30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 21 - старт 19.08.2019.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Joys

Ветеран
Сообщения
1.950
Реакции
4.024
Не курю с
10.01.2019
Лет курения
21
Метод
Табекс
Надеюсь, что ещё не поздно🙂записаться.Это мой первый такой вот опыт.Надеюсь, что это поможет мне дисциплинироваться, ну и достичь моих целей.
Готова следовать правилам и писать отчеты.
От чего хочу отказаться: от привычки поедать хлеб в неположеное время.Я не ем белый хлеб,никогда не ела.Но, я фанат помидор/огурцов- салаты я ем с хлебом, иногда и с маслом.Хлеб следует кушать 50, максимум 70г раз в день, утром.Эту полезную привычку я и рассчитываю привить с помощью марафона.Причина - медленное похудение.
 
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Joys принята! Всех со стартом, успешных отказов и терпения!
1566174655459.png
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.616
Реакции
74.006
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброго утра!
Не знаю даже поздравлять или нет с отказом!!!)))))))

Всем хорошего старта и достижения результатов!
Включаю терпение на максимум)))
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
Всем доброго утра!
Не знаю даже поздравлять или нет с отказом!!!)))))))

Всем хорошего старта и достижения результатов!
Включаю терпение на максимум)))
спасибо Ромчик и тебе достигнуть отличного результатаminion15
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
@Пчелочка, Лена привет :dance::dance::dance:
подскажи плиз, а отчеты нужно писать каждый день или раз в неделю?
а тож я первый раз так сказать, еще зеленая)))
 

Om2020

V.I.P
Сообщения
1.276
Реакции
5.389
Не курю с
20.03.2018
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Всем отказавшимся привет! Поздравляю со стартом!
Сегодня первый день.
Вчера оторвался. Колбаски дома на сковородке жарил куриные годные. Очень вкусные. Потом Чокопай поливал сгущенкой и ел и ел как не в себя. Сегодня начал месяц отказа!
значит отказался я:
Картошка жареная, чипсы.
Все виды колбас, шашлык.
Майонез, кетчуп.
Мороженое, пирожные, торты.

Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.

Всем желаю сил для воздержания!
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
Всем отказавшимся привет! Поздравляю со стартом!
Сегодня первый день.
Вчера оторвался. Колбаски дома на сковородке жарил куриные годные. Очень вкусные. Потом Чокопай поливал сгущенкой и ел и ел как не в себя. Сегодня начал месяц отказа!
значит отказался я:
Картошка жареная, чипсы.
Все виды колбас, шашлык.
Майонез, кетчуп.
Мороженое, пирожные, торты.

Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.

Всем желаю сил для воздержания!
спасибо Николай, будем не есть вместе Stickers-Lovers9
 

HelgaCat

Котики, ну куда же без них?
Сообщения
3.197
Реакции
10.946
Не курю с
18.06.2020
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Самое главное - не забыть после сегодняшнего квеста, что нельзя прекусывать бутербродом. :)
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
Сообщения
9.421
Реакции
33.271
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Пчелочка, Лена привет :dance::dance::dance:
подскажи плиз, а отчеты нужно писать каждый день или раз в неделю?
а тож я первый раз так сказать, еще зеленая)))
Привет! Это как тебе больше нравится, хоть каждый день пиши, но раз в неделю - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Общение приветствуется.
 

Joys

Ветеран
Сообщения
1.950
Реакции
4.024
Не курю с
10.01.2019
Лет курения
21
Метод
Табекс
Лишнего веса почти нет, там килограмма может два-три. Но я худощавый и это живот только слегка, который под одеждой и не видно.
А зачем тогда отказ?🤔по медицинским показателям?
 

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
мой отчет за 19.08,
утром взвесилась и записала вес)))
тепер буду его контролировать каждый день)))
моя еда за сегодняшний день
завтрак: гренки из черного хлеба с медом, финики+курага и зеленый чай
обед: грибной суп с кусочком черного хлеба, картофельное пюре с котлетой и помидором, компот из сухофруктов
ужин: жаренная рыба и салат из свежих овощей, через час стакан воды
в промежутках между завтраком и обедом были 3 дольки арбуза
а в промежутке между обедом и ужинов 2 вареные кукурузы
за весь день выпили 1 литр воды, для меня мало, обычно пью до 2 литров
больше есть не планирую)))
но точно не уверена)))
 

Светлана_Svetlana

Писатель
Сообщения
500
Реакции
1.167
Не курю с
18.06.2019
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет всем. Первый день прошел довольно-таки удачно, хотя на работе у коллеги был день рождения и много соблазнов, особенно сильно вкусно пахла колбаска :facepalm:. Оторвалась любимыми яблоками:D
 

Вложения

  • 1566238897287.png
    1566238897287.png
    532,9 KB · Просмотры: 82

Глагоша

Команда форума
V.I.P
Хранитель
Старший модератор Расширяем горизонты
Сообщения
56.874
Реакции
108.015
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
28
Дневник
Читать »»
Привет всем. Первый день прошел довольно-таки удачно, хотя на работе у коллеги был день рождения и много соблазнов, особенно сильно вкусно пахла колбаска :facepalm:. Оторвалась любимыми яблоками:D
молодец Светланка))) горжусь Stickers-Spotty24
 

Joys

Ветеран
Сообщения
1.950
Реакции
4.024
Не курю с
10.01.2019
Лет курения
21
Метод
Табекс
Налабаю и я свой первый отчет
Сегодня у меня был вдруг незапланированный выходной.Чему лично я очень рада.В лучших традициях такого дня я ленилась вволю-дремала после обеда, смотрела Дневник Бриджит Джонс и читала книгу.А после обеда отправилась на спорт.
Мое табу-чрезмерное поедание хлеба, есть только один раз,утром.
Сегодня это оказалось просто))Тут следует отметить,что я уже отучила себя кушать углеводы вечером.
Что я съела сегодня:
Утром куриный бульон,салат(огурец+помидор в районе 300г)+кусочек хлеба+чай +немного творога (творог настоящий,домашний,ездила к маме -купила)
Днем в обед по логике надо кушать немного длинных углеводом+немного мяса и много овощей.Мясо (точнее птицу) мне было лень готовить, в итоге : каша (крупа "Полтавська") 3 ст.ложки готовой каши + салат (огурец+помидор)
После обеда я через пару часов сьела еще немного салата(помидор+огурец) и немного творогу с чаем.
После спорта : салат (традиционный) +спагетти из кабачков+ 120г куриного мяса.
Ну и поскольку ложусь я поздно, и не люблю это делать на голодный желудок,то за часа 2 до сна чай и творог (уже простой 5%)
Как-то так
Кстати,для тех кто запланировал отказ сразу от кучи вещей (сладкое/жареное и тд) и при этом рассчитывает на сброс-могу порекомендовать книги для мотивации.
Миркин В " 11сшагов на пути к стройной фигуре" там есть полезные мысли как привить себе правильные установки к питанию в голове + много фоток до и после.Есть примеры питания.Вообщем для мотивации можно читнуть.
Книга Я.Брина "Меняю жир на силу воли".Брин своеобразный персонаж,не скажу что мне полностью нравится его стиль-но чтобы понимать что происходит в организме когда мы кушаем,можно почитать.И хотя он жестковатый мотиватор, у него много доступных умных мыслей+куча видео на темы еды на ютубе.
пс.кому надо у меня есть в электронном виде,одна на ноуте,вторая на телефоне.
Не на правах рекламы :) а в целях поделиться опытом.
 
Последнее редактирование:

Joys

Ветеран
Сообщения
1.950
Реакции
4.024
Не курю с
10.01.2019
Лет курения
21
Метод
Табекс
сильно вкусно пахла колбаска
кстати да.Колбасы,конфеты(сладкое) - реально отучить себя это есть в районе 3-х недель (или ранее даже).Так чтобы вид данных подуктов не вызывал зрительных оргазмов и обильного слюновыделения.Но колбаса ладно еще если она натурпродукт, а конфеты да.Лично я долгое время не умела есть их в стиле "1 скушала и все".Если у меня была плитка шоколада,то я ее съедала за час-другой.
Поэтому да,проще не есть вообще-это наркотик такой же как никотин.
В целях эксперимента пару дней назад купила себе мороженое.Хороший пломбир в вафельном стаканчике.Съела и не испытываю потребности повторить.Получилось)))
 

SladkayaVata

Ветеран
Сообщения
1.562
Реакции
2.547
Не курю с
26.07.2020
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Мой отчет за первый день. Для меня он уже не первый, - я отказалась от сахара, всего мучного, картошки и копченых колбас еще неделю назад с прошлого понедельника, так как села на диету Дюкана и это все в моем рационе теперь исключено. Первые пару дней было тяжеловато и больше психологически, что не все теперь можно есть. Но физически мне очень легко дался отказ, хотя всё из перечисленного я люблю... Кстати, можно еще добавить покупной майонез - от него я тоже отказалась, а то любила раньше белый хлеб смазать майонезом и колбаску копченую сверху...
Так что отказ получился и надеюсь дальше эти продукты обходить стороной как можно дольше! )
 

Om2020

V.I.P
Сообщения
1.276
Реакции
5.389
Не курю с
20.03.2018
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
А зачем тогда отказ?🤔по медицинским показателям?
Ну да, я выше писал, когда подавал заявку в анкете.

Всем привет. Отчёт типа. Все нормально, от чего отказался не ел. Пирожок съел с луком и яйцом, от них не отказывался. Это же не пирожное))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу