Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 44

aMaryLlis

Капитан новой цели
Сообщения
1.983
Реакции
6.160
Не курю с
28.01.2024
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
@Лапша С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ

КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр
Посмотреть вложение 1882707
ИНГРЕДИЕНТЫ:

🟠куриное филе - 200гр
🟠мука пшеничная цельнозерновая - 20гр
🟠лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
🟠растительное масло - 10гр
🟠кунжут - 1гр
🟠репчатый лук - 30гр
🟠шампиньоны - 65гр
🟠болгарский перец - 100гр
🟠томатная паста - 35гр
🟠соевый соус - 30гр
🟠вода от лапши - 100гр
🟠соль - по вкусу
🟠зелёный лук - по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке.
2️⃣ Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку.
3️⃣ В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку.
4️⃣ Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть.
5️⃣ При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком.

Приятного аппетита 😋
Лапша с индейкой
...
куриное филе
:giggle: чую, где-то наеобманули)))

За рецепт спасибо, выглядит очень аппетитно)
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.532
Реакции
48.468
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.532
Реакции
48.468
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сегодня хочу поговорить об авокадо ) а вы его любите? Я ем его практически каждый день 🤗


 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Лапша С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ

КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр
Посмотреть вложение 1882707
ИНГРЕДИЕНТЫ:

🟠куриное филе - 200гр
🟠мука пшеничная цельнозерновая - 20гр
🟠лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
🟠растительное масло - 10гр
🟠кунжут - 1гр
🟠репчатый лук - 30гр
🟠шампиньоны - 65гр
🟠болгарский перец - 100гр
🟠томатная паста - 35гр
🟠соевый соус - 30гр
🟠вода от лапши - 100гр
🟠соль - по вкусу
🟠зелёный лук - по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке.
2️⃣ Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку.
3️⃣ В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку.
4️⃣ Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть.
5️⃣ При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком.

Приятного аппетита 😋
Не еда:ku: Но приятно 🥲
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я вот запутался уже... Это вот что за марафон? Классическая нежральня?
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.532
Реакции
48.468
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.532
Реакции
48.468
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.514
Реакции
10.353
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Несладкий день проходит успешно👍
С утра зеленый чай с лимоном, без сахара. В прикуску - один хлебец🙈 А ещё финик😄 Это вместо моих классических трёх печеньев и двух конфет по утрам😅

На обед тоже чай без сахара (вместо компота или сока), салат из капусты (вместо оливье) и пельмени без привычного кетчупа и майонеза👍
Так. Хлебец карамельный? 😉
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Андрюшкин

♥️
На взлет
Сообщения
16.639
Реакции
35.480
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Андрюшкин

♥️
На взлет
Сообщения
16.639
Реакции
35.480
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Так. Хлебец карамельный? 😉
Ну а как же:oops:
Я на гречку, творог и грейпрфруты целый месяц - не подписывался:nah_disagree::tongue:
Так что вот хоть хлебцы вкусненькие😅😍

Кстати я ещё ржаные купил. Они не сладкие совсем. Похоже на сухарики к пиву, но не такие соленые и жесткие
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ylika

Продвинутый
Сообщения
217
Реакции
493
Не курю с
30.06.2019
Лет курения
6
Метод
#некурим
Я хочу нарушить всё, что обещала. Весь день. И не люблю почти всех.
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
Сообщения
18.753
Реакции
43.130
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ласточкина почта

Лирическое отступление
Сообщения
5.514
Реакции
10.353
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну а как же:oops:
Я на гречку, творог и грейпрфруты целый месяц - не подписывался:nah_disagree::tongue:
Так что вот хоть хлебцы вкусненькие😅😍

Кстати я ещё ржаные купил. Они не сладкие совсем. Похоже на сухарики к пиву, но не такие соленые и жесткие
Сладкие печеные яблоки уважаешь? :rolleyes:
Я тут последний раз извращалась: ела борщ вприкуску со свежим яблоком вместо хлеба🤦‍♀️, потому что просто есть суп без чего-то вприкуску не могу/не хочу
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу