Моя попытка номер 2

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ты большая молодец!!!! Так держать!! А по поводу лишнего веса, можно приведу свой пример? У меня было ожирение и я начала курить думая что начав курить, буду худеть. А не тут то было-я поправилась тогда к своему ожирению на 10 кг. И второй пример - год назад бросала курить. Хватило меня на 1 месяц, но я правильно питалась, не заедала сиги чем попало и я похудела на 4 кг. Можно просто распланировать своё питание, Что бы все было расписано и приготовлено, и тогда не будет срывов на вредности))
Ой спасибо за пример:thumbup:, да, с сегодняшнего дня урезаю свои 1300 калл до 1100, посмотрим как пойдет:witch:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.605
Реакции
498.191
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
С желанием курить я научилась бороться, да и воспоминания о том на сколько тяжкие были первые дни еще свежи. А вот вес, успокаиваю себя, что сейчас зима, а к лету организм привыкнет к новому ритму и все войдет в норму. Но если честно закурить ой как не хочу, я теперь не могу близко к подругам подходить после их перекура, аж выворачивает (хотя запах дыма вообще не раздражает), и я не хочу чтоб и от меня так же "пахло":unsure:
Это супер)
А вес нормализуется)
 

Надежда Фоминова

Гордость форума
Сообщения
2.859
Реакции
9.760
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вот не поверите, зажор был ровно 5 дней, набрала всего 1 кг, а теперь 5 раз в неделю зал и питание контролирую, от того я и в шоке, но да ладно, я надеюсь на лучшее и верю в себя:cool:
Обмен веществ перестраивается. При курении тратится в день 200 лишних калорий, у заядлых курильщиков больше. Так что полюбому поправишься. Но не переживай, потом все придет в норму, если будешь умеренно питаться.
 

Надежда Фоминова

Гордость форума
Сообщения
2.859
Реакции
9.760
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ой спасибо за пример:thumbup:, да, с сегодняшнего дня урезаю свои 1300 калл до 1100, посмотрим как пойдет:witch:
Какой рост и вес? Возраст? Мне кажется это слишком мало. 1200 это базовый обмен, а ты еще и занимаешься
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Это все временно. На третьем месяце, максимум на четвертом, аппетит приходит в норму, уже возможно контролировать питание, садится на диету, считать калории и даже голодать без проблем
Да, это просто паника, ты абсолютно права, надо взять себя в руки и начать помимо всего прочего устраивать разгрузочные дни.
 

Надежда Фоминова

Гордость форума
Сообщения
2.859
Реакции
9.760
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Да, это просто паника, ты абсолютно права, надо взять себя в руки и начать помимо всего прочего устраивать разгрузочные дни.
Ты подожди, не спеши с разгрузкой. Организм сейчас в стрессе, а ты его голодом. Подожди хотя бы до двух месяцев.
 

Julala

Старожил
Сообщения
325
Реакции
1.735
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ой спасибо за пример:thumbup:, да, с сегодняшнего дня урезаю свои 1300 калл до 1100, посмотрим как пойдет:witch:
Не надо так резать.... организм против будет. Возможно пару недель и будете снижать вес, но потом начнётся стресс для него и ( не хочется конечно что б было ) и срыв и зажор((( могу посоветовать попробовать наоборот увеличивать калории, постепенно по 50 калл в неделю. У меня сейчас 9 неделя идёт и увеличила с 1500 до 2050 уже и за 8 недель минус 3 кг. Пусть не много но процесс идёт. Почитайте в инстаграмме артема Бразговского, очень грамотно пишет и много хороших отзывов.
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Какой рост и вес? Возраст? Мне кажется это слишком мало. 1200 это базовый обмен, а ты еще и занимаешься
Рост 160 вес 52 (но у меня кость очень узкая и мало весит, это для меня реально много) 31 год, я сейчас на 1300-1500 сижу. Надо поэксперементировать, и решить как будет лучше)) тут уже дневник по питанию намечается:giggle: Но благо с желание курить пока справляюсь, хотя оно есть и временами серьезное, хотя уже месяц прошел, вроде пора привыкать к некурящей жизни
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не надо так резать.... организм против будет. Возможно пару недель и будете снижать вес, но потом начнётся стресс для него и ( не хочется конечно что б было ) и срыв и зажор((( могу посоветовать попробовать наоборот увеличивать калории, постепенно по 50 калл в неделю. У меня сейчас 9 неделя идёт и увеличила с 1500 до 2050 уже и за 8 недель минус 3 кг. Пусть не много но процесс идёт. Почитайте в инстаграмме артема боазговского, очень грамотно пишет и много хороших отзывов.
Ой, это что-то новенькое, обязательно почитаю, спасибо
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Обмен веществ перестраивается. При курении тратится в день 200 лишних калорий, у заядлых курильщиков больше. Так что полюбому поправишься. Но не переживай, потом все придет в норму, если будешь умеренно питаться.
Спасибо, я хоть успокоилась немного, надо взять себя в руки просто)))))) а разгрузки мне очень нужны, проблемы с ЖКТ нереальные начались, я даже не ожидала что так будет, тяжесть постоянная.
 

Надежда Фоминова

Гордость форума
Сообщения
2.859
Реакции
9.760
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Рост 160 вес 52 (но у меня кость очень узкая и мало весит, это для меня реально много) 31 год, я сейчас на 1300-1500 сижу. Надо поэксперементировать, и решить как будет лучше)) тут уже дневник по питанию намечается:giggle: Но благо с желание курить пока справляюсь, хотя оно есть и временами серьезное, хотя уже месяц прошел, вроде пора привыкать к некурящей жизни
Ну вроде норм по имт вес/рост. Думаю, меньше 1500 ккал+спорт не нужно опускаться. Налегай на белки и правильные жиры, угли урежь, но не особо, так как спорт, хлеб, сладкое, макароны вон и результат будет.
 

Надежда Фоминова

Гордость форума
Сообщения
2.859
Реакции
9.760
Не курю с
02.10.2018
Лет курения
22
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Но благо с желание курить пока справляюсь, хотя оно есть и временами серьезное, хотя уже месяц прошел, вроде пора привыкать к некурящей жизни
Не хочу тебя расстраивать, но накаты, временами серьезные бывают до трех месяцев и даже дольше. Как себя настроишь. Настраивайся на позитив. Не куришь и радуйся этому. А с накатами справишься;)
 

Agnita

Гордость форума
Сообщения
2.535
Реакции
5.154
Не курю с
19.12.2021
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сегодня ровно месяц некурящей жизни, и все бы ничего, но набранные килограммы ооооочень расстраивают. В свое время потеряла 15 кило, и прекрасно помню как тяжело дается каждый скинутый килограмм. Вот от куда они беруться:cry: и питание контролирую и в тренажерку хожу. Начали посещать ну очень не хорошие мысли в связи с этим.:smoking:
Поздравляю!!!:kiss: а с кг, плюнь))) я к полноте склонная, была очень худой только когда диплом получала))) сейчас стараюсь разгрузочный день хотя бы раз в неделю делать (гречку с вечера кипятком заливаю и весь следующий день ее хомячу, чистит хорошо) и стараюсь себе пинка давать для занятия йогой
 

Metsy

Енот-полоскун
V.I.P
Сообщения
9.825
Реакции
35.086
Лет курения
11
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Все понимаю, но я настолько привыкла держать вес под контролем, т.к. очень склонна к полноте, а теперь контроль резко утерян. Короче, одну сторону жизни под контроль взяла, над другой потеряла:frantics:
Привет) и вторую сторону жизни возьмешь под контроль обязательно! Курение - не выход, да ты и сама это знаешь.
И вообще, ты большая молодец! Месяц это очень круто!
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.306
Реакции
5.715
Лет курения
0
Сегодня ровно месяц некурящей жизни, и все бы ничего, но набранные килограммы ооооочень расстраивают. В свое время потеряла 15 кило, и прекрасно помню как тяжело дается каждый скинутый килограмм. Вот от куда они беруться:cry: и питание контролирую и в тренажерку хожу. Начали посещать ну очень не хорошие мысли в связи с этим.:smoking:
Приветствую , отличный результат, молодец ! Главное не сдавайся, а килограммы это ничего , по сравнению с тем что ты не куришь) успехов !
 
Сообщения
12.344
Реакции
38.742
Не курю с
07.06.2021
Лет курения
38
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня ровно месяц некурящей жизни, и все бы ничего, но набранные килограммы ооооочень расстраивают. В свое время потеряла 15 кило, и прекрасно помню как тяжело дается каждый скинутый килограмм. Вот от куда они беруться:cry: и питание контролирую и в тренажерку хожу. Начали посещать ну очень не хорошие мысли в связи с этим.:smoking:
Ксения привет. Ты молодец! Месяц не куришь, это замечательный результат. По своему опыту скажу, то что ты начала парится по лишнего весу, это скорее всего игры разума, твоего больного разума. Еслиб ты курила, твой вес скорее всего тебя мало парилбы.Зависимость ищет предлог, чтоб тебя обмануть. Не поддавайся. Тяжело? Стисни зубы иди вперёд. Если ты справилась с зависимостью, ты легко сможешь збросить лишние килограммы.
 

Евгений1

Пророк
Сообщения
5.779
Реакции
7.105
Не курю с
22.12.2016
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
 

Grizzly

Ведмедь
Сообщения
5.926
Реакции
18.173
Не курю с
30.08.2017
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
все эти годы я наслаждалась курением, да и окружение у меня все курящее (даже сейчас живу в квартире с курильщиком). А потом, посидев и подумав, поняла что это всего лишь "игры разума"

С таким подходом обязательно всё получится! Не получается только у тех, кто упорно не хочет признавать тот факт, что мы курим только потому что зависимы, а не потом что нам это нравится... Удачи и вперёд!
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
С таким подходом обязательно всё получится! Не получается только у тех, кто упорно не хочет признавать тот факт, что мы курим только потому что зависимы, а не потом что нам это нравится... Удачи и вперёд!
Спасибо за веру в меня)))
 

Ptichka

Авторитетная личность
Сообщения
886
Реакции
3.817
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ксения привет. Ты молодец! Месяц не куришь, это замечательный результат. По своему опыту скажу, то что ты начала парится по лишнего весу, это скорее всего игры разума, твоего больного разума. Еслиб ты курила, твой вес скорее всего тебя мало парилбы.Зависимость ищет предлог, чтоб тебя обмануть. Не поддавайся. Тяжело? Стисни зубы иди вперёд. Если ты справилась с зависимостью, ты легко сможешь збросить лишние килограммы.
Спасибо за поддержку)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу