Дневник похудения Мое надуманное кето🤔

[Metallic]

Опять начал новую жизнь с понедельника🤣
Ну ничо - не поднимается тот ☝️кто не падает 🙄

 

[Metallic]

Главное понять ,что результата надо подождать

 

[Metallic]

105кг начало ,я на кето 3й день полет офигенский и отвесики 😍

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Потренил дома💪

 

[Metallic]

5й день на кето ,полет нормальный ,но вчера перебрал чуть по каллориям ,а так ,всё очень вкусно

 

[Metallic]

Барьеры 🤔ушло 6 кг и начинается дискомфорт ,тушка просит углеводов 🙄по ощущениям ,я как на плато 🤔завис ,легкие срывы ,нужна перезагрузка ,а может позднее пищевое окно ?
Думаю ,да
Т.к приходит реальный голод ,просто дикий ,завтра сдвину его

 

[Metallic]

Интересный опыт бросания в этот раз , урегулировал питание и бросил курить ,как результат -8 кг за месяц ,худеть и бросать реально !
Кето и пг рулят!

 

[Metallic]

Надо переименовать дневник 🤔назову его
МОЕ НАДУМАННОЕ КЕТО 🤓
Мне тут однажды сказали ,что я на надуманном кето

 

[Metallic]

Вчера потренил ,40 мин кардио на эллипсе,агонь ,сегодня отрекаюсь от углеводов и перехожу на кето ,начну с 3х приемов пищи и 8/16 окно буду держать ,да прибудет со мной сила🤓

 

[Metallic]

Мой переход ,как же он прекрасен ,питание легкое ,приятное ,полезное 🤔
Почему ,мы так тяжело входим или принимаем здоровое питание ?
Ведь поедая всякую хрень мы и чувствуем себя соответственно ,тяжесть ,сонливость ,проблемы с жкт и прочие болячки ,ведь столько проблем от питания 🤔
Но начиная есть правильную пищу ,ощущаем легкость ,работоспособность и прочие ништяки ,потом срываемся и опять лезем в пучину говна ,ну да ладно ,эт просто мысли которые хотелось записать
Вот мой кратенький отчет о питании на сегодня

+ на работу я взял контейнер с брокколи и индейкой ,со спортом сегодня никак ,но на работе фитнеса хватит ,а на завтра запланирую треню на утро
P.s с котом я поделился ,не думайте ,что я его оставил голодным

 

[Metallic]

чутка мотивации ,для поднятия тестостерона 🤔

 

[Metallic]

Как и планировал ,сегодня я потренил 💪
100 отжиманий ,планки ,становая с петлями ,плечи
Если чес - то тренить тяжко т.к переходный период ,углеводов нет и организм переходит на жиры ,а тушка тяжело идет на переход в питании ,но если пошла - то жди счастья похудательного🤓
Зачотный суп- пюре я приготовил ,брокколи ,стручковая фасоль ,2 стебля сельдерея ,сыр и бульен от индейки 🤓смакота

 

[Metallic]

Вчера на работе много ходил ,тыс 10 точно натопал👨‍🦯

 

[Metallic]

Вес 98,9

 

[Доброе Зло]

 

[Metallic]

Сегодня накуплял овощей 🤓мы продолжаем борьбу с лишним весом 💪

 

[Мелисса]

Посмотреть вложение 1340825чутка мотивации ,для поднятия тестостерона 🤔

Ешь сало для тестостерона)