Стаж курения
32 года 11 месяцев
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
этот раз большей частью по состоянию здоровья - кашель жуткий (бронхит хронический), уже неудобно было в обществе находиться с таким кашлем)). а раньше по разным причинам: надоело прятаться от близих, нехватка денег, прокуренная одежда, волосы и т.п...
Попыток бросить
не сосчитать, пять точно, может и больше
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, табекс, Ален Карр, табекс+Ален Карр
Причины прошлых неудач
срывалась во-первых - оказывается действия табекса хватает на три месяца (по крайней мере на меня), во-вторых - употребление алкогольных напитков, в третьих - пожалуй основная причина - моё пофигическое отношение ко всему) или ещё это можно назвать слабостью, просто не выдерживала состояния ломкки.
Сейчас бросаю с помощью
с табесом, принимала курс, потом через два месяца купила ещё пачку и теперь когда сильно накрывает, выпиваю таблетку
Ну и немного от себя, а лучше много
не буду писать как и почему начала курить, это было давно. а вот напишу, почему было столько попыток, первые попытки бросить курить начались, когда вернулась в родительский дом после учёбы, на то время мой стаж был 7-8 лет, тогда не было ни каких способов, кроме силы воли, но как оказалось у меня её нет, хватило меня на месяц и то, потому что с кем то поспорила, что месяц не буду курить, мне каждую ночь снилось, что закуриваю, жесть. через месяц я не могла накурится, я за вечер пачку выкурила, т.е. часов за пять, практически без перерыва. потом появился табекс и я попробовала с ним, помог отлично и уже через неделю я не курила и не хотелось и вобще даже не думала, это было здорово! поэтому я расслабила "булки" и перестала пить таблетки, через месяц меня накрыло желанием покурить, что я просто даже с ориентироваться не успела и естественно закурила. потом я послушала таких же как я неудачников и поняла, что обязательно нужно пропить полный курс, даже если желания курить уже нет. короче, была ещё куча попыток, но процесс отвыкания прерывался каким нибудь застольем с алкоголем, а после употребления алкоголя я уже удержаться от сигарет не могла...потом был Ален Карр со своим способом, книгу прочла за выходные, месяц не курила, потом желание покурить вернулось, а желание перечитывать какие то там главы нет, и опять
понеслось. вобщем то по большей части попытки не удались из-за алкоголя, выпил-закурил-на всё наплевал) тогда меня больше эстетический вопрос беспокоил, стыдно, вонючая одежда, волосы...поэтому как легко бросалось, так легко и закуривалось. и вот теперь, когда основной причиной явилось здоровье и уже достаточно знаний как пережить ломки от отказа (я перечитала наверное всю имеющуюся информацию), попытка думаю последняя и удачная. я уже ощутила все плюсы, нет не все, я теперь борюсь с набранным весом, но это уже другая история)) мне очень нравится не курить, очень!!! хотя еще бывает, что появляется что то вроде смутного желания не то чтобы закурить, а чего то не хватает, я выпиваю таблеточку и забываю. ещё конечно хорошо, что практически все с кем я общаюсь не курят.
32 года 11 месяцев
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Зачем решили бросить
этот раз большей частью по состоянию здоровья - кашель жуткий (бронхит хронический), уже неудобно было в обществе находиться с таким кашлем)). а раньше по разным причинам: надоело прятаться от близих, нехватка денег, прокуренная одежда, волосы и т.п...
Попыток бросить
не сосчитать, пять точно, может и больше
Бросал(а) с использованием методик
сила воли, табекс, Ален Карр, табекс+Ален Карр
Причины прошлых неудач
срывалась во-первых - оказывается действия табекса хватает на три месяца (по крайней мере на меня), во-вторых - употребление алкогольных напитков, в третьих - пожалуй основная причина - моё пофигическое отношение ко всему) или ещё это можно назвать слабостью, просто не выдерживала состояния ломкки.
Сейчас бросаю с помощью
с табесом, принимала курс, потом через два месяца купила ещё пачку и теперь когда сильно накрывает, выпиваю таблетку
Ну и немного от себя, а лучше много
не буду писать как и почему начала курить, это было давно. а вот напишу, почему было столько попыток, первые попытки бросить курить начались, когда вернулась в родительский дом после учёбы, на то время мой стаж был 7-8 лет, тогда не было ни каких способов, кроме силы воли, но как оказалось у меня её нет, хватило меня на месяц и то, потому что с кем то поспорила, что месяц не буду курить, мне каждую ночь снилось, что закуриваю, жесть. через месяц я не могла накурится, я за вечер пачку выкурила, т.е. часов за пять, практически без перерыва. потом появился табекс и я попробовала с ним, помог отлично и уже через неделю я не курила и не хотелось и вобще даже не думала, это было здорово! поэтому я расслабила "булки" и перестала пить таблетки, через месяц меня накрыло желанием покурить, что я просто даже с ориентироваться не успела и естественно закурила. потом я послушала таких же как я неудачников и поняла, что обязательно нужно пропить полный курс, даже если желания курить уже нет. короче, была ещё куча попыток, но процесс отвыкания прерывался каким нибудь застольем с алкоголем, а после употребления алкоголя я уже удержаться от сигарет не могла...потом был Ален Карр со своим способом, книгу прочла за выходные, месяц не курила, потом желание покурить вернулось, а желание перечитывать какие то там главы нет, и опять
понеслось. вобщем то по большей части попытки не удались из-за алкоголя, выпил-закурил-на всё наплевал) тогда меня больше эстетический вопрос беспокоил, стыдно, вонючая одежда, волосы...поэтому как легко бросалось, так легко и закуривалось. и вот теперь, когда основной причиной явилось здоровье и уже достаточно знаний как пережить ломки от отказа (я перечитала наверное всю имеющуюся информацию), попытка думаю последняя и удачная. я уже ощутила все плюсы, нет не все, я теперь борюсь с набранным весом, но это уже другая история)) мне очень нравится не курить, очень!!! хотя еще бывает, что появляется что то вроде смутного желания не то чтобы закурить, а чего то не хватает, я выпиваю таблеточку и забываю. ещё конечно хорошо, что практически все с кем я общаюсь не курят.
