Сила воли Мой некурительный дневник

[Olga12]

Необыкновенное_чудо, именно расхотеть хотеть, с хотеть я разберусь сама, а с хотеть хотеть ни как не получается, так с этим и живу. Может само когда рассосется.

 

[Val12]

Стаж курения
не больше 12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 в сутки
Зачем решили бросить
не будет возможности курить, значит надо бросить)
Попыток бросить
Навсегда бросить не пыталась никогда... Бросала на время, по обстоятельствам, больше 30 раз точно
Бросал(а) с использованием методик
Просто нельзя значит нельзя... значит не курим, все.
Причины прошлых неудач
-
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли!

Приветствую всех, кому доведется это читать)

С чего начинают дневники? я специально не читала другие, а то знаете как бывает, потом бессознательно начинаешь в том же стиле писать, не хочу) Ну... мне 27 лет, из них в сумме стаж курения лет 10-12, но не подряд. На данный момент не курю 3 почти недели... И надеюсь, что этот дневник и этот форум мне поможет больше никогда не курить))

Это была краткая версия стартового поста для тех кто ценит свое время)) А для тех, кто любит почитать многобукв, я расскажу подробнее. Сразу скажу, что говоря "сигареты" я не всегда буду подразумевать сигареты с содержанием никотина. Даже чаще мной выкуривались сигареты без никотина вовсе, то есть при выборе я куплю те, которые захотелось по вкусу, а не те, где есть никотин. Но от любых сигарет есть вред, т.к. продукты горения даже полезных наполнителей не всегда полезны, поэтому я не разделяю вред от сигарет с никотином и без, и в рассказе этих уточнений не будет.

Не буду уж совсем лохматые времена трогать, как там я начала курить, как вообще и зачем нам подросткам продавали сигареты)), неважно уже. Просто это было так давно, что я как-то себя без сигареты не помню почти, кажется что всегда так было. Тем более что по количеству сигарет я быстро пришла к норме 20-30 сигарет в сутки, и меньше уже не было. То есть постоянно практически перекуры, каждый час наверно стабильно. Но всегда было так, что если мне надо было не курить - я не курила. Или если нельзя было. То есть как объяснить... В детстве (ну как, в юношестве уж наверно) были всякие поездки в летние лагеря, санатории - месяц нельзя курить, ну не будем значит. Отпуск с родителями (они не знают про курение) - неделю-другую шифруюсь, живу без сигарет, ну и ладно. Попадаешь в больничку - врачи запрещают там конечно же курить, пара недель без сигарет - ок. Вообще всегда, когда врачи запрещали - я не курила.
Физических никаких ощущений в это время не было новых, психологически да - в привычных ситуациях рука как бы сама тянулась в карман за сигаретами, а их там и нет)) и это было очень часто, но я просто себе говорила что надо подождать столько-то дней и можно будет курить снова, и это мне помогало сбиться с мысли в те моменты когда включались эти "якоря". Ну и да, по окончанию тех обстоятельств, из-за которых курить нельзя было, я снова курила и при этом у меня не возникало ощущения "фу какая гадость, как я это курила", может играло роль что сигареты были не прима или беломорканал там, не знаю)) а всякие с мятой или ароматизаторами другими... то есть лично на мой вкус вкусные) В общем начиналось все по новой, и такие вот периоды с курением и без него - из этого состоит весь мой стаж курения.

Может быть кто-то подумает, что в моей жизни нет логики)) типа, если ты слушаешься врачей, когда они тебе запрещают курить, значит ты заботишься о своем здоровье, но тогда как ты потом опять куришь?? Я отвечу, что я действительно забочусь о своем здоровье, но в рамках определенных... Я не пью, но ем жирное и жареное... Я курю, но хожу в зал... В общем наверно у меня образ жизни как и у большинства, 50/50. Мы ничего не делаем пока все нормально, потом как только что-то случается - сразу начинаем переживать и шевелиться)) То есть нам нужна мотивация, и с этим у меня были проблемы.

То есть смотрите. Я головой понимаю, что курение вроде как вредно, но на себе этого почувствовать не получается. Человек такое существо, он хочет доказательств прямо видимых, а не статей из интернетов, что вот мол легкие у тебя почернеют. У меня не было кашля или одышки, в зале бы это стало заметно сразу... про вонючий запах не могу сказать, я его не чувствовала, это надо наверно у окружающих спрашивать... мне не говорил никто)) Зубы, ногти не желтели... Мед. обследования в порядке все... Что там еще должно происходить?? Ничего этого не было. То есть мне было нормально, и курение мне приносило удовольствие т.к. именно сам факт вдыхания дыма мне очень нравится.
И какая у меня могла быть мотивация к отказу от курения?? Люди из интернета говорят что у меня будет рак, поэтому я должна отказаться от занятия которое мне дает удовольствие? Конечно же мне этого было недостаточно.

На этом месте вы опять можете удивиться, как может быть что за столько лет курения мне не поплохело сразу и во всех местах, я могу сказать, что у меня самой нет ответа. Может быть из-за того что в половине случаев примерно сигареты были без никотина... Не знаю, но так и есть - когда мои курящие друзья бросали курить, говоря что вот мне надоело кашлять басом, или мне надоело постоянно болеть бронхитами, я думала - ну, у меня-то этого нет, значит сигареты не принесли мне такого вреда как моим друзьям, и я могу пока что продолжать курить, не беспокоясь ни о чем.

Но дело в том, что при такой сложной ситуации, сейчас мне все-таки НАДО бросить курить НАВСЕГДА)) я все ныла, что у меня нет мотивации, и вот мне по всей морде этой мотивацией прилетело)) вселенная подкинула мне обстоятельства, при которых у меня не будет возможности курить ближайшие лет 10 ВООБЩЕ НИКАК, а надеюсь что и дольше. И теперь, когда мне хочется курить, я не могу себе сказать "погоди, перетопчись пока, в след месяце сможешь опять курить", и от этого моя психологическая зависимость сильнее мне мешает, а у меня нет вариантов с ней бороться...
Все "обычные" средства для некурения мне не помогают... Пластыри и прочее никотиновое нечто - вообще не в тему, никотин мне зачем? Конфетки-семечки-жвачка - не дают результата, т.к. желание именно вдохнуть вкусный пар, а не съесть вкусную конфету( По этой же причине не помогает отвлекаться на другие занятия, потому что реализуешь другие сто желаний, а конкретно желание курить остается на своем месте и в свое время! Я знаю, что курить снова я не буду, т.е. я не боюсь сорваться или что-то такое... Но на данный момент у меня четкое ощущение (впервые в жизни))), что я делаю что-то себе во вред, потому что постоянная борьба со своей психикой еще не прошла бесследно ни для кого. И я получается лишена обычных "утешений" бросающих курить, что вот у меня теперь стало лицо розовое, дыхание свежее, денег много экономится... Да такое же точно все осталось)) только еще невроз теперь зарабатываю хожу))

Ну и простыня... Простите, господа) Я пишу все, что приходит в голову. Я благодарю всех, кто решил дочитать до этого места, и теперь думает, нафига же ему было это надо))
Но перепробовав все способы отвлекаться, я подумала что форум-то я еще не пробовала)) Вдруг поможет, найдутся с той же проблемой люди, секретами поделятся, и случится со мной чудо)) и даже если нет, то говорят что если записываешь то что тебя беспокоит, то оно меньше беспокоит) Вот и проверю заодно на себе)

Удачи!!!

 

[Необыкновенное_чудо]

дак я не поняло... почему все пишут про качалку что курение спорту не мешает - вы же не курите, разве нет?? вот у вас всех и в профиле написано)

 

[AnZ]

вроде нет... вроде их никогда не было... ну бесит все конечно) это да, это есть. не знаю, от некурения ли? вполне вероятно, что я просто тетка с дерьмовым характером))
единственное что точно по-другому в этот раз - я теперь умные всякие вещи читаю, теорбазу подгоняю)) вот алена карра я не читала никогда, и всякие такие книги и мотиваторы. теперь нашла здесь на форуме ссылку на чей-то ЖЖ, вот оттуда кусок очень прям про меня:

На форуме настоящие залежи опыта и практически каждому должно что-то подойти. Что касается изменений хотя бы очевидных - фин выгода, дома уже по кр мере днем не дымище коромыслом (хотя мне трудно понять такие привычки, сам курил только на балконе или на улице), если занимались спортом, то должны были прочувствовать разницу, одежда опять же не прокуренная. Это так навскидку. Странно, что это осталось незаметным.

 

[Olga12]

дак я не поняло... почему все пишут про качалку что курение спорту не мешает - вы же не курите, разве нет?? вот у вас всех и в профиле написано)

Хосподя, так мы сколько не курим то? С меня еще коросты даже не сошли)

 

[Необыкновенное_чудо]

Удачи!!!

спасибо)) я вижу, мы с тобой почти в один день бросили курить... или надо говорить начали некурить?)) в общем, тебе тоже удачи в таком же количестве, от души)

 

[Val12]

спасибо)) я вижу, мы с тобой почти в один день бросили курить... или надо говорить начали некурить?)) в общем, тебе тоже удачи в таком же количестве, от души)

Да да почти в один день) Я просто стояла на остановке и выкинула целую пачку в урну, наполненную водой и подумала, хватит уже) резкие изменения чувствуешь?)

 

[ИзБалованная]

Стаж курения
не больше 12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 в сутки
Зачем решили бросить
не будет возможности курить, значит надо бросить)
Попыток бросить
Навсегда бросить не пыталась никогда... Бросала на время, по обстоятельствам, больше 30 раз точно
Бросал(а) с использованием методик
Просто нельзя значит нельзя... значит не курим, все.
Причины прошлых неудач
-
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли!

Приветствую всех, кому доведется это читать)

С чего начинают дневники? я специально не читала другие, а то знаете как бывает, потом бессознательно начинаешь в том же стиле писать, не хочу) Ну... мне 27 лет, из них в сумме стаж курения лет 10-12, но не подряд. На данный момент не курю 3 почти недели... И надеюсь, что этот дневник и этот форум мне поможет больше никогда не курить))

Это была краткая версия стартового поста для тех кто ценит свое время)) А для тех, кто любит почитать многобукв, я расскажу подробнее. Сразу скажу, что говоря "сигареты" я не всегда буду подразумевать сигареты с содержанием никотина. Даже чаще мной выкуривались сигареты без никотина вовсе, то есть при выборе я куплю те, которые захотелось по вкусу, а не те, где есть никотин. Но от любых сигарет есть вред, т.к. продукты горения даже полезных наполнителей не всегда полезны, поэтому я не разделяю вред от сигарет с никотином и без, и в рассказе этих уточнений не будет.

Не буду уж совсем лохматые времена трогать, как там я начала курить, как вообще и зачем нам подросткам продавали сигареты)), неважно уже. Просто это было так давно, что я как-то себя без сигареты не помню почти, кажется что всегда так было. Тем более что по количеству сигарет я быстро пришла к норме 20-30 сигарет в сутки, и меньше уже не было. То есть постоянно практически перекуры, каждый час наверно стабильно. Но всегда было так, что если мне надо было не курить - я не курила. Или если нельзя было. То есть как объяснить... В детстве (ну как, в юношестве уж наверно) были всякие поездки в летние лагеря, санатории - месяц нельзя курить, ну не будем значит. Отпуск с родителями (они не знают про курение) - неделю-другую шифруюсь, живу без сигарет, ну и ладно. Попадаешь в больничку - врачи запрещают там конечно же курить, пара недель без сигарет - ок. Вообще всегда, когда врачи запрещали - я не курила.
Физических никаких ощущений в это время не было новых, психологически да - в привычных ситуациях рука как бы сама тянулась в карман за сигаретами, а их там и нет)) и это было очень часто, но я просто себе говорила что надо подождать столько-то дней и можно будет курить снова, и это мне помогало сбиться с мысли в те моменты когда включались эти "якоря". Ну и да, по окончанию тех обстоятельств, из-за которых курить нельзя было, я снова курила и при этом у меня не возникало ощущения "фу какая гадость, как я это курила", может играло роль что сигареты были не прима или беломорканал там, не знаю)) а всякие с мятой или ароматизаторами другими... то есть лично на мой вкус вкусные) В общем начиналось все по новой, и такие вот периоды с курением и без него - из этого состоит весь мой стаж курения.

Может быть кто-то подумает, что в моей жизни нет логики)) типа, если ты слушаешься врачей, когда они тебе запрещают курить, значит ты заботишься о своем здоровье, но тогда как ты потом опять куришь?? Я отвечу, что я действительно забочусь о своем здоровье, но в рамках определенных... Я не пью, но ем жирное и жареное... Я курю, но хожу в зал... В общем наверно у меня образ жизни как и у большинства, 50/50. Мы ничего не делаем пока все нормально, потом как только что-то случается - сразу начинаем переживать и шевелиться)) То есть нам нужна мотивация, и с этим у меня были проблемы.

То есть смотрите. Я головой понимаю, что курение вроде как вредно, но на себе этого почувствовать не получается. Человек такое существо, он хочет доказательств прямо видимых, а не статей из интернетов, что вот мол легкие у тебя почернеют. У меня не было кашля или одышки, в зале бы это стало заметно сразу... про вонючий запах не могу сказать, я его не чувствовала, это надо наверно у окружающих спрашивать... мне не говорил никто)) Зубы, ногти не желтели... Мед. обследования в порядке все... Что там еще должно происходить?? Ничего этого не было. То есть мне было нормально, и курение мне приносило удовольствие т.к. именно сам факт вдыхания дыма мне очень нравится.
И какая у меня могла быть мотивация к отказу от курения?? Люди из интернета говорят что у меня будет рак, поэтому я должна отказаться от занятия которое мне дает удовольствие? Конечно же мне этого было недостаточно.

На этом месте вы опять можете удивиться, как может быть что за столько лет курения мне не поплохело сразу и во всех местах, я могу сказать, что у меня самой нет ответа. Может быть из-за того что в половине случаев примерно сигареты были без никотина... Не знаю, но так и есть - когда мои курящие друзья бросали курить, говоря что вот мне надоело кашлять басом, или мне надоело постоянно болеть бронхитами, я думала - ну, у меня-то этого нет, значит сигареты не принесли мне такого вреда как моим друзьям, и я могу пока что продолжать курить, не беспокоясь ни о чем.

Но дело в том, что при такой сложной ситуации, сейчас мне все-таки НАДО бросить курить НАВСЕГДА)) я все ныла, что у меня нет мотивации, и вот мне по всей морде этой мотивацией прилетело)) вселенная подкинула мне обстоятельства, при которых у меня не будет возможности курить ближайшие лет 10 ВООБЩЕ НИКАК, а надеюсь что и дольше. И теперь, когда мне хочется курить, я не могу себе сказать "погоди, перетопчись пока, в след месяце сможешь опять курить", и от этого моя психологическая зависимость сильнее мне мешает, а у меня нет вариантов с ней бороться...
Все "обычные" средства для некурения мне не помогают... Пластыри и прочее никотиновое нечто - вообще не в тему, никотин мне зачем? Конфетки-семечки-жвачка - не дают результата, т.к. желание именно вдохнуть вкусный пар, а не съесть вкусную конфету( По этой же причине не помогает отвлекаться на другие занятия, потому что реализуешь другие сто желаний, а конкретно желание курить остается на своем месте и в свое время! Я знаю, что курить снова я не буду, т.е. я не боюсь сорваться или что-то такое... Но на данный момент у меня четкое ощущение (впервые в жизни))), что я делаю что-то себе во вред, потому что постоянная борьба со своей психикой еще не прошла бесследно ни для кого. И я получается лишена обычных "утешений" бросающих курить, что вот у меня теперь стало лицо розовое, дыхание свежее, денег много экономится... Да такое же точно все осталось)) только еще невроз теперь зарабатываю хожу))

Ну и простыня... Простите, господа) Я пишу все, что приходит в голову. Я благодарю всех, кто решил дочитать до этого места, и теперь думает, нафига же ему было это надо))
Но перепробовав все способы отвлекаться, я подумала что форум-то я еще не пробовала)) Вдруг поможет, найдутся с той же проблемой люди, секретами поделятся, и случится со мной чудо)) и даже если нет, то говорят что если записываешь то что тебя беспокоит, то оно меньше беспокоит) Вот и проверю заодно на себе)

Ты умничка, что держишься уже 20 дней! Я приползла сюда на третий уже за поддержкой. И всё получилось! Получится и у тебя, уверена!
Заменятся ритуалы связанные с дымом другими, полезными и интересными, уйдет зависимость, стоит только захотеть, а ты уже захотела!

 

[Необыкновенное_чудо]

На форуме настоящие залежи опыта и практически каждому должно что-то подойти. Что касается изменений хотя бы очевидных - фин выгода, дома уже по кр мере днем не дымище коромыслом (хотя мне трудно понять такие привычки, сам курил только на балконе или на улице), если занимались спортом, то должны были прочувствовать разницу, одежда опять же не прокуренная. Это так навскидку. Странно, что это осталось незаметным.

я пишу ответ и стираю)) написала что выгоды денежной вообще не заметила, да и спорт - какой нафиг спорт, фитнес убогий, стыд один. потом думаю - выглядит как понты что у меня денег дофига и я даже не замечаю)) нет, денег стандартно, просто я очень талантливо их прое... э... деваю куда-то. жалкие остатки мне помогает девать супруг, все в том же неизвестном направлении.
остальное - ну, я свин конечно тот еще, но старалась всегда следить чтоб не воняло ни от шмотья, ни от волос, ни от квартиры.
вообще это. я тут уже три недели сижу ищу вот это нечто такое, за что мозг зацепится и скажет - агааа, смотри-как как ОНО стало лучше! раньше-то с твоими палками-вонялками ОНО намнооого хуже было, радуйся, дура! и я такая - ооо, блин, точно, вот он профит попер)) если б такое ОНО лежало на поверхности в поле спорта и шмотковони, нашлось бы уже, было вытащено и внедрено в сознание, но чего-то пока не появилось, я морально готова к тому что и не появится. буду как вот в тексте выше - не затыкать свои желания, а наблюдать их со стороны. когда-нибудь надоест вероятно и все само собой отвалится))

 

[Необыкновенное_чудо]

резкие изменения чувствуешь?)

пока только чувствую что я прямо обязана чувствовать какие-то изменения)) и если я их внезапно не чувствую, то либо со мной что-то не так, либо я плохо развивала чувствовальник)

 

[Val12]

пока только чувствую что я прямо обязана чувствовать какие-то изменения)) и если я их внезапно не чувствую, то либо со мной что-то не так, либо я плохо развивала чувствовальник)

хахахахахахахх) вот примерно так же)

 

[Необыкновенное_чудо]

форумчане и форумчаночки, всем вам огромное спасибо, утро с вами и этим форумом было невероятно продуктивным для меня)
но некоторые из нас еще не ложились) так что мне спокойной ночи, а вам удачного дня и легкой работы))

 

[ma vie]

всё получится)

 

[natalimal]

У меня подруга такая. На работе курила, дома не курила. На даче не курила. При детях, родственниках не курила. Может пачку в день скурить, может больше. Может в отпуске не курить. Завидовала ей всегда. А теперь не понимаю, чему тут завидовать? А ради зверей стоит бросить. Псину мне жалко было, когда она ко мне с сигаретой лезла целоваться, а у них же такой носик чувствительный, и вот любовь сильнее отвращения.

 

[Geiasas]

Чё то я запуталась... и не понимаю проблему... хотите курите , хотите нет.... вообще понимаете, что такое не покурить 20 дней ??? Это несколько кругов ада надо пройти , чтоб.обрести снова покой...Думаю, кто достиг этой цифры, 1000 раз подумает, начать снова или нет..

 

[Geiasas]

У всех куряк есть чёткое представление, для чего им надо бросать. Если знаешь ,,ДЛЯ ЧЕГО,, ,то найдёшь и ,,КАК,,.

 

[Demyan]

пока только чувствую что я прямо обязана чувствовать какие-то изменения)) и если я их внезапно не чувствую, то либо со мной что-то не так, либо я плохо развивала чувствовальник)

Ну не знаю. Я тоже был уверен, что сигареты не приносят мне никакого вреда. Пока не бросил.
И практически сразу почувствовал разницу между треньками под сигаретку и без.
Во-первых пропали спазмы в голове после тяжелых подходов. Вот реально. Раньше встаешь и голову будто тисками сжимало, а тут - пот (простите) стекает по голове и не испаряется с шипением, как со сковородки, а приятно охлаждает! Я даже и забыл, как это раньше бывало ) Да и тело намного лучше отвечает на треньки. Сосуды стали эластичней, видимо, и лучше наполняют мышцы кровушкой, да и она, видимо, больше кислорода несет, не заморачиваясь распространением никотина по клетками
А может ты себе придумала, что ничего не сдвигается в лучшую сторону и не хочешь в тоске по дыму замечать эти улучшения?
Ну и что касается сложности в бросании на такой большой срок. Трудно с собой договориться за 10 лет. Так давай договоримся на неделю-другую, а там посмотрим. Через неделю будет уже легче "продинамить" свою внутреннюю куряшку еще не неделю и так далее.
Только сейчас ничего ей не говори. На неделю, значит на неделю

 

[Radamira]

вроде нет... вроде их никогда не было... ну бесит все конечно) это да, это есть. не знаю, от некурения ли? вполне вероятно, что я просто тетка с дерьмовым характером))
единственное что точно по-другому в этот раз - я теперь умные всякие вещи читаю, теорбазу подгоняю)) вот алена карра я не читала никогда, и всякие такие книги и мотиваторы. теперь нашла здесь на форуме ссылку на чей-то ЖЖ, вот оттуда кусок очень прям про меня:

супер.вот вчера мой день.первая сигарета автоматически-затем вроде что- то кольнуло-и все вонючая соска во рту.в 13.00началась ломка- крик глушащий весь организм(если не закурю-сдохну)

 

[Geiasas]

хахахахахахахх) вот примерно так же)

Как можно не чувствовать изменения????? А энергии не прибпвилось?? Думаю ,что все куряки не могут проснуться утром. Весь день ходят варёные и руки трясуться как у алкашей....дышать легче не стало???? Понюхайте кого нибудь, кто только покурил....нравиться??? так вот, дома уже так пахнуть не будет))))

 

[Geiasas]

Я кажеться поняла...вы не ощущаете какого либо дискомфорта. Курите да курите... Девушка, так вы здоровы как лошадь.. Есть такое выражние,, Курить и бухать -это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно,,.
А зачем доходить до того, когда что то заболит и зависимость станет сильная. А оно так и будет. К Сожалению все курильщики начинают что то предпринимать, когда петух в жору начинает клевать.