Надежда на успех

[@Polina]

@@Polina Полиночка вот и встретились

Мышка, вроде в темах вместе, там не та атмосфера видимо!😘😘😘
@nachtigal Леночки хочу в днев зайти и фсё 🤣🤣😘😘

 

[templar]

@templar Это хорошо а дальше ещё лучше будет 🙂

Очень надеюсь, Лен)
Я боюсь одного, причины прошлых моих неудач (их было всего пару попыток, правда)
Я просто иду и закуриваю сигарету. Если нет - иду в магазин, покупаю и закуриваю
В этот момент в голове вообще нет никаких мыслей. Никаких доводов, что вот, не нужно. Ничего такого
Вот прям как зомби. А уже после сигареты начинается - угрызение совести и всякое такое...

 

[Athea]

За книгу спасибо, возьму на заметку)
Я уже начал сам с собой разговаривать
Нет ни одной причины, из-за которой бы хотелось курить, но, блин, хочется)

У меня например было каждый раз когда пью кофе, каждый раз после еды, каждый раз после некоторых разговоров по телефону . Все это отмечала и становилось легче. Типо «ага, ну тут ты всегда с кофе курила, понятно почему хочется»
Помимо этого конечно есть ещё триггеры в виде стрессов, но то итак понятно )

 

[1.Елена]

Очень надеюсь, Лен)
Я боюсь одного, причины прошлых моих неудач (их было всего пару попыток, правда)
Я просто иду и закуриваю сигарету. Если нет - иду в магазин, покупаю и закуриваю
В этот момент в голове вообще нет никаких мыслей. Никаких доводов, что вот, не нужно. Ничего такого
Вот прям как зомби. А уже после сигареты начинается - угрызение совести и всякое такое...

@templar Серёжа это Тригеры https://xn--80abnmjllpffrj4j.xn--p1ai/triggers.html

 

[templar]

У меня например было каждый раз когда пью кофе, каждый раз после еды, каждый раз после некоторых разговоров по телефону . Все это отмечала и становилось легче. Типо «ага, ну тут ты всегда с кофе курила, понятно почему хочется»
Помимо этого конечно есть ещё триггеры в виде стрессов, но то итак понятно )

У меня, кстати, такого за день почти не было. Вот только пару раз
Когда пошел снег у машины чистить и понял, что сейчас бы передохнуть и задымить
И когда машину грел. Обычно в это время стою курю, и как раз машина греется. А сегодня просто вокруг машины ходил, всю от снега щеткой почистил

 

[@Polina]

Полина спасибо что ты мне написала 😘! Апатии нету, страх внутри... начинаю диалог с самой собой.
- Это у меня паника от того что я без сигарет?
- нет, как я теперь избегать буду стрессов? Как будто курение это костыль какой-то. Отдаю себе отчёт что я родилась без этого костыля и он мне не нужен. Вопрос: чем заменить костыль при стрессовой ситуации? Что внутри найти?

Тююю, солнц....стресс, это когда тресет и не соображаешь.... Всё спасает , главное не найти в этом лазейку..
Я со психу уходила и гуляла .....сначала это псих( быстрый шаг) , а потом уже и в себе....
Раз здесь вместе с Леночкой приседала, нормально всё.....
Страх отпустить, не тот случай....как на расстрел пойдём скажу🤣😊😘😘😘😘

 

[nachtigal]

Спасибо за поддержку, мои дорогие!!!
Танечка, держись, мы с тобой.
Сергей, ты тоже держись!

 

[nachtigal]

Я только вышла от врача

 

[@Polina]

Я только вышла от врача

Ииии?

 

[templar]

Спасибо за поддержку, мои дорогие!!!
Танечка, держись, мы с тобой.
Сергей, ты тоже держись!

Спасибо
С видоса выпал

 

[Шик]

Сегодня приснился сон. Первый раз возможно за последние два года. Наверное они мне сняться но я их не помню. Вообщем сон: сижу я в каких-то лесных дебрях и разговариваю с чертом (как в фильме на хуторе близ диканьки) и мы договариваемся о чём-то, ну так как вчера я приняла решение отказаться от зависимости, могу предположить что диалог у нас был на эту тему. Короче мы не договорились, решили что продолжим диалог завтра 🤣🤣🤣 т.е. сегодня ночью. Черт был какой-то весь блестящий, черненький вообщем не плохой такой парень, немножко суетливый. Какого страха либо неприязни не вызвал, но вот разговорчики скользкие))).
Можно я буду писать всякую хрень что у меня в голове? Меня вроде отпускает🤣🤣🤣. Жду с нетерпением продолжения сегодняшнего сна)))

 

[Athea]

У меня, кстати, такого за день почти не было. Вот только пару раз
Когда пошел снег у машины чистить и понял, что сейчас бы передохнуть и задымить
И когда машину грел. Обычно в это время стою курю, и как раз машина греется. А сегодня просто вокруг машины ходил, всю от снега щеткой почистил

Значит даже легко проходит отказ и это отлично)))
первые дней пять у меня постоянно почти острое ощущение нехватки было, потом уже полегче )

 

[Шик]

Тююю, солнц....стресс, это когда тресет и не соображаешь.... Всё спасает , главное не найти в этом лазейку..
Я со психу уходила и гуляла .....сначала это псих( быстрый шаг) , а потом уже и в себе....
Раз здесь вместе с Леночкой приседала, нормально всё.....
Страх отпустить, не тот случай....как на расстрел пойдём скажу🤣😊😘😘😘😘

Так важно когда тебя кто-то поддерживает, не совсем себя чувствуешь прибитой 🤣🤣. Сейчас поприседаю и с собаками пойду гулять быстрым шагом. Челюсть нижняя в напряжении))

 

[nachtigal]

Ииии?

Живая)))🤣🤣🤣🤗

 

[nachtigal]

Так важно когда тебя кто-то поддерживает, не совсем себя чувствуешь прибитой 🤣🤣. Сейчас поприседаю и с собаками пойду гулять быстрым шагом. Челюсть нижняя в напряжении))

Мы хотим увидеть собак!!!

 

[nachtigal]

 

[Шик]

Мы хотим увидеть собак!!!

Как фотки здесь вставляются?

 

[nachtigal]

Как фотки здесь вставляются?

На скрепочку нажми в левом углу

 

[@Polina]

Живая)))🤣🤣🤣🤗

Ленчик, и это здорово!!😘😘😘
Люблю тебя! Да, ты енто и знаешь 😘😘😘😘
Моя девочка 😘😘😘😘

 

[nachtigal]

Ленчик, и это здорово!!😘😘😘
Люблю тебя! Да, ты енто и знаешь 😘😘😘😘
Моя девочка 😘😘😘😘

И я тебя очень люблю!!!💜❤💜❤🤩🥰