Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 14. Старт - 10 июня

[Katarina53]

Доброе утро! Мне тоже надо сюда,еще можно присоедениться?

Привет! Можно, пиши свои правила)

 

[АннаНежная]

Привет! Можно, пиши свои правила)

Спасибо!
Подъём- 6-30
Отбой 22-30
Стакан воды после пробуждения
7 тыс шагов в день
Выходные: суббота, воскресенье

 

[Katarina53]

Спасибо!
Подъём- 6-30
Отбой 22-30
Стакан воды после пробуждения
7 тыс шагов в день
Выходные: суббота, воскресенье

Добро пожаловать! ты в команде! будет прекрасно, если ты вспомнишь что было в понедельник-среду и отметишься задним числом)

 

[АннаНежная]

Добро пожаловать! ты в команде! будет прекрасно, если ты вспомнишь что было в понедельник-среду и отметишься задним числом)

Спасибо, как только доберусь домой постараюсь все вспомнить и сделать, в дороге не удобно

 

[Katarina53]

@Диогенес
@lesenok87
Ребята, вижу ваши отметки только за 10 июня! Не забывайте отмечаться, потом трудно восстанавливать историю)

 

[Katarina53]

Спасибо, как только доберусь домой постараюсь все вспомнить и сделать, в дороге не удобно

договорились, без проблем!

 

[Le$enok]

@Диогенес
@lesenok87
Ребята, вижу ваши отметки только за 10 июня! Не забывайте отмечаться, потом трудно восстанавливать историю)
Посмотреть вложение 927304

Ирина привет)) Прости что во время не отметилась... Сейчас отмечусь))
У меня проблема. Я не могу рано уснуть((( Не получается

 

[Katarina53]

Ирина привет)) Прости что во время не отметилась... Сейчас отмечусь))
У меня проблема. Я не могу рано уснуть((( Не получается

У тебя заявлено время отбоя в 23.00. А во сколько ты ложишься?

 

[natallja]

Всем привет!

 

[Katarina53]

Всем привет!

Наталья, привет 🌺🌺🌺

 

[Le$enok]

У тебя заявлено время отбоя в 23.00. А во сколько ты ложишься?

В 00:00 - 00:30

 

[Jerem]

@Katarina53 Ирин, немного хочу продлить время подъема в промежутке 5.00 - 5.55

 

[Arkadii08]

@Katarina53 привет. Что то забыл что тут надо каждый день отчёт сдавать. Прости. За какие числа оформить мне надо, подскажи.

 

[Katarina53]

В 00:00 - 00:30

Предлагаю поступить так. С сегодня до вторника время отбоя поставим 00.00. Со среды до понедельника - 23.45. Потом посмотрим. Как думаешь?

 

[Katarina53]

@Katarina53 привет. Что то забыл что тут надо каждый день отчёт сдавать. Прости. За какие числа оформить мне надо, подскажи.

11, 12, 13. У нас все строго👮‍♀️😀

 

[Katarina53]

@Katarina53 Ирин, немного хочу продлить время подъема в промежутке 5.00 - 5.55

Ок. Можно вообще установить крайнюю границу только. Любой каприз) 🌞

 

[Jerem]

Ок. Можно вообще установить крайнюю границу только. Любой каприз) 🌞

Спасибо)

 

[Arkadii08]

11, 12, 13. У нас все строго👮‍♀️😀

Вроде отчитался. Не гневайтесь, пожалуйста)

 

[Katarina53]

Вроде отчитался. Не гневайтесь, пожалуйста)

Хорошо, но больше не шали!

 

[Удалённый пользователь 43070]

@Katarina53, кстати, а если я не могу заснуть, но честно лежу несколько часов с закрытыми глазами - это считается правильным отбоем? (у меня так в первый день было)
А вообще огромное спасибо за этот марафон! Я осознала, что у меня не какой-то особенный биологический ритм, а просто надо применить усилие чтобы сохранять режим.
Обычно у меня было так - каждый день ложилась спать позже на час чем вчера, а когда доходит до того, что просплю работу, если лягу спать как обычно, я просто не спала сутки чтобы вернуться к нормальному режиму.
А ещё наверное помогло что курить бросила, так бы я через каждые полчаса этих попыток заснуть бегала покурить, а это активность + свет + копание в инете с телефона, короче засыпанию оно не способствует