inside
Продвинутый
Стаж курения
Около 6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В среднем пачка, хотя могу выкурить пачку сигарет за 3 часа посиделок в кафе с подругой. С алкоголем отдельная история - если в руках бокал виски - курю одну за одной не переставая.
Почему решил(а) бросить
Не нравится сильная зависимость от сигарет - могу в час ночи побежать за сигаретами в ларек через безлюдные дворы нашего гетто; если хочется курить и нет сигарет- не могу перетерпеть или подождать - сразу несусь в магазин как угорелая. Напрягает табачный запах от одежды, волос. Не хочется обзавестись желтыми зубами. Недавно заметила у себя мимические морщины на лбу, причины появления сваливаю на курение, пугает преждевременный процесс старения кожи. Также не хочу, чтобы когда-нибудь появилась одышка и кашель как у старикашки. Еще важное - в ближайшие 3-10 лет, наверное, нужно как все обзавестись детьми, а дамы с коляской и сигаретой в зубах вызывают крайне противоречивые чувства. И последний фактор - непонятный закон о курении от 15 ноября. Я, если честно, вообще не смогла вникнуть - где можно курить, а где нельзя. В общем, разбираться, где по закону можно курить и считать метры от входа в казенные учреждения мне лениво, а штрафы доблестной полиции платить ну очень не охота. Решила использовать выход этого закона как дополнительный косвенный повод к тому, чтобы завязать с опостылевшей привычкой, хотя первая реакция была " а не пойти бы вам, товарищи?.."
Попыток бросить
За весь период курения бросала 1 раз на 2 дня (к вечеру второго дня уже закурила) и один раз пыталась на протяжении 3х дней курить по 2-3 сигареты, план тоже провалился. Из чего был сделан вывод, что я безвольное ни на что не годное существо.
Бросал(а) с использованием методик
Исключительно сила воли
Причины прошлых неудач
Малейший повод понервничать и я уже с сигаретой во рту. Нервы, нервы, нервы.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли плюс форум. Иногда перед сном включаю видео Аллена Карра и под него благополучно засыпаю (не знаю, помогает оно мне или нет).
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем единомышленникам огромный привет! Постоянно пыталась оттянуть день, когда я все же смогу отказаться от пагубной привычки. Мне почему-то всегда казалось, что в жизни каждого курильщика наступает такой момент, когда фигурально выражаясь "накуриваешься" - то есть надоедает курить, привычка не приносит удовольствие, становится противно от того, что куришь да и попросту сигарета начинает раздражать. Я долго и безуспешно ждала этого дня икс. Прошел год, два, три, пять..В общем, на шестой год курения я все же осознала, что такой день для меня никогда не наступит, потому что когда практически одну четвертую часть жизни куришь, это уже становится частью тебя. Да, возможно, когда выкуриваешь пачку сигарет в день, то каждая сигарета не доставляет неземного удовольствия, куришь уже по инерции и иногда реально противно тянуть сигарету в рот (особенно во время болезни), но все равно делаешь это по старой памяти. И продолжаешь убеждать себя, что все в порядке, несмотря на появляющиеся побочные эффекты от твоей привычки. На шестой год до меня дошло, что бросить просто так, без усилий, потому что надоело, у меня не выйдет...
И вот, собственно, я здесь. Пошли уже третьи сутки как я не курю. В нелегком деле бросания меня неплохо смотивировал мой дедуля, который курил 53 года своей жизни, курил после инсульта 2-3 пачки "примы" и плевать хотел на предупреждения врачей. Да, он бросил..Около 8 месяцев назад. И с тех пор ни разу не затянулся. Я помню сколько для дедушки значила сигарета - живет он в большом доме в украинской деревне и в любой момент может себе позволить выйти на улицу, чтобы покурить, поэтому курил он очень часто и очень крепкие, курил по каждому значимому и не очень поводу. Даже сейчас мне несколько непривычно видеть его без "примы" или "трех королей". Я представляю, насколько тяжело ему дался отказ после такого огромного стажа. Это действительно своеобразный подвиг и пример для меня. Тем более, что после бросившего курить дедушки, я осталась единственной курящей в нашей немаленькой семье, последняя из могикан. Буду бороть противную привычку и наступать на горло своим слабостям. Буду рада любой поддержке и, в свою очередь, буду стараться отвечать тем же.
