Сила воли Надоело бросать, хватит

Не курю с
14 Мар 2023
Способ отказа
Аллен Карр

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Я начал курить с 17, сейчас мне 22. Началось все с неразделенной любви и сигареты доводили ситуацию до нужного уровня драматичности - то что и требуется подростку. В какой-то момент я понял, что мне не хватает двух сигарет в день, а больше курить я не мог - из-за родителей приходилось скрывать. И я перешел на крепкую жидкость для вейпа. Все было замечательно, нескольких затяжек мне хватало чтобы получить легкое головокружение и забыть о нем на пол дня. Так все начиналось. Это точка А. Очнулся я только недавно и понял, что вейплю целый день, стало проблемой помыть полы и посуду - дела которые требовали участия двух рук выполнялись с трудом, так как я не могу парить в это время. Из ситуации было два выхода: повесить на себя баллон с паром, и наладить постоянную поставку никотина в себя или бросить курить.

Я понял, что по-настоящему хочу бросить неделю назад, но психологически еще был не готов, поэтому купил себе пачку сигарет, чтобы отвыкнуть постоянно держать при себе вейп. Этот переход не вызвал особых проблем. Теперь курю я не так регулярно, но все-так выбегаю из квартиры перекурить около 5 раз за день. У сигарет мерзкий запах и вкус. Вернуться к вейпу? Он меня настолько не накуривает, что я даже не могу различить жидкость с никотином и без - один раз я перепутал пузырьки и две недели вейпил нулевку, понял только, когда пузырек закончился и я налил из другого - с никотином. Еще один минус вейпа - все в масле - книги, тетради, клавиатура, домашняя одежда - на всем жирный пятна и разводы.

Получается, что мне не нравятся сигареты и вейп, зачем же я тогда курю? (другие альтернативы меня никогда не привлекали). Я жадно прочитал за два дня книгу Простой способ бросить курить. Эйфория и первая попытка - все шло нормально, но на второй день моей жизни без никотина совершенно неожиданно началась суббота, нагрянули гости и алкоголь. Алкоголь выполнил свою прямую обязанность - затуманил мозг и разум перестал выдавать аргументы против курения.

"С кем не бывает" - сказал я. Утром в воскресенье выкурил последнюю сигарету из пачки, и началась вторая попытка. Вчера был понедельник, и вторая попытка провалилась. Глупо провалилась, но и это не повод сдаваться.

Сегодня третья попытка, я проанализировал провалы предыдущих, сделал выводы. Надеюсь, что ведение дневника на этом форуме поможет мне в этом. Бросать ужасно, но чтобы не бросать нужно уже наконец-то бросить. Я бы мог оставить попытки, но я уверен, что через год, пять лет или десять все-равно захочу оставить курение. Раз это неизбежно, то пусть это произойдёт сейчас.
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
52.439
Реакции
110.578
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Я начал курить с 17, сейчас мне 22. Началось все с неразделенной любви и сигареты доводили ситуацию до нужного уровня драматичности - то что и требуется подростку. В какой-то момент я понял, что мне не хватает двух сигарет в день, а больше курить я не мог - из-за родителей приходилось скрывать. И я перешел на крепкую жидкость для вейпа. Все было замечательно, нескольких затяжек мне хватало чтобы получить легкое головокружение и забыть о нем на пол дня. Так все начиналось. Это точка А. Очнулся я только недавно и понял, что вейплю целый день, стало проблемой помыть полы и посуду - дела которые требовали участия двух рук выполнялись с трудом, так как я не могу парить в это время. Из ситуации было два выхода: повесить на себя баллон с паром, и наладить постоянную поставку никотина в себя или бросить курить.

Я понял, что по-настоящему хочу бросить неделю назад, но психологически еще был не готов, поэтому купил себе пачку сигарет, чтобы отвыкнуть постоянно держать при себе вейп. Этот переход не вызвал особых проблем. Теперь курю я не так регулярно, но все-так выбегаю из квартиры перекурить около 5 раз за день. У сигарет мерзкий запах и вкус. Вернуться к вейпу? Он меня настолько не накуривает, что я даже не могу различить жидкость с никотином и без - один раз я перепутал пузырьки и две недели вейпил нулевку, понял только, когда пузырек закончился и я налил из другого - с никотином. Еще один минус вейпа - все в масле - книги, тетради, клавиатура, домашняя одежда - на всем жирный пятна и разводы.

