Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
А что это за тётя такая? Минздрав США например не в курсе вреда молочки.Не полезная она )
Диета DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) — это схема питания, продвигаемая базирующимся в США Национальным институтом сердца, легких и крови (часть Национального института здоровья (NIH), агентства Министерства здравоохранения и здравоохранения США). Службы социального обеспечения ) для предотвращения и контроля гипертонии . Диета DASH богата фруктами, овощами, цельнозерновыми и обезжиренными молочными продуктами. Он включает в себя мясо, рыбу, птицу, орехи и бобы и ограничен в сахаросодержащих продуктах и напитках, красном мясе.и добавленные жиры. В дополнение к его влиянию на артериальное давление, он разработан как хорошо сбалансированный подход к питанию для широкой публики. DASH рекомендован Министерством сельского хозяйства США (USDA) в качестве плана здорового питания. [1] Диета DASH является одной из трех здоровых диет, рекомендованных в Руководстве по питанию США на 2015–2020 гг., которое также включает средиземноморскую диету и вегетарианскую диету . [2] [3] Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает диету DASH «конкретной и хорошо задокументированной для разных возрастных, половых и этнически разных групп». [3]
Диета DASH основана на исследованиях NIH, в которых изучались три плана питания и их результаты. Ни один из планов не был вегетарианским , но план DASH включал больше фруктов и овощей, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, бобов и орехов, чем другие исследованные. Диета DASH снижала систолическое артериальное давление на 6 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление на 3 мм рт. ст. у пациентов с высоким нормальным артериальным давлением (ранее называемое «предгипертонией»). У гипертоников оно снизилось на 11 и 6 мм рт. ст. соответственно. Эти изменения артериального давления происходили без изменения массы тела.
Спасибо, что напомнили! Пойду куплю полезную молочку - Айран или ТанНе полезная она )
Очень неоднозначная тема с молочкой, мнения разняться. Но многие нутрициологи против неё. Я хочу анализы сдать и посмотреть, а можно ли мне ее. И детям тоже.А что это за тётя такая? Минздрав США например не в курсе вреда молочки.
Ахахаха ))) я могу 😂 дети меня боя… уважают 😂А ты тоже нас так ругать будешь если накосячим?
Посмотреть вложение 1789415
Представляешь, а я никогда не пила ) хочу попробовать 😂
С ними окрошка вкусная получается и без сахара.Представляешь, а я никогда не пила ) хочу попробовать 😂
Тяга к курению хотя бы проходит, а тяга к сладкому не проходитМне сейчас вроде терпимо. Но очень похоже на отказ от никотина. Тяги эти, переживания, что нет сладкого. Раздражительность. И да я кстати туплю ) кофе-то нет ) нет шоколадки 🙄 я головой понимаю, что скорее это мне мешало, как и никотин. Но определенно похожее есть )
Да уж, у меня тоже вес гуляет,+- 1 кг .Доброе утро!
Вчера пиццу,несколько конфет, вечером доширак с колбаской сожрала,а сегодня на весах -300
Видимо пора прекращать каждый день контролить вес)
Такое бываетДоброе утро!
Вчера пиццу,несколько конфет, вечером доширак с колбаской сожрала,а сегодня на весах -300
Видимо пора прекращать каждый день контролить вес)
Класс 😋 поздравляю с праздником живота 👏🏼У меня сегодня праздник живота: на завтрак домашняя шаурма,кофе с молоком и две хурмы.И впервые за всю неделю не хочется скушать то,с чем пьют чай близкие.Тьху- тьху,чтоб не сглазить.
В результате эксперимента ни одна бабушка не пострадала🤣Сегодня на весах 61,2. Бегаю почти каждый день, в общем уже 46 км за 8 дней ) сладкое, сахар не ем ) кбжу перебираю немного, но видимо бег компенсирует, создаёт дефицит ) вчера у бабушки выпила только кофе без сахара и молока, не знаю, как это удалось бабушку не предупредили, что я заеду, она не успела подготовиться, а от остального получилось отбиться 😝 вечером не заедаю, в течение работы бывает перекусываю хлебцами и немного орехами. Больше стала есть зелени, яица каждый день, фрукты включаю либо в обед, либо в завтрак )))