Моя попытка номер один.

Способ отказа
Табекс

staler81

Продвинутый
Сообщения
117
Реакции
379
Не курю с
27.08.2022
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер. Стаж курения у меня 27 лет:eek:. По пачке в день. Муж до этого часто предлагал бросить вдвоем. Но когда запрещают или пытаются запретить никогда не соглашусь из вредности. Надо самой допереть что пора бы уже и закончить с этим. Вообщем как до жирафа доходит... и так сегодня мой четвёртый день с табексом. Первые три дня пила таблетки и курила как сумасшедшая ( они же последние :D) сегодня с утра кофе пить не стала (прочитала за эти дни что оно провоцирует желание курить.) Но перед выходом на работу перерыла все где может быть заначка. Но не фига не нашла. По пути на работу желание стало невыносимым. Смотрела на бычки на асфальте но брезгливость победила. В обед все таки не вытерпела выкурила полсигареты. У меня работа рядом с домом и на перерыв я хожу домой. Отработанный ритуал за 10 лет покурить по дороге домой победил. Сигарету стрельнула на работе. Но и после работы тоже полсигареты. Проблема в том что я много курила именно дома. И в определённых местах по пути на работу и с работы. Итог за день 1 сигарета. Жуткая головная боль много слюны и не могу сказать что сильное желание курить. Но привычка поел покурил. По телефону говоришь куришь. Дети довели куришь. Иногда сильно накатывает пока не знаю как с эти бороться. Все таки против вчерашних 20 сигарет 1 сегодня для меня прогресс
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
21.835
Реакции
33.569
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер. Стаж курения у меня 27 лет:eek:. По пачке в день. Муж до этого часто предлагал бросить вдвоем. Но когда запрещают или пытаются запретить никогда не соглашусь из вредности. Надо самой допереть что пора бы уже и закончить с этим. Вообщем как до жирафа доходит... и так сегодня мой четвёртый день с табексом. Первые три дня пила таблетки и курила как сумасшедшая ( они же последние :D) сегодня с утра кофе пить не стала (прочитала за эти дни что оно провоцирует желание курить.) Но перед выходом на работу перерыла все где может быть заначка. Но не фига не нашла. По пути на работу желание стало невыносимым. Смотрела на бычки на асфальте но брезгливость победила. В обед все таки не вытерпела выкурила полсигареты. У меня работа рядом с домом и на перерыв я хожу домой. Отработанный ритуал за 10 лет покурить по дороге домой победил. Сигарету стрельнула на работе. Но и после работы тоже полсигареты. Проблема в том что я много курила именно дома. И в определённых местах по пути на работу и с работы. Итог за день 1 сигарета. Жуткая головная боль много слюны и не могу сказать что сильное желание курить. Но привычка поел покурил. По телефону говоришь куришь. Дети довели куришь. Иногда сильно накатывает пока не знаю как с эти бороться. Все таки против вчерашних 20 сигарет 1 сегодня для меня прогресс
Добро пожаловать на форум. ))
 

Ленхен

Дорогу осилит идущий
Сообщения
51.216
Реакции
88.653
Дневник
Читать »»
Добрый вечер. Стаж курения у меня 27 лет:eek:. По пачке в день. Муж до этого часто предлагал бросить вдвоем. Но когда запрещают или пытаются запретить никогда не соглашусь из вредности. Надо самой допереть что пора бы уже и закончить с этим. Вообщем как до жирафа доходит... и так сегодня мой четвёртый день с табексом. Первые три дня пила таблетки и курила как сумасшедшая ( они же последние :D) сегодня с утра кофе пить не стала (прочитала за эти дни что оно провоцирует желание курить.) Но перед выходом на работу перерыла все где может быть заначка. Но не фига не нашла. По пути на работу желание стало невыносимым. Смотрела на бычки на асфальте но брезгливость победила. В обед все таки не вытерпела выкурила полсигареты. У меня работа рядом с домом и на перерыв я хожу домой. Отработанный ритуал за 10 лет покурить по дороге домой победил. Сигарету стрельнула на работе. Но и после работы тоже полсигареты. Проблема в том что я много курила именно дома. И в определённых местах по пути на работу и с работы. Итог за день 1 сигарета. Жуткая головная боль много слюны и не могу сказать что сильное желание курить. Но привычка поел покурил. По телефону говоришь куришь. Дети довели куришь. Иногда сильно накатывает пока не знаю как с эти бороться. Все таки против вчерашних 20 сигарет 1 сегодня для меня прогресс
Привет -поела и не вставай из-за стола сразу. Посиди,подумай,поговори по телефону, пощелкай семечки, выпей вкусный чай. Но только не кури. Постепенно триггер уйдёт.
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
50.996
Реакции
107.110
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@staler81 Привет) Главное верь в себя и все получится! По традиции держи котика на счастье и удачу!
i (3).jpeg
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
V.I.P за Игровую
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
18.357
Реакции
41.708
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Добрый вечер. Стаж курения у меня 27 лет:eek:. По пачке в день. Муж до этого часто предлагал бросить вдвоем. Но когда запрещают или пытаются запретить никогда не соглашусь из вредности. Надо самой допереть что пора бы уже и закончить с этим. Вообщем как до жирафа доходит... и так сегодня мой четвёртый день с табексом. Первые три дня пила таблетки и курила как сумасшедшая ( они же последние :D) сегодня с утра кофе пить не стала (прочитала за эти дни что оно провоцирует желание курить.) Но перед выходом на работу перерыла все где может быть заначка. Но не фига не нашла. По пути на работу желание стало невыносимым. Смотрела на бычки на асфальте но брезгливость победила. В обед все таки не вытерпела выкурила полсигареты. У меня работа рядом с домом и на перерыв я хожу домой. Отработанный ритуал за 10 лет покурить по дороге домой победил. Сигарету стрельнула на работе. Но и после работы тоже полсигареты. Проблема в том что я много курила именно дома. И в определённых местах по пути на работу и с работы. Итог за день 1 сигарета. Жуткая головная боль много слюны и не могу сказать что сильное желание курить. Но привычка поел покурил. По телефону говоришь куришь. Дети довели куришь. Иногда сильно накатывает пока не знаю как с эти бороться. Все таки против вчерашних 20 сигарет 1 сегодня для меня прогресс
Привет, завтра ты уже не куришь :thumbsup:
Ты пришла к этому сама и тебя теперь ни кто не подталкивает. Решение твоё и точка.
Табекс имеет накопительный эффект принимай не останавливайся.
Прогресс 20 к 1му.есть чем гордиться, но у нас нет другого выбора, только как совсем не курить.
Я тебе желаю твои 20 , на ноль помножить и навсегда. ;)
 

Инга@

О, сколько нам открытий чудных…
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
13.737
Реакции
22.781
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Молодец что к нам пришла! 😁🤗🥰 В кругу единомышленников избавиться от зависимости будет намного легче и проще.
В твоей домик по традиции я дарю тебе котика 🐈.
У тебя всё получится!
Будет два котика! 😁😂😂😂
5579E369-74EE-4CC2-B267-982F8E8FC1ED.jpeg
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.172
Реакции
9.580
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

staler81

Продвинутый
Сообщения
117
Реакции
379
Не курю с
27.08.2022
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Инга@

О, сколько нам открытий чудных…
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
13.737
Реакции
22.781
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
В том что курить хочется. мечусь по квартире не знаю куда себя деть. Заменяю на леденцы:D. Мне почему-то леденцы помогают сегодня.
Над привычкой и зависимостью придётся поработать. 😉🤗😍
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
V.I.P за Игровую
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
18.357
Реакции
41.708
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
В том что курить хочется. мечусь по квартире не знаю куда себя деть. Заменяю на леденцы:D. Мне почему-то леденцы помогают сегодня.
Записывайся во взлёт, в команде будет легче;)
 

O.Lechkа

Восход, закат... Между ними жизнь...
V.I.P
Сообщения
13.278
Реакции
23.047
Не курю с
01.05.2023
Лет курения
0
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Добрый вечер. Стаж курения у меня 27 лет:eek:. По пачке в день. Муж до этого часто предлагал бросить вдвоем. Но когда запрещают или пытаются запретить никогда не соглашусь из вредности. Надо самой допереть что пора бы уже и закончить с этим. Вообщем как до жирафа доходит... и так сегодня мой четвёртый день с табексом. Первые три дня пила таблетки и курила как сумасшедшая ( они же последние :D) сегодня с утра кофе пить не стала (прочитала за эти дни что оно провоцирует желание курить.) Но перед выходом на работу перерыла все где может быть заначка. Но не фига не нашла. По пути на работу желание стало невыносимым. Смотрела на бычки на асфальте но брезгливость победила. В обед все таки не вытерпела выкурила полсигареты. У меня работа рядом с домом и на перерыв я хожу домой. Отработанный ритуал за 10 лет покурить по дороге домой победил. Сигарету стрельнула на работе. Но и после работы тоже полсигареты. Проблема в том что я много курила именно дома. И в определённых местах по пути на работу и с работы. Итог за день 1 сигарета. Жуткая головная боль много слюны и не могу сказать что сильное желание курить. Но привычка поел покурил. По телефону говоришь куришь. Дети довели куришь. Иногда сильно накатывает пока не знаю как с эти бороться. Все таки против вчерашних 20 сигарет 1 сегодня для меня прогресс
Привет! Попробуй избавиться от триггера- сигарета по дороге на работу- измени маршрут, подальше от магазинов. После обеда леденец побольше, пока растает, уже и до работы дойдёшь как раз🤗
 

Лапша

Не еда. Влюблённый смехун.
V.I.P
V.I.P за Игровую
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
18.357
Реакции
41.708
Не курю с
13.02.2022
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Скорпиончик

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
5.714
Реакции
14.209
Не курю с
29.09.2021
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Нужно поменять настрой с "я бросаю:cry::banghead:" на "я бросаю:bounce:". Тебе дали дельные советы поменять маршруты и привычки. Я тоже поначалу часами за столом сидела, чаевничала. Хотя чай раньше не пила, очень редко. Посмотри на эту ситуацию позитивно! Ты не жертва, которая должна страдать! Ты умница, что решилась. Ты сможешь! На самом деле это всё не долго! Скоро ты с каждым днём станешь прям чувствовать себя свободнее и независимее. Удачи!
 

staler81

Продвинутый
Сообщения
117
Реакции
379
Не курю с
27.08.2022
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Попробуй избавиться от триггера- сигарета по дороге на работу- измени маршрут, подальше от магазинов. После обеда леденец побольше, пока растает, уже и до работы дойдёшь как раз🤗
У меня нет магазинов по пути. В этом мне повезло. Идти максимум 10 минут. Путь я поменяю с завтрашнего дня. Спасибо
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу