Надоело

[Zlata]

А как Вы готовитесь к марафон? Я начинаю сокращать количество сигарет.

Привет)) Я тоже сокращала количество сигарет и у меня все получилось))Мы все разные, кто то резко бросает, кто то сокращает, кто-то пользуется заменителями, кто-то бросает на силе воли)) Не важен процесс, важен результат - НЕ КУРИ)) Удачи тебе))

 

[Аполинария]

Спасибо Всем, кто меня поддерживает. С Вами так хорошо. Я думаю, что теперь у меня все получится.
Курила пачку в день, сейчас растягиваю на три дня.
Ввела для себя ограничения-не курить до завтрака, не курить после 8 вечера, не курить на улице. Заменяю сигарету спинером, не всегда срабатывает, но работает, покрутишь и спокойней становишься.

 

[nachtigal]

Это тебе от меня подарок))

 

[nachtigal]

@Аполинария, оставлю тебе немного информации

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Дед Кондрат]

Ввела для себя ограничения-не курить до завтрака, не курить после 8 вечера, не курить на улице.

А впрочем, чой-та я за голову хватаюсь? ) Ну, да, ужасно, да-да-да - метод "хвост по частям рубить", да, сложно до невозможности. . .
А сам-то?
А сам бросал почти так-же )), одна (иногда - две подряд) раз в день после обеда и так целый месяц . Получилось же?
Нормально это всё, зато ОРЗ не случится. (балэзнь такой: Очен Рэзко Завязал называется)

Любой метод, приводящий к успеху, считать успешным!

Удач и побед!

 

[Betta]

Спасибо Всем, кто меня поддерживает. С Вами так хорошо. Я думаю, что теперь у меня все получится.
Курила пачку в день, сейчас растягиваю на три дня.
Ввела для себя ограничения-не курить до завтрака, не курить после 8 вечера, не курить на улице. Заменяю сигарету спинером, не всегда срабатывает, но работает, покрутишь и спокойней становишься.

тоже думала о спинере - ща работать начну - наверняка понадобиться

 

[Nati2019]

Если уже "надоело"-это хороший знак!!!Рано или поздно все равно бросишь!!!Это совсем не нужно!!!Без сигарет жизнь прекрасна и надо пожить этой жизнью чем больше,тем лучше!!!Удачи и скорого бросания тебе и лёгкого отказа!!!Все получиться,если очень этого хотеть!!!

 

[Аполинария]

А впрочем, чой-та я за голову хватаюсь? ) Ну, да, ужасно, да-да-да - метод "хвост по частям рубить", да, сложно до невозможности. . .
А сам-то?
А сам бросал почти так-же )), одна (иногда - две подряд) раз в день после обеда и так целый месяц . Получилось же?
Нормально это всё, зато ОРЗ не случится. (балэзнь такой: Очен Рэзко Завязал называется)

Любой метод, приводящий к успеху, считать успешным!

Удач и побед!

Я просто подумала, что резко сходить с 20 штук в день это стресс для организма, а с 6-7 штук в день будет проще. Поэтому пока привыкаю к снижению. А вечером если не курить, то с бессонницей нет проблем. Мне всегда неуютно было вечером без сигарет, а сейчас ничего, привыкаю.

 

[Аполинария]

Если уже "надоело"-это хороший знак!!!Рано или поздно все равно бросишь!!!Это совсем не нужно!!!Без сигарет жизнь прекрасна и надо пожить этой жизнью чем больше,тем лучше!!!Удачи и скорого бросания тебе и лёгкого отказа!!!Все получиться,если очень этого хотеть!!!

Согласна на все 100. Просто побаиваюсь пока без сигарет оставаться, один на один с миром. Даже не понимаю чего боюсь.

 

[Nati2019]

Согласна на все 100. Просто побаиваюсь пока без сигарет оставаться, один на один с миром. Даже не понимаю чего боюсь.

Это у всех курильщиков такой страх непонятный и нервный😱😵😴Сама когда бросила,сигареты еще лежали для успокоения неделю)))хотя киоск с сигаретами в 2минутах от дома и круглосуточный😂😂😂 Потом попустило,выкинула!🚭🙅😇

 

[Zlata]

Я просто подумала, что резко сходить с 20 штук в день это стресс для организма, а с 6-7 штук в день будет проще. Поэтому пока привыкаю к снижению. А вечером если не курить, то с бессонницей нет проблем. Мне всегда неуютно было вечером без сигарет, а сейчас ничего, привыкаю.

Привыкнешь, не волнуйся, все получится)) Если мне память не изменяет то я на 3 в день перестала курить, но я не показатель, на пластыри перешла и с ними уже снижала до 3-х и потом вообще перестала курить)) Все будет хорошо, потерпеть конечно придется немного))

 

[Аполинария]

А главное при ограничении пачка какая-то бесконечная стала, как ни посмотрю сигарет в ней полно. А раньше так быстро заканчивались. Удивительно просто, 20 сигарет это оказывается очень много.

 

[Аполинария]

Все завязала, надеюсь, что насовсем. В первый день радости не было предела, вот только мозг все время провоцирует меня. Иду в магазин, а возле него стоит девушка и курит - мозг говорит, давай стрельнем...Я прошла мимо, зашла в магазин, купила бутылку воды, а обратно иду мимо этой девушки и горжусь собой. Вот я не курю, а она стоит вся в дыму. И в этом есть свой кайф.

 

[nachtigal]

Привет,хорошего дня желаю тебе)

 

[nachtigal]

мозг все время провоцирует меня

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[Ольга33]

@Аполинария , поздравляю!

 

[Аполинария]

Посмотреть вложение 1103419@Аполинария , поздравляю!

Спасибо

 

[Аполинария]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

С частью тригеров рассталась ещё при курении. Вот скажем первая утренняя сигарета помогала мне просыпаться. Вместо неё - несколько глотков воды и йогурт. И курить уже не хочется.

А сейчас меня все бесит, не все но многое. Купила мягкую игрушку и в моменты накатов жамкаю её.
Вот она, знакомьтесь.

 

[nachtigal]

@Аполинария,

33 дня это круто!поздравляю от души!!!

 

[nachtigal]

С частью тригеров рассталась ещё при курении. Вот скажем первая утренняя сигарета помогала мне просыпаться. Вместо неё - несколько глотков воды и йогурт. И курить уже не хочется.

А сейчас меня все бесит, не все но многое. Купила мягкую игрушку и в моменты накатов жамкаю её.
Вот она, знакомьтесь.

Посмотреть вложение 1124582

Такое чудо)