Моральная помощь.

[АннаМария]

Здравствуйте, я тут в первые... Очень хочется стать не курящей, но не могу...( курю давно, даже страшно писать цифру, относительно не много для курильщика, по пять сигарет в день, но надоело сил нет, и цвет лица не нравится и чтоб не происходило со здоровьем всё связываю с курением. А не могу бросить, потому, что как только приходит эта мысль/не курить, а она одолевает каждый день по несколько раз, у меня начинается паника, как не закурить! я с ума сойду! и много еще в таком духе.... за весь стаж курения не курила наверное один день по состоянию здоровья и всё! каждая попытка не курить увенчивалась только сокращением сигарет до дух, трёх в день.Вообще у меня ощущение если я не покурю конец света для меня настанет, паника обуревает мною. Короче я слабак( Посоветуйте как мне голову вылечить, может к психологу обратиться?

 

[Деградант]

Здравствуйте, я тут в первые... Очень хочется стать не курящей, но не могу...( курю давно, даже страшно писать цифру, относительно не много для курильщика, по пять сигарет в день, но надоело сил нет, и цвет лица не нравится и чтоб не происходило со здоровьем всё связываю с курением. А не могу бросить, потому, что как только приходит эта мысль/не курить, а она одолевает каждый день по несколько раз, у меня начинается паника, как не закурить! я с ума сойду! и много еще в таком духе.... за весь стаж курения не курила наверное один день по состоянию здоровья и всё! каждая попытка не курить увенчивалась только сокращением сигарет до дух, трёх в день.Вообще у меня ощущение если я не покурю конец света для меня настанет, паника обуревает мною. Короче я слабак( Посоветуйте как мне голову вылечить, может к психологу обратиться?

Привет! Я тут сижу, хихикаю! Ты не поверишь, здесь почти все считают свою зависимость самой страшной а себя слабаками. Мы все очень похожи, так что особо не переживай по этому поводу! Все получится!

Походи по форуму, почитай дневнички и всякие полезности. Запишись в марафон по отказу от курения и очень скоро в Питере станет на одного некурягу больше . Удачи тебе!

 

[АннаМария]

Привет! Я тут сижу, хихикаю! Ты не поверишь, здесь почти все считают свою зависимость самой страшной а себя слабаками. Мы все очень похожи, так что особо не переживай по этому поводу! Все получится!

Походи по форуму, почитай дневнички и всякие полезности. Запишись в марафон по отказу от курения и очень скоро в Питере станет на одного некурягу больше . Удачи тебе!

Спасибо! Добрый человек! Поддержка очень нужна и важна! и тебе удачи и хорошего самоощущения)

 

[АннаМария]

Пошла покурила, потом маску сделала для лица)) чтоб не видно было, что я все еще курильщик...( И опять себе сказала, что это последняя....

 

[Zero]

Побольше открытости, искренности по отношению к себе прежде всего. Тем более тут большинство инкогнито))
Не осуждать и не винить себя больше за курение и срывы. Просто наблюдать как, когда и почему эт происходит, и делать выводы для себя. Это сильно полезнее всех ваших клятв "большенекурения" и "последних разоф", которые лишь культивируют в вас чувство вины и самообвинения. Надо очень серьёзно отнестись к тому, что определяло(ет) в немалой степени ваш образ жизни много лет. Очень. И даже то, как вы думаете и действуете сейчас о себе и с собою, - опять же обусловленно "никотиновым мозгом", в котором здравые решения и мотивы, нивелируются никотиновыми накатами эмоциональной нестабильностью, слабостью и в итоге - срывами...
Посоветовал бы табекс по инструкции, и внимание к себе. Осознанность. Ненужно прятатся от себя и окружающих под маской фальшивого смайла. Тут пожалуй как никогда полезней честная позиция: "пациэнт - доктор", Не врите, и диагноз будет точнее, лекарство эффективно а прогноз - надёжный. ИМХО канешно))
ЗЫ. И поверьте, вы абсолютно не уникальны в лабиринтах своей зависимости)) Думаю большинство могло бы подписатся под вашим постом, в самом начале своего пути к здравому смыслу от отчаянных деклараций собственной слабости) Это как раз не уникально)))))

 

[АннаМария]

То что нужно слушать себя и анализировать состояния осознанно, совет хороший. А по поводу "фальши" и "уникальности" это уже только Ваши представления. Я как раз именно тут и чувствую себя предельно откровенной описывая свои чувства по отношению к этим состояниям. И ищу моральную поддержку, это даже с названия понятно. Короче проходим мимо со своими невротическими высказываниями.

 

[Sergio2000]

То что нужно слушать себя и анализировать состояния осознанно, совет хороший. А по поводу "фальши" и "уникальности" это уже только Ваши представления. Я как раз именно тут и чувствую себя предельно откровенной описывая свои чувства по отношению к этим состояниям. И ищу моральную поддержку, это даже с названия понятно. Короче проходим мимо со своими невротическими высказываниями.

Привет, АннаМария!
Как там процесс расставания с табаком?
Успехов в нашем нелегком, но захватывающем предприятии)

 

[АннаМария]

Привет, АннаМария!
Как там процесс расставания с табаком?
Успехов в нашем нелегком, но захватывающем предприятии)
[/QUOTE
Привет, нет успехов дымлю и читаю форум. Из-за того, что не много курю в течении дня, я как на удочке, чувствую себя не плохо, как правильно вырозиться? Не спротивили они мне, но сам факт зависимости бесит и когда как тут говорят накаты начинаются я их очень боюсь... Закурил о и всё опять в порядке) в кавычках... Вообщем такие дела... Не настроилась ещё... Страх обуревает мной...

 

[Sergio2000]

Всем страшно, но так даже интересней. Процесс бросания прекрасен как отбойный молоток. Или поход к зубному. И все же постарайся найти положительные моменты.
Только представь себя, пахнущую как роза, с белыми зубками и высокой грудью, шагающей по пыльной мостовой. Красота!

 

[АннаМария]

Хахаха спасибо, поулыбалась) с грудью и зубами слава Богу все впорядке😊, и с сигаретами. Но, конечно как только покурю я не пахну как роза, короче орбит всегда со ной))
Не знаю такой склад психики у меня, сложно описать, именно в отнощении зависимости этой, слабак сразу просыпается и лидировать /рулить начинает... Я многое понимаю, изучаю эту тему давно, что всё зависит от того как это воспринимать, как относится. Больше всего мне нравится теория: наблюдения за своим состояниянием как бы со стороны, тем самым осуществляя контроль над ним.

 

[Sergio2000]

Хахаха спасибо, поулыбалась) с грудью и зубами слава Богу все впорядке😊, и с сигаретами. Но, конечно как только покурю я не пахну как роза, короче орбит всегда со ной))
Не знаю такой склад психики у меня, сложно описать, именно в отнощении зависимости этой, слабак сразу просыпается и лидировать /рулить начинает... Я многое понимаю, изучаю эту тему давно, что всё зависит от того как это воспринимать, как относится. Больше всего мне нравится теория: наблюдения за своим состояниянием как бы со стороны, тем самым осуществляя контроль над ним.

Да, контролировать эмоции можно научиться. Именно эмоции вгоняют нас в страх перед расставанием с табаком. Именно на эмоциях мы срываемся и закуриваем вновь и вновь. Научишься их контролировать - будешь победителем по жизни.

 

[АннаМария]

Спасибо за поддержку! Удачи...

 

[АннаМария]

А как написать сообщение в личку пользователю, у меня не отображается, что для этого нужно?

 

[Дед Кондрат]

А как написать сообщение в личку пользователю, у меня не отображается, что для этого нужно?

Удач и побед!

 

[АннаМария]

Больше нет сигарет, нахожусь в другой. Стране, нет я могу их купить, но так хочется не курить, но а как же быить со стрессом из-за переезда, короче капец... Все вместе невыдержу.... Паранойя какая-то....

 

[nachtigal]

Больше нет сигарет, нахожусь в другой. Стране, нет я могу их купить, но так хочется не курить, но а как же быить со стрессом из-за переезда, короче капец... Все вместе невыдержу.... Паранойя какая-то....

Пиши на форуме. Запишись в марафон бросающих.
Не курю с тобой вместе

18 - 18-я Взлетная полоса бросающих курить (начало регистрации 30.09.2019, старт 14.10.2019 г.)

Привет) Я смотрю ты совсем не новичок на форуме, сейчас куришь? Да, весь сентябрь дымила. Сейчас со вторника держусь. Пока ни одной

ne-kurim.ru