30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий 16 - старт 3 сентября

Голосование за логотип (стр. 19, пост 364)


  • Всего проголосовало
    15
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Avianka

Властелин
Сообщения
49.022
Реакции
139.703
Не курю с
07.04.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Пчелочка :kiss: отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки- Нет
2. Изменения самочувствия- Нет
3. Изменения настроения- Нет
4. Как отвлекались(если отвлекались)- Просто радуюсь
5. Чем заменяли (если заменяли)- Продолжаю поедать крупы и много овощей ( свежих и тушеных).Кабачок, уже кажется картошкой:giggle:
6. Вывод Всё, очень даже не плохо!:playfull:
 

Дио

V.I.P
Сообщения
7.930
Реакции
17.780
Не курю с
04.09.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!)
Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: да :cry: (латте уже третий день пью, нету прощений мне), а остальные списки - нет, не употреблял. Плитку шоколад да, это как и я желал «раз в неделю». В маке один раз заказал, завтракал, ездил домой к родителям, готовить что-то у себя в доме не было желаний.
2. Изменения самочувствия: в последнем времени лучше себя чувствую.
3. Изменения настроения: отличное, бодрствую.
4. Как отвлекались (если отвлекались): с утра до вечера работать и мне не до моих запрещённых списках не было.
5. Чем заменяли (если заменяли): водя, чай, узвар.
6. Вывод: употреблял латте и МК меню завтрак. Пятница после работы ооочень хотел расслабиться и купил латте и пошло поехало уже сегодня третий день пью.
А во вторнике тоже пил латте, то «раз в неделю».
Буду читать про вред латте и МК.

Вредные свойства напитка могут проявиться в случае чрезмерного употребления, однако некоторым все-таки придется от напитка. Так исключить из рациона кофе с молоком следует гипертоникам, поскольку кофе, как известно, повышает артериальное давление. Противопоказан кофейно-молочный напиток даже в самых минимальных порциях людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обладает кофе стимулирующим действием, а посему, не нужно пить его перед сном, поскольку он может вызвать проблемы с засыпанием. Отказаться от кофе с молоком придется и тем, кто имеет непереносимость компонентов. При лактозной недостаточности напиток способен спровоцировать диарею. Некоторые диетологи, уверены, что в результате смешивания молочного белка с танином образуется вредная эмульсия, отрицательно влияющая на печень, посему при проблемах с этим внутренним органом, ограничьте употребление кофе. И самое главное – пуриновые алкалоиды, входящие в состав напитка, такие как кофеин, теобромин и теофиллин при регулярном употреблении вызывают привыкание, напоминающее наркотическую и алкогольную зависимость.

Противопоказанием к его употреблению являются:

  • непереносимость лактозы (молочные продукты в составе могут вызвать метеоризм, диарею, боли в животе);
  • тяжелая форма гипертонии;
  • нарушения сердечной деятельности;
  • язва желудка, холецистит, панкреатит;( недавно узнал, что у меня панкреатит)
  • гастрит в стадии обострения;
  • неврологические нарушения, повышенная возбудимость, бессонница.
При наличии таких диагнозов кофе опасен, даже разбавленный молочными продуктами. Кофеин в его составе хоть и действует мягче, но все равно провоцирует ухудшение состояния.
ООН признало Макдональдс более опасным чем СПИД. (Я в шокееее!!! :frantics:)
Для поддержания образа “экологически чистой” и “заботящейся о природе” компании, где также можно и приятно перекусить, МакДональдс ежегодно тратит на рекламу более 1,8 млрд долларов. Игрушки и другие приемы привлекают детей, которые в свою очередь уговаривают родителей. Но за улыбающимся Рональдом МакДональдом скрывается реальность - МакДональдс заинтересован лишь в деньгах, получая прибыль на всех и на всем, так же как и все транснациональные компании. В ежегодных отчетах МакДональдса идет речь о “мировом господстве”, - их основная цель открывать все больше и больше представительств по всему миру, - но эта продолжающаяся экспансия означает ограничение свободы выбора и уничтожение местной культуры питания, не говоря уже о местных производителях.
Исследования показали, что в 78,6% говяжьего фарша есть микробы, распространяющиеся через фекалии. Медицинская литература о пищевых отравлениях изобилует эвфемизмами: “уровень форм колибактерий”, “аэробное число”… Но за этими словами стоит простое объяснение, почему от гамбургера можно заболеть:в мясе есть навоз.

Ситуация опасна еще и тем, что при современном уровне переработки фарш одного гамбургера содержит мясо десятков и даже сотен коров. И без колибактерий в нем хватает заразы. Каждый день в Америке около 200 000 людей страдают от пищевых отравлений, 900 попадают в больницы и 14 умирают.
 

Котя

Оракул
Сообщения
3.995
Реакции
16.789
Дневник
Читать »»
Отчёт за неделю- выбываю в этот раз. Так как сорвалась в отпуске на покурить- основные цели сейчас не пить и не курить. На ПП пока не и сил, ни возможности нет сосредоточиться. В следующем месячнике начну заново:cool:
 

AlexNoSmoke

Пророк
Сообщения
7.373
Реакции
22.593
Не курю с
14.05.2017
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Отчёт за неделю- выбываю в этот раз. Так как сорвалась в отпуске на покурить- основные цели сейчас не пить и не курить. На ПП пока не и сил, ни возможности нет сосредоточиться. В следующем месячнике начну заново:cool:
Давай не теряйся! Мы тут долго тусоваться будем, килограммов еще лишних много, как и вредных продуктов. ;)
 

Kaygo

V.I.P
Сообщения
15.803
Реакции
58.630
Дневник
Читать »»
Всем привет! :wavespin:
@Пчелочка, отчёт :
1) Съела пачку шоколадных печенек
2) Самочувствие так себе
3) Настроение в норме
4) Стараюсь заменять фруктами
5) Отвлекает работа, общение с друзьями
Вывод : заметила, что когда ем сладкое самочувствие ухудшается, видимо организм от сладкого уже отвык. Но иногда еще хочется. :hot:
 

Angel

V.I.P
Сообщения
119.521
Реакции
297.883
Не курю с
13.03.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Пчелочка
Меня ещё не выгнали?:unsure:
Отчет!
Запрещенные продукты не пила, не ела!!!!
Жизнь прекрасна! Похоже появляется новая зависимость от цикория:facepalm:
 
У

Удалённый пользователь 35379

Всем здравия!)
Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки:нет,не употребляла.Пора запрещенным продуктом делать сыр бри) Но я его наелась от души,вроде больше не хочется.
2. Изменения самочувствия:Стала различать по вкусу разные сорта помидоров .
3. Изменения настроения: По-разному,за неделю минус полкило,маловато.
4. Как отвлекались (если отвлекались): Готовкой вкусностей для других.Вспомнила"Пиратов Карибского моря".Как капитан призраков не чувствовал вкус яблок и пытался хоть посмотреть,как его живые чувствуют.Помните,Кире Найтли яблочко съесть предлагал? Вот и я что-то вроде этого)
5. Чем заменяли (если заменяли): ничем.
6. Вывод: Без сладкого жить привыкла,надо менять список запрещенных продуктов.Наверное,ы следующий месячник.
 
У

Удалённый пользователь 35379

Содержат. Во всяком случае кефир, ряженка, сливки, натуральные йогурты и натуральное мороженое однозначно содержат. К сожалению.:unsure:
Да,ты прав,мало,но содержат.При недостатке фермента пить можно,при полной непереносимости-нет.Прочитала парадокс: сладкое,типа сгущенки может перевариваться.Правда?
Нет. До 23-25 лет я спокойно пил молоко, кефир, молочные коктейли, лопал любое мороженое, йогурты и т.п. Вообще, я где-то смотрел статистику по этому вопросу, так там говорилось, что примерно 60% взрослого населения России плохо переносят лактозу. Лучше всех лактозу переносят скандинавы, там примерно 10-20% взрослого населения страдают непереносимостью, а хуже всех дела обстоят в ЮВА, там показатель непереносимости приближается к 100%.
Спасибо,что ответил ,буду иметь ввиду.Надо бы порыть сеть ,на предмет того,что может провоцировать такие изменения в 25 лет.
 

SUNSET

За каждым закатом, всегда наступает рассвет
Сообщения
4.314
Реакции
18.699
Не курю с
23.04.2018
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Пчелочка
Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет.
2. Изменения самочувствия: нет.
3. Изменения настроения: только в лучшую сторону.
4. Как отвлекались (если отвлекались): работы по самое ни хочу.
5. Чем заменяли (если заменяли): зеленый чай, несладкий компот.
6. Вывод: жить можно и с 2 кружками кофе в день.
 

Zvezdinka

Продвинутый
Сообщения
253
Реакции
823
Не курю с
23.08.2018
Лет курения
14
Дневник
Читать »»
Всем привет.
Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет.

2. Изменения самочувствия: хочется пироженок :))

3. Изменения настроения: паранойя началась. О ней подробнее цитатой из дневника
Не курю и худею. В целом за месяц около 2 кг ушло. Сначала оооочень плавно, а вот в последние дня четыре как-то сразу минус 1 кг. Правда, я исключила мучное, колбасное и практически все сладкое, чтобы не поправиться. Но ни в чем другом себя не ограничивала и даже на ночь ела.
Так что вот... из-за того, что худею, как-то даже беспокоюсь. Вроде после бросания люди наоборот поправляются. Ну, в лучшем случае вес остается прежним.
Короче, паранойя полным ходом, и я уже выискиваю у себя болячки, которые вызывают ничем не обусловленное снижение веса.

4. Как отвлекались (если отвлекались): не отвлекалась

5. Чем заменяли (если заменяли): сладкое - бананами, а также яблоками, которые предварительно "окунала" в мед ))

6. Вывод: в принципе и в дальнейшем вполне реально отказаться от пристрастий если и не совсем полностью, то почти полностью (например, позволяя себе вкусняшку раз в полторы-две недели
 

Zvezdinka

Продвинутый
Сообщения
253
Реакции
823
Не курю с
23.08.2018
Лет курения
14
Дневник
Читать »»
Надо бы порыть сеть ,на предмет того,что может провоцировать такие изменения в 25 лет.

Насколько мне известно, дело в том, что молочные продукты в принципе, так уж сложилось эволюционно, в первую очередь предназначены для детей. А чем старше человек (или иное животное) становится, тем меньше у него в организме содержится фермента лактазы, расщепляющего лактозу. Поэтому, видимо, в данном случае в 25 лет не что-то вдруг резко в организме поменялось, а просто уровень лактазы понижался, понижался, и понизился в итоге уже до таких пределов, что возникла непереносимость.
 

Kaygo

V.I.P
Сообщения
15.803
Реакции
58.630
Дневник
Читать »»
Отработка за срыв на прошлой неделе:
Есть или не есть: самые опасные сладости
Сладкое нравится всем, ведь нет ничего лучше вкуснейшей шоколадки после тяжелого трудового дня или шипучего леденца по дороге на работу. Обилие сладостей на прилавках магазинов поражает – от банальной шоколадки до изысканных конфет, которые стоят едва ли не как брендовая вещь. А в нашей суровой реальности, где порой без вкусняшки не хочется даже подниматься с кровати, доза глюкозы в кровь необходима. Но так ли полезны сладости, как кажется?
По мнению ученых, самые опасные сладкие продукты это:

  • безалкогольные напитки
  • пирожные
  • сладкие каши быстрого приготовления.
Если рацион состоит из этих продуктов более чем на четверть, то вам стоит срочно его пересмотреть. Подобное питание повышает риск возникновения сердечных заболеваний более чем в три раза.
Конечно, ожирение – это главная проблема, подстерегающая любителей побаловаться сладким. Вредные сладости, такие как торты, энергетики, молочные десерты, конфеты, спортивные и фруктовые напитки, откладываются на наших боках плотненьким слоем жира, порождая множество комплексов и заставляя нас выходить на тропу войны с лишним весом.
Врачи считают все сахаросодержащие продукты вредными
Да-да, это не только вышеупомянутые молочные коктейли, газировка, конфеты и сладкие каши, но и злаковые сладости, дрожжевой хлеб и т.д. Дело даже не в том, что вред сладостей для здоровья обусловлен высоким содержанием этого самого сахара, а в том, что они содержат в себе множество опасных веществ. Вкусовые добавки, трансжиры, консерванты, пищевые красители… Из огромного списка добавок, используемых в производстве сладостей, признан относительно безопасным от силы десяток.
Какие сладости наиболее вредные
Довольно часто на упаковках мы видим «растительный жир», «наполнитель, идентичный натуральному», «заменитель какао-масла», «глазурь шоколадная» и т.д. С одной стороны, нас никто не обманывает: вот она, правдивая информация, бери и читай, знай, что ешь. Но с другой стороны, за всеми этими заумными названиями скрывается одно вещество – трансжиры, которые являются заменителем дорогих молочных жиров. Если долго употреблять их в пищу, то возможно развитие атеросклероза, онкологии, заболеваний сердца и сахарного диабета.
Пищевые красители и заменители сахара – еще одни компоненты вредных сладостей. Самыми опасными синтетическими красителями считаются Е102, Е104, Е110, Е122, Е124 и Е129. От конфет, в составе которых есть подобные добавки, стоит отказаться, так как они могут вызвать аллергию и сильные приступы удушья. Сахарозаменители, с одной стороны, удешевляют производство конфет, но с другой – они бывают слаще натурального сахара в 10 тысяч раз! Наиболее сильный удар по печени наносят сахарин (Е954), аспартам (Е951) и цикламаты (Е952).
Список опасных конфет и не только
1) Яркие леденцы кислотных тонов
Ярко-зеленые, кислотно-красные, фиолетовые – все они обычно состоят из массы красителей и ароматизаторов, которые очень вредны для организма. Приготовить карамель можно и в домашних условиях.

2) Шипучие конфеты
Шипучий порошок, который щекочет язык и щеки, на самом деле разъедает слизистую и желудок.

3) Шоколадные батончики
На самом деле шоколада в них практически нет. В составе указаны пальмовое масло, красители, ароматизаторы, всякие химические наполнители и прочие вредности.

4) Жвачки
В целом ничего плохого в них нет, это средство предназначено для освежения дыхания. Однако для этих целей лучше брать жвачку без сахара и жевать ее недолго. Химические красители и разнообразные подсластители могут испортить зубы.

5) Жевательный мармелад
Красители и ароматизаторы, которые содержатся в ярких желешках, – чистая химия.

6) Вафли с начинкой
Вкуснейшие кремы зачастую содержат ароматизаторы, красители, сою, кислоту и маргарин. Сами по себе вафли вреда не несут, однако врачи все же советуют купить вафельницу и наслаждаться нежнейшими домашними сладостями.
Чем заменить опасные сладости?
О вреде сладостей говорить можно бесконечно долго, однако стоит упомянуть и обратную сторону медали – о вкусностях, которые можно есть без вреда для здоровья.

1) Курага, чернослив, изюм и орехи в шоколаде

2) Зефир и пастила
Они содержат пектин (клетчатку) и другие полезные вещества. Однако стоит проверить состав, дабы убедиться, что в зефире нет вредных добавок или красителей.

3) Обычный мармелад
Чем мармелад светлее, тем он безопаснее. В идеале натуральный мармелад должен состоять из фруктового сока, желатина и сахара. Его можно сделать в домашних условиях.

4) Леденцы
Как и мармелад, идеальный леденец – это фруктовый сок с сахаром. Обязательно проверяйте состав: если в леденцах содержатся красители или усилители вкуса, то такие сладости вредные.

5) Шоколад
Кусочек натурального черного шоколада (чем выше в нем содержание какао-бобов, тем лучше) поможет вам взбодриться с утра и получить свою дозу эндорфинов. А вот белый шоколад лучше не есть – он в основном состоит из сахара и какао-масла.
 

Kaygo

V.I.P
Сообщения
15.803
Реакции
58.630
Дневник
Читать »»
YZ0DC1x2SqA.jpg
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет всем!
@Пчелочка, Лена. прими, плиз, отчет за неделю. он же итоговый
1. Сладкого и мучного не ел
2. Самочувствие отличное
3. Настроение норм
4,5. Нет необходимости уже ни отвлекаться, ни заменять

6. Вывод: Сладкого и мучного не ем уже больше 2-х месяцев. Видимо, уже вошло как нормальный рацион.
 

Vadim0812

Самозабаненные
Сообщения
13.970
Реакции
40.700
Не курю с
05.08.2016
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Всем привет!
@Пчелочка если я ещё не выгнат, выгонен, отчислен короче :D
то я правил не нарушал, булки, сладкое, белый хлеб, мазик не употреблял.
Мой отчет , прошу принять. )
По самочувствию... как обычно.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу