Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 44

[aMaryLlis]

@Лапша С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ

КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр
Посмотреть вложение 1882707
ИНГРЕДИЕНТЫ:

🟠куриное филе - 200гр
🟠мука пшеничная цельнозерновая - 20гр
🟠лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
🟠растительное масло - 10гр
🟠кунжут - 1гр
🟠репчатый лук - 30гр
🟠шампиньоны - 65гр
🟠болгарский перец - 100гр
🟠томатная паста - 35гр
🟠соевый соус - 30гр
🟠вода от лапши - 100гр
🟠соль - по вкусу
🟠зелёный лук - по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке.
2️⃣ Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку.
3️⃣ В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку.
4️⃣ Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть.
5️⃣ При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком.

Приятного аппетита 😋

Лапша с индейкой
...
куриное филе
чую, где-то наеобманули)))
За рецепт спасибо, выглядит очень аппетитно)

 

[Katrinа]

Лапша с индейкой
...
куриное филе
чую, где-то наеобманули)))
За рецепт спасибо, выглядит очень аппетитно)

От @Лапша всегда жди подвоха 😂😂😂

 

[Katrinа]

Сегодня хочу поговорить об авокадо ) а вы его любите? Я ем его практически каждый день 🤗

Как чистить авокадо ПРАВИЛЬНО?! ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ #shorts

Всем привет! С вами Ксения ЧёрнаяКак правильно выбрать спелые авокадо? Как чистить авокадо правильно? Как лучше хранить авокадо? Все подробности в выпуске. С...

youtube.com

 

[Лапша]

@Лапша С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ

КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр
Посмотреть вложение 1882707
ИНГРЕДИЕНТЫ:

🟠куриное филе - 200гр
🟠мука пшеничная цельнозерновая - 20гр
🟠лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
🟠растительное масло - 10гр
🟠кунжут - 1гр
🟠репчатый лук - 30гр
🟠шампиньоны - 65гр
🟠болгарский перец - 100гр
🟠томатная паста - 35гр
🟠соевый соус - 30гр
🟠вода от лапши - 100гр
🟠соль - по вкусу
🟠зелёный лук - по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке.
2️⃣ Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку.
3️⃣ В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку.
4️⃣ Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть.
5️⃣ При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком.

Приятного аппетита 😋

Не еда Но приятно 🥲

 

[Лапша]

От @Лапша всегда жди подвоха 😂😂😂

Я и так сдерживаюсь, что бы не развернуть компанию -"Не более трёх марафонов одновременно!!! ".
Вот зачем ты меня огорчаешь?

 

[Лапша]

Я вот запутался уже... Это вот что за марафон? Классическая нежральня?

 

[Лапша]

@Андрюшкин
Андрей, салют, как твои дела?

 

[Katrinа]

Я вот запутался уже... Это вот что за марафон? Классическая нежральня?

Классическая нежральня 😂😂😂👍🏽 Она самая )

 

[Лапша]

Классическая нежральня 😂😂😂👍🏽 Она самая )

А ты не путаешься?

 

[Katrinа]

А ты не путаешься?

Нет ) я всю жизнь работаю в режиме многозадачности ) и у меня блокнот 😂

 

[Ласточкина почта]

Несладкий день проходит успешно👍
С утра зеленый чай с лимоном, без сахара. В прикуску - один хлебец🙈 А ещё финик😄 Это вместо моих классических трёх печеньев и двух конфет по утрам😅

На обед тоже чай без сахара (вместо компота или сока), салат из капусты (вместо оливье) и пельмени без привычного кетчупа и майонеза👍

Так. Хлебец карамельный? 😉

 

[Лапша]

Нет ) я всю жизнь работаю в режиме многозадачности ) и у меня блокнот 😂

А у меня нет блокнота

 

[Андрюшкин]

@Андрюшкин
Андрей, салют, как твои дела?

Привет, Валерчик
Да вот, решил немного себя в порядок привести
Сам как поживаешь?

 

[Андрюшкин]

Так. Хлебец карамельный? 😉

Ну а как же
Я на гречку, творог и грейпрфруты целый месяц - не подписывался
Так что вот хоть хлебцы вкусненькие😅😍

Кстати я ещё ржаные купил. Они не сладкие совсем. Похоже на сухарики к пиву, но не такие соленые и жесткие

 

[Лапша]

Привет, Валерчик
Да вот, решил немного себя в порядок привести
Сам как поживаешь?

Не курю, не пью, люблю.
Это если совсем коротко

 

[Андрюшкин]

Не курю, не пью, люблю.
Это если совсем коротко

Любить - самое главное♥️
Надеюсь, и любИм тоже?

 

[Ylika]

Я хочу нарушить всё, что обещала. Весь день. И не люблю почти всех.

 

[Ласточкина почта]

Не курю, не пью, люблю.
Это если совсем коротко

..., хвастаюсь.😄

 

[Лапша]

Любить - самое главное♥️
Надеюсь, и любИм тоже?

Да, Андрюх, это волшебно

 

[Ласточкина почта]

Ну а как же
Я на гречку, творог и грейпрфруты целый месяц - не подписывался
Так что вот хоть хлебцы вкусненькие😅😍

Кстати я ещё ржаные купил. Они не сладкие совсем. Похоже на сухарики к пиву, но не такие соленые и жесткие

Сладкие печеные яблоки уважаешь?
Я тут последний раз извращалась: ела борщ вприкуску со свежим яблоком вместо хлеба🤦‍♀️, потому что просто есть суп без чего-то вприкуску не могу/не хочу