Самодисциплина MINDFULNESS 3.0

[Magicus]

У меня 4 получилось!!!

 

[Эколог]

@Magicus добрый день. Опять с опозданием сдаю отчет о наблюдении за питанием. Откровением юыло то, что еду закидывала в рот по привычке, совершенно не будучи голодной. Просто пожевать чего-то то от скуки, то за компанию. На работе прям ритуал кофе-чайных пауз. Я поняла, что они нужны для переключения внимания с одной задачи на другую. И я попробрвала просто пить воду и листать журналы вместо очередного поглощения кофе с вкусняхами. Может что то еще можно придумать? Теперь непроизвольно содясь за стол думаешь - а голодна ли...
Отчет сдаю с опозданием и второй был сдан с опозданием. Решала серьезные проблеммы с ребенком - пришлось много быть в дороге. Меня уже исключили?
Если нет хорошо. А если уже все, то я иду дальше факультативно - мне нравится. Спасибо, Алексей
Четвертую выполняю. Тест сдавать? Или это для себя?

 

[Akitalove]

Спойлер: Первый из пяти тестов на эмоциональный тип личности.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

1. Определение вашей устойчивости к внешним изменениям.
Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).

1. Если у меня незначительные разногласия с близким другом или супругом (ближе к ссоре по поводу не вымытой посуды, чем к обвинениям в измене), обычно это оставляет меня не в духе на несколько часов или дольше.
2. Если какой-то водитель выезжает на обочину, чтобы объехать пробку и обогнать всех, кто ждет своей очереди, я скорее забуду об этой ситуации, чем буду долго злиться.
3. Когда я испытывал глубокую скорбь после смерти кого-то из близких, это выбило меня из колеи на многие месяцы.
4. Если я совершаю ошибку на работе и получаю за это выговор, я спокойно к этому отношусь, воспринимая это как приобретение опыта.
5. Если я прихожу в новый ресторан и обнаруживаю, что еда просто ужасна, а персонал высокомерен, это портит мне настроение на весь вечер.
6. Если я застрял в пробке из-за аварии впереди, то в тот момент, когда я проезжаю сложный участок возле места аварии, я обычно не даю выхода своему раздражению, хотя и кипячусь внутри.
7. Если дома ломается бойлер, это не слишком влияет на мое настроение, так как я знаю, что могу вызвать сантехника, который все исправит.
8. Если я знакомлюсь с привлекательным человеком и спрашиваю, не хочет ли он встретиться со мной еще раз, и получаю отрицательный ответ, обычно это оставляет меня в плохом настроении на несколько часов или даже дней.
9. Если я считал, что мне достанется важная профессиональная премия или продвижение, но все это получает кто-то другой, кого я считаю менее квалифицированным, я, как правило, двигаюсь дальше, не переживая об этом.
10. На вечеринке, если у меня завязывается разговор с интересным незнакомцем и я теряю дар речи, когда он просит меня рассказать о себе, я стараюсь припомнить все подробности беседы (включая и то, что нужно было сказать) через несколько часов или даже дней после этого.

Спойлер: Ответ.

Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1, 3, 5, 6, 8, 10; за ответ «неправда» на эти вопросы полагается 0 очков. Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 2, 4, 7 и 9; за ответы «правда» на эти вопросы полагается 0 очков. Любой результат выше семи очков означает, что вы медленно восстанавливаетесь (неустойчивы к внешним изменениям) Если вы набрали менее трех очков, то вы быстро восстанавливаетесь и, таким образом, довольно устойчивы к внешним изменениям.

Щас приду, почитаю😘

 

[Magicus]

@Magicus добрый день. Опять с опозданием сдаю отчет о наблюдении за питанием. Откровением юыло то, что еду закидывала в рот по привычке, совершенно не будучи голодной. Просто пожевать чего-то то от скуки, то за компанию. На работе прям ритуал кофе-чайных пауз. Я поняла, что они нужны для переключения внимания с одной задачи на другую. И я попробрвала просто пить воду и листать журналы вместо очередного поглощения кофе с вкусняхами. Может что то еще можно придумать? Теперь непроизвольно содясь за стол думаешь - а голодна ли...
Отчет сдаю с опозданием и второй был сдан с опозданием. Решала серьезные проблеммы с ребенком - пришлось много быть в дороге. Меня уже исключили?
Если нет хорошо. А если уже все, то я иду дальше факультативно - мне нравится. Спасибо, Алексей
Четвертую выполняю. Тест сдавать? Или это для себя?

Привет! Не исключили Тест для себя, чтобы получить большее представление о своем взаимоотношении с эмоциями или тем, что еще называют эмоциональным интеллектом.

 

[Akitalove]

Меня еще с первых двух упражнений так расслабляет, что о питании я напрочь забываю. Простите. Тест на 4

 

[Эколог]

Привет! Не исключили Тест для себя, чтобы получить большее представление о своем взаимоотношении с эмоциями или тем, что еще называют эмоциональным интеллектом.

Спасибо! )

 

[Taha]

Привет всем!!
И у меня в тесте 4...)))

 

[Magicus]

Привет всем!!
И у меня в тесте 4...)))

У всех 4 Случайность? Не думаю...

 

[Эколог]

Спойлер: Первый из пяти тестов на эмоциональный тип личности.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

1. Определение вашей устойчивости к внешним изменениям.
Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).

1. Если у меня незначительные разногласия с близким другом или супругом (ближе к ссоре по поводу не вымытой посуды, чем к обвинениям в измене), обычно это оставляет меня не в духе на несколько часов или дольше.
2. Если какой-то водитель выезжает на обочину, чтобы объехать пробку и обогнать всех, кто ждет своей очереди, я скорее забуду об этой ситуации, чем буду долго злиться.
3. Когда я испытывал глубокую скорбь после смерти кого-то из близких, это выбило меня из колеи на многие месяцы.
4. Если я совершаю ошибку на работе и получаю за это выговор, я спокойно к этому отношусь, воспринимая это как приобретение опыта.
5. Если я прихожу в новый ресторан и обнаруживаю, что еда просто ужасна, а персонал высокомерен, это портит мне настроение на весь вечер.
6. Если я застрял в пробке из-за аварии впереди, то в тот момент, когда я проезжаю сложный участок возле места аварии, я обычно не даю выхода своему раздражению, хотя и кипячусь внутри.
7. Если дома ломается бойлер, это не слишком влияет на мое настроение, так как я знаю, что могу вызвать сантехника, который все исправит.
8. Если я знакомлюсь с привлекательным человеком и спрашиваю, не хочет ли он встретиться со мной еще раз, и получаю отрицательный ответ, обычно это оставляет меня в плохом настроении на несколько часов или даже дней.
9. Если я считал, что мне достанется важная профессиональная премия или продвижение, но все это получает кто-то другой, кого я считаю менее квалифицированным, я, как правило, двигаюсь дальше, не переживая об этом.
10. На вечеринке, если у меня завязывается разговор с интересным незнакомцем и я теряю дар речи, когда он просит меня рассказать о себе, я стараюсь припомнить все подробности беседы (включая и то, что нужно было сказать) через несколько часов или даже дней после этого.

Спойлер: Ответ.

Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1, 3, 5, 6, 8, 10; за ответ «неправда» на эти вопросы полагается 0 очков. Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 2, 4, 7 и 9; за ответы «правда» на эти вопросы полагается 0 очков. Любой результат выше семи очков означает, что вы медленно восстанавливаетесь (неустойчивы к внешним изменениям) Если вы набрали менее трех очков, то вы быстро восстанавливаетесь и, таким образом, довольно устойчивы к внешним изменениям.

2 очка

 

[Lady Brave spirit]

Спойлер: Первый из пяти тестов на эмоциональный тип личности.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

1. Определение вашей устойчивости к внешним изменениям.
Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).

1. Если у меня незначительные разногласия с близким другом или супругом (ближе к ссоре по поводу не вымытой посуды, чем к обвинениям в измене), обычно это оставляет меня не в духе на несколько часов или дольше.
2. Если какой-то водитель выезжает на обочину, чтобы объехать пробку и обогнать всех, кто ждет своей очереди, я скорее забуду об этой ситуации, чем буду долго злиться.
3. Когда я испытывал глубокую скорбь после смерти кого-то из близких, это выбило меня из колеи на многие месяцы.
4. Если я совершаю ошибку на работе и получаю за это выговор, я спокойно к этому отношусь, воспринимая это как приобретение опыта.
5. Если я прихожу в новый ресторан и обнаруживаю, что еда просто ужасна, а персонал высокомерен, это портит мне настроение на весь вечер.
6. Если я застрял в пробке из-за аварии впереди, то в тот момент, когда я проезжаю сложный участок возле места аварии, я обычно не даю выхода своему раздражению, хотя и кипячусь внутри.
7. Если дома ломается бойлер, это не слишком влияет на мое настроение, так как я знаю, что могу вызвать сантехника, который все исправит.
8. Если я знакомлюсь с привлекательным человеком и спрашиваю, не хочет ли он встретиться со мной еще раз, и получаю отрицательный ответ, обычно это оставляет меня в плохом настроении на несколько часов или даже дней.
9. Если я считал, что мне достанется важная профессиональная премия или продвижение, но все это получает кто-то другой, кого я считаю менее квалифицированным, я, как правило, двигаюсь дальше, не переживая об этом.
10. На вечеринке, если у меня завязывается разговор с интересным незнакомцем и я теряю дар речи, когда он просит меня рассказать о себе, я стараюсь припомнить все подробности беседы (включая и то, что нужно было сказать) через несколько часов или даже дней после этого.

Спойлер: Ответ.

Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1, 3, 5, 6, 8, 10; за ответ «неправда» на эти вопросы полагается 0 очков. Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 2, 4, 7 и 9; за ответы «правда» на эти вопросы полагается 0 очков. Любой результат выше семи очков означает, что вы медленно восстанавливаетесь (неустойчивы к внешним изменениям) Если вы набрали менее трех очков, то вы быстро восстанавливаетесь и, таким образом, довольно устойчивы к внешним изменениям.

Здравствуйте! У меня 4 получилось.

 

[Lady Brave spirit]

Спойлер: Факультативное задание.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

Всем привет! На первой страничке размещено факультативное задание 4 недели. Факультативное означает, что оно не обязательно к выполнению. Но, тем, кто уже приобрел навыки осознанности оно может и пригодится.
Также сообщаю, что с 18 по 24 июля меня не будет в сети, в связи с поездкой на экскурсии в Румынию. Поэтому задание 5 недели будет размещено немного раньше.
И, еще один момент. Осознание эмоций - достаточно длительный процесс, который в рамки 10 дней никак не вмещается. Частично мы ими будем заниматься и в конце стодневки - при "практике работы с Тенями". Мне кажется, что для пятой десятидневки хорошо бы пройти некоторые тесты, позволяющие получить представление о своем личном эмоциональном профиле. Как вы смотрите на то, что бы разместить эти тесты на первой страничке?

Конечно лучше разместить на первой страничке. Чтоб не искать их в переписке среди отчетов.

 

[Lady Brave spirit]

Над факультативным заданием я буду работать - оно мне очень поможет! Потому что, прочитав задание, уже вижу ошибки в общеннии!
Бывает даже такое, что я не хочу слушать - и говорю это напрямую человеку, что не могу столько много информации воспринимать. Естественно, этот человек на меня обижается.
Я же сказала как есть, а не стояла просто слушая, при этом гоняя свои мысли в голове.
Ещё я проводила эксперимент несколько месяцев назад над коллегой. (Прослушав часть аудиокниги с советами общения).
Слушала всё что она говорит, задавала вопросы узнавая подробности, смотрела в глаза, кивала.
А потом поняв, что не стоит оно того. Я тратила по напрасну своё время. Почувствовала себя мусорным ведром, в который она каджый день скидывает всё не нужное и идёт довольная домой, а я под этим грузом остаюсь. Так же я заметила как она то же самое рассказывала каждому заходившему в кабинет.. я слушала это раза три.
Поняв в течении эксперимента, что я просто теряю своё время на выслушивание её семейных проблем - перестала её слушать и задавать вопросы (покиваю и убегаю, или смотрю в комп и продолжаю работать).
В результате она очень обозлилась на меня и в один из дней высказалась мне "как следует" - рассказала о всех моих недостатках и т.п. и вспомнила как мы хорошо общались в то время (когда я просто слушала, задавала уточняющие вопросы и кивала смотря в глаза).
Вот так. Сейчас прочитав это задание я смогла подвести итог этому эксперименту, понять и осознать это.
Интересно. Очень даже!

