Мой дневник

Не курю с
9 Апр 2022
Способ отказа
Сила воли

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.330
Реакции
412.739
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Леночка, спасибо тебе огромное, ты просто сказочная фея :kiss::676866858:
Советы очень хорошие, завтра на работе с компа зайду и распечатаю их себе:kiss:
Спасибо за добрые слова)
А советы действительно работают!) :kiss: :676866858: :676866858:
 

Фиби

Наставник
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
1.801
Реакции
3.612
Не курю с
09.04.2022
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Фиби

Наставник
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
1.801
Реакции
3.612
Не курю с
09.04.2022
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.330
Реакции
412.739
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.189
Реакции
10.501
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А где бы почитать подобное что бы так получилось ?
Ой, это не одна какая то книга или сайт. Это несколько лет поисков диет и диетологов, изучение и наблюдение действия еды на наш организм и то как он реагирует на все. Ошибочно мнение, что жир дает нам жир. Главное есть всё правильно и знать в сочетании с чем. Можно есть сало и не поправляться и набирать вес без него. Он поначалу исключил полностью сладкое и мучное. Было трудно. Но смог. Всё остальное ел. Мясо любое, сливочное масло и даже орехи от которых якобы сильно толстеют. Весил 134кг, скинул до 80кг. Ест всё, но знает когда. На ужин крупы не ест вообще. Тебе же не нужно столько скидывать, поэтому думаю, что достаточно просто ограничить количество сладкого и мучного.
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.189
Реакции
10.501
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Он много испробовал диет, которые были известны, но не работали без побочек. Или давали результаты не те. Поэтому сам взялся за изучение этой темы.
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
29.195
Реакции
42.936
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ой, это не одна какая то книга или сайт. Это несколько лет поисков диет и диетологов, изучение и наблюдение действия еды на наш организм и то как он реагирует на все. Ошибочно мнение, что жир дает нам жир. Главное есть всё правильно и знать в сочетании с чем. Можно есть сало и не поправляться и набирать вес без него. Он поначалу исключил полностью сладкое и мучное. Было трудно. Но смог. Всё остальное ел. Мясо любое, сливочное масло и даже орехи от которых якобы сильно толстеют. Весил 134кг, скинул до 80кг. Ест всё, но знает когда. На ужин крупы не ест вообще. Тебе же не нужно столько скидывать, поэтому думаю, что достаточно просто ограничить количество сладкого и мучного.
Что не один сайт или книга я сразу понял, подумал может где то побольше сразу написано. Мучное это какое ? Я сам делаю мука+ вода хлеб. Это тоже низя ? Скинуть не много 10-12. Эх займусь тоже чтением
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.189
Реакции
10.501
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Что не один сайт или книга я сразу понял, подумал может где то побольше сразу написано. Мучное это какое ? Я сам делаю мука+ вода хлеб. Это тоже низя ? Скинуть не много 10-12. Эх займусь тоже чтением
Ох, мука.... Расскажу, смеяться будешь. Белый хлеб не ел поначалу. Только из муки грубого помола. Позже, когда и начал есть, то тоже тщательно выбирал муку по каким то критериям. Если хочешь спрошу потом.
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.189
Реакции
10.501
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Что не один сайт или книга я сразу понял, подумал может где то побольше сразу написано. Мучное это какое ? Я сам делаю мука+ вода хлеб. Это тоже низя ? Скинуть не много 10-12. Эх займусь тоже чтением
Да, у него на познание нашего метоболизма ушел не один год. Начни с ограничения сладкого. Исключи полностью.
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
29.195
Реакции
42.936
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ох, мука.... Расскажу, смеяться будешь. Белый хлеб не ел поначалу. Только из муки грубого помола. Позже, когда и начал есть, то тоже тщательно выбирал муку по каким то критериям. Если хочешь спрошу потом.
Было бы очень интересно
Да, у него на познание нашего метоболизма ушел не один год. Начни с ограничения сладкого. Исключи полностью.
Да уже стал уменьшать
Спасибо

Если что, я первый в ваш марафон ;)
 

Скорпиончик

Служба поддержки
Сообщения
4.189
Реакции
10.501
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.330
Реакции
412.739
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
29.195
Реакции
42.936
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Там же писали и про сброс, ну я подумал и так и так будет :facepalm:
Ладно спасибо все равно ;)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.330
Реакции
412.739
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
  • Love
Реакции: Aiss

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
29.195
Реакции
42.936
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.330
Реакции
412.739
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Что не один сайт или книга я сразу понял, подумал может где то побольше сразу написано. Мучное это какое ? Я сам делаю мука+ вода хлеб. Это тоже низя ? Скинуть не много 10-12. Эх займусь тоже чтением
Белую муку убери,сахар.
Только из всех продуктов.
И ты сразу увидишь результат!
 
  • Love
Реакции: Aiss

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
29.195
Реакции
42.936
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Фиби

Наставник
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
1.801
Реакции
3.612
Не курю с
09.04.2022
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Практически.
Если плохо -Табекс. Совсем плохо- нарколог.
И вот что работает ..просто петь)
Любимые песни
У меня нет тяги к никотину , мне табекс считаю нет смысла пить, надо менять привычки , зависимость в голове у меня.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу