Мой первый дневник. Бросаю курить.

Не курю с
28 Фев 2023
Способ отказа
Сила воли

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Два дня не курил.
И сегодня сможешь!
При накатах - беги в ванну, мойся и жди, пока накат пройдет.
Я и по 20 раз мыться бегала. Зато доступ к сигаретам был перекрыт.
Давай, держись!
Не жалей себя, а сожми зубы и тупонекури.
Все смогли, сможешь и ты.
👍
Мой лайфхак такой, я просто принимаю волну, говорю себе «о курить охото» стараюсь искусственно вложить долю юмора и лёгкости в это фразу. И не стараюсь прогнать эти мысли, а наоборот сосредотачиваюсь на ощущениях и просто не замечаю в какой момент я уже перестал об этом думать и как я переключился и уже думаю совсем о другом. И чем дольше не куришь, тем реже волны и их продолжительность. Но те, кто бросал курить, знают, что чем дольше ты не куришь, тем больше расслабляешься. И тогда наступают неожиданные длинные, сильные волны. К которым ты уже не особо готов.
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Мой лайфхак такой, я просто принимаю волну, говорю себе «о курить охото» стараюсь искусственно вложить долю юмора и лёгкости в это фразу. И не стараюсь прогнать эти мысли, а наоборот сосредотачиваюсь на ощущениях и просто не замечаю в какой момент я уже перестал об этом думать и как я переключился и уже думаю совсем о другом. И чем дольше не куришь, тем реже волны и их продолжительность. Но те, кто бросал курить, знают, что чем дольше ты не куришь, тем больше расслабляешься. И тогда наступают неожиданные длинные, сильные волны. К которым ты уже не особо готов.
Поэтому не зря говорят:

НИКОТИН УМЕЕТ ЖДАТЬ

Не забывай об этом.
Я, когда бросала - у меня блок сигарет дома лежал.
Через месяц я его кому-то подарила.
😄

💃
 

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Не курю 3 дня 14 часов. Сегодня самый сложный день. Все мысли о беспросветном будущем. Все в серых тонах. Постоянные накаты. Первые два дня накаты сменялись эйфорией, сегодня же, накат сменяют депрессивные мысли, депрессивные мысли сменяют накаты. Несколько раз диалоги с собой сводились к выкуриванию одного стика. В голове себя я убедил, а силой воли отказал. Как тут говорят «тупо не курю».
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не курю 3 дня 14 часов. Сегодня самый сложный день. Все мысли о беспросветном будущем. Все в серых тонах. Постоянные накаты. Первые два дня накаты сменялись эйфорией, сегодня же, накат сменяют депрессивные мысли, депрессивные мысли сменяют накаты. Несколько раз диалоги с собой сводились к выкуриванию одного стика. В голове себя я убедил, а силой воли отказал. Как тут говорят «тупо не курю».
Отлично!
Скоро никотин поймет, что твоё решение непреклонно, ты не намерен сдаваться, и вообще - ты управляешь своими действиями, а не он.
Думаю, сегодняшний день - это ваше с никотином Великое Противостояние.
И выиграешь, конечно, ты.
Потому что ты - человек, а он - бесплатный дым.
Вот и пусть летит в тартарары.
Завтра будет легче, накатов станет меньше, никотин ясно поймет, кто в вашей битве Победитель.
Ну а я желаю тебе крепнуть духом и жду тебя на Эвересте!
P.S.
Тупонекурю - пиши слитно.
Это более сильно по восприятию.
😄👍
 

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Отлично!
Скоро никотин поймет, что твоё решение непреклонно, ты не намерен сдаваться, и вообще - ты управляешь своими действиями, а не он.
Думаю, сегодняшний день - это ваше с никотином Великое Противостояние.
И выиграешь, конечно, ты.
Потому что ты - человек, а он - бесплатный дым.
Вот и пусть летит в тартарары.
Завтра будет легче, накатов станет меньше, никотин ясно поймет, кто в вашей битве Победитель.
Ну а я желаю тебе крепнуть духом и жду тебя на Эвересте!
P.S.
Тупонекурю - пиши слитно.
Это более сильно по восприятию.
😄👍
Спасибо за поддержку )
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спасибо за поддержку )
Писала, не проверив..
Не бесплатный дым, а - бесплОтный.
Дави его каблуком и смело иди в Весну!
Встречай запахи, вкусы, красоту!
Ощущай легкость, радость и гордость Победителя!
💐
Все у тебя получилось, тебе - Победу, никотину - шиш с маслом!

Или без
😜
 

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Не курю 5 дней, 15 часов. Полёт нормальный. Накаты случаются каждый час, давольно быстро удаётся с ними справиться. Опасался, что все, обсалютно все будет тригерить, т.к. курил я везде и всюду.
 

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Шестой день. Полёт нормальный. Накаты случаются каждый час, давольно быстро удаётся с ними справиться.

Идет седьмой день. Утро-день прошли, ничего необычного. Сейчас уже вечер, 22:16. И мне невероятно сильно хочется поехать покурить кальян. Я уже нашёл млн причин, почему мне это можно сделать. От удовольствий, до отсутствуя негативных последствий.
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Шестой день. Полёт нормальный. Накаты случаются каждый час, давольно быстро удаётся с ними справиться.

Идет седьмой день. Утро-день прошли, ничего необычного. Сейчас уже вечер, 22:16. И мне невероятно сильно хочется поехать покурить кальян. Я уже нашёл млн причин, почему мне это можно сделать. От удовольствий, до отсутствуя негативных последствий.
Прощупывает тебя никотин.
Лазейку ищет.
Ты посылай его по известному всем адресу, в твоей жизни ему места больше нет. Потому что ТЫ так решил, а не он.
Так что, досвидос, как говорится)
😄
 

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Прощупывает тебя никотин.
Лазейку ищет.
Ты посылай его по известному всем адресу, в твоей жизни ему места больше нет. Потому что ТЫ так решил, а не он.
Так что, досвидос, как говорится)
😄
Ищет компромис со мной. Сигареты, выйпы - нет. Кальян 1 раз в неделю - да.
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Сергей.

Наблюдатель
Сообщения
36
Реакции
87
Не курю 15 день. Сегодня очень плохо. Все мысли о том что бы купить стики к айкосу и покурить.
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не курю 15 день. Сегодня очень плохо. Все мысли о том что бы купить стики к айкосу и покурить.
Цитаты великих людей:
👇👇👇

2023-04-12-11-39-43.jpg
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сергей, ты уже Победитель, ты встал на пьедестал.
Так стой уверенно и гордо.
Отсекай все сомнения.
Хочется.. Значит, ты скучаешь по сигаретам, даешь мозгу понять, что есть возможность дать слабину и закурить.
Поэтому он так и будет тебя провоцировать, если ты ему это сам позволяешь.
Поэтому - никаких торгов и попыток договориться.
Всё!
Ты не куришь. Ты идешь к Эвересту.
Ты дышишь чистым воздухом и счастьем!
🌺
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сергей, доброе утро!
В самом конце страницы всегда идут цитаты пользователей.
Я считаю - вот они, бесценные слова поддержки.
И вообще, я бы их не внизу публиковала, ааа на самом видном месте.
А вот тебе слова, которые я увидела и сразу вспомнила о тебе:

Screenshot_20230413-074149_Chrome.jpg
Хорошего дня и воли к Победе!
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.918
Реакции
74.200
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не курю 1 день )
Молодец!
Может, тебе лучше записаться в команду? Там поддержка сильнее и время проходит весело. Многие забывают о сложностях отказа, весело общаясь и шутя.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу