Сила воли Не курю, тяжко. Не курю с 29.06.Сегодня выкурила одну...

[Инга@]

Я писала уже где-то был долгий продолжительный стресс, почти полгода, психически устала,у меня еще депрессия средней тяжести хроническая,с которой я все время борюсь,вот и закурила.Я при таком стрессе обычно на антидепрессантах,а тут давно не пила,вот и поплыла психика,сдалась от перегрузок.

Да, блин! Ну что такое депрессия! Депрессия - это когда ты находишься в состоянии ничего не вижу 🙈, ничего не слышу 🧏‍♀️, ничего не хочу!
Лишний раз не пичкай себя таблетками! Проверь у себя наличие витамина D! Сдай анализ. Он должен соответствовать твоему весу. Если ты весишь 60 кг., то и витамин D у тебя должен быть не как говорят врачи 35, а 60!
И проанализируй своё состояние организма… чего ты хочешь, чего не хочешь! Раздели тетрадь на две графы и напиши свои хочу и не хочу!
Да и начинай с ними работать!
Старайся на первых порах побольше работать с графой хочу (и могу)! Но в разумных пределах! Старайся делать себе побольше разных приятностей, радуй себя всякого рода подарками, поощрениями !
Даже на поле нарвать букетик 💐 полевых цветов и то самой будет приятно! Будут тебя радовать неделю!

 

[Владимир Р.]

Да, блин! Ну что такое депрессия! Депрессия - это когда ты находишься в состоянии ничего не вижу 🙈, ничего не слышу 🧏‍♀️, ничего не хочу!
Лишний раз не пичкай себя таблетками! Проверь у себя наличие витамина D! Сдай анализ. Он должен соответствовать твоему весу. Если ты весишь 60 кг., то и витамин D у тебя должен быть не как говорят врачи 35, а 60!
И проанализируй своё состояние организма… чего ты хочешь, чего не хочешь! Раздели тетрадь на две графы и напиши свои хочу и не хочу!
Да и начинай с ними работать!
Старайся на первых порах побольше работать с графой хочу (и могу)! Но в разумных пределах! Старайся делать себе побольше разных приятностей, радуй себя всякого рода подарками, поощрениями !
Даже на поле нарвать букетик 💐 полевых цветов и то самой будет приятно! Будут тебя радовать неделю!

Самый простой способ выйти из депрессии)

 

[Инга@]

Самый простой способ выйти из депрессии)

Владимир, привет! Ты сегодня с какой нибудь командой стартанул? 😁

 

[Владимир Р.]

Добрый вечерЯ в стодневке

 

[Инга@]

Добрый вечерЯ в стодневке

Молодец! Рада за тебя! 😁😍🤗🥰😘

 

[venkian]

Да, блин! Ну что такое депрессия! Депрессия - это когда ты находишься в состоянии ничего не вижу 🙈, ничего не слышу 🧏‍♀️, ничего не хочу!
Лишний раз не пичкай себя таблетками! Проверь у себя наличие витамина D! Сдай анализ. Он должен соответствовать твоему весу. Если ты весишь 60 кг., то и витамин D у тебя должен быть не как говорят врачи 35, а 60!
И проанализируй своё состояние организма… чего ты хочешь, чего не хочешь! Раздели тетрадь на две графы и напиши свои хочу и не хочу!
Да и начинай с ними работать!
Старайся на первых порах побольше работать с графой хочу (и могу)! Но в разумных пределах! Старайся делать себе побольше разных приятностей, радуй себя всякого рода подарками, поощрениями !
Даже на поле нарвать букетик 💐 полевых цветов и то самой будет приятно! Будут тебя радовать неделю!

У меня нет проблем хочу-не могу,не хочу.Я вообще человек очень довольный жизнью, депрессия с возрастом переходит на другой уровень, просто ты не можешь с кровати встать.Мне с моей депрессией нужно переехать на юг,куда-нибудь в Турцию,или на Бали лет на пять.А то я именно от климата и нагрузок психических плыву.Летом еще ничего,но в остальные месяцы,иногда без таблеток никак.Но витамин Д пью,я вообще таблы не люблю, иногда забываю,как только лучше становиться.Как скрутит,так сразу хватаюсь за таблетки.А с моей депрессией Витамин Д должен быть 100-110,только как его еще поднять?

 

[Владимир Р.]

У меня нет проблем хочу-не могу,не хочу.Я вообще человек очень довольный жизнью, депрессия с возрастом переходит на другой уровень, просто ты не можешь с кровати встать.Мне с моей депрессией нужно переехать на юг,куда-нибудь в Турцию,или на Бали лет на пять.А то я именно от климата и нагрузок психических плыву.Летом еще ничего,но в остальные месяцы,иногда без таблеток никак.Но витамин Д пью,я вообще таблы не люблю, иногда забываю,как только лучше становиться.Как скрутит,так сразу хватаюсь за таблетки.А с моей депрессией Витамин Д должен быть 100-110,только как его еще поднять?

На самом деле легко сказать "да чо ты,витаминчики попей,побегай да все пройдет".я столкнулся с такой депрессией и неврозом.что жизнь перевернулась с ног на голову.там не то что витамин d,вообще ничего абсолютно не помогало.ни ел,не спал.по потом выправилась.депрессии и неврозы это серьезные личностные проблемы человека.КПТ хорошо помогает с ними справится,но нужен хороший психолог.

 

[venkian]

На самом деле легко сказать "да чо ты,витаминчики попей,побегай да все пройдет".я столкнулся с такой депрессией и неврозом.что жизнь перевернулась с ног на голову.там не то что витамин d,вообще ничего абсолютно не помогало.ни ел,не спал.по потом выправилась.депрессии и неврозы это серьезные личностные проблемы человека.КПТ хорошо помогает с ними справится,но нужен хороший психолог.

Иногда это не личностные проблемы,но уже физического характера.Я даже в читалке упоминала книгу писателя,который описывает реальную депрессию в своей книге.Я только в этой книге нашла удовлетворительное обьяснение ,какой может быть депрессия.У людей очень запутанное представление о депрессии, даже у врачей.У этого заболевания тысячи ликов и вариаций и лечение у каждого человека будет индивидуальное.

 

[Лана13]

Привет. Это пройдёт. Ещё немного и станет намного легче. Забудь об этой выкуренной сигарете и не кури дальше. Не курю с тобой. Дальше только легче.

Спасибо

 

[Лана13]

Вот сегодня 5 августа 2022 года😪что сказать... Все дни заходила читала дневники, столько вдохновения получаешь. Спасибо создателю, за этот форум. Нечиго не писала, какая то лень... Для меня новый старт начался уже 30 июля. Стыдно😥😢😢😥😰29 июля я снова поддалась, этой дряни, извините по другому сказать не могу,,, опять намучилась головными болями. Понимаю, что не хочу.. что организм уже не хочет этой отравы... С 30 июля вместе с мужем уже пришли к тому, что нужно уходить от курения. Ему очень благодарна, что он меня поддержал, он конечно с табексем, я нет. Сегодня неделя!!!! Честно я счастлива, хоть и присутствует валость и не домогание. Но!!! Точно знаю, сто больше не хочу🙏🙏🙏нужна помощь и поддержка 🙏🙏🙏

 

[Лана13]

Я во многом ещё здесь не могу разобраться..

 

[Лана13]

Где-то наша девушка пропала.

Не надо себя провоцировать,у человека нежная нервная система,зачем себя мучить лишний раз.

Ой мне было очень не легко..

 

[Лана13]

@Лана13, Первые месяца три нужно себя контролировать и сдерживать, это первый такой период,когда можно сорваться.Когда захочется снова сорваться и закурить,посмотри на календарь и если еще не прошло три месяца после бросания курить,то напомни себе, что нужно еще подождать.

Да, вот такая я слабачка😢знаете, как было стыдно перед сыном, когда он увидел...

 

[Лана13]

Привет!!! Ни в чем себя не кори!
Химическая зависимость это серьёзно ! Надо просто отложить у себя в голове, что у тебя она есть на никотин и сопутствующие к нему элементы! И избавляясь, отвлекаясь и уходя от этого ты сможешь с этим справиться!!!
Когда это происходит, начни чего нибудь делать неординарного… не привычного для себя! Например: иди на улицу - заставь себя! И походи пешком по району или погуляй в парке, подыши свежим воздухом и понаблюдай за природой, птицами, животными. Можно посетить выставку какую нибудь, музей.
Или сходи на фитнес или йогу, в бассейн. Или в косметологических кабинет, или в парикмахерскую! Соверши такое, чтобы тебя что-то радовало! Феерическое ! И отвлекало, переключало твоё внимание!
Удачи 🍀 тебе!!! 😍🥰🤗😘

Стала, много гулять и ходить. А ещё начала вышивать. Спасибо огромное за поддержку🙏

 

[Лана13]

Вот только рассеянность не проходит и зрение, такое ощущение, что снизилось😢

 

[Лана13]

Владимир, привет! Ты сегодня с какой нибудь командой стартанул? 😁

Хочу на старт!

 

[Инга@]

Хочу на старт!

Только тебе хотела предложить. 😁

 

[Лана13]

Только тебе хотела предложить. 😁

Могу заново подать заявку?

 

[Инга@]

Хочу на старт!

Леночка @nachtigal , а можно @Лана13 к нам сейчас в факультатив забрать? А потом она перейдёт с нами в следующую Взлётку ? 😍🤗🥰

 

[Лана13]

Леночка @nachtigal , а можно @Лана13 к нам сейчас в факультатив забрать? А потом она перейдёт с нами в следующую Взлётку ? 😍🤗🥰

Я как слепой котенок тут по всему сайту 🤫возьмите уже по свое крылышко🌼