Gaer
Демон живущий в твоей голове
Доброго времени суток.
Мне 33 года, курю 18 лет. Бросал курить несколько раз, пару раз продержался по году не курил, потом начинал снова.
20.06.2019, ровно неделю назад, бросил окончательно.
я уверен, что это не очередная попытка, а окончательное решение, первый раз, за все мои попытки бросить курить у меня четкое понимание и желание бросить...
и с первого дня все идет по другому, раньше уже на первый день внутренний голос просто орал, выкури хоть одну, ну от одной ничего не будет....
Сейчас же с первого дня наоборот, он постоянно повторяет держись... нафиг тебе это говно....
Немного о методе как я бросаю курить.
Изначально, еще лет 5 назад, когда первый раз бросил курить, бросал через замещение, заменил сигареты, на вейп. месяца 3 парил вейп на никотиновых жижах, потом без никотиновые стал парить. в итоге отказался полностью и от вейпа и от сигарет, наверное в сумме за 7 месяцев... не курил год, и на свой день рождения выпил... и понеслось все по новой.... выпил, закурил, закурил, в голове мысли, ну по одной то в день можно.... и все, через пару недель уже по пачке в день... примерное так же еще бросал на год... снова год не пью ни курю.... выпил, и сорвался...
После всех попыток бросить курить, понял одно, бросить не проблема... бросить любой может... проблема не начать снова... и вопрос стоит лишь только когда ты сорвешься ....
Поняв, что в бросании курить главное себя мотивировать, изменить именно мышление, начал с того, что доказал себе, что курение мне не нужно...и только после того как в голове что то изменилось, я бы сказал изменилась цель, и мышление... больше нет неопределенности, и нет компромисса, есть четкое понимание, что это конец, это раз и на всегда...
Изменив подход и мышление, я начал думать как лучше всего начать бросать, и каким способом в итоге пользоваться... Остановился на проверенном... Месяц, в мае (после майских праздников) парил вейп, полностью отказавшись от сигарет. И как только из головы ушла идея, а не покурить ли обычную сигарету, бросил и вейп.
Точнее 20 июня, сделал новую подмену, подменил вейп на конфетки и никоретте спрей.
Как я бросал курить с 20.06.2019
уже как неделю, каждый раз когда я хочу закурить, я рассасываю леденец. Купил много Sula, Orbit, Halls... все без сахара. в первый день, я наверное этих леденцов рассосал штук 40. сейчас, ну раз в пару часов, рассасываю один)
Помимо поощрения мозга путем леденца, и подмены привычки курить сигарету или вейп, на леденцы, я еще купил в торговом центре упаковку зубочисток, китайские с мятным вкусом) грызешь их, вроде успокаивает) пару дней грыз, потом перестал)
Спрей никоретта использую каждый день, но только первый день был самый сложный, использовал его тогда раз в 2 часа по 1 пшику. вчера за весь день пшикал 2 раза. сегодня один раз использовал.
Да еще у меня изменился распорядок дня) Теперь каждый день после работы у меня прогулка по парку мимо озер) прогулка по времени полтора часа, а по километражу 8-9 км в зависимости от того как пойду. Смешно сказать, но на прогулке я отдыхаю, собираюсь с мыслями, расслабляюсь...
В завершении хочу пожелать всем кто решил бросить курить, удачи...
Меняйтесь к лучшему.
Мне 33 года, курю 18 лет. Бросал курить несколько раз, пару раз продержался по году не курил, потом начинал снова.
20.06.2019, ровно неделю назад, бросил окончательно.
я уверен, что это не очередная попытка, а окончательное решение, первый раз, за все мои попытки бросить курить у меня четкое понимание и желание бросить...
и с первого дня все идет по другому, раньше уже на первый день внутренний голос просто орал, выкури хоть одну, ну от одной ничего не будет....
Сейчас же с первого дня наоборот, он постоянно повторяет держись... нафиг тебе это говно....
Немного о методе как я бросаю курить.
Изначально, еще лет 5 назад, когда первый раз бросил курить, бросал через замещение, заменил сигареты, на вейп. месяца 3 парил вейп на никотиновых жижах, потом без никотиновые стал парить. в итоге отказался полностью и от вейпа и от сигарет, наверное в сумме за 7 месяцев... не курил год, и на свой день рождения выпил... и понеслось все по новой.... выпил, закурил, закурил, в голове мысли, ну по одной то в день можно.... и все, через пару недель уже по пачке в день... примерное так же еще бросал на год... снова год не пью ни курю.... выпил, и сорвался...
После всех попыток бросить курить, понял одно, бросить не проблема... бросить любой может... проблема не начать снова... и вопрос стоит лишь только когда ты сорвешься ....
Поняв, что в бросании курить главное себя мотивировать, изменить именно мышление, начал с того, что доказал себе, что курение мне не нужно...и только после того как в голове что то изменилось, я бы сказал изменилась цель, и мышление... больше нет неопределенности, и нет компромисса, есть четкое понимание, что это конец, это раз и на всегда...
Изменив подход и мышление, я начал думать как лучше всего начать бросать, и каким способом в итоге пользоваться... Остановился на проверенном... Месяц, в мае (после майских праздников) парил вейп, полностью отказавшись от сигарет. И как только из головы ушла идея, а не покурить ли обычную сигарету, бросил и вейп.
Точнее 20 июня, сделал новую подмену, подменил вейп на конфетки и никоретте спрей.
Как я бросал курить с 20.06.2019
уже как неделю, каждый раз когда я хочу закурить, я рассасываю леденец. Купил много Sula, Orbit, Halls... все без сахара. в первый день, я наверное этих леденцов рассосал штук 40. сейчас, ну раз в пару часов, рассасываю один)
Помимо поощрения мозга путем леденца, и подмены привычки курить сигарету или вейп, на леденцы, я еще купил в торговом центре упаковку зубочисток, китайские с мятным вкусом) грызешь их, вроде успокаивает) пару дней грыз, потом перестал)
Спрей никоретта использую каждый день, но только первый день был самый сложный, использовал его тогда раз в 2 часа по 1 пшику. вчера за весь день пшикал 2 раза. сегодня один раз использовал.
Да еще у меня изменился распорядок дня) Теперь каждый день после работы у меня прогулка по парку мимо озер) прогулка по времени полтора часа, а по километражу 8-9 км в зависимости от того как пойду. Смешно сказать, но на прогулке я отдыхаю, собираюсь с мыслями, расслабляюсь...
В завершении хочу пожелать всем кто решил бросить курить, удачи...
Меняйтесь к лучшему.
