Месячник по выработке режима дня - 20. Старт - 23 марта

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

КсюХ@

༆𝕺𝖐𝖘𝖆𝖓𝖆༆
Сообщения
3.510
Реакции
7.896
Не курю с
23.08.2020
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

КсюХ@

༆𝕺𝖐𝖘𝖆𝖓𝖆༆
Сообщения
3.510
Реакции
7.896
Не курю с
23.08.2020
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать :facepalm:
Сори!💓
Юлькаааа:eek:, ну и время летит...Посмотрела на твой счётчик, почти год уже:thumbsup:.
 

Джой

V.I.P
Сообщения
25.940
Реакции
44.775
Не курю с
05.05.2019

КсюХ@

༆𝕺𝖐𝖘𝖆𝖓𝖆༆
Сообщения
3.510
Реакции
7.896
Не курю с
23.08.2020
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»




Всем добрый вечер)

ЕДА НАКАНУНЕ СНА

Согласно рекомендациям врачей, обильная еда перед сном приносит вред. Но и голодным ложиться спать также не рекомендуется. Как один, так и другой вариант негативно сказываются на здоровье (вес тела, функциональное состояние внутренних органов). Если после ужина Вы хотите перекусить, то лучше всего это делать за 2 часа до того, как Вы пойдете спать.

Продукты, которые предпочтительно использовать во время вечернего приема пищи:

  1. Бананы: организм их легко усваивает, а магний и калий, которые в них содержатся, препятствуют появлению мышечных судорог.
  2. Овсянка: содержит аминокислоты, минералы и клетчатку; снабжает организм антиоксидантами, что содействует улучшению состояния здоровья.
  3. Сыры мягких сортов содержат в своем составе триптофан, что способствует снятию стресса.
  4. Теплое молоко с медом: снимает нервное напряжение, способствует расслаблению организма.
  5. Рис: необременителен для желудка, содержит витамин В6, который участвует в выработке мелатонина (гормона очень важного для состояния здоровья и полноценного сна).


1585248170870.png
 

КсюХ@

༆𝕺𝖐𝖘𝖆𝖓𝖆༆
Сообщения
3.510
Реакции
7.896
Не курю с
23.08.2020
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.619
Реакции
74.017
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет))
Овен
Сегодня состояние ваше может оказаться сродни невыспанности. Окружающие будут ожидать от вас несколько большей активности, и некоторые могут оказаться разочарованными.
Телец
Сегодня у вас резко замедлится реакция на внешние раздражители. Бороться с этим явлением не только трудно, но и бесполезно, так что и не пытайтесь.
Близнецы
Будьте готовы к тому, что сегодня далеко не все у вас будет получаться с первой попытки. Не огорчайтесь. С четвертой-пятой обязательно получится. Если, конечно, умственной энергии хватит.
Рак
Сегодня рассудочная сторона вашего существа одержит полную победу над эмоциональной. Попытки осмыслить любое движение сердца никогда до добра не доводили, посему постарайтесь не переусердствовать.
Лев
Кто-то может попытаться втянуть вас в конфликт, к которому вы не имеете ни малейшего отношения. Упирайтесь изо всех сил, ни к чему хорошему эта затея не приведет.
Дева
Сегодня у вас может появиться склонность усложнять себе жизнь безо всякой на то причины. Нет ничего более изматывающего, нежели постоянное ощущение дискомфорта. Смотрите на вещи проще, у вас наверняка гораздо меньше оснований нервничать, чем вам кажется.
Весы
Сегодня вам не придется задумываться о дне завтрашнем, слишком большого внимания и сил потребует настоящий. День будет тяжелым, но плодотворным.
Скорпион
Сегодня удачными и даже приятными будут контакты со Львами, Близнецами и Водолеями. К представителям же остальных знаком зодиака вам лучше не приставать - ничего хорошего из этого не выйдет.
Стрелец
Грядущие перемены либо не затронут вас, либо изменят ваше положение к лучшему. Не сопротивляйтесь им.
Козерог
Сегодня большая часть тайного может стать явным. Будем надеяться, что это вам только на руку.
Водолей
Некоторые представители рода человеческого абсолютно не понимают шуток. Не исключено, что сегодня подобные особи будут попадаться вам довольно часто, посему, во избежание каких бы то ни было последствий, от острословия придется отказаться.
Рыбы
Сегодня у вас могут возникнуть неприятности с друзьями или семьей. Постарайтесь не слишком на них обижаться, иначе извиняться придется вам же.
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
51.030
Реакции
107.178
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет))
Овен
Сегодня состояние ваше может оказаться сродни невыспанности. Окружающие будут ожидать от вас несколько большей активности, и некоторые могут оказаться разочарованными.
Телец
Сегодня у вас резко замедлится реакция на внешние раздражители. Бороться с этим явлением не только трудно, но и бесполезно, так что и не пытайтесь.
Близнецы
Будьте готовы к тому, что сегодня далеко не все у вас будет получаться с первой попытки. Не огорчайтесь. С четвертой-пятой обязательно получится. Если, конечно, умственной энергии хватит.
Рак
Сегодня рассудочная сторона вашего существа одержит полную победу над эмоциональной. Попытки осмыслить любое движение сердца никогда до добра не доводили, посему постарайтесь не переусердствовать.
Лев
Кто-то может попытаться втянуть вас в конфликт, к которому вы не имеете ни малейшего отношения. Упирайтесь изо всех сил, ни к чему хорошему эта затея не приведет.
Дева
Сегодня у вас может появиться склонность усложнять себе жизнь безо всякой на то причины. Нет ничего более изматывающего, нежели постоянное ощущение дискомфорта. Смотрите на вещи проще, у вас наверняка гораздо меньше оснований нервничать, чем вам кажется.
Весы
Сегодня вам не придется задумываться о дне завтрашнем, слишком большого внимания и сил потребует настоящий. День будет тяжелым, но плодотворным.
Скорпион
Сегодня удачными и даже приятными будут контакты со Львами, Близнецами и Водолеями. К представителям же остальных знаком зодиака вам лучше не приставать - ничего хорошего из этого не выйдет.
Стрелец
Грядущие перемены либо не затронут вас, либо изменят ваше положение к лучшему. Не сопротивляйтесь им.
Козерог
Сегодня большая часть тайного может стать явным. Будем надеяться, что это вам только на руку.
Водолей
Некоторые представители рода человеческого абсолютно не понимают шуток. Не исключено, что сегодня подобные особи будут попадаться вам довольно часто, посему, во избежание каких бы то ни было последствий, от острословия придется отказаться.
Рыбы
Сегодня у вас могут возникнуть неприятности с друзьями или семьей. Постарайтесь не слишком на них обижаться, иначе извиняться придется вам же.
Рома)) Спасибо за гороскоп 😌
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.154
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Всё выполнила и перевыполнила.
Доброго дня вам друзья!
@Ксения Преображенная Оксана, подъём и отбой ставь раньше. Отбой в 23, подъём в 6 30. Думаю справлюсь. Сегодня опять побегала. Ну вот медитации тормозят и скорее не из за лени или нехватки времени, а из-за кучи мыслей мешающих.
Но буду стараться. 😊
Screenshot_20200327-082447.jpg
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.154
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Ксения Преображенная Оксана, но знаешь при таком режиме беру два выходных, субботу и воскресенье. Полейтяйничаю и может как- нибудь до телескопа доберусь, а тогда уже в 23 не ляжешь))))
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.154
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Ксения Преображенная, Ксюш, меня вычеркни, к сожалению.
Траблы по здоровью отменили пока гимнастику и зелёный коктейль.
А режим дома тоже не смогу соблюдать :facepalm:
Сори!💓
Выздоравливай Юленька и не вешай нос!
Всё проходит и болезнь пройдёт и опять режим в норму войдёт.💙
Screenshot_20200327-200037.jpg
 

Селена13

Властелин
Сообщения
48.108
Реакции
107.154
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Добрый вечер Селена!!! У нас в Тюмень хорошая погода.
Добрый вечер! У нас в Литве тоже отличная. Уже с самого утра солнце светит. И так долгое время. Вышли фотку, если имеешь.
 

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.129
Реакции
7.087
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу