Не курю с форумом.

Оля А

30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.316
Реакции
4.674
Не курю с
31.05.2022
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
привет, как ощущения в плане здоровья - есть улучшения? запахи новые начала улавливать?)
Привет! Вот на третьей неделе лучше прям стало, все-таки первые две как в тумане с легонца была) Иногда проскальзывают какие-то запахи, не пойму пока🤣. В целом лучше, что запаха от меня нет, вроде как свобода) Хотя бывают накаты, не сильно, просто в голове, ну это нормально конечно. Дальше наблюдаю..
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет, немножко инфы тебе принес
 

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Оля А

30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.316
Реакции
4.674
Не курю с
31.05.2022
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
@Aiss Спасибо Ефим) Буду смотреть, что бы мысли не посещали дурные🤣
 
  • Love
Реакции: Aiss

Aiss

Кот-Апират
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
37.094
Реакции
55.069
Не курю с
30.12.2021
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

*Сергеич*

НИ СЫ
Сообщения
98.003
Реакции
114.045
Хотелось бы избавиться навсегда.
1464762294_1638.gif
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу