Lerik
Авторитетная личность
Решила и я создать свой дневничок. Я хочу, чтобы в будущем он служил мне напоминанием, через что пришлось пройти на пути отказа.
Итак, последнюю сигарету я выкурила 03.08.2019 в 23.00. Курила я осознанно, анализировала каждую затяжку, ее вкус, последующие ощущения. И знаете что? Как курильщик со стажем я так и не смогла понять, почему я раб этой палочки. Ведь от нее только вонь, самочувствие меняется в худшую сторону. Ощущение постоянного комка в горле, с первой утренней сигаретой физически ощущаю спазм сосудов, тело становиться ватним, начинается легкое головокружение. В чем кайф? Но с последующими сигаретами ничего такого нет.
Ну начнем.
1-ый день.
В целом день прошел достаточно легко. Было только пару сильных накатов, которые легко купировались фразой - иди на
, ты не куришь.
Но в то же время, при возникновении мысли - видишь, это же легко и просто и почему я раньше не решилась, приходила в голову другая - ты сама прекрасно знаешь, что это пока тебе легко, дальше будет только хуже, вспомни свои срывы, можно сказать на ровном месте. И так в течении всего дня гордость за себя сменялась апатией и наоборот. Ну да ладно. Целый день провела в кровати тюленем, ведя внутренние переговоры. Пережили.
2-ый день.
Вчера спать легла не поздно, сон был поверхностный, часто просыпалась. Но в то же время могу сказать, что все равно чувствую себя отдохнувшей.
Рабочий день. Будет тяжело, ведь раньше, каждый час был проведен на курилке.
Накаты случаются именно в то время, когда я должна быть внизу. Сегодня их гораздо больше, но не скажу что мне сложнее.
После каждого приступа, я концентрируюсь на своих физических ощущениях. Общее самочувствие отличное, глубоко дышу (ого, все имеет свои запахи: улица, машина, офис) и представляю, как бы я себя почувствовала скурив первую сигарету. Как и писала выше, я прям четко ощущаю, как сжимаюся сосуды и кружится голова. В это время я благодарю себя, за то что держусь. Я знаю, будет легче, нужно просто подождать.
Также сегодня периодически ловлю себя на легком головокружении, оно даже приятное. Это видимо мой организм офигевает от количества поступающего кислорода.
Продолжаю внутренние переговоры, пью воду.
Итак, последнюю сигарету я выкурила 03.08.2019 в 23.00. Курила я осознанно, анализировала каждую затяжку, ее вкус, последующие ощущения. И знаете что? Как курильщик со стажем я так и не смогла понять, почему я раб этой палочки. Ведь от нее только вонь, самочувствие меняется в худшую сторону. Ощущение постоянного комка в горле, с первой утренней сигаретой физически ощущаю спазм сосудов, тело становиться ватним, начинается легкое головокружение. В чем кайф? Но с последующими сигаретами ничего такого нет.
Ну начнем.
1-ый день.
В целом день прошел достаточно легко. Было только пару сильных накатов, которые легко купировались фразой - иди на
, ты не куришь.Но в то же время, при возникновении мысли - видишь, это же легко и просто и почему я раньше не решилась, приходила в голову другая - ты сама прекрасно знаешь, что это пока тебе легко, дальше будет только хуже, вспомни свои срывы, можно сказать на ровном месте. И так в течении всего дня гордость за себя сменялась апатией и наоборот. Ну да ладно. Целый день провела в кровати тюленем, ведя внутренние переговоры. Пережили.
2-ый день.
Вчера спать легла не поздно, сон был поверхностный, часто просыпалась. Но в то же время могу сказать, что все равно чувствую себя отдохнувшей.
Рабочий день. Будет тяжело, ведь раньше, каждый час был проведен на курилке.
Накаты случаются именно в то время, когда я должна быть внизу. Сегодня их гораздо больше, но не скажу что мне сложнее.
После каждого приступа, я концентрируюсь на своих физических ощущениях. Общее самочувствие отличное, глубоко дышу (ого, все имеет свои запахи: улица, машина, офис) и представляю, как бы я себя почувствовала скурив первую сигарету. Как и писала выше, я прям четко ощущаю, как сжимаюся сосуды и кружится голова. В это время я благодарю себя, за то что держусь. Я знаю, будет легче, нужно просто подождать.
Также сегодня периодически ловлю себя на легком головокружении, оно даже приятное. Это видимо мой организм офигевает от количества поступающего кислорода.
Продолжаю внутренние переговоры, пью воду.
))
Все получится! Я иногда даже с ностальгией вспоминаю свой тупняк и вату в голове в первые дни! Но это всего два три денёчка, а потом обычная жизнь шизофреника 
