Надо,Федя, надо.

[Oliva1212]

Моя сестра и муж иногда говорят мне,что я тормоз.И в школе подруда спрашивала частенько не,жираф ли я.Я и сама заметила это

 

[Евгений1]

 

[Muir]

Я сформулирую свое суббективное мнение на него позже. Как говорится "в споре рождается истина"

Объективные факты трудно оспорить

...В 1947 году в больнице города Сент/Луис (США) работали врачи Норман Делару и Эвартс Грэхем. Грэхем проводил безуспешные опыты по лечению рака легких с помощью женских гормонов, исходя из гипотезы, что рак легких обусловлен полом пациентов. В то время лишь немногие женщины болели раком легких. Разочарованный неудачами Грэхем задавал вопрос: “может ли кто/то обнаружить, что же все/таки вызывает эту эпидемию”. В ответ на это Делару сравнил 50 пациентов с раком легких и 50 пациентов, госпитализированных по другим причинам. Он обнаружил, что более 90% пациентов с раком легких курили по сравнению с 50% других пациентов. Но это не произвело на заядлого курильщика Грэхема никакого впечатления. Он заранее считал, что связь между раком и курением / это нонсенс. Но ему пришлось изменить свою точку зрения. Вместе со своим студентом Эрнстом Вайндером он провел первое долговременное научное исследование связи рака легких с курением. В работе, опубликованной в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, было показано, что из 605 госпитализированных с раком легких мужчин только 1,3 % не курили на протяжении прошлых 20 лет, тогда как 51,2 % курили более 20 сигарет в день на протяжении этого периода. После проведения этого исследования Грэхем успешно бросил курить в 1953 году, но было уже слишком поздно. Он умер от рака легких в 1957 году.
...
Тенденции смертности от рака легкого во многих странах обнаруживают корреляцию с тенденциями курения. В целом, наблюдается приблизительно 20)30)летняя задержка между повышением распространенности курения и повышением уровней рака легких. ...

Вы хотите сохранить жизнь и здоровье или из-за "субьективного" мнения все это потерять?

 

[Oliva1212]

Никотиновая зависимость по факту — обычная.

Для меня по факту курение-это вредная привычка, в буквалбном смысле.
Я ее отличаю от алкогольной, и тем более других сильных наркотиков.
Привычка по сути- это одни и те же укоренившиеся действия, к которым мы со временем привыкаем и повторяем, не осознано или на автомате. То что никотин действует на мозг, и как описанно в статье - я не спорю.Разве что кроме перечисленных показаний☺не замечала таких улучшений. Но синдром отмннны 🤔 миф или реальность?
Кто-то брасает быстро,кто-то без проблем,кто-то тяжелей и т.д.Это же не может обуславливаться только психикой человека или как-то физически.Это же другие,разные принциппы отвыкания.
Алкоголь -это агрессивный наркотик,действует он особо по другому.
Он просто разрушает мозг, т.е. нейроны буквально мрут от большого количества токсинов.
Про кокаин я не в курсе абсолютно, ничего не могу сказать,кроме того,что он просто и быстро стирает человека с земли.

Перед тем,как ответить я прочитала статью
про привычки.

Привычка — Психология человека

Привычка – вторая натура. Аристотель Привычка – это свойственная всем без исключения людям форма поведения, которая не требует от человека больших волевых и умственных усилий. Мы все к чему-нибудь в своей жизни привыкаем и затем привычки становятся частью нашей натуры и в определенной степени...

www.google.com

Как-то легко зашла,без критики,ясно понятно. Перечитаю,чтобы запомнить и применить советы.
Там так и написанно ,вредные привычки-это тупик.Их нужно менять альтернативой или по другому.
Я не отрицаю наличие у меня вредной привычки,она же зависимость,только мой путь тормозной.

 

[Oliva1212]

Хотя и дерево пойдет,оно все таки живое.

И на дерево поставить маятник.

 

[Oliva1212]

Мы говорим не о внешнем счастье, а внутреннем. Спросите себя Вы счастливы или нет,внутри.И что сделает вас счастливым.Тоже касается и вашей свободы,свободы выбора.
Использование искусственных удовольствий во вне с целью получения дофаминовых удовольствий во вне является одной из форм наркомании,даже если человек об том не знает.
А за удовольствие во вне мы платим здоровьем и страданием.

