@Pa$hok спасибо за совет - как итог, 3 дня зарядки по утрам в рабочие дни. По выходным - это безусловно.Как вариант ложиться спать пораньше и соответственно просыпаться пораньше. В постели не лежать по часу после пробуждения, а вставать практически сразу. И никаких гаджетов и интернета - сначала зарядка, завтрак - потом всё остальное
О точно, спасибо за напоминание) медитация для сна отлично, попрактикуюМне везёт.
Я как курить бросила, месяц, так сплю отлично)
+Я стала засыпать под медитации для сна. Отлично вырубает
Привет) Я рад, что помогло)@Pa$hok спасибо за совет - как итог, 3 дня зарядки по утрам в рабочие дни. По выходным - это безусловно.
Вставать на полчаса раньше и СРАЗУ идти делать зарядку - работает
Привет)Приветики! Как вы? Высыпаетесь? Лично я по разному) сегодня еле как себя спинала с кроватихотелось валяться
От этого усталость днëм и ворчать стал часто
Привет! Засыпаешь плохо или наоборот рано просыпаешься? Если трудности с засыпанием, то можно (как писали выше) подключить медитации для сна, мне не сразу, но помогло. Держись друг! Может взять выходной в режимнике и проспать весь день)Привет)
С переменным успехом. Сон не могу наладить. Сплю четыре, четыре с половиной часа в сутки
Засыпаю хорошо и сплю крепко, но мало. Вот укладываюсь например, 0:45 - чтоб к часу ночи уже спать, а просыпаюсь в 4:00 - 4:30 - всё! больше уснуть не получается. Затем до обеда бодрячком, а потом клонит "к земле"Привет! Засыпаешь плохо или наоборот рано просыпаешься? Если трудности с засыпанием, то можно (как писали выше) подключить медитации для сна, мне не сразу, но помогло. Держись друг! Может взять выходной в режимнике и проспать весь день)
в смысле хочется лечь и поспать. Вот такие дела)
Доброе утро ! Отличного дня!Доброе всем утречко
Отличного денëчка
И у меня также. Глаза в 22.30 уже слипаются, в 6.00 и даже раньше будильника просыпаюсь
Добрейший вечер! 🤗
и ложиться пораньше. А так всё хорошо)
Привет, ПашаЗасыпаю хорошо и сплю крепко, но мало. Вот укладываюсь например, 0:45 - чтоб к часу ночи уже спать, а просыпаюсь в 4:00 - 4:30 - всё! больше уснуть не получается. Затем до обеда бодрячком, а потом клонит "к земле"
так это же мало совсем! И так каждый день?
ПриветПривет, Паша
Попей пустырник в пакетиках, мне помогало.Привет
Согласен, мало, но никак выправить, наладить сон не получается.
Да и так каждый день. К вечеру конечно сказывается - усталость и настроение падает.
Таблетки пить не хочу. Вот думаю может какой травяной сбор попить - седативный
Спасибо, попробую)
Тоже на огороде, включая понедельник. Навалились внезапно заботы семейные, еле вывожу, режим возможно спасает от упаднического настроения.Добрейший вечер! 🤗
Выходные прошли на огороде
Успехи успешные, вроде пока получается ложиться и вставать в запланированное время)
В следующий режимник хочу немного ужесточить
Как твои выходные прошли?