 

[Lady Brave spirit]

Когда я слушаю - я нравлюсь.
Когда я не слушаю - я не нравлюсь.
Другой вопрос: что для меня важнее - расположение человека или информация которую я получу..

 

[Magicus]

Над факультативным заданием я буду работать - оно мне очень поможет! Потому что, прочитав задание, уже вижу ошибки в общеннии!
Бывает даже такое, что я не хочу слушать - и говорю это напрямую человеку, что не могу столько много информации воспринимать. Естественно, этот человек на меня обижается.
Я же сказала как есть, а не стояла просто слушая, при этом гоняя свои мысли в голове.
Ещё я проводила эксперимент несколько месяцев назад над коллегой. (Прослушав часть аудиокниги с советами общения).
Слушала всё что она говорит, задавала вопросы узнавая подробности, смотрела в глаза, кивала.
А потом поняв, что не стоит оно того. Я тратила по напрасну своё время. Почувствовала себя мусорным ведром, в который она каджый день скидывает всё не нужное и идёт довольная домой, а я под этим грузом остаюсь. Так же я заметила как она то же самое рассказывала каждому заходившему в кабинет.. я слушала это раза три.
Поняв в течении эксперимента, что я просто теряю своё время на выслушивание её семейных проблем - перестала её слушать и задавать вопросы (покиваю и убегаю, или смотрю в комп и продолжаю работать).
В результате она очень обозлилась на меня и в один из дней высказалась мне "как следует" - рассказала о всех моих недостатках и т.п. и вспомнила как мы хорошо общались в то время (когда я просто слушала, задавала уточняющие вопросы и кивала смотря в глаза).
Вот так. Сейчас прочитав это задание я смогла подвести итог этому эксперименту, понять и осознать это.
Интересно. Очень даже!

С подобным "общением" сталкиваются многие. Однако, настоящее общение это взаимообогащение, оно приносит радость взаимопонимания, приводит к принятию решений или изменению ситуации, иногда просто информативно.... Коммуникация не бывает односторонней! Она не предполагает односторонности = просто слушать, особенно если в этом нет никакого смысла....

 

[Верена]

Спойлер: Первый из пяти тестов на эмоциональный тип личности.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

1. Определение вашей устойчивости к внешним изменениям.
Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).

1. Если у меня незначительные разногласия с близким другом или супругом (ближе к ссоре по поводу не вымытой посуды, чем к обвинениям в измене), обычно это оставляет меня не в духе на несколько часов или дольше.
2. Если какой-то водитель выезжает на обочину, чтобы объехать пробку и обогнать всех, кто ждет своей очереди, я скорее забуду об этой ситуации, чем буду долго злиться.
3. Когда я испытывал глубокую скорбь после смерти кого-то из близких, это выбило меня из колеи на многие месяцы.
4. Если я совершаю ошибку на работе и получаю за это выговор, я спокойно к этому отношусь, воспринимая это как приобретение опыта.
5. Если я прихожу в новый ресторан и обнаруживаю, что еда просто ужасна, а персонал высокомерен, это портит мне настроение на весь вечер.
6. Если я застрял в пробке из-за аварии впереди, то в тот момент, когда я проезжаю сложный участок возле места аварии, я обычно не даю выхода своему раздражению, хотя и кипячусь внутри.
7. Если дома ломается бойлер, это не слишком влияет на мое настроение, так как я знаю, что могу вызвать сантехника, который все исправит.
8. Если я знакомлюсь с привлекательным человеком и спрашиваю, не хочет ли он встретиться со мной еще раз, и получаю отрицательный ответ, обычно это оставляет меня в плохом настроении на несколько часов или даже дней.
9. Если я считал, что мне достанется важная профессиональная премия или продвижение, но все это получает кто-то другой, кого я считаю менее квалифицированным, я, как правило, двигаюсь дальше, не переживая об этом.
10. На вечеринке, если у меня завязывается разговор с интересным незнакомцем и я теряю дар речи, когда он просит меня рассказать о себе, я стараюсь припомнить все подробности беседы (включая и то, что нужно было сказать) через несколько часов или даже дней после этого.

Спойлер: Ответ.

Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1, 3, 5, 6, 8, 10; за ответ «неправда» на эти вопросы полагается 0 очков. Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 2, 4, 7 и 9; за ответы «правда» на эти вопросы полагается 0 очков. Любой результат выше семи очков означает, что вы медленно восстанавливаетесь (неустойчивы к внешним изменениям) Если вы набрали менее трех очков, то вы быстро восстанавливаетесь и, таким образом, довольно устойчивы к внешним изменениям.

У меня 6)

 

[Magicus]

Спойлер: Тест 2

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@Эколог
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕЙ СОЦИАЛЬНОЙ ИНТУИЦИИ.

Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).
1. Когда я разговариваю с людьми, я часто замечаю едва уловимые социальные намеки на их эмоции – скажем, дискомфорт или гнев – еще до того, как они сами осознают эти чувства в себе.
2. Я часто ловлю себя на том, что обращаю внимание на мимику и язык тела.
3. Я считаю, что не так уж важно, говорю я с людьми по телефону или при личной встрече, поскольку я редко получаю какую-то дополнительную информацию от внешнего вида собеседников.
4. Мне часто кажется, будто я знаю больше о том, что люди чувствуют на самом деле, чем они сами.
5. Я зачастую бываю застигнут врасплох, когда тот, с кем я говорю, сердится или расстраивается из-за чего-то, что я сказал, безо всякой видимой причины.
6. В ресторане я предпочитаю сидеть рядом с тем, с кем говорю, а не напротив, – так мне не приходится видеть его лицо целиком.
7. Я часто замечаю, что реагирую на дискомфорт или страдание другого человека на основе интуитивного ощущения, а не откровенного обсуждения этого.
8. Когда я нахожусь в общественных местах и мне надо как-то убить время, я люблю наблюдать за окружающими людьми.
9. Я чувствую себя неуютно, когда кто-то, кого я едва знаю, смотрит мне прямо в глаза во время разговора.
10. Я зачастую могу сказать, когда другого человека что-то беспокоит, просто взглянув на него.

Спойлер: Ответ.

Насчитайте по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1,2, 4, 7, 8, 10 и по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 3, 5, 6, 9. Чем больше вы набрали баллов (восемь и выше), тем лучше у вас развита социальная интуиция; три и меньше баллов означают, что вы ближе к непонимающим.

Случается такое: мужчина и женщина разговаривают, он смотрит в сторону, откидывается назад, немного отодвигается от нее… а она никак не понимает, что он не испытывает к ней абсолютно никакого интереса. Или, может быть, однажды к вам пристал друг – в тот момент, когда вы уже выскакивали в спешке из дома – и долго и запутанно рассказывал об одном деле, насчет которого он хотел спросить вашего совета… в то время как вы шли к своей машине и посматривали на часы. А надоедливый друг все никак не давал вам уйти. Людей, относящихся к этой крайности аспекта социальной интуиции, можно назвать непонимающими.
С другой стороны находится социально-интуитивный тип. Такие люди обладают необычайной способностью понимать тонкие невербальные сигналы, читать язык чужого тела, интонации голоса и выражения лица. Они могут сказать, когда тот, кто скорбит, хочет поговорить о своей утрате, а когда хочет отвлечься с помощью разговоров о чем угодно. Они чувствуют, когда коллега, получивший выговор от руководителя, хочет получить совет и утешение, а когда желает побыть один. Они ощущают, когда ребенок страдает от первой романтической неудачи и хочет получить совет об отношениях, а когда жаждет, чтобы окружающие сделали вид, что понятия не имеют о происходящем. Люди очень различаются в том, как они настроены на невербальные социальные сигналы. Крайняя нечувствительность к таким сигналам характерна для аутистов – они с трудом понимают выражения лиц и другие социальные сигналы. Но и люди, которые не дотягивают до клинического диагноза, могут быть социально глухи и слепы, что имеет разрушительные последствия для личных и профессиональных отношений. С другой стороны, острая чувствительность к эмоциональным состояниям других людей занимает центральное место в умении сочувствовать и сострадать, так как способность расшифровывать и понимать социальные сигналы означает, что мы способны на них реагировать.

 

[Taha]

Добрый день!
В этом тесте набрала 9 баллов.

 

[ElenaPavlova1966]

Спойлер: Первый из пяти тестов на эмоциональный тип личности.

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

1. Определение вашей устойчивости к внешним изменениям.
Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).

1. Если у меня незначительные разногласия с близким другом или супругом (ближе к ссоре по поводу не вымытой посуды, чем к обвинениям в измене), обычно это оставляет меня не в духе на несколько часов или дольше.
2. Если какой-то водитель выезжает на обочину, чтобы объехать пробку и обогнать всех, кто ждет своей очереди, я скорее забуду об этой ситуации, чем буду долго злиться.
3. Когда я испытывал глубокую скорбь после смерти кого-то из близких, это выбило меня из колеи на многие месяцы.
4. Если я совершаю ошибку на работе и получаю за это выговор, я спокойно к этому отношусь, воспринимая это как приобретение опыта.
5. Если я прихожу в новый ресторан и обнаруживаю, что еда просто ужасна, а персонал высокомерен, это портит мне настроение на весь вечер.
6. Если я застрял в пробке из-за аварии впереди, то в тот момент, когда я проезжаю сложный участок возле места аварии, я обычно не даю выхода своему раздражению, хотя и кипячусь внутри.
7. Если дома ломается бойлер, это не слишком влияет на мое настроение, так как я знаю, что могу вызвать сантехника, который все исправит.
8. Если я знакомлюсь с привлекательным человеком и спрашиваю, не хочет ли он встретиться со мной еще раз, и получаю отрицательный ответ, обычно это оставляет меня в плохом настроении на несколько часов или даже дней.
9. Если я считал, что мне достанется важная профессиональная премия или продвижение, но все это получает кто-то другой, кого я считаю менее квалифицированным, я, как правило, двигаюсь дальше, не переживая об этом.
10. На вечеринке, если у меня завязывается разговор с интересным незнакомцем и я теряю дар речи, когда он просит меня рассказать о себе, я стараюсь припомнить все подробности беседы (включая и то, что нужно было сказать) через несколько часов или даже дней после этого.

Спойлер: Ответ.

Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1, 3, 5, 6, 8, 10; за ответ «неправда» на эти вопросы полагается 0 очков. Засчитайте себе по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 2, 4, 7 и 9; за ответы «правда» на эти вопросы полагается 0 очков. Любой результат выше семи очков означает, что вы медленно восстанавливаетесь (неустойчивы к внешним изменениям) Если вы набрали менее трех очков, то вы быстро восстанавливаетесь и, таким образом, довольно устойчивы к внешним изменениям.

Добрый день! У меня получилось 5

 

[Евгений1]

Надо пройти тест.И написать ,что нибудь,а то выпишут.Я практикую.

 

[Lady Brave spirit]

Спойлер: Тест 2

@ElenaPavlova1966
@Taha
@Непьюлай
@natallja
@MrNobody
@iGarikus
@Верена
@Barnett
@Таруса
@Svitlana
@xpanterax
@Ева25
@Эколог
@RZH2
@Кэльпи
@Svzeni
@Langolier
@Akitalove
@Натализ
@Людмила Павличенко
@Ольга1508
@Евгений1
@MarisaVlady
@cerega36rus

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕЙ СОЦИАЛЬНОЙ ИНТУИЦИИ.

