Дневник набора веса Ни хлебом единым

[АнкаЯ]

16.09.21

Спойлер: Рацион 16.09.21

Посмотреть вложение 1476675

Спойлер: Сводка

Посмотреть вложение 1476676

1908 ккал день. Превышено.
Прогулка - 1.5 часа, подъем по лестнице - 10 минут.
Жира по прежнему получается много. Отек с голеностопа утром сошел, к вечеру опять вернулся.

Звучит вкусно так 😂

 

[Kisa]

Звучит вкусно так 😂

Привет, Ань 😻
Чет я объелась 😹

 

[Kisa]

Не прйду сегодня в обед шастать. Посплю. Рубит.

 

[Kisa]

Очень хочется кушать. Очень хочется жрать

 

[Kisa]

17.09.21

Спойлер: Рацион, сводка 17.09.21

1889 ккал день. Превышено.
Физ активности почти нет. Подъем по лестнице - 10 минут.
Жира по прежнему получается много, исключу майонез.
Вес утром 18.09 - 83.1 кг

 

[Zaйcom]

17.09.21

Спойлер: Рацион, сводка 17.09.21

Посмотреть вложение 1477487

1889 ккал день. Превышено.
Физ активности почти нет. Подъем по лестнице - 10 минут.
Жира по прежнему получается много, исключу майонез.
Вес утром 18.09 - 83.1 кг

Кисуня а ккал сколько тебе кто считал?

 

[Kisa]

Кисуня а ккал сколько тебе кто считал?

Я сама решила не превышать 1800 пока. Ежедневный расход считаю в приложении фатсикрет.
Сегодня я уже килкалорий 2000 слопала у мамочки ))) А это ещё ужина не было.

 

[Zaйcom]

Нехочу тебя расстраивать но для похудения с твоей активностью Ккалл в день должен быть 1540

 

[Kisa]

Нехочу тебя расстраивать но для похудения с твоей активностью Ккалл в день должен быть 1540

Знаю, считала в интернетах. Но пока работает) Я не могу сразу перейти на большой дефицит. От одной мысли жрать, как не в себя начинаю. Пока надо хотя бы удержать, что имеется. И физ активность постепенно буду увеличивать.

 

[Kisa]

Знаю, считала в интернетах. Но пока работает) Я не могу сразу перейти на большой дефицит. От одной мысли жрать, как не в себя начинаю. Пока надо хотя бы удержать, что имеется. И физ активность постепенно буду увеличивать.

Или не буду)

 

[*Сергеич*]

Очень хочется кушать. Очень хочется жрать

Давай притащу чё- нить. Мож пельмешки?

 

[Kisa]

Давай притащу чё- нить. Мож пельмешки?

Спасибо, Вить 😻
Я сегодня нарушила все и вся) Завтра подрасту.

 

[*Сергеич*]

Спасибо, Вить 😻
Я сегодня нарушила все и вся) Завтра подрасту.

Да и пофиг. Было бы ВСЁ хорошо.

 

[Zaйcom]

Давай притащу чё- нить. Мож пельмешки?

Тащи манты! Привет

 

[Kisa]

2600 сегодня

 

[*Сергеич*]

Тащи манты! Привет

Давай меня в сотку. в 4 команду. Шашлыки и коньяк с меня!...

Привет, Зоюшка!

 

[*Сергеич*]

2600 сегодня

Матушка.... много же.

 

[Zaйcom]

Давай меня в сотку. в 4 команду. Шашлыки и коньяк с меня!...

Привет, Зоюшка!

Та легко, иди в общую , с правилами согласен в 4 команду (* не забудь волшебные слова 😁)

 

[Kisa]

Матушка.... много же.

Матушка во всем и виновата) Очень вкусно у нее все, невозможно устоять.

 

[*Сергеич*]

Та легко, иди в общую , с правилами согласен в 4 команду (* не забудь волшебные слова 😁)

А стих??? Обещала же. Почти 50 дней!.