Не курить и худеть?

[venkian]

00.30.черный хлеб с маслом и сыром
2 ложки лечо

 

[venkian]

100 грамм черных семечек

 

[venkian]

Ну,эти дни еще ничего,хотя рацион у меня убийственный,с другой стороны,я представляю,как буду есть,когда курить перестану.Надо будет каждый день записывать в дневник в первые дни,чтобы руку на пульсе держать!

 

[Klassik173]

Ну,эти дни еще ничего,хотя рацион у меня убийственный,с другой стороны,я представляю,как буду есть,когда курить перестану.Надо будет каждый день записывать в дневник в первые дни,чтобы руку на пульсе держать!

Поставь себе программу в телефон. Из много разных. Если есть весы, то лучше Счетчик калорий от callorizator

 

[venkian]

Поставь себе программу в телефон. Из много разных. Если есть весы, то лучше Счетчик калорий от callorizator

Спасибо ,что не оставляете!Я правда в технике дуб дубом,но думаю,со временем разберусь и счетчик поставлю.Только мне надо режим урегулировать,я думаю,сейчас пока наблюдаю,сколько ем,записываю все,кстати ,буду,наверное,и время писать.

 

[venkian]

30.04.2016
12.20 2 квадратика шоколадки.

 

[venkian]

побутерброда черный хлеб с маслом и сыром
стакан цикория с молоком
чайная ложка лечо

 

[venkian]

Дальше,
14.00 каша манная с тыквой тарелка
стакан чая с лимоном
чебурек с куриным мясом и грибами
полчайной ложки меда

 

[venkian]

16.00 суп куриный с чебуреком
полчашки кофе с молоком без сахара
2 кекса маленьких (домашних,по размеру,как один)
2 стакана яблочного сока

 

[venkian]

так еще 30.04.
23.00.полтора бутерброда,ченый хлеб с маслои и сыром.
1 литр сока в день яблочного
стакан цикория с молоком

 

[venkian]

яблоко
стакан цикория с молоком

 

[толстый_кот]

Если лень записывать в калоризатор, фоткайте на телефон )

 

[venkian]

Так,сегодня,1 мая записывать не буду,а то полный разброд.Сегодня курить бросала.

 

[venkian]

Так,сегодня,1 мая записывать не буду,а то полный разброд.Сегодня курить бросала.

 

[venkian]

Сегодня 2 мая:
цикорий с молоком стакан
2 маленьких домашних кекса
2 стакана яблочного сока

 

[venkian]

тарелка супа
три тонких белых блина
2 яйца всмятву с майонезом
семечки 50 грамм

 

[venkian]

супа тарелка
100 грамм семечек
яблоко
стакан цикория
150 гр.--3 пирожных картошка

 

[venkian]

рыба с ложкой столовой макарон
200 гр свеклы тушеной
ложка чайная сметаны с вареньем

 

[venkian]

Keks
3maya
2ovsyanih pechenia
2kvadratika schokolada
polkuska ribi
2stol lozki tushenoi kapusti
1tonkii blin
1 stakan kofe s molokom

 

[venkian]

обед тарелка супа
2 яйца всмятку с майонезом
3 тонких белых блина смайонезом
полчашки кофе