Моя мечта начинает сбываться.

В-ий

Наблюдатель
Сообщения
15
Реакции
21
Не курю с
16.05.2017
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Никакого режима и дисциплины так и не показалось. Курить хочется ежеминутно. Очередной кризис видимо. Чтобы пнуть себя на подвиги записалась в безалкогольную стодневку. Потому что выпить тоже почему то хочется каждый день.:mad:
Здравствуйте.У меня к Вам вопрос - Вы действительно решили бросить курить? Если нет,то и нечего головушку напрягать. А если да , то задайте себе вопрос - Кто у Вас в организме за главного - Вы или ваши привычки,фобии и нервозы? Тяга закурить , также как желание выпить не причина ,а следствие какого-то стресса.Разобравшись с причинами стресса Вы разберётесь и с его последствиями.Не можете сами ,то существуют мозговеды ,то бишь психотерапевты. Извините ,что немного грубо получилось.
 
Последнее редактирование:

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Здравствуйте.У меня к Вам вопрос - Вы действительно решили бросить курить? Если нет,то и нечего головушку напрягать. А если да , то задайте себе вопрос - Кто у Вас в организме за главного - Вы или ваши привычки,фобии и нервозы? Тяга закурить , также как желание выпить не причина ,а следствие какого-то стресса.Разобравшись с причинами стресса Вы разберётесь и с его последствиями.Не можете сами ,то существуют мозговеды ,то бишь психотерапевты. Извините ,что немного грубо получилось.
Грубо и не по делу. У меня неврозы из за сигарет. Где то тут статья была на эту тему. Что они влияют на мозг, мнительность, как следствие могут быть фобии. Реакция на стресс когда куришь совсем другая, нежели сейчас. Я даже смелее стала как бросила. У меня все ок. А поныть в своём дневнике-бесценно.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 
Последнее редактирование:

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.389
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
Реакция на стресс когда куришь совсем другая, нежели сейчас. Я даже смелее стала как бросила.
Пока у вас еще состояние не совсем нормальное, но со временем все придет к норме
Но не к повышенным уровням дофамина, что может быть не так уж и плохо
Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого - на 2,5%.

Первый человек сфокусируется на том, какой котик милый. А второй подумает: котик милый, но у него токсоплазмоз и вообще он умирает на улице голодной смертью. И с каждым таким событием, первый человек будет считать, что его день удался, а второй? Второй будет, конечно, недоволен днем. Сниженный уровень дофамина снижает нашу возможность замечать «награждения» -что-то положительное и повышает чувствительность к тревожному, к «угрожающему».

На протяжении своей жизни первый человек почти никогда не будет страдать от неудовлетворенности собой, но и у него будет мало стимулов к личному развитию. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни...

Второй человек обязательно будет чем-то недоволен. Он всегда может стремиться к тому, чтобы что-то исправить к лучшему, но это не будет приносить ему удовольствия. И вероятно, что такой человек будет искать сильные стимуляторы, чтобы выработать 40.000 молекул дофамина, и у него высокий риск наркомании.
...
Таким образом, внешнее повышение дофамина помогает кратковременно улучшить состояние, но притупит чувствительность дофаминовых рецепторов. Чем острее будет подъем дофамина, тем сильнее будет его падение после. При постоянных колебаниях дофамина, чувствительность к дофамину будет падать.

Вот поэтому у многих людей, часто облеченным властью или деньгами, развиваются шизоидное и садистское поведение. Для того, чтобы получить удовольствие, они вынуждены прибегать к гиперстимулам. Для людей с нормальными рецепторами эти гиперстимулы выглядят дико и отвратительно. В принципе, в основе шизофрении и лежит гиперстимуляция дофаминовых рецепторов.

Многие аспекты нашей жизни связаны с уровнем дофамина. Например, повышение социального статуса связано с плотностью рецепторов дофамина D2/D3 в полосатом теле – области мозга, отвечающей за вознаграждение, мотивацию и другие поведенческие процессы, в управлении которыми решающую роль играет именно дофамин. Результаты исследования показывают, что люди, достигшие более высокого социального статуса, придают большее значение вознаграждению и стимулированию, поскольку в их полосатом теле больше объектов, на которые воздействует дофамин. Обнаружено, что низкая плотность рецепторов дофамина была связана с низким социальным статусом, а высокая – соответственно, с более высоким социальным статусом. Похожая связь была выявлена, когда наши добровольцы рассказывали о поддержке, которую им оказывают друзья, родственники или кто-то, значимый для них.

Эти данные интересно освещают стремление к повышению социального статуса как основной социальный процесс. Звучит правдоподобно, что люди с более высоким уровнем рецепторов D2, то есть с более высокой мотивацией и вовлеченностью в общественные отношения, будут достигать больших успехов и более высокого уровня социальной поддержки...
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Пока у вас еще состояние не совсем нормальное, но со временем все придет к норме

Но не к повышенным уровням дофамина, что может быть не так уж и плохо
Кстати спорно. Например история про котика. Первый человек сфокусируется на том, какой котик милый. Когда я была подростком я так и думала. Какой котик милый. Потом кто то из близких неважно кто мама/папа/бабушка обьясняет мне - котик милый, но у него токсоплазмоз и вообще он умирает на улице голодной смертью.
И все, до сих пор на котов смотреть не могу.
Меня не покидает ощущение что все от воспитания. Все радости и все проблемы ))
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.389
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
Меня не покидает ощущение что все от воспитания.
Нет, не все. Но люди предпочитают не упоминать генетику на каждом шагу, фокусируясь на влиянии среды
На вскидку
...Наследственность и внешняя среда не являются альтернативными категориями, взаимно исключающими одна другую. Напротив, именно их взаимодействие и определяет фенотип. Единственно правильным вопросом был бы следующий: в какой степени данный признак зависит от наследственности и в какой степени - от внешней среды?

Ответ на этот вопрос в значительной мере определяет признак, который нас интересует. Для небольшого числа признаков (например, цвет глаз) действительно кажется справедливым, что они целиком зависят от наследственности. Значительно реже встречаются признаки, которые, видимо, всецело определяются внешней средой. Огнестрельная рана - это, несомненно, результат внешнего воздействия, но раненый человек, возможно, ввязался в ссору по причине задиристого нрава, полученного по наследству. Более того, быстрота выздоровления человека после ранения зависит от его физического сложения, которое в свою очередь частично определяется наследственностью. Между этими крайними примерами лежит подавляющее большинство признаков, которые определяются совместным действием внешней среды и наследственности.
...
Гены, так же как и внешние влияния, определяют общее развитие ребенка и его успехи в учебе. Слабоумный извлекает очень мало пользы даже из самого хорошего образования, а человек, рожденный с гениальными задатками, обычно достигает многого без сколько-нибудь ощутимой посторонней помощи. Но для большинства детей домашнее окружение, школьное образование и их собственные усилия определяют, насколько их достижения приблизятся к верхнему пределу их врожденных способностей.

Близнецы - это тот природный материал, предоставленный генетикам, на котором лучше всего изучать взаимодействие генотипа и внешней среды.
...
Любые различия у идентичных близнецов всегда обусловлены воздействиями окружающих условий. Так, образование веснушек вызывается действием гена (см. задание к главе IX), и идентичные близнецы или бывают оба с веснушками, или оба без веснушек. Но количество веснушек зависит от солнечного света, и если один из близнецов часто бывает на воздухе, а другой редко днем выходит из дома, то у первого будет много ярких веснушек, а у второго они будут мало заметны.

Чем сильнее признак зависит от наследственности, тем больше идентичные близнецы похожи друг на друга но этому признаку. Чем сильнее он зависит от внешней среды, тем больше могут различаться идентичные близнецы. Самые большие различия между ними будут при условии их воспитания в разных домах; однако случаи их раздельного воспитания встречаются редко...
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Пока у вас еще состояние не совсем нормальное, но со временем все придет к норме

Но не к повышенным уровням дофамина, что может быть не так уж и плохо
А сама статья интересная. Есть над чем подумать

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 
У

Удалённый пользователь 8357

Никакого режима и дисциплины так и не показалось. Курить хочется ежеминутно. Очередной кризис видимо. Чтобы пнуть себя на подвиги записалась в безалкогольную стодневку. Потому что выпить тоже почему то хочется каждый день.:mad:
Вот это правильно!) Давно пора было) А курить я смотрю тут многие жалуются и через полгода и через год хочется, не все конечно, но есть такие) Может ты часто думаешь о них просто Сашуль?;):kiss:
 
У

Удалённый пользователь 8357

Здравствуйте.У меня к Вам вопрос - Вы действительно решили бросить курить? Если нет,то и нечего головушку напрягать. А если да , то задайте себе вопрос - Кто у Вас в организме за главного - Вы или ваши привычки,фобии и нервозы? Тяга закурить , также как желание выпить не причина ,а следствие какого-то стресса.Разобравшись с причинами стресса Вы разберётесь и с его последствиями.Не можете сами ,то существуют мозговеды ,то бишь психотерапевты. Извините ,что немного грубо получилось.
Чушь полная! Далеко не всегда это стресс!
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
8 августа.
Пыхчу потихоньку. Чуть что-одышка. Курить хочется часто, но легко перебороть желание. Очень горжусь собой. Даже кажется, что, взрослее смотрю на многие вещи.


Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Помогает от пыхтения задержка дыхания, один глубокий вдох и несколько легких или резких (кому как) выдохов. Подышать под одеялом, и даже побегать.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 
Последнее редактирование:

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
По моему что то с пищеводом. Болит в области грудной клетки, посередине. Ближе к желудку, по центру. Если съесть мучное или картошку фри, то болит кость. Жесть какая то. Ем мало теперь

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
И распирает кишечник и желудок после еды. Пузо выросло ). Фак!

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.389
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
18 годочков - уже не шутки
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
8 августа.
Через 3 месяца некурения появились такие плюсы:
В психологическом плане больше чем в физическом.
1.Хочется общения и активности. Раньше чаще были думы, когда бы сбегать пару тяжек перехватить. Теперь думаешь о делах или не о чем (что тоже полезно )
2.Поспокойнее стала, в плане терпения получше.
3.Легче отстоять свое мнение.
4.На многие вещи смотрю более рационально.
5.Синдром отличницы прошел.
6.Приятно что прошла вонь от сигарет, чувствуешь себя легкой и приятной.
7.Гордость собой, а также сила воли теперь вообще на высоте. Как будто этим бросанием пробита ее блокировка.
8.Просыпаюсь намного быстрее. Тяжко но быстро приходишь в себя после сна.
9.Ощущение что повзрослела. И это еще не конец. Просто появилось много энергии для жизненного опыта.
10.Зубы белее и язык.
11.Сон легче наладить. Мелатонином вообще за день.
12.Появились новые интересы. Найти бы время на все это )
13.Легче подобрать слова для выражения своих мыслей.

Из минусов: больше в физическом плане.
1.Нос заложен 24 часа в сутки.
2.Кожа суховата, много прыщей.
3.Одышка появилась снова.
4.Плохая проходимость желудка.
5.Почки ноют время от времени.
6.Раздражительность на высоте.
7.Глаза суховаты по утрам.
8.Лишние кг.
9.Кажется обострение аллергии.
10.В горле неприятно )
11.Энергии не всегда хватает, но раньше ее не было практически )
12.Небольшая Агорафобия еще есть. Особенно в больших пространствах. Однако с кем то если нахожусь ее нет. Думаю отпустит скоро.
13.ВСД почти отпустило. Обостряется изредка к концу цикла.
14.Память еще подводит.
15.Небольшая растерянность. Как будто на перепутье. Привычный ритм сбился.
16.Курить хочется всегда. Но легко бороться с желанием.
17.Как поем пища давит. Как будто на легкие.
18.Живот появился и не проходит.
 
Последнее редактирование:

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Кашля нет. Бывает иногда, но как будто по другой причине. Надеюсь легкие как нибудь очистятся все таки.
Когда мимо проходит курящий, я немного удивляюсь. Что, кто то оказывается еще такой дурак_)
 
Последнее редактирование:

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Ушла полностью в ЗОЖ.
Ещё один плюс отказа от сигарет. Появляется желание следить за собой. Поэтому смотрю видео Усмановой (фитнес леди), закупаюсь продуктами во вкусвилле (натур продукт вроде как), совсем скоро старт посещения врачей, эдакая медстодневка. Сначала обойду всех бесплатных и доступных простым смертным. Потом посмотрим на результат.
Главное не останавливаться. Развиваться дальше.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Заметила странную вещь, без сигарет открывается море возможностей. Почему то когда куришь деградируешь в своих привязанностях. Как бросила, сразу захотелось развиваться. И если вначале не хватало энергии, ситуация выравнивается с каждым днем.
Как будто ждала что брошу и начну что то менять. И ведь действительно меняю. Привычки, манеру общения.


Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Хочу себя поздравить, переборола алкогольные накаты. Никотиновые вообще не считаю за накаты ))). Курить хочу постоянно, и уже привыкла к этому. Короче накаты ушли в небытие. Туда им и дорога.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.444
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Худеется совсем плохо. Я бы сказала почти никак. Видимо рано ещё.

Отправлено с моего ZTE BLADE V7 через Tapatalk
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу