"Первая победа" (1 месяц) На гребне волны (энергии)

[08.08.2018NS]

Себе будущему: Мечта на сегодня - лечь спать в 22.40. ну и дальше так же. Цель - поймать позитив + дать организму восстановиться после зала.

 

[08.08.2018NS]

Приехали друзья. Не употреблял. Чокался Байкалом, выдул два литра сока. Погудели до 4х утра. Сегодня голова от недосыпа трещит. На алкаху было бы еще хуже. Большой плюс - помню все мероприятие))

@Джой привет! Перенести пож дневник в три месяца.

 

[Джой]

Приехали друзья. Не употреблял. Чокался Байкалом, выдул два литра сока. Погудели до 4х утра. Сегодня голова от недосыпа трещит. На алкаху было бы еще хуже. Большой плюс - помню все мероприятие))

@Джой привет! Перенести пож дневник в три месяца.

Привет
Перенесла.
Ты молодец какой

 

[08.08.2018NS]

Когда же я высплюсь? Воскресенье спал почти до 12ти дня. Осталось только ложится хотя бы до 00.00. Вот стащил себе мотивашку:

1. Недосып
Оля Головоластная спит по шесть часов день. Иногда – по пять часов. Проснулась, хлопнула кофе, и давай суетиться до самой ночи.
Другая девушка на ее месте давно бы уже задумалась о том, что как-то неправильно живет. Но Оля вот уже много лет не высыпается, и думать она уже давно отучилась. Когда у Оли выпадают свободные полчаса, она наливает себе очередную чашку какой-нибудь бодрящей бурды и… садится тупить. Смотрит телевизор, втыкает в Интернет, просто глядит осоловевшими глазами в стену и гоняет по кругу пустые мысли.
Со стороны кажется, будто выйти из этого порочного круга очень просто. Надо просто взять себе за правило нырять под одеяло ровно в двенадцать ночи. Пара недель восьмичасового сна, и Олю будет не узнать. Она станет спокойной и доброй, перестанет гавкать на людей и начнет все успевать.
Но… чтобы в ритме вальса переделать все дела к одиннадцати вечера надо совершить над собой некислое волевое усилие. А на такое усилие сонная Оля, увы, не способна.
Невыспавшаяся Оля будет ежедневно тратить несколько часов на разного рода бессмысленную ерунду. Из-за этих потерянных часов Оля будет ежедневно ложиться не в двенадцать, а в два. А в восемь утра – хочешь или не хочешь – ей придется невыспавшейся вставать и копытить на работу.

 

[Stilist]

Когда же я высплюсь? Воскресенье спал почти до 12ти дня. Осталось только ложится хотя бы до 00.00. Вот стащил себе мотивашку:

1. Недосып
Оля Головоластная спит по шесть часов день. Иногда – по пять часов. Проснулась, хлопнула кофе, и давай суетиться до самой ночи.
Другая девушка на ее месте давно бы уже задумалась о том, что как-то неправильно живет. Но Оля вот уже много лет не высыпается, и думать она уже давно отучилась. Когда у Оли выпадают свободные полчаса, она наливает себе очередную чашку какой-нибудь бодрящей бурды и… садится тупить. Смотрит телевизор, втыкает в Интернет, просто глядит осоловевшими глазами в стену и гоняет по кругу пустые мысли.
Со стороны кажется, будто выйти из этого порочного круга очень просто. Надо просто взять себе за правило нырять под одеяло ровно в двенадцать ночи. Пара недель восьмичасового сна, и Олю будет не узнать. Она станет спокойной и доброй, перестанет гавкать на людей и начнет все успевать.
Но… чтобы в ритме вальса переделать все дела к одиннадцати вечера надо совершить над собой некислое волевое усилие. А на такое усилие сонная Оля, увы, не способна.
Невыспавшаяся Оля будет ежедневно тратить несколько часов на разного рода бессмысленную ерунду. Из-за этих потерянных часов Оля будет ежедневно ложиться не в двенадцать, а в два. А в восемь утра – хочешь или не хочешь – ей придется невыспавшейся вставать и копытить на работу.

к 6-7 мес придешь в норму )

 

[08.08.2018NS]

На выходных был на дне рождении. Посиделки до 3х утра. Не употреблял.

 

[nachtigal]

С новым годом!!!

 

[08.08.2018NS]

С новым годом!!!Посмотреть вложение 1090721

Спасибо, nachtigal! Классное поздравление! С Новым годом 2020 годом тебя и всех форумчан!
Отпраздновал НГ трезвым. Это своеобразный рубикон к беалкогольной жизни. Круче только на оллинклюзив летом съездить и там не употреблять коктейльчики, вискарика, коня, водяры и прочих растворов.
На корпоративе трезвому было интересно. Во-первых эмоции при ожидании - такое волнение что и как. На самом корпорате, чтобы не жрать все время - мотался на танцпол, поддерживал разговоры на малозначимые темы, фографировал и фотографировался.
На НГ мой вклад - это танцы типа макаренна, игры типа в активити но без зачета.
Так что веселится без алкоголя можно. Времени без перекуров и синего беспамятства - вагон. ))

 

[08.08.2018NS]

Себе будущему:
Сегодня часиков в 11.00 ну очень конкретно поругался с близкими. Была мысль-ветеран ну теперь то надо нажраться (ну и покурить) . Прям целый расклад как и что. А потом - подумал а нахрена собственно? Виноваты они а нажираюсь и трачу себя - я? Ну и собственно съехал с темы алкоголя и чуть попозже решил вопрос словами.
Вспомнилось как где-то после года отказа начал употреблять в преддверии отпуска. Была типа мечта перейти на некое контролиремое употребление типа коктейльчики, шоты там и т. п. Не получилось. Сейчас снова приходят мысли про КУ - но пока не для меня. Для идентификации - не тру алкоголик, но ближе к профессиональной лиге, чем к любительский. Может быть поэтому если начинаю употреблять сам - нет потом уверенности в честности при отказе в выпивке с друзьями. И наоборот - если потребляешь на мероприятии - то почему потом не жирануть самому в одиночку. Ну и костыли в виде возможной выпивки уже не подталкивают искать ответа как жить радостно в безалкогольной жизни.

 

[Tash]

Себе будущему: Мечта на сегодня - лечь спать в 22.40. ну и дальше так же. Цель - поймать позитив + дать организму восстановиться после зала.

Классно, что ты в зал ходишь - вот где антистресс

 

[Stilist]

Себе будущему:
Сегодня часиков в 11.00 ну очень конкретно поругался с близкими. Была мысль-ветеран ну теперь то надо нажраться (ну и покурить) . Прям целый расклад как и что. А потом - подумал а нахрена собственно? Виноваты они а нажираюсь и трачу себя - я? Ну и собственно съехал с темы алкоголя и чуть попозже решил вопрос словами.
Вспомнилось как где-то после года отказа начал употреблять в преддверии отпуска. Была типа мечта перейти на некое контролиремое употребление типа коктейльчики, шоты там и т. п. Не получилось. Сейчас снова приходят мысли про КУ - но пока не для меня. Для идентификации - не тру алкоголик, но ближе к профессиональной лиге, чем к любительский. Может быть поэтому если начинаю употреблять сам - нет потом уверенности в честности при отказе в выпивке с друзьями. И наоборот - если потребляешь на мероприятии - то почему потом не жирануть самому в одиночку. Ну и костыли в виде возможной выпивки уже не подталкивают искать ответа как жить радостно в безалкогольной жизни.

О даааа, это то о чем твердят многие.
Алкоэгоцентризм)
Ну то что нас легко обидеть пол беды, может если пошерудить- не так все страшно?
Не буду расписывать все и вся, просто попробуй придумать им пару тройку оправданий? Ну так на всякий. Понимаешь в чем парадокс- они, вполне возможно, считают что правы тоже)
А бывает что я не прав ( так что я готов ко всему).
Далее второй цикл это хитрость зависимости.
Под темой несправедливости мира- отморозить себе уши)) т.е. сделать хуже себе) и ведь все красиво же да и логично?))
Но опять же- если копнуть- дурь, вроде я не причем а себе здоровье подпорчу. Пусть они увидят меня потом - и раскаются до чего меня довели
Скажу сразу, здоровый- не поймет

Про КУ...заветная мечта каждого)) многие все пытаются изобрести даже когда в стадии ку-ку уже
Честно, дело хозяйское, живых примеров я не видел.

 

[nachtigal]

@08.08.2018NS,

 

[08.08.2018NS]

О даааа, это то о чем твердят многие.
Алкоэгоцентризм)
Ну то что нас легко обидеть пол беды, может если пошерудить- не так все страшно?
Не буду расписывать все и вся, просто попробуй придумать им пару тройку оправданий? Ну так на всякий. Понимаешь в чем парадокс- они, вполне возможно, считают что правы тоже)
А бывает что я не прав ( так что я готов ко всему).
Далее второй цикл это хитрость зависимости.
Под темой несправедливости мира- отморозить себе уши)) т.е. сделать хуже себе) и ведь все красиво же да и логично?))
Но опять же- если копнуть- дурь, вроде я не причем а себе здоровье подпорчу. Пусть они увидят меня потом - и раскаются до чего меня довели
Скажу сразу, здоровый- не поймет

Про КУ...заветная мечта каждого)) многие все пытаются изобрести даже когда в стадии ку-ку уже
Честно, дело хозяйское, живых примеров я не видел.

+1 все в точку. Когда в конфликте - кажется все правильно делаешь. Но потом понял что и за мной косяк был. Ну и нажраться типа назло или пользуясь поводом.

Себе будущему: с неделю или полторы приходят мысли употребить. Ненавязчивые, но несколько раз. Типа ты доказал что можешь не пить, молодец. И типа ощущение вот этого когда наливаешь и выпиваешь.

Типа Эйфорическая память - негатив уже подзабывается, а якобы плюсы в памяти от веселья остаются. М.б. еще плотно пообщался с друзьями - кроме текущей синевы зарядили рассказами о прошлых подвигах.

Употреблять абсолютно не собираюсь. Но новый счетчик начинать не хотелось бы. Вот отфиксил текущее отношение к раствору. В плане - перечитать дневник на форуме. Плюс попробовать применить расклад на если по простому негатив/позитив из "Разбуди в себе исполина" Т. Роббинсона (пока в начале книжки - остановился на первом задании.)

 

[08.08.2018NS]

Хочу к началу апреля скинуть 9.99 кг. Информации как это сделать - море. Осталось только применить. Сейчас вдохновляюсь на ютубе Базилио
На ролике другой чел, начал с решения вопроса с алкоголем и на 4:50 рассказывает про свой не совсем удачный опыт КУ)) 1-2 бутылки --> 4 литра. Сначала завязал, потом взялся за жратву. Ну и похудел знатно. Лет 8 на мой взгляд сбросил.

 

[Stilist]

+1 все в точку. Когда в конфликте - кажется все правильно делаешь. Но потом понял что и за мной косяк был. Ну и нажраться типа назло или пользуясь поводом.

Себе будущему: с неделю или полторы приходят мысли употребить. Ненавязчивые, но несколько раз. Типа ты доказал что можешь не пить, молодец. И типа ощущение вот этого когда наливаешь и выпиваешь.

Типа Эйфорическая память - негатив уже подзабывается, а якобы плюсы в памяти от веселья остаются. М.б. еще плотно пообщался с друзьями - кроме текущей синевы зарядили рассказами о прошлых подвигах.

Употреблять абсолютно не собираюсь. Но новый счетчик начинать не хотелось бы. Вот отфиксил текущее отношение к раствору. В плане - перечитать дневник на форуме. Плюс попробовать применить расклад на если по простому негатив/позитив из "Разбуди в себе исполина" Т. Роббинсона (пока в начале книжки - остановился на первом задании.)

Мысли приходят, да и будут.
Раньше вспоминал страшные моменты, т.к. мозг сам по себе выдает радостные моменты- тут все верно, вспомнишь ужос- отпустило

Не зря говорят, что жизнь без зависимости д.б. лучше/ интереснее. Сейчас вот настолько не готов тратить время на непонятную эйфорию, что осознал что значит " пропускать мысли сквозь себя"- она как то пришла и ушла - я и не отреагировал) настока очевидна разница до и потом, НО..у меня пол жизни прошла в угаре, а в ней столько интересного оказывается, и бежишь, стараешься успеть, все попробовать, а бутылка пива - уверенно придавит меня к дивану, потянет в сон и все расхочется, эмоции другие опять же, все другое, накатить- зачем оно мне?
Вот реально ни одной причины нет вообще...
А как вы расслабляетесь?
Да я и не напрягаюсь

 

[08.08.2018NS]

Дает хороший расклад про ловушку - почему если ты бухнул раз - тебя потянет еще раз (дофамин,
картизол)

 

[08.08.2018NS]

себе будущему:
Порадовал себя абониментом в спортзал с бассейном еще на один год. Хмм, надо бы выделить один день на поплавать. Приятно поделить ценник на 12 месяцев и получить цену 3-4х бутылок вина (без закуски и не в кабаке).

Вчера лег в 23.30, не просто было не полезть на ютуб и в интернет. Сродни первому дню отказы от сиг. В принципе - все что было интересно для меня уже должен был пересмотреть)) В библиотеке смотреть позже - под пятьсот роликов. Но лента поднимает новые ролики на основе предпочтений, от которых не просто отказаться. Поэтому проще не входить.

Вчера позанимался в зале. Это третья тренировка после перерыва на НГ. Сразу после него ощущение полета (пока - на низкой высоте).

Так, желание на этот год - прикинуть в какие интересные места можно съездить/сходить на выходных из расчета 1 событие/месяц (плюсом к кино).

Сегодня финиш 37 марафона - стодневки без алкоголя. Классно, когда смотришь с позиции сделанного на то, что казалось фантастикой. Да - можно веселиться без алкоголя, да - можно весело проводить время в выпивающей компании, да - можно расслабляться без алкоголя. Это хороший опыт и поддержка в трезвом пути. Записался в 39ую.

 

[Джой]

себе будущему:
Порадовал себя абониментом в спортзал с бассейном еще на один год. Хмм, надо бы выделить один день на поплавать. Приятно поделить ценник на 12 месяцев и получить цену 3-4х бутылок вина (без закуски и не в кабаке).

Вчера лег в 23.30, не просто было не полезть на ютуб и в интернет. Сродни первому дню отказы от сиг. В принципе - все что было интересно для меня уже должен был пересмотреть)) В библиотеке смотреть позже - под пятьсот роликов. Но лента поднимает новые ролики на основе предпочтений, от которых не просто отказаться. Поэтому проще не входить.

Вчера позанимался в зале. Это третья тренировка после перерыва на НГ. Сразу после него ощущение полета (пока - на низкой высоте).

Так, желание на этот год - прикинуть в какие интересные места можно съездить/сходить на выходных из расчета 1 событие/месяц (плюсом к кино).

Сегодня финиш 37 марафона - стодневки без алкоголя. Классно, когда смотришь с позиции сделанного на то, что казалось фантастикой. Да - можно веселиться без алкоголя, да - можно весело проводить время в выпивающей компании, да - можно расслабляться без алкоголя. Это хороший опыт и поддержка в трезвом пути. Записался в 39ую.

Отличный отчет, молодец))

 

[NonSmokah]

себе будущему:
Порадовал себя абониментом в спортзал с бассейном еще на один год. Хмм, надо бы выделить один день на поплавать. Приятно поделить ценник на 12 месяцев и получить цену 3-4х бутылок вина (без закуски и не в кабаке).

Вчера лег в 23.30, не просто было не полезть на ютуб и в интернет. Сродни первому дню отказы от сиг. В принципе - все что было интересно для меня уже должен был пересмотреть)) В библиотеке смотреть позже - под пятьсот роликов. Но лента поднимает новые ролики на основе предпочтений, от которых не просто отказаться. Поэтому проще не входить.

Вчера позанимался в зале. Это третья тренировка после перерыва на НГ. Сразу после него ощущение полета (пока - на низкой высоте).

Так, желание на этот год - прикинуть в какие интересные места можно съездить/сходить на выходных из расчета 1 событие/месяц (плюсом к кино).

Сегодня финиш 37 марафона - стодневки без алкоголя. Классно, когда смотришь с позиции сделанного на то, что казалось фантастикой. Да - можно веселиться без алкоголя, да - можно весело проводить время в выпивающей компании, да - можно расслабляться без алкоголя. Это хороший опыт и поддержка в трезвом пути. Записался в 39ую.

 

[08.08.2018NS]

Пришел с вечера встречи выпускников. После школы - ресторан. Не употреблял. Сначала взял б/а пива. А потом - швепс. Хорошо провел время в общении. Алкоголь был совершенно не нужен. Хотя поначалу было желание жирануть. Но не пил алкоголь, о чем радуюсь.