Эндрю, так а существует таблица такая вообще?.
Я стараюсь мыслить с точки зрения логики. Возьмем йод. Он нужен человеку для чего? В смысле, не перечерь клеток и органов, где он необходим, а для чего его употреблять? ( при нормальном его кол. в данный момент).
Через какое-то время некая клетка разрушится и йод, находящийся в ней будет высвобожден. Но с точки зрения экономики этот йод можно и нужно употребить на строение новой клетки. Во всяком случае тут не надо запускать процесс пищепереработки, что довольно экономично.
это значит, что взрослому человеку с поспоянной массой тела йод не нужен совсем!!!
Но у современног человека ( по мнению врачей) постоянный йододефицит.
И ты скорей всего найдешь кол-во йода ,необходимое в день.
Я считаю, что просто не работают, сломались те улавливающие фильтра, которые наверно есть в человеке.Поэтому нас как удобрениями кормят едой.
А нужно всего лишь вещество, выделяющее тепло, электричество и магнитное поле ( для био- физико-химических реакций)