Да ,в этой формулировке полностью с вами согласна.Это главные вопросы! Есть такие ассоциации ,что плохо -надо покурить.Или эмоции внутри кипят или легкое возбуждение и тянет покурить.У меня больше воспоминаний,что я не счастлива,когда обычно курю.
И счастливой курение меня не делает.

 

[Oliva1212]

Да ,в этой формулировке полностью с вами согласна.Это главные вопросы! Есть такие ассоциации ,что плохо -надо покурить.Или эмоции внутри кипят или легкое возбуждение и тянет покурить.У меня больше воспоминаний,что я не счастлива,когда обычно курю.
И счастливой курение меня не делает.

Только опять же,вроде мы уже это проходили.Мне нужно все переосмыслить.

 

[Oliva1212]

Почему тяжело разрушить привычки?

Привычки глубоко укоренились в нашем мозгу, где они формируют свои нейронные пути. Чем чаще вы совершаете привычное действие, тем сильнее становятся нервные импульсы, проходящие по этим путям.

Создать новую нейронную связь в принципе непросто, поэтому так же сложно избавиться от уже существующей связи. Сравните эту связь с качественной дорогой. Сложно построить хорошую дорогу, равно как и сложно ее разрушить.

Изменение привычки займет некоторое время. Ученые выяснили, что для этого требуется в среднем 66 дней, а в некоторых случаях даже больше 250.

Так что да, это трудно, и да, это занимает время, но это точно возможно! Раз за разом повторяя одно и то же действие, вы создаете новые нейронные пути и в итоге формируете новые привычки.

 

[Oliva1212]

Ученые выяснили, что для этого требуется в среднем 66 дней, а в некоторых случаях даже больше 250.

Остаеьтся верить на слово.

 

[Галиназ]

Остаеьтся верить на слово.

@Oliva1212
Лучше ЗАХОТЕТЬ и проверить. Даже если это будет и больше 250 дней - у всего есть начало и конец.
Начало курению было положено, осталось прекратить курить.
Мы все ищем отговорки, отодвигаем сроки бросания, накуриваем десятилетия, а потом оказывается, что лучшая часть жизни прошла, а мы накурили себе столько проблем со здоровьем.....

 

[Oliva1212]

Нужно заниматься не оправданиями или поиском фальшивых причин "навязчивыми мыслями и желаниями, компульсивным и неконтролируемым влечением к никотину, как следствие, поведением, направленным на приобретение вещества.", атвердо решить, почему нельзя курить и выполнять это решение

Не могу☺️

 

[Muir]

Не скатывайтесь в опьянение, которое маскирует изворотливого хищника. Табак - хищник, так же как и производители сигарет

Саррацения или Северо-американское насекомоядное растение является родом плотоядных растений, которые встречаются в районах восточного побережья Северной Америки, в Техасе, в Великих озерах, в юго-восточной Канаде, но большая часть находится только в юго-восточных штатах.

Это растение использует ловчие листья в форме кувшинки в качестве ловушки. Листья растения превратились в воронку с образованием, похожим на капюшон, который растет над отверстием, предотвращая попадание дождевой воды, которая может разбавить пищеварительные соки. Насекомых привлекает цвет, запах и секреции, похожие на нектар на краю кувшинки. Скользкая поверхность и наркотическое вещество, окаймляющее нектар, способствуют тому, что насекомые падают внутрь, где они погибают и перевариваются протеазой и другими ферментами.

 

[Oliva1212]

Лучше ЗАХОТЕТЬ и проверить.

Я хочу больше всего из любопытсва,как я буду себя чувствовать,хотя бы через месяц.Мне жаль что я не могу взять под контроль,даже 1 день.Пытаюсь что-то допонять,хотя многого уже достаточно.Не хватает решительности.Хочеться убедитбся в абсурдности и бесмысленности этого занятия.
Говорю себе время еще естб,хотя какое время?Где оно есть и какой смысл тянуть.
Думаю если плавно перейти на другую привычку будет легче,а если разом то буду чувствовать себя не комфортно.

 

[Oliva1212]

Не скатывайтесь в опьянение, которое маскирует изворотливого хищника. Табак - хищник, так же как и производители сигарет

Прекрасное сравнение,так и здесь😰

 

[Muir]

если разом то буду чувствовать себя не комфортно

О, думаете всю жизнь продержаться на фаст-фудном дофамине? Нужно ведь разом

 

[Oliva1212]

О, думаете всю жизнь продержаться на фаст-фудном дофамине? Нужно ведь разом

Если так посчитать,я много на чем сижу.
+ к сигаретам и алкоголю можно добавить:
Кофе
Энергетики
Доширак мой любимый
Сахар
Острое обожаю (конечно же от всех этих радостей у меня гастрит и щитовитка)
Сижу на алмагеле и на эутироксе
+еще таблетки от разных подазрительных симтомов.
Можно еще перечислить.И кстати отвечая на вопрос,что мне приносит счастье? То,все это в каклй-то степени.Можно постепенно и поочередно решить эти дилемы...Надо работать над собой,будем решать.
Надо выбираться с этой Саррацении.

 

[Oliva1212]

Хорошо,допустим я покурила только что.
Что я чувствую? пока ничего особенного.
А если вспонить когда становится плохо от курения, то я вспоминаю что они не лезут если:
1.Куришь,когда только проснулся
2.На голодный желудок
3.Во время простуды
4.С похмелья
5.После 2 сигарет сразу
Это то что пришло на ум первым.
И т.к. первые 4 пункта для себя, уже делать глупо и я их исключила,остается последний ,чаще всего взникающий.
Я покурили и чувствую не удовлетворение.
Мне чего-то не хватает.чего? 1-я мысль пойти покурить еще раз? ЧТО ЭТО? От куда этот голос берется?Чего мне не хватает?!!Я же только что покурила.Конечно я не иду-это дикий абсурд,зачем. А когда в суете ,на автомате идешь и куришь,вторую сигарету подраяд (у меня это крайне редко,если совсем психоз)
Продолжение следует,ход мыслей прервался.

 

[Oliva1212]

Хорошо,допустим я покурила только что.
Что я чувствую? пока ничего особенного.
А если вспонить когда становится плохо от курения, то я вспоминаю что они не лезут если:
1.Куришь,когда только проснулся
2.На голодный желудок
3.Во время простуды
4.С похмелья
5.После 2 сигарет сразу
Это то что пришло на ум первым.
И т.к. первые 4 пункта для себя, уже делать глупо и я их исключила,остается последний ,чаще всего взникающий.
Я покурили и чувствую не удовлетворение.
Мне чего-то не хватает.чего? 1-я мысль пойти покурить еще раз? ЧТО ЭТО? От куда этот голос берется?Чего мне не хватает?!!Я же только что покурила.Конечно я не иду-это дикий абсурд,зачем. А когда в суете ,на автомате идешь и куришь,вторую сигарету подраяд (у меня это крайне редко,если совсем психоз)
Продолжение следует,ход мыслей прервался.

И так,ход мыслей должен меня привести к ответу на вопрос- а зачем я собственно покурила?
Когда у меня возникает сильное желание, покурить на самом деле? Когда я долго не курю.
Долго - это после сна, походы по магазинам,дальняя дорога, и самое главное-это когда я физически чувствую себя прекрасно.
Вот здесь начинается этот внутрений голос -хочу или надо покурить. За это время ( от выкурила 2 сиг. или за день 20 ,когда мне уже физически плохо., До этого момента- давно не курила и мне хорошо) Я забываю или нн думаю даже,что плохо мне постепенно становилось,с каждой последующей сигаретой. Именно от количества выкуренных сигарет.Когда уже выкуренна пачка,вот она кончилась ,я смотрю на нее и думаю... фе,почему мне так хреново,что за день,как я устала и т.д., закончились, опять надо покупать...Утром мне опять хорошо. Я не помню,а Карр об этом говорил?
Да курение - это настоящее Саррацения.
Пора спать.

 

[Галиназ]

Не могу☺

@Oliva1212
Оля, добрый вечер! Похоже, что ты переходишь от слов к делу - записалась во взлётку?!
Это хорошо идти с командой, общаться и не курить! А пока у тебя есть время настроиться.
Пусть у тебя всё получится, Оля!!!

 

[Oliva1212]

@Oliva1212
Оля, добрый вечер! Похоже, что ты переходишь от слов к делу - записалась во взлётку?!
Это хорошо идти с командой, общаться и не курить! А пока у тебя есть время настроиться.
Пусть у тебя всё получится, Оля!!!

Добрый вечер🤗 Огоромное вам спасибо! Да,записалась,на этот раз я не отступлю☝