Возьмите лист бумаги и напишите цифры от 1 до 10. Каждая цифра - вопрос в тесте. Напротив каждой напишите "да" (правда) или "нет"(неправда).
1. Когда я разговариваю с людьми, я часто замечаю едва уловимые социальные намеки на их эмоции – скажем, дискомфорт или гнев – еще до того, как они сами осознают эти чувства в себе.
2. Я часто ловлю себя на том, что обращаю внимание на мимику и язык тела.
3. Я считаю, что не так уж важно, говорю я с людьми по телефону или при личной встрече, поскольку я редко получаю какую-то дополнительную информацию от внешнего вида собеседников.
4. Мне часто кажется, будто я знаю больше о том, что люди чувствуют на самом деле, чем они сами.
5. Я зачастую бываю застигнут врасплох, когда тот, с кем я говорю, сердится или расстраивается из-за чего-то, что я сказал, безо всякой видимой причины.
6. В ресторане я предпочитаю сидеть рядом с тем, с кем говорю, а не напротив, – так мне не приходится видеть его лицо целиком.
7. Я часто замечаю, что реагирую на дискомфорт или страдание другого человека на основе интуитивного ощущения, а не откровенного обсуждения этого.
8. Когда я нахожусь в общественных местах и мне надо как-то убить время, я люблю наблюдать за окружающими людьми.
9. Я чувствую себя неуютно, когда кто-то, кого я едва знаю, смотрит мне прямо в глаза во время разговора.
10. Я зачастую могу сказать, когда другого человека что-то беспокоит, просто взглянув на него.

Спойлер: Ответ.

Насчитайте по одному очку за каждый ответ «правда» на вопросы 1,2, 4, 7, 8, 10 и по одному очку за каждый ответ «неправда» на вопросы 3, 5, 6, 9. Чем больше вы набрали баллов (восемь и выше), тем лучше у вас развита социальная интуиция; три и меньше баллов означают, что вы ближе к непонимающим.

Случается такое: мужчина и женщина разговаривают, он смотрит в сторону, откидывается назад, немного отодвигается от нее… а она никак не понимает, что он не испытывает к ней абсолютно никакого интереса. Или, может быть, однажды к вам пристал друг – в тот момент, когда вы уже выскакивали в спешке из дома – и долго и запутанно рассказывал об одном деле, насчет которого он хотел спросить вашего совета… в то время как вы шли к своей машине и посматривали на часы. А надоедливый друг все никак не давал вам уйти. Людей, относящихся к этой крайности аспекта социальной интуиции, можно назвать непонимающими.
С другой стороны находится социально-интуитивный тип. Такие люди обладают необычайной способностью понимать тонкие невербальные сигналы, читать язык чужого тела, интонации голоса и выражения лица. Они могут сказать, когда тот, кто скорбит, хочет поговорить о своей утрате, а когда хочет отвлечься с помощью разговоров о чем угодно. Они чувствуют, когда коллега, получивший выговор от руководителя, хочет получить совет и утешение, а когда желает побыть один. Они ощущают, когда ребенок страдает от первой романтической неудачи и хочет получить совет об отношениях, а когда жаждет, чтобы окружающие сделали вид, что понятия не имеют о происходящем. Люди очень различаются в том, как они настроены на невербальные социальные сигналы. Крайняя нечувствительность к таким сигналам характерна для аутистов – они с трудом понимают выражения лиц и другие социальные сигналы. Но и люди, которые не дотягивают до клинического диагноза, могут быть социально глухи и слепы, что имеет разрушительные последствия для личных и профессиональных отношений. С другой стороны, острая чувствительность к эмоциональным состояниям других людей занимает центральное место в умении сочувствовать и сострадать, так как способность расшифровывать и понимать социальные сигналы означает, что мы способны на них реагировать.

У меня 8!)
Мне нравится читать людей, но постоянно недостает времени на это увлекательное занятие.
Сейчас, когда избавляюсь от вредных привычек и пороков, начала замечать ярко выраженные пороки окружающих людей. Пока только наблюдаю - гордыня в основном присутствует в окружающих, лень, вредные привычки тоже хорошо "кушают" людей.