Получается, что мне не нравятся сигареты и вейп, зачем же я тогда курю? (другие альтернативы меня никогда не привлекали). Я жадно прочитал за два дня книгу Простой способ бросить курить. Эйфория и первая попытка - все шло нормально, но на второй день моей жизни без никотина совершенно неожиданно началась суббота, нагрянули гости и алкоголь. Алкоголь выполнил свою прямую обязанность - затуманил мозг и разум перестал выдавать аргументы против курения.

"С кем не бывает" - сказал я. Утром в воскресенье выкурил последнюю сигарету из пачки, и началась вторая попытка. Вчера был понедельник, и вторая попытка провалилась. Глупо провалилась, но и это не повод сдаваться.

Сегодня третья попытка, я проанализировал провалы предыдущих, сделал выводы. Надеюсь, что ведение дневника на этом форуме поможет мне в этом. Бросать ужасно, но чтобы не бросать нужно уже наконец-то бросить. Я бы мог оставить попытки, но я уверен, что через год, пять лет или десять все-равно захочу оставить курение. Раз это неизбежно, то пусть это произойдёт сейчас.
@Магнум Опус привет 🤗! Добро пожаловать на форум! Желаю тебе чтобы эта попытка была последняя котика в твой домик тебе дарю на счастье и удачу!
Animals___Cats_Adult_cat_Pixie-bob_092321_.jpg
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Первый день

Уже почти неделю "бросаю", а все 1 день без "инцидентов". Срывы только мешают зависимости уйти, а проще жизнь не делают.
Делая планку понимаешь, насколько длинна минута, бросая курить понимаешь насколько долго длится день.


1518952882164425117.jpg
 
Последнее редактирование:

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Магнум Опус, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Приходи в гости к нам в команду. Задавай вопросы.
С радостью помогу тебе!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Принесла тебе хорошую ссылку
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Принесла тебе хорошую ссылку

Спасибо! Собирался по-тихому пойти покурить, но решил сначала заглянуть на форум. Прочитал эту статью и попустило...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

MoonWolf

Тихопомешанный лохматый
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
16.684
Реакции
30.391
Не курю с
10.08.2023
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Круто:thumbsup:.. Для тебя бросить сейчас должно быть легко. Правильно делаешь, что бросаешь)))
 

Виктория2109

Ветеран
Сообщения
1.559
Реакции
3.517
Не курю с
03.03.2023
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Непьем:
»»»
Я начал курить с 17, сейчас мне 22. Началось все с неразделенной любви и сигареты доводили ситуацию до нужного уровня драматичности - то что и требуется подростку. В какой-то момент я понял, что мне не хватает двух сигарет в день, а больше курить я не мог - из-за родителей приходилось скрывать. И я перешел на крепкую жидкость для вейпа. Все было замечательно, нескольких затяжек мне хватало чтобы получить легкое головокружение и забыть о нем на пол дня. Так все начиналось. Это точка А. Очнулся я только недавно и понял, что вейплю целый день, стало проблемой помыть полы и посуду - дела которые требовали участия двух рук выполнялись с трудом, так как я не могу парить в это время. Из ситуации было два выхода: повесить на себя баллон с паром, и наладить постоянную поставку никотина в себя или бросить курить.

Я понял, что по-настоящему хочу бросить неделю назад, но психологически еще был не готов, поэтому купил себе пачку сигарет, чтобы отвыкнуть постоянно держать при себе вейп. Этот переход не вызвал особых проблем. Теперь курю я не так регулярно, но все-так выбегаю из квартиры перекурить около 5 раз за день. У сигарет мерзкий запах и вкус. Вернуться к вейпу? Он меня настолько не накуривает, что я даже не могу различить жидкость с никотином и без - один раз я перепутал пузырьки и две недели вейпил нулевку, понял только, когда пузырек закончился и я налил из другого - с никотином. Еще один минус вейпа - все в масле - книги, тетради, клавиатура, домашняя одежда - на всем жирный пятна и разводы.

Получается, что мне не нравятся сигареты и вейп, зачем же я тогда курю? (другие альтернативы меня никогда не привлекали). Я жадно прочитал за два дня книгу Простой способ бросить курить. Эйфория и первая попытка - все шло нормально, но на второй день моей жизни без никотина совершенно неожиданно началась суббота, нагрянули гости и алкоголь. Алкоголь выполнил свою прямую обязанность - затуманил мозг и разум перестал выдавать аргументы против курения.

"С кем не бывает" - сказал я. Утром в воскресенье выкурил последнюю сигарету из пачки, и началась вторая попытка. Вчера был понедельник, и вторая попытка провалилась. Глупо провалилась, но и это не повод сдаваться.

Сегодня третья попытка, я проанализировал провалы предыдущих, сделал выводы. Надеюсь, что ведение дневника на этом форуме поможет мне в этом. Бросать ужасно, но чтобы не бросать нужно уже наконец-то бросить. Я бы мог оставить попытки, но я уверен, что через год, пять лет или десять все-равно захочу оставить курение. Раз это неизбежно, то пусть это произойдёт сейчас.
Привет! Тоже переставала курить вейп и шла примерно по тому же пути: перешла на сигареты за пару дней до того, как начала пить табакс и категорически запретила себе курить электронку) на 4ый день терапии отказалась от сигарет и вуаля)) попробуй с костылём: ничего в этом плохого нет)
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Круто:thumbsup:.. Для тебя бросить сейчас должно быть легко. Правильно делаешь, что бросаешь)))
Спасибо за поддержку! Интересно - действительно ли сложность бросить зависит от опыта курения/количества выкуренных сигарет. Понятно, что после 1 сигареты проще перестать, чем после года курения, но есть ли разница между 5 годами и 30 годами. Должны же быть какие-то пределы этой зависимости! Попробую поискать какие-то исследования на эту тему.

Привет! Тоже переставала курить вейп и шла примерно по тому же пути: перешла на сигареты за пару дней до того, как начала пить табакс и категорически запретила себе курить электронку) на 4ый день терапии отказалась от сигарет и вуаля)) попробуй с костылём: ничего в этом плохого нет)
Аллен Кар в свой книге писал, что все эти заменители просто заменяют одну зависимость на другую, но вчера почитал тут дневники бросающих с лекарствами, потом почитал про сами лекарства - это все-таки не просто таблетки с никотином. Теперь думаю попробовать, только боюсь, что это повод еще раз сорваться и сказать себе - "все! теперь с чистой совестью курим 5 дней по инструкции"

Пока писал понял, что не обязательно срываться, чтобы начать пить лекарства
 

Елена Серажидинова

Продвинутый
Сообщения
132
Реакции
201
Не курю с
09.03.2023
Лет курения
17
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Принесла тебе хорошую ссылку
Вот это вообще супер! 🤯 Именно то, что надо!
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
@nachtigal, привет! Сегодня действую по плану делай что угодно, только не кури. Позанимался спортом, сейчас пройдусь до библиотеки, скорее всего куплю местный аналог табакс, но курить :nah_disagree:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@nachtigal, привет! Сегодня действую по плану делай что угодно, только не кури. Позанимался спортом, сейчас пройдусь до библиотеки, скорее всего куплю местный аналог табакс, но курить :nah_disagree:
Молодец!
На связи!
Пиши тут о своих успехах!
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Чувство ужасное (или прекрасное?) - будто пробежал марафон: все вижу ярче, чем обычно. Скорее всего мозг столкнулся с невиданными объемами кислорода. Полный расфокус внимания, дошел до аптеки и обратно как в тумане. Сейчас выпил первую таблетку с цитизином. Эффект накопительный, так что одна таблетка ничего не изменит.

1423_1
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вот календарь для тебя)
 

Магнум Опус

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
28
Не курю с
14.03.2023
Лет курения
5
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.328
Реакции
504.978
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу