N-ная попытка бросить курить, которая обязательно увенчается успехом

Не курю с
26 Янв 2022
Способ отказа
Табекс

Pa$hok

ʕ •ᴥ• ʔ
V.I.P
Наставник
Сообщения
10.646
Реакции
16.728
Не курю с
10.03.2022
Лет курения
21
Метод
Табекс
Дойти очень легко на самом деле. Просто надо твердо понимать, что ни одной сигареты.

А закуривая эту одну сигарету, понимать, что ну вот сейчас ты принимаешь решение курить на долгое время, а может и до конца жизни, и это не просто одна сигарета.
Теперь главная задача не начать снова - это да.
Есть ещё такая установка, повторяешь её
Курила-курила, не курю-не курю и не буду!
Я хочу! Я могу! Я делаю!
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Теперь главная задача не начать снова - это да.
Есть ещё такая установка, повторяешь её
Курила-курила, не курю-не курю и не буду!
Я хочу! Я могу! Я делаю!
Плохая установка :)
Я не мастер самовнушений, но, насколько я знаю, частиц НЕ там быть не должно :)
 

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Не знаю даже. Мне кажется, 10 дней у меня был просто перманентный накат. Как с ними справляться, кроме как терпеть - я не поняла. Сильный накат - кофе, но это утром. Средний - чай зеленый, пустой. Слабый - ничего. Ну и шоколад ем, к сожалению, темный, за месяц, наверное, кг съела. :banghead:Я бы и больше съела, но столько просто не покупаю.
Вот я тоже не понимаю, как в первые дни с ними бороться. По мне так это просто бесконечное желание покурить с перерывом на сон :rofl:
 

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Дойти очень легко на самом деле. Просто надо твердо понимать, что ни одной сигареты.

А закуривая эту одну сигарету, понимать, что ну вот сейчас ты принимаешь решение курить на долгое время, а может и до конца жизни, и это не просто одна сигарета.
Вот обман с одной сигаретой или затяжкой это да, и ещё типа контролируемое курение. Нет для меня никакого контроля над сигаретами, иначе я бы не курила)))
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вот я тоже не понимаю, как в первые дни с ними бороться. По мне так это просто бесконечное желание покурить с перерывом на сон :rofl:
Пройдет. Мне помогало понимание, что это скоро пройдет. Не полностью, но будет легче и легче. Просто надо ждать. Я смотрела фильмы, читала. Но я бросала в новогодние каникулы, работать трудно так, конечно.

А в первый раз бросала в рабочие дни. Но уже не помню как я совмещала. Тоже помню, что очень тяжело мне было.
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вот я тоже не понимаю, как в первые дни с ними бороться. По мне так это просто бесконечное желание покурить с перерывом на сон :rofl:
Дня с 4-5го уже начнут немного помогать отвлечения типа выпить чая.
 

Pa$hok

ʕ •ᴥ• ʔ
V.I.P
Наставник
Сообщения
10.646
Реакции
16.728
Не курю с
10.03.2022
Лет курения
21
Метод
Табекс
Реакции: Dia

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Pa$hok

ʕ •ᴥ• ʔ
V.I.P
Наставник
Сообщения
10.646
Реакции
16.728
Не курю с
10.03.2022
Лет курения
21
Метод
Табекс
Свободен/свободна от курения, наверное, лучше воспринимается?
Да так наверное лучше или перестал/перестала курить, прекратил/прекратила, но лучше не говорить бросил/бросила, потому что бросить это чего то лишиться, а мы то не лишаемся, а приобретаем лучшее, хорошее
 

Mik@

(^ ◕ᴥ◕ ^)
V.I.P
Сообщения
21.028
Реакции
59.388
Не курю с
16.06.2018
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Вот я тоже не понимаю, как в первые дни с ними бороться. По мне так это просто бесконечное желание покурить с перерывом на сон :rofl:
Сфокусируйся на плюсах отказа. Ну и надо отвлечься. Пусть курят кому можно;)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
216.193
Реакции
412.388
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Теперь главная задача не начать снова - это да.
Есть ещё такая установка, повторяешь её
Курила-курила, не курю-не курю и не буду!
Я хочу! Я могу! Я делаю!
Мне очень нравится! :676866858:
 

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А вы же на табексе? Он же облегчает накаты?
На табексе, да. Поэтому я не курю, а не бегу как лось бешеный в магазин за сигаретами спустя сутки. Но в табексе фишка такая, что надо начинать кушать таблетки еще до того, как бросил, и к третьему дню приема ты перестаёшь от сигарет кайфовать, он вообще их вкус меняет до противного. И вот тогда ты сам перестаёшь курить, ибо смысла нет, удовольствия это же больше не приносит, ток блевотное ощущение
 

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Дня с 4-5го уже начнут немного помогать отвлечения типа выпить чая.
Думаю, со следующей недели будет легче. Тем более рабочая неделя кончилась, впереди выходные :spin:
 

Wadim

Старожил
Сообщения
333
Реакции
572
Ребята, я уже почти месяц не курю. Никаких спецлекарств не принимаю. Все остальное - как в обычные дни. Курил 31 год. Просто, решил прекратить, ибо пока не хочу умирать. Надеюсь, это мое решение несколько увеличит срок жизни. Вот и все.
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
А во взлетку почему не хотите?
Я даже с мужем не делюсь особо своими проблемами насущными, а уж с толпой людей… я привыкла все свои проблемы решать внутри себя, без посторонних
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я даже с мужем не делюсь особо своими проблемами насущными, а уж с толпой людей… я привыкла все свои проблемы решать внутри себя, без посторонних
Ну там можно не делиться переживаниями, просто отмечаться каждый день. :)
 

Огонь баба

Продвинутый
Сообщения
202
Реакции
287
Не курю с
15.04.2022
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Начались четвёртые сутки) с утра плющило конкретно, один накат длиною часов в 5))) а к вечеру подотпустило, даже иногда появляются моменты ощущения, будто тебе и никогда не нужно было курить. Надеюсь, это ощущение будет по времени дольше со мной с каждым днём)
 

Dia

Птица Феникс Обыкновенная
Сообщения
7.871
Реакции
9.149
Не курю с
02.01.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу