30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-19-старт 18.03.2019

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Месячник по отказу от пищевых пристрастий!
Добро пожаловать всем, кто желает освободиться от чрезмерного пристрастия к тому или иному продукту питания/напитку.

Старт - 18.03.2019
Продолжительность - 1 месяц

КАПИТАН - @Пчелочка

Друзья, мы продолжаем действовать на полный отказ от того или иного продукта (напитка), от которого ощущаем чрезмерную зависимость.

Например:
1. Отказ от кофе.
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов).
3. Отказ от фаст-фуда.
4. Отказ от майонеза.
5. И т.д.
Любые другие пищевые привычки, которые вас достали и от которых хотите попробовать отказаться на месяц и посмотреть что будет по его итогу.

Т.е. универсальный месячник по "отказу от пищевых пристрастий", которые у всех разные.

Обратите внимание, что в данном месячнике будет ставится цель освобождения именно от пищевого, а не поведенческого пристрастия (поведение - это совсем другое).

Важно: не вступайте, пожалуйста, в месячник "для галочки", а только если у вас действительно есть пищевое пристрастие и за свободу от него придётся побороться.

16216831_1201545638_5557768_13956453_agold27-gif.259618


Для вступления необходимо заполнить АНКЕТУ (сообщением в этой теме):

1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться (минимум 1, максимум не ограничен, но не нужно отказываться от "всего сразу", только от самого злостного).
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь (т.е. необходимо описать наличие у вас проблемы и почему хотите прекратить их есть/пить).
3. Согласие с правилами.

Заполняйте, пожалуйста, анкету цельным сообщением со всеми 3 - мя пунктами.

16216831_1201545638_5557768_13956453_agold27-gif.259618


Данные анкеты проверяет капитан, если они соответствуют правилам (наличие у вас проблемы пристрастия, а не просто для галочки участие) заносит данные в таблицу участников и состав команды!

Задача участников: поддерживать друг друга в прохождении сложных моментов, по желанию писать о своих ощущениях: выговориться здесь, когда будет тяжело, единомышленники, решающие ту же задачу вместе с вами в команде поддержат; обмен опытом очень полезен; также писать о своих подвигах хоть каждый день, хоть несколько раз на дню. Главное - создать между собой среду взаимопомощи и взаимной поддержки, именно она и поможет пройти этот месяц и не сдаться.

В этом месячнике не просто тупо не пьют / не едят заявленное и отмечаются об этом, а УЧАТСЯ жить без этих продуктов! Задают себе новый образ жизни без них! Вместе проходят однотипные сложные ситуации, делятся опытом. Главная задача, на которую стоит нацелиться каждому участнику - обрести без этих продуктов качество жизни в итоге ЛУЧШЕ, чем с ним! К этому нужно стремиться и заранее задавать себе именно ЭТУ цель в своём сознании. Тупо не пить/есть что-то в течение месяца - тоже результат. Но гораздо лучший результат - в течение месяца перестроить своё отношение к этим продуктам в разных ситуациях, закрепить новые модели поведения, чтобы оно накрепко прописалось в новых убеждениях. Всё это можно достичь в процессе общения друг с другом, описания ситуаций, с которыми вы столкнулись и т.д.

Лучше с самого начала осознавать, что будут ситуации, в которых очень будет хотеться выпить или съесть привычное и заранее настроится на то, что их нужно будет проходить. Это позволит лучше мобилизироваться к старту месячника и быть готовым "во всеоружии", что сократит риск срыва.

Маленькие советы от школы от профессионалов:

1. Во время отказа от какой-то вредной привычки или поведения - избегайте триггеров (т.е. выявите для себя те места/обстоятельства/люди/ситуации/состояния - в которых сильнее всего хочется делать то, от чего хотите отказаться, и по возможности не вводите себя во взаимодействие с ними).
До начала месячника несколько дней - можно как раз каждому сделать список своих триггеров прямо в этой теме - подготовиться до старта!
2. Т.к. полностью избегать триггеров невозможно, то:
- потренируйтесь заранее говорить "нет". Ваше окружение привыкло к вашим привычкам. Они будут предлагать вам привычное и пить/есть их при вас. Желательно подготовится к таким ситуациям потренировавшись заранее говорить "нет".
- сопротивляйтесь первому побуждению типа "эх, да ну ладно хочу чашечку/булочку/майонезика чуть, гори всё синим пламенем", когда охота всё бросить и вернутся к предыдущему поведению. В таких ситуациях лучший вариант - отвлечься на время или выйти из самой ситуации (не бороться с ней, а уклониться от неё).

Отчётность:

Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели (в выходные и по понедельник включительно), что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.

В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного напитка, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: воскресенье, завершающее неделю, т.е.:
Отчёт за 1 неделю - 24 марта
Отчёт за 2 неделю - 31 марта
Отчёт за 3 неделю - 7 апреля
Отчёт за 4 неделю - 14 апреля
Итоговый отчёт - 14 апреля
Допускается отклонение по дате отчёта плюс/минус 1-2 дня (вдруг не получается зайти на форум вовремя, к примеру). Задержка более 2-х дней означает выбытие.
Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни. При не сдаче отчета - минус 1 жизнь, употребление запрещенного продукта - минус 1 жизнь. При употреблении запрещенного продукта найти в интернете и выложить документальный фильм из серии "осторожно, еда" и подобные проекты о вреде таких продуктов, можно картинки, анекдоты, стихотворения и пр.
Форма недельного отчёта:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Данные отчётов в таблицу заносит капитан. Просматривать таблицу могут все желающие.

16216831_1201545638_5557768_13956453_agold27-gif.259618

ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ, ИХ ПИЩЕВЫХ ПРИСТРАСТИЙ и ИСТОРИЯ ОТКАЗА
16216831_1201545638_5557768_13956453_agold27-gif.259618


По итогам месяца всем успешно прошедшим участникам будет выдана медаль. Ну и, разумеется, обретение свободы или как минимум опыта месячной свободы от того, отчего вы решили отказаться в своём рационе. :)
 

Карик

Ятьская Сволочь
Сообщения
18.884
Реакции
56.212
Не курю с
05.11.2018
Лет курения
26
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1. Перечень продуктов от которых хотите отказаться: майонез,кетчупы,все жареные продукты,сало,все сладости (выпечка,конфеты)
2.Описание своих отношений с продуктами от которых отказываетесь: у меня гастрит с детства и всякие майонезы и кетчупы только вредят,причиняют боль желудку. Что касается сала и сладкого-как бросила курить,набрала 7 кг,нужно их скинуть,а сладкое очень люблю. Да и сало домашнее стоит целая банка...
3. Согласие с правилами. С правилами согласна
 
Последнее редактирование:

Nainen

Писатель
Сообщения
611
Реакции
2.108
Не курю с
19.07.2018
Лет курения
38
Метод
Табекс
Добрый вечер :)
Я уже принимала участие в месячнике, но провалила его с треском :giggle:, хочу попробовать ещё раз, послебросательный жор утих, надеюсь, что в этот раз всё получится.

Отказываюсь от сдобной выпечки и хлеба из пшеничной муки, позволю себе только хлебушек из ржаной муки, не более 40 грамм в день .
От сдобной выпечки Отказываюсь так как не умею вовремя остановиться и могу съесть в один присест оооочень много плюшек .
С правилами согласна
 

Юль4ик

Оракул
Сообщения
3.499
Реакции
10.797
Не курю с
16.07.2018
Лет курения
17
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Пчелочка Леночка, запиши пожалуйста меня и САХАР в Месячник по отказу. Начинается Пост, от многих продуктов-вредителей откажусь, будет очень хотеться чего-нибудь сладкого. В последнее время подсела на кофе с сахаром. Могу бОльшую часть дня пить только сладкий кофе и не напиваться этим напитком. Хочется убрать, хотя бы заменить 1-2 сухофруктами или 1 чайной ложкой мёда в день.
 

АннаAnna

Титан
Сообщения
18.676
Реакции
46.301
Не курю с
13.01.2018
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Пчелочка Лена, очень хочу учавствовать!
1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться. Отказаться хочу от колбасы, сосисек магазиных и от конфет шоколадных, выпечки.
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь Колбаса, сосиски и иже с ними - повышенная мочевой кислота. Ставят подагру. Приступов правда нет, но и до них доводить не хочется. Конфеты и выпечка - борьба с лишним весом.
3. Согласие с правилами. С правилами согласна
 

Justicija

Авторитетная личность
Сообщения
812
Реакции
3.321
Не курю с
17.04.2017
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Хочу учавствовать.
Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться:
1. Копченая колбаса, колбаски, мясо. 2. Сладости: выпечка, конфеты, напитки, в которых есть сахар, любые десерты.
3. Свинина во всех прямых проявлениях, где надо ее жевать.
4. Не сладкая любая выпечка.
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь: "спасибо" любимой копченой колбасе за замену сигарет, снятие стресса в конвеере сумашедшей работы после огромного перерыва, и плюс 15 килограмм лишнего веса за 1 год! Проблема очевидна по моему. А зачем за этот год в мою жизнь влезло еще и все сладкое со свининой, до сих пор 30 не нужное мне было вообще не поняла сама. Булки по той же причине. +15 кг за год!!! Вот вся причина.
3. Согласие с правилами. Согласна.
 

Asorti

Пророк
Сообщения
9.140
Реакции
23.809
Не курю с
03.09.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Примите меня, пжл:
1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться:
Сладкое, замена на сухофрукты, фрукты, мед
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь: "заедала" отказ от курения, лишний вес
3. Согласие с правилами. Согласна.
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
53.892
Реакции
132.126
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Я очень (очень!!!) хочу попробовать на месяц отказаться от кофе, это мой основной напиток, пью его литрами. В принципе, я больше ничего и не пью, только воду и тот кофе, с молоком, правда.
Думаю, за последние лет тридцать у меня ни одного дня без трех-четырёх кружек, солидных таких кужек, и конечно, это такая же зависимость, как и сигареты. Во всяком случае, я так же ревностно слежу, что бы и кофе и молоко всегда были в запасе.
Не хочу быть зависима, хочу попробовать прожить без него. И очень даже и интересно, как мой организм отреагирует на отказ, в инете обещают чудеса всякие, типа повышения концентрации, активности, ясности ума и прилив сил)))
Сомневаюсь, если честно. Думаю, наоборот, буду ползать как сонная муха.
Проверю и вам расскажу. :)
С правилами согласна.

П. С.
Спасибо за эти месячники, когда то с вами отказывалась от любого добавочного сахара, мне понравилось.
 

Буревестник

Старожил
Сообщения
408
Реакции
977
Не курю с
04.09.2018
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет,отказываюсь от сладкостей,майонеза,колбас-сосисок,печеньков,плюшек(разрешаю пиццу),хлеб только с супом можно.Сладости могу не есть,а могу и вагон сьесть вообще количество не контролирую,и трудно будет расставаться с колбаской.Причина отказа ненужные кг,хочу быть тонкой и звонкой,и легкой,и влезть в красный жакет.С правилами согласна.
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
53.892
Реакции
132.126
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет,отказываюсь от сладкостей,майонеза,колбас-сосисок,печеньков,плюшек(разрешаю пиццу),хлеб только с супом можно.Сладости могу не есть,а могу и вагон сьесть вообще количество не контролирую,и трудно будет расставаться с колбаской.Причина отказа ненужные кг,хочу быть тонкой и звонкой,и легкой,и влезть в красный жакет.С правилами согласна.
...И влезть в красный жакет:D...
Отличные планы на месяц, у меня такие же :thumbsup:
В смысле, влезть. Только в платье, но тоже красное:D
 

tatyana.lakki@

Пророк
Сообщения
4.448
Реакции
16.397
Лет курения
12
Метод
Табекс
Хочу с вами). Всем день добрый:kiss:
Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться:
1. Сахар, сейчас полностью ушла от него (подстраховка), Сдобные булочки, конфеты (любые), торт
Разрешаю себе мед. (мах одна ложечка)
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь:
Жить не могла без сладостей.Без сахара вообще смерти подобно.
3. Согласие с правилами.
Согласна.
 
У

Удалённый пользователь 35379

Ленусь, привет!Я опять к вам.Сорвалась на сладкое на НГ,до сих пор остановиться не могу.Возьмиье с собой,а? Отказываюсь от вражины-кондитерки и сладкого,кроме фруктов.
Анкету чуть позже пришлю.
 
Сообщения
3
Реакции
14
Не курю с
29.09.2018
Добрый вечер)я с вами хочу)я только зарегистрировалась,мне интересно попробывать)хочу отказаться от всего сладкого,(к чаю) и от хлеба, вот ,что для меня более трудное это отказ от хлебушка...
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу