Авторский Мое упрямство не сломить!

[Химия]

Мотивация для себя

Здоровье:
Я постоянно вялая и хочу спать. Чувство физической бодрости пропала в районе 20-22 лет.
У меня постоянный, и практически не пропадающий кашель курильщика.
У меня серо-зеленый цвет лица.
Я не могу подняться на 3 этажа без отдышки.
При резком подъеме я ловлю «приход»
Внутренняя часть зубов и ногти на руках – желтые.
Если я долго не курю, а потом закуриваю, у меня кружится голова и подкашиваются ноги.
Вдруг мне захочется ляльку? Нельзя курильщикам делать лялек.

Зависимость:
Из-за того, что я не накурилась, я вечно опаздываю на работу, долго собираюсь в магазин.
Приходится отрываться от действительно интересных занятий, таких как видео игры, вышивание, просмотр фильма – чтобы сбегать на перекур.
На работе, не зависимо от того, какая на улице погода – мороз -30 или дождь проливной – я как раб и иду и мерзну и мокну, чтобы потравить себя.

Социальная составляющая:
Мой молодой человек бросил курить и рад этому.
Курить уже не можно.
Курить практически везде нельзя, а даже там, где можно – мимо меня проходят некурящие люди и смотрят на меня осуждающими взглядами.
На работе почти нет курильщиков, все либо уже бросили и рады этому, либо не курили никогда.

Что я хочу получить, бросив курить:
Хочу заняться спортом – подкачать пресс, может даже бегать начать. Хочу, чтобы организм был сильным и выносливым.
Хочу быть бодрой и полной сил.
Хочу наслаждаться жизнью и перестать ждать, когда можно будет покурить, хочу перестать паниковать, когда сигареты кончаются.

Потом, возможно дополню, пока на работе времени нет.

 

[ColdSteel]

Мотивация для себя

Здоровье:
Я постоянно вялая и хочу спать. Чувство физической бодрости пропала в районе 20-22 лет.
У меня постоянный, и практически не пропадающий кашель курильщика.
У меня серо-зеленый цвет лица.
Я не могу подняться на 3 этажа без отдышки.
При резком подъеме я ловлю «приход»
Внутренняя часть зубов и ногти на руках – желтые.
Если я долго не курю, а потом закуриваю, у меня кружится голова и подкашиваются ноги.
Вдруг мне захочется ляльку? Нельзя курильщикам делать лялек.

Зависимость:
Из-за того, что я не накурилась, я вечно опаздываю на работу, долго собираюсь в магазин.
Приходится отрываться от действительно интересных занятий, таких как видео игры, вышивание, просмотр фильма – чтобы сбегать на перекур.
На работе, не зависимо от того, какая на улице погода – мороз -30 или дождь проливной – я как раб и иду и мерзну и мокну, чтобы потравить себя.

Социальная составляющая:
Мой молодой человек бросил курить и рад этому.
Курить уже не можно.
Курить практически везде нельзя, а даже там, где можно – мимо меня проходят некурящие люди и смотрят на меня осуждающими взглядами.
На работе почти нет курильщиков, все либо уже бросили и рады этому, либо не курили никогда.

Что я хочу получить, бросив курить:
Хочу заняться спортом – подкачать пресс, может даже бегать начать. Хочу, чтобы организм был сильным и выносливым.
Хочу быть бодрой и полной сил.
Хочу наслаждаться жизнью и перестать ждать, когда можно будет покурить, хочу перестать паниковать, когда сигареты кончаются.

Потом, возможно дополню, пока на работе времени нет.

Отлично расписала всё. Давай, бросай уже.

 

[Химия]

Страхи, или почему вечно не могу решиться

Странно конечно, что с куревом вот так получается, сколько всегда помню, на экзамены бежала вперед всех, чтобы поскорее «отмучиться», и во многих сферах своей жизни спокойно с головой и в омут, а тут застряла.
Ну так вот, чего я боюсь:
Я боюсь синдрома отмены. Нет, мне не страшны физические проявления, такие, как кашель, кожные высыпания, сонливость или чем нас там еще пугают. Я боюсь раздражительности и слез. Просто не могу себе этого позволить. Не хочу реветь и срываться на окружающих из-за своей глупости (не глупости бросить, а глупости, что когда-то начала и теперь расплачиваюсь за это). Боюсь, что буду мечтать о сигарете и завидовать курильщикам. И самое главное, не знаю, сколько это будет продолжаться. Если бы я знала, предположим – потерпи три дня и дальше все замечательно. А тут я натыкаюсь на посты из серии: «Да это только начало, вот на 270 день такие ломки, что и не снилось». Это в мозгу отпечатывается и пипец.
Вот такая я трусиха. Нужно перестать бояться и прыгнуть.

