Дневник похудения Миссия невыполнима, - надо бросить курить и похудеть одновременно

[Klykovka_ket]

Вот прошел мой первый день отказа от курения. Я еще не успела набрать кг, но уже задумалась о том, как бы мне скинуть. Так как имеется лишний вес после родов и крайнее недовольство мужа с угрозами бросить семью, если я не похудею. Конечно, этот шантаж меня не устраивает, но надо себе признаться, что худеть все же надо.
Для этого завтра я выпишу бюджетные малокалорийные блюда в дневник, поищу альтернативу курению малокалорийную и вперед!
Кто сможет покидать рецептики овощей, круп, и других низкокалорийных продуктов буду рада!
Список с рецептами повесить на холодильник, чтобы не было соблазна быстро перекусить бутером. Иначе семья развалится, я закурю на нрвах потом опять. Буду сидеть есть и курить. Этого нельзя допустить

 

[Дед Кондрат]

Кто сможет покидать рецептики

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-no-1-dlja-poxudenija-chast-1.61712/post-10618448

https://ne-kurim.ru/forum/threads/tak-gde-zhe-vse-taki-mozhno-poxudet-chast-1.61975

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-dolgoletija-baklazhan-chast-2.61871/

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-no-1-dlja-poxudenija-chast-2.61769/

. . . и далее в этом разделе ))
Удач и побед!

 

[Klykovka_ket]

.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-no-1-dlja-poxudenija-chast-1.61712/post-10618448

https://ne-kurim.ru/forum/threads/tak-gde-zhe-vse-taki-mozhno-poxudet-chast-1.61975

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-dolgoletija-baklazhan-chast-2.61871/

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ovosch-no-1-dlja-poxudenija-chast-2.61769/

. . . и далее в этом разделе ))

Удач и побед!

Спасибо большое!

 

[Klykovka_ket]

Итак, по результатам второго дня, ответственно заявляю, что бросить курить и похудеть одновременно НЕРЕАЛЬНО! Или закуришь, или обожрешься. Но здоровым на данном этапе быть важнее, чем красивым. Поэтому оптимальная цель - придерживаться своего калоража на день, чтоб не полнеть. Мой калораж при весе 74 и росте 168 - до 1800 ккал. Я буду ориентироваться на 1600, а 200 ккал оставлю на незапланированное компульсивное поедание гадостей.
Чтоб завтра не срываться составлю на завтра меню:
- завтрак гречка с тефтельками
- обед куриный суп с черным хлебом
- ужин пп шаурма
- перекусы чай с сахзамом и с кусочком горького шоколада или с конфетой на сахзаме.
Всё! Банзай! Ни шагу назад!

 

[Crazy Fan]

Мне одному тут кажется, что муж категоричный отредактировано модератором?)))
Я понимаю сказать правду в глаза, что мол да не мешало бы заняться собой... но шантажировать разводом после родов?!?!?!???
Он однозначный идиот)))

 

[smyga]

Итак, по результатам второго дня, ответственно заявляю, что бросить курить и похудеть одновременно НЕРЕАЛЬНО! Или закуришь, или обожрешься. Но здоровым на данном этапе быть важнее, чем красивым. Поэтому оптимальная цель - придерживаться своего калоража на день, чтоб не полнеть. Мой калораж при весе 74 и росте 168 - до 1800 ккал. Я буду ориентироваться на 1600, а 200 ккал оставлю на незапланированное компульсивное поедание гадостей.
Чтоб завтра не срываться составлю на завтра меню:
- завтрак гречка с тефтельками
- обед куриный суп с черным хлебом
- ужин пп шаурма
- перекусы чай с сахзамом и с кусочком горького шоколада или с конфетой на сахзаме.
Всё! Банзай! Ни шагу назад!

Раздели на 6 раз. Через каждые три часа прием пищи, не будет чувства голода вообще. Я 1500 ккал в день потребляю, а такое чувство, что обжираюсь! И сахар убирай совсем, быстрые углеводы как раз и заставляют чувствовать голод!

 

[nachtigal]

@Klykovka_ket, как проходит отказ от курения?