Не бросаю, а прекращаю

[Ksana]

Так часто накатывает, и заплакать хочется, и убить кого-нибудь.

 

[Vaksa]

Доброго времени суток!
Чтой-то я запутлякалась в Ваших счетчикахСколько же времени Вы не курите на сегодняшний день, если не секрет?
А Вы придумали себе какое-нибудь занятие взамен курения при накатах? Плакать и убивать ведь не всегда удобно, особенно на людях.
Предлагаю Вам способы, придуманные одной бывшей курильщицей, вдруг что-то Вам или кому-то еще подойдет.
"Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет). "
А больше про то, как она бросала можно найти здесь. У Вас с ней вроде и сроки курения близкие.

 

[Ksana]

Доброго времени суток!
Чтой-то я запутлякалась в Ваших счетчикахСколько же времени Вы не курите на сегодняшний день, если не секрет?
А Вы придумали себе какое-нибудь занятие взамен курения при накатах? Плакать и убивать ведь не всегда удобно, особенно на людях.
Предлагаю Вам способы, придуманные одной бывшей курильщицей, вдруг что-то Вам или кому-то еще подойдет.
"Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет). "
А больше про то, как она бросала можно найти здесь. У Вас с ней вроде и сроки курения близкие.

Добрый день!
К меня был срыв, сейчас не курю 36 дней
Дома накатов не бывает, всегда чем то занята, только днём на работе, стараюсь отвлекаться, спасибо за советы

 

[Vaksa]

У меня был срыв, сейчас не курю 36 дней
Дома накатов не бывает, всегда чем то занята, только днём на работе, стараюсь отвлекаться, спасибо за советы

Срывы они у всех бывают. Это мы травимся все одинаково, а путь в страну Некурилию у каждого свой.

Надеюсь, что Вам не придется перебирать весь алфавит.
Чистого дыхания!

 

[Ksana]

 

[Ksana]

Задаю настроение.

 

[ПустотаЖе]

Задаю настроение.

с макулатурой самый ок курить а не бросать, бухать а не зожить, так вижу

 

[Ksana]

с макулатурой самый ок курить а не бросать, бухать а не зожить, так вижу

Я хз я превращаюсь во что-то унылое

 

[Ksana]

Вернуть бы период гедонизма

 

[ПустотаЖе]

Я хз я превращаюсь во что-то унылое

уточнение
когда не куришь приходит уныние?
зачем тогда бросаешь?

 

[Ksana]

уточнение
когда не куришь приходит уныние?
зачем тогда бросаешь?
Посмотреть вложение 565328

Да оно периодами приходит, а прошлый раз отлично бросала, побесилась пару дней, парк дней порыдала и отпустило

 

[ПустотаЖе]

Да оно периодами приходит, а прошлый раз отлично бросала, побесилась пару дней, парк дней порыдала и отпустило

слушай, ну дерьмо случается (куришь ты или нет)

у тебя 40 дней почти, так что молодец, прем в будущее без говна

 

[Ksana]

слушай, ну дерьмо случается (куришь ты или нет)

у тебя 40 дней почти, так что молодец, прем в будущее без говна

Ой как хорошо
Спасибо, сегодня лучше, может потому что выходной и не нужно просыпаться в 6:20

 

[ПустотаЖе]

Ой как хорошо
Спасибо, сегодня лучше, может потому что выходной и не нужно просыпаться в 6:20

вот и ок
отдыхай, курить мы будем в аду, а тут мы еще поживем по бодрому, свежо и иногда весело

 

[Ksana]

нашла причину уныния
раз в год делаю какую-нить хуйню. Меняю кардинально цвет волос, татуировку, прыгаю с парашютом. помогает. Года полтора ничего не делала
и вот сегодня дома машинкой МЧ отстриг мне см 30 волос
Довольна аки слон

 

[Ksana]

 

[ПустотаЖе]

 

[Ksana]

 

[ПустотаЖе]

чокак, не курим?

 

[Ksana]

чокак, не курим?

Хей
Неа, держусь
А ты?