 

[ColdSteel]

Страхи, или почему вечно не могу решиться

Странно конечно, что с куревом вот так получается, сколько всегда помню, на экзамены бежала вперед всех, чтобы поскорее «отмучиться», и во многих сферах своей жизни спокойно с головой и в омут, а тут застряла.
Ну так вот, чего я боюсь:
Я боюсь синдрома отмены. Нет, мне не страшны физические проявления, такие, как кашель, кожные высыпания, сонливость или чем нас там еще пугают. Я боюсь раздражительности и слез. Просто не могу себе этого позволить. Не хочу реветь и срываться на окружающих из-за своей глупости (не глупости бросить, а глупости, что когда-то начала и теперь расплачиваюсь за это). Боюсь, что буду мечтать о сигарете и завидовать курильщикам. И самое главное, не знаю, сколько это будет продолжаться. Если бы я знала, предположим – потерпи три дня и дальше все замечательно. А тут я натыкаюсь на посты из серии: «Да это только начало, вот на 270 день такие ломки, что и не снилось». Это в мозгу отпечатывается и пипец.
Вот такая я трусиха. Нужно перестать бояться и прыгнуть.

После месяца уже настоящих ломок нет, некоторые срываются, но не от ломки, в основном на таких сроках срываются от расслабона, уже пофигу как-то и тут тебя настигает эта сигаретная тяга во время стресса.) Примерно месяцок продержись и всё, завидовать курильщикам не будешь, так же как и ненавидеть, абсолютно всё равно будет, ну кроме тех моментов когда в лицо дымят на улице, это бесит.))

 

[Химия]

После месяца уже настоящих ломок нет, некоторые срываются, но не от ломки, в основном на таких сроках срываются от расслабона, уже пофигу как-то и тут тебя настигает эта сигаретная тяга во время стресса.) Примерно месяцок продержись и всё, завидовать курильщикам не будешь, так же как и ненавидеть, абсолютно всё равно будет, ну кроме тех моментов когда в лицо дымят на улице, это бесит.))

Ну месяц потерпеть можно, попробуем так, за делами месяц пролетит как пшик. Спасибо тебе большое, что пишешь тут, вот прям тепло на душе становится.

 

[ColdSteel]

Ну месяц потерпеть можно, попробуем так, за делами месяц пролетит как пшик. Спасибо тебе большое, что пишешь тут, вот прям тепло на душе становится.

Очень хочется чтобы ты бросила.

 

[Химия]

РЕБЯТ, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ, Я И НЕ КУРЮ И НЕ ХОЧУ КУРИТЬ
Давно я тут не появлялась. Стыдно было. Да и что я делала все это время? Курила, и Аллена Карра наизусть учила. А толку-то? Ничего не получалось. Рекорд в дневное время 2-3 часа.
1. Иду как-то с работы, встретила одноклассника, тоже курильщика. А он месяц как бросил. Посоветовал А.Карра прочитать, и обязательно Табексом закусывать . Я сразу вспомнила этот форум, ведь и тут мне эти таблетки рекомендовали.
2. А я все курю. Потом в контакте с одногруппником разболталась, он сказал, что тоже бросил, с Табексом. Призадумалась я. Но противопоказания в Табексе меня пугали.
3. Иду во время работы в любимую табачку, купить сигарет и зажигалку (потому что опять оставила все дома с торжественной клятвой "ни-ни"). Об этой истории уже знает даже продавец табачки , как я могу 5 дней подряд покупать и пачку и зажигалку во время обеда. И говорит мне продавец: "Попробуй Табекс, у меня друг на третий день приема вообще курить не хотел!"
4. Купила я Табекс, а все рука не поднималась начать, месяц на пачку таблеточек смотрела, с духом собиралась. Короче собралась. Не курю второй день и не хочу. Это абсолютный рекорд. Бросила на 5-ый день курить, как в инструкции написано, раньше не стала, очень боялась, что такая отчаянная попытка как эта может провалиться.
То, что не хочется курить для меня - чудо. Я просто до сих пор не понимаю, почему раньше курить хотелось сразу после выкуренной сигареты, а тут вторые сутки идут. Я очень рада.
Правда от Табекса учащается сердцебиение, и я за одно больше не пью (попробовала пол бутылочки пивка, и страшно стало от самочувствия, ну его). Так что веду я теперь здоровый образ жизни. Спокойная... как танк. И довольная... очень. Спасибо всем, кто это прочитал, и спасибо тем, кто подбадривал. Знаю, все бросают по своему, и не у всех получается с первого раза и определенным способом. Но ведь главное - результат . Табекс буду продолжать пить, строго по инструкции, чтобы моя, в первые столь успешная, попытка не провалилась. И надеюсь, что не буду теперь забывать писать вам сюда. Хотя этот форум многими дневниками и "ломками-накатами" и напугал меня и даже расстроил, тут есть люди, которые в меня верили и подбадривали.
И в конце письма приведу цитату из "Легкого способа", которую я только с Табексом смогла разглядеть, раньше, до меня будто не доходило: "Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это - ваша цель, и достичь ее в вашей власти".

 

[ColdSteel]

РЕБЯТ, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ, Я И НЕ КУРЮ И НЕ ХОЧУ КУРИТЬ
Давно я тут не появлялась. Стыдно было. Да и что я делала все это время? Курила, и Аллена Карра наизусть учила. А толку-то? Ничего не получалось. Рекорд в дневное время 2-3 часа.
1. Иду как-то с работы, встретила одноклассника, тоже курильщика. А он месяц как бросил. Посоветовал А.Карра прочитать, и обязательно Табексом закусывать . Я сразу вспомнила этот форум, ведь и тут мне эти таблетки рекомендовали.
2. А я все курю. Потом в контакте с одногруппником разболталась, он сказал, что тоже бросил, с Табексом. Призадумалась я. Но противопоказания в Табексе меня пугали.
3. Иду во время работы в любимую табачку, купить сигарет и зажигалку (потому что опять оставила все дома с торжественной клятвой "ни-ни"). Об этой истории уже знает даже продавец табачки , как я могу 5 дней подряд покупать и пачку и зажигалку во время обеда. И говорит мне продавец: "Попробуй Табекс, у меня друг на третий день приема вообще курить не хотел!"
4. Купила я Табекс, а все рука не поднималась начать, месяц на пачку таблеточек смотрела, с духом собиралась. Короче собралась. Не курю второй день и не хочу. Это абсолютный рекорд. Бросила на 5-ый день курить, как в инструкции написано, раньше не стала, очень боялась, что такая отчаянная попытка как эта может провалиться.
То, что не хочется курить для меня - чудо. Я просто до сих пор не понимаю, почему раньше курить хотелось сразу после выкуренной сигареты, а тут вторые сутки идут. Я очень рада.
Правда от Табекса учащается сердцебиение, и я за одно больше не пью (попробовала пол бутылочки пивка, и страшно стало от самочувствия, ну его). Так что веду я теперь здоровый образ жизни. Спокойная... как танк. И довольная... очень. Спасибо всем, кто это прочитал, и спасибо тем, кто подбадривал. Знаю, все бросают по своему, и не у всех получается с первого раза и определенным способом. Но ведь главное - результат . Табекс буду продолжать пить, строго по инструкции, чтобы моя, в первые столь успешная, попытка не провалилась. И надеюсь, что не буду теперь забывать писать вам сюда. Хотя этот форум многими дневниками и "ломками-накатами" и напугал меня и даже расстроил, тут есть люди, которые в меня верили и подбадривали.
И в конце письма приведу цитату из "Легкого способа", которую я только с Табексом смогла разглядеть, раньше, до меня будто не доходило: "Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это - ваша цель, и достичь ее в вашей власти".

Ура! Я так рад за тебя, это же просто отлично - не курить.

 

[PEPS_85]

РЕБЯТ, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ, Я И НЕ КУРЮ И НЕ ХОЧУ КУРИТЬ
Давно я тут не появлялась. Стыдно было. Да и что я делала все это время? Курила, и Аллена Карра наизусть учила. А толку-то? Ничего не получалось. Рекорд в дневное время 2-3 часа.
1. Иду как-то с работы, встретила одноклассника, тоже курильщика. А он месяц как бросил. Посоветовал А.Карра прочитать, и обязательно Табексом закусывать . Я сразу вспомнила этот форум, ведь и тут мне эти таблетки рекомендовали.
2. А я все курю. Потом в контакте с одногруппником разболталась, он сказал, что тоже бросил, с Табексом. Призадумалась я. Но противопоказания в Табексе меня пугали.
3. Иду во время работы в любимую табачку, купить сигарет и зажигалку (потому что опять оставила все дома с торжественной клятвой "ни-ни"). Об этой истории уже знает даже продавец табачки , как я могу 5 дней подряд покупать и пачку и зажигалку во время обеда. И говорит мне продавец: "Попробуй Табекс, у меня друг на третий день приема вообще курить не хотел!"
4. Купила я Табекс, а все рука не поднималась начать, месяц на пачку таблеточек смотрела, с духом собиралась. Короче собралась. Не курю второй день и не хочу. Это абсолютный рекорд. Бросила на 5-ый день курить, как в инструкции написано, раньше не стала, очень боялась, что такая отчаянная попытка как эта может провалиться.
То, что не хочется курить для меня - чудо. Я просто до сих пор не понимаю, почему раньше курить хотелось сразу после выкуренной сигареты, а тут вторые сутки идут. Я очень рада.
Правда от Табекса учащается сердцебиение, и я за одно больше не пью (попробовала пол бутылочки пивка, и страшно стало от самочувствия, ну его). Так что веду я теперь здоровый образ жизни. Спокойная... как танк. И довольная... очень. Спасибо всем, кто это прочитал, и спасибо тем, кто подбадривал. Знаю, все бросают по своему, и не у всех получается с первого раза и определенным способом. Но ведь главное - результат . Табекс буду продолжать пить, строго по инструкции, чтобы моя, в первые столь успешная, попытка не провалилась. И надеюсь, что не буду теперь забывать писать вам сюда. Хотя этот форум многими дневниками и "ломками-накатами" и напугал меня и даже расстроил, тут есть люди, которые в меня верили и подбадривали.
И в конце письма приведу цитату из "Легкого способа", которую я только с Табексом смогла разглядеть, раньше, до меня будто не доходило: "Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это - ваша цель, и достичь ее в вашей власти".

Молодец. Всё лучшее ещё впереди

 

[nachtigal]

Привет)))как настроение?)

 

[Химия]

Спасибо всем! Я уже третий день нахожусь в какой-то эйфории от того, что не хочется курить. Ни накатов, ничего. И правда волшебные таблетки. Так классно не отвлекаться на курение, не думать, что нужно сходить покурить, не волноваться о том, взяла ли я с собой сигареты, кончаются они или нет. И счастье понимать, что ты наконец не травишь себя. Наверное, потом до меня будут доходить и другие радостные моменты здоровой жизни. Правда говорят, что голова затуманенная никотином многое пропускает мимо ушей.

 

[nachtigal]

Спасибо всем! Я уже третий день нахожусь в какой-то эйфории от того, что не хочется курить. Ни накатов, ничего. И правда волшебные таблетки. Так классно не отвлекаться на курение, не думать, что нужно сходить покурить, не волноваться о том, взяла ли я с собой сигареты, кончаются они или нет. И счастье понимать, что ты наконец не травишь себя. Наверное, потом до меня будут доходить и другие радостные моменты здоровой жизни. Правда говорят, что голова затуманенная никотином многое пропускает мимо ушей.

Ты сейчас в подсознании зафиксируй эти положительные эмоции. Это важно .

 

[Химия]

Посмотреть вложение 853566
Привет)))как настроение?)

Отлично! Я счастлива!

 

[Muir]

 

[Химия]

Сегодня пятый день, отмечусь тут, все хорошо, спасла уже 12 кроликов

 

[Химия]

Вот и прошла первая неделя моего некурения! Даже не вериться. На 3-4 день я раза три жутко распсиховалась. Чтобы вы понимали маштаб, 1 раз - из-за плохо накрашенного ногтя . Обошлось без слёз, спасибо Табексу. И хорошо, что находящиеся рядом люди сразу поняли, из-за чего я такая. На 5 день уже такого не было. Продолжаю кушать Табекс по инструкции. Каких-то серьезных нехороших последствий бросания не обнаружено. Есть небольшие сбои в работе организма, но они уже пришли в норму . Каждый вечер на ночь читаю главы из "Легкого способа" для профилактики. Желания курить не появлялось. А еще мне стал нравится цвет лица (хотя может мне кажется). Кажется, что он стал свежее, и круги темные под глазами стали менее выражены.

 

[ColdSteel]

Отлично, так и продолжай.

 

[Химия]

Отлично, так и продолжай.

 

[Химия]

Всем приветик!
Сегодня мне приснился курительный кошмар . Будто сижу я на кухне и курю. Думаю, что я творю! Я же неделю не курила. Потом раз проснулась. Ура! Это всего лишь сон. Иду на кухню и курю. Опять думаю, зачем я это делаю? Надо срочно бросить. Сейчас только еще одну выкурю последнюю, и еще одну... и еще...
И потом окончательно просыпаюсь. Это был сон во сне. Ужас-то какой снится! И как радостно, что это был сон. Не собираюсь я возвращаться к этой гадости.

 

[Химия]

Шел 10-ый день моего некурения. Все замечательно, курить не хочу, как и не хотела. Состояние - бодрячком. Дышится замечательно, энергии прибавилось, даже на работе говорят: "Сядь и отдохни, откуда у тебя столько сил?". Старший коллега поздравил прям от души, он мне Чампикс уже пол года как рекомендовал и раз в две недели напоминал, что пора бросать. Табекс продолжаю кушать, сейчас у меня 4 таблетки в день. Ничем другим курево не заменяю, ни семками, ни водичкой. Забываю, что курила. Делаю все как обычно, просто без перерывов на перекур. Лишнего освободившегося времени тоже не вижу. Будто и не курила никогда. Интересно читать дневники. У всех все по разному.