Надо начинать заканчивать курить)

Сонота

Старожил
Сообщения
464
Реакции
809
Не курю с
10.06.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Все, в очередной раз бросаю, думаю теперь навсегда, бросала 2 раза, хватало на пол года ( мелкие бросания не считаю их 100000) пугает первый месяц, так что поддержите, форумчане!Буду ныть и жаловаться, стонать и ругаться ( может даже матом) , но ведь на третий раз должно получится! Завтра первый день без сигарет, в пачке последняя, выкурю на ночь и утром все! Обещаю!
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Сонота

Старожил
Сообщения
464
Реакции
809
Не курю с
10.06.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Спасибо) мне она пригодиться)
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
51.778
Реакции
85.859
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
51.778
Реакции
85.859
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
51.778
Реакции
85.859
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
51.778
Реакции
85.859
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Владимир Файб, да, я мимо курилки завтра так и пройду)) для меня это самое страшное!
есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Аудио книгу Аллен Карра скачай, закачай и слушай, может облегчит. Вот фильм еще есть:


 

Angelika

V.I.P
Сообщения
9.240
Реакции
54.317
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сонота, здравствуйте!

Ваш дневник перенесён в правильный раздел - "Старт" (вы нечаянно его создали совсем в другом :) )
Чтобы не потерять: скопируйте ссылку своего дневника:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/nado-nachinat-zakanchivat-kurit.37805/
в соответствующую строку своего профиля.
И его всегда будет легко найти как вам, так и другим.

Всего доброго и хорошего некурения вместе с нами!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу