого? Я бы с удовольствием добавил к себе в подпись его. Как рекламу другим и напоминание себе.

А не придумал никто. Ты умеешь? Можешь сделать - будет у нас логотип.

 

[HarumScarum]

А не придумал никто. Ты умеешь? Можешь сделать - будет у нас логотип.

Могу попробовать.
Только "Месячник по отказу от пищевых пристрастий 16" - длинновато)

 

[Дио]

Могу попробовать.
Только "Месячник по отказу от пищевых пристрастий 16" - длинновато)

Можно использовать аббревиатуру)

 

[Sashshka]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки. Нет.
   2. Изменения самочувствия. Изжога периодами началась...хм.
   3. Изменения настроения. Да. Тоска периодами накатывает....
   4. Как отвлекались (если отвлекались). Увеличил количество белковой пищи, медленных углеводов...пытаюсь есть по часам и кухонным весам.
   5. Чем заменяли (если заменяли) Едой...яблоки как перекус, если совсем невозможно без канфетки. Без хлеба, булок и т.п. привык уже обходиться.
   6. Вывод. В весе не набрал..стоит на одном месте...да и рано наверное судить еще...продолжаю в том же духе.