AliceInWonderland
Королева котиков
Привет, я Вика и я сладкоежка.
Курить бросила (в очередной, надеюсь последний раз) - 19.01.2023
Набрала за 1,5 месяца - 3-4 кг ( и это с небольшим спортом), жаль не взвесилась в первый день бросания, но было не до того. Ошибка как у многих - заедала накаты, занимала рот едой. Пыталась держать себя в руках и не нападать на химозные сладости, поэтому нападала на сухофрукты, которые не менее калорийны и богаты сахаром. Сладости все равно конечно были: то шоколадка, то вафля какая, кофе с сахаром и сиропом карамельным. В последнюю неделю стала замечать, что не могу себя контролировать и подсела на сладкое плотно: пару мороженых могла съесть за раз, шоколадку за один присест, постоянно дома вафли в шоколаде, а пачки сладкого сушеного инжира (250гр) хватало на день-два. Слава всем богам, что давно не пью газированные напитки, хоть что-то хорошее) После еды не было чувства удовлетворения пока не закушу чем-то сладеньким. В этот момент поняла, что пора завязывать.
Чтобы себя мотивировать покончить со сладкой жизнью, посмотрела фильм "Сахар". Меня впечатлил. Настолько, что я провела ревизию продуктов дома и некоторые выкинула вовсе. Самих сладостей дома уже не было (все предусмотрительно сожралось до просмотра), но продуктов со скрытым сахаром было полно: горчица, кетчуп, всякие разные соусы и заправки, хлопья и мюсли, соки, консервы и т.д.
Я подумать не могла, что сахар не только портит кожу и прибавляет вес, но и вызывает болезни сердца, почек, проблемы со зрением, понижает энергию, притупляет вкус. Еще я не знала, что зависимость от сахара сильнее чем зависимость от кокаина. 2023 для меня начался с избавления от зависимости - курения и я надеюсь и дальше избавляться от своих зависимостей. Мне не нравится быть зависимой.
Еще меня очень промотивировало в этом фильме (и других на ту же тему, которые я посмотрела после) упоминание о "сладких лоббистах", о том, как людей подсаживали на сахар, как покупались исследования и ученые, чтобы сладкий денежный поток не усох. Из-за своей природной упертости и желании идти против системы, информация о том как людей делают дураками и манипулируют ими - мой лучший мотиватор завязать с чем-то) Так было с курением, меня штормило, пока не посмотрела одно видео о табачном лобби, скрытой рекламе табака и т.д. Из вредности и упертости с того дня накатов больше не было
Как будто щелкнули выключателем. Навсегда ли - время покажет. Система на то и система, чтоб придумывать новые способы дурить мозги людям и управлять ими как стадом баранов, поэтому я ни от чего не зарекаюсь.
Короче, меньше лирики. Для начала челлендж на март - месяц без сахара.
Исключается: сахар песок, все сладости покупные, скрытый сахар - это самое тяжелое, он и правда практически во всех продуктах супермаркета, придется внимательно изучать этикетки. Газированные напитки, алкоголь - не пью и так. Хлеб и так ем только утром пару ломтиков, возможно откажусь совсем.
Остается: фрукты - без фанатизма, сухофрукты - пока не закончатся запасы и тоже без фанатизма, парочка в день максимум. На данный момент их много у меня разных: курага, чернослив, финики, инжир. Каши остаются (гречка, бурый рис), картошку сократить к минимуму. Если уж совсем будет сахарная ломка - мед.
Из спорта что есть сейчас и что буду продолжать:
- с начала бросания курения ввела прогулки по часу с собакой, в день получается прохожу 8-10 тыс шагов, здорово отвлекало в начале, сейчас просто нравится выйти утром пройтись по полям, по лугам, подышать свежим воздухом, заряжает на весь день.
- около 2х недель назад начала заниматься по программе с Хлоей Тинг.
И самое интересное, исходные данные:
Вес - 61
ОГ - 87
ОТ - 70
ОЖ - 88
ОБ - 99
ОН - 59
И конечно цели:
Основная - это скинуть нажратое и вообще неплохо бы дойти до моего любимого и комфортного веса - 55-56 кг.
Кожа - интересно посмотреть на результат, т.к. периодически обостряющееся акне - это боль всей моей жизни.
Энергия - интересно изменится ли что-то. Судя по отзывам людей, бросивших есть всякий сахар, энергии становится больше, ум яснее, сонливость утром пропадает, настроение ровное и вообще состояние небо и земля.
Буду здесь записывать свои ощущения и наблюдения.
Если есть желающие присоединиться к несладкому челленджу - велкам)
Курить бросила (в очередной, надеюсь последний раз) - 19.01.2023
Набрала за 1,5 месяца - 3-4 кг ( и это с небольшим спортом), жаль не взвесилась в первый день бросания, но было не до того. Ошибка как у многих - заедала накаты, занимала рот едой. Пыталась держать себя в руках и не нападать на химозные сладости, поэтому нападала на сухофрукты, которые не менее калорийны и богаты сахаром. Сладости все равно конечно были: то шоколадка, то вафля какая, кофе с сахаром и сиропом карамельным. В последнюю неделю стала замечать, что не могу себя контролировать и подсела на сладкое плотно: пару мороженых могла съесть за раз, шоколадку за один присест, постоянно дома вафли в шоколаде, а пачки сладкого сушеного инжира (250гр) хватало на день-два. Слава всем богам, что давно не пью газированные напитки, хоть что-то хорошее) После еды не было чувства удовлетворения пока не закушу чем-то сладеньким. В этот момент поняла, что пора завязывать.
Чтобы себя мотивировать покончить со сладкой жизнью, посмотрела фильм "Сахар". Меня впечатлил. Настолько, что я провела ревизию продуктов дома и некоторые выкинула вовсе. Самих сладостей дома уже не было (все предусмотрительно сожралось до просмотра), но продуктов со скрытым сахаром было полно: горчица, кетчуп, всякие разные соусы и заправки, хлопья и мюсли, соки, консервы и т.д.
Я подумать не могла, что сахар не только портит кожу и прибавляет вес, но и вызывает болезни сердца, почек, проблемы со зрением, понижает энергию, притупляет вкус. Еще я не знала, что зависимость от сахара сильнее чем зависимость от кокаина. 2023 для меня начался с избавления от зависимости - курения и я надеюсь и дальше избавляться от своих зависимостей. Мне не нравится быть зависимой.
Еще меня очень промотивировало в этом фильме (и других на ту же тему, которые я посмотрела после) упоминание о "сладких лоббистах", о том, как людей подсаживали на сахар, как покупались исследования и ученые, чтобы сладкий денежный поток не усох. Из-за своей природной упертости и желании идти против системы, информация о том как людей делают дураками и манипулируют ими - мой лучший мотиватор завязать с чем-то) Так было с курением, меня штормило, пока не посмотрела одно видео о табачном лобби, скрытой рекламе табака и т.д. Из вредности и упертости с того дня накатов больше не было
Как будто щелкнули выключателем. Навсегда ли - время покажет. Система на то и система, чтоб придумывать новые способы дурить мозги людям и управлять ими как стадом баранов, поэтому я ни от чего не зарекаюсь.Короче, меньше лирики. Для начала челлендж на март - месяц без сахара.
Исключается: сахар песок, все сладости покупные, скрытый сахар - это самое тяжелое, он и правда практически во всех продуктах супермаркета, придется внимательно изучать этикетки. Газированные напитки, алкоголь - не пью и так. Хлеб и так ем только утром пару ломтиков, возможно откажусь совсем.
Остается: фрукты - без фанатизма, сухофрукты - пока не закончатся запасы и тоже без фанатизма, парочка в день максимум. На данный момент их много у меня разных: курага, чернослив, финики, инжир. Каши остаются (гречка, бурый рис), картошку сократить к минимуму. Если уж совсем будет сахарная ломка - мед.
Из спорта что есть сейчас и что буду продолжать:
- с начала бросания курения ввела прогулки по часу с собакой, в день получается прохожу 8-10 тыс шагов, здорово отвлекало в начале, сейчас просто нравится выйти утром пройтись по полям, по лугам, подышать свежим воздухом, заряжает на весь день.
- около 2х недель назад начала заниматься по программе с Хлоей Тинг.
И самое интересное, исходные данные:
Вес - 61
ОГ - 87
ОТ - 70
ОЖ - 88
ОБ - 99
ОН - 59
И конечно цели:
Основная - это скинуть нажратое и вообще неплохо бы дойти до моего любимого и комфортного веса - 55-56 кг.
Кожа - интересно посмотреть на результат, т.к. периодически обостряющееся акне - это боль всей моей жизни.
Энергия - интересно изменится ли что-то. Судя по отзывам людей, бросивших есть всякий сахар, энергии становится больше, ум яснее, сонливость утром пропадает, настроение ровное и вообще состояние небо и земля.
Буду здесь записывать свои ощущения и наблюдения.
Если есть желающие присоединиться к несладкому челленджу - велкам)
Ну ладно, дрогнул, но есть я их не стала.