О своей борьбе буду писать здесь.
Около 6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
В среднем пачка, хотя могу выкурить пачку сигарет за 3 часа посиделок в кафе с подругой. С алкоголем отдельная история - если в руках бокал виски - курю одну за одной не переставая.
Почему решил(а) бросить
Не нравится сильная зависимость от сигарет - могу в час ночи побежать за сигаретами в ларек через безлюдные дворы нашего гетто; если хочется курить и нет сигарет- не могу перетерпеть или подождать - сразу несусь в магазин как угорелая. Напрягает табачный запах от одежды, волос. Не хочется обзавестись желтыми зубами. Недавно заметила у себя мимические морщины на лбу, причины появления сваливаю на курение, пугает преждевременный процесс старения кожи. Также не хочу, чтобы когда-нибудь появилась одышка и кашель как у старикашки. Еще важное - в ближайшие 3-10 лет, наверное, нужно как все обзавестись детьми, а дамы с коляской и сигаретой в зубах вызывают крайне противоречивые чувства. И последний фактор - непонятный закон о курении от 15 ноября. Я, если честно, вообще не смогла вникнуть - где можно курить, а где нельзя. В общем, разбираться, где по закону можно курить и считать метры от входа в казенные учреждения мне лениво, а штрафы доблестной полиции платить ну очень не охота. Решила использовать выход этого закона как дополнительный косвенный повод к тому, чтобы завязать с опостылевшей привычкой, хотя первая реакция была " а не пойти бы вам, товарищи?.."
Попыток бросить
За весь период курения бросала 1 раз на 2 дня (к вечеру второго дня уже закурила) и один раз пыталась на протяжении 3х дней курить по 2-3 сигареты, план тоже провалился. Из чего был сделан вывод, что я безвольное ни на что не годное существо.
Бросал(а) с использованием методик
Исключительно сила воли
Причины прошлых неудач
Малейший повод понервничать и я уже с сигаретой во рту. Нервы, нервы, нервы.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли плюс форум. Иногда перед сном включаю видео Аллена Карра и под него благополучно засыпаю (не знаю, помогает оно мне или нет).
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем единомышленникам огромный привет! Постоянно пыталась оттянуть день, когда я все же смогу отказаться от пагубной привычки. Мне почему-то всегда казалось, что в жизни каждого курильщика наступает такой момент, когда фигурально выражаясь "накуриваешься" - то есть надоедает курить, привычка не приносит удовольствие, становится противно от того, что куришь да и попросту сигарета начинает раздражать. Я долго и безуспешно ждала этого дня икс. Прошел год, два, три, пять..В общем, на шестой год курения я все же осознала, что такой день для меня никогда не наступит, потому что когда практически одну четвертую часть жизни куришь, это уже становится частью тебя. Да, возможно, когда выкуриваешь пачку сигарет в день, то каждая сигарета не доставляет неземного удовольствия, куришь уже по инерции и иногда реально противно тянуть сигарету в рот (особенно во время болезни), но все равно делаешь это по старой памяти. И продолжаешь убеждать себя, что все в порядке, несмотря на появляющиеся побочные эффекты от твоей привычки. На шестой год до меня дошло, что бросить просто так, без усилий, потому что надоело, у меня не выйдет...
И вот, собственно, я здесь. Пошли уже третьи сутки как я не курю. В нелегком деле бросания меня неплохо смотивировал мой дедуля, который курил 53 года своей жизни, курил после инсульта 2-3 пачки "примы" и плевать хотел на предупреждения врачей. Да, он бросил..Около 8 месяцев назад. И с тех пор ни разу не затянулся. Я помню сколько для дедушки значила сигарета - живет он в большом доме в украинской деревне и в любой момент может себе позволить выйти на улицу, чтобы покурить, поэтому курил он очень часто и очень крепкие, курил по каждому значимому и не очень поводу. Даже сейчас мне несколько непривычно видеть его без "примы" или "трех королей". Я представляю, насколько тяжело ему дался отказ после такого огромного стажа. Это действительно своеобразный подвиг и пример для меня. Тем более, что после бросившего курить дедушки, я осталась единственной курящей в нашей немаленькой семье, последняя из могикан. Буду бороть противную привычку и наступать на горло своим слабостям. Буду рада любой поддержке и, в свою очередь, буду стараться отвечать тем же.
О своей борьбе буду писать здесь.