Сила воли Не курю

Не курю с
8 Мар 2020
Способ отказа
Сила воли

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.
 

natalimal

Пророк
Сообщения
8.285
Реакции
25.997
Не курю с
13.11.2016
Лет курения
38
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.
Привет, Саня! Ну, что ж, получай теперь бесконечное удовольствие, и позволь разделить его вместе с тобой😂. А эти свои бронхозпазмы оставь в прошлом, нафиг тебе такое!
 

Людоед

Авторитетная личность
Сообщения
945
Реакции
2.051
Не курю с
23.01.2017
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Welcome и удачного пути тебе.
 

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет, Саня! Ну, что ж, получай теперь бесконечное удовольствие, и позволь разделить его вместе с тобой😂. А эти свои бронхозпазмы оставь в прошлом, нафиг тебе такое!
Конечно разделим, столько счастья в одни руки не справедливо
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.417
Реакции
505.161
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Alex2020, Саша,привет)
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания)
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.
Я Лена
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.417
Реакции
505.161
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Дарю тебе кота на новоселье в твой новый дом дневник)
облиз.gif
 

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.417
Реакции
505.161
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Саша,ты счётчик некурения поставить не хочешь?мотивирует!)
 

Иль

Старожил
Сообщения
396
Реакции
632
Не курю с
14.01.2019
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет дневник! Ну что, я - Саня, мне 45, курил 27. Сначала нравилось, потом просто привычкой стало. Бросал несколько раз, но без особой мотивации и долго не продержался.

короче, за 1,5 месяца поймал бронхит, бронхоспазм и пневмонию. И как-то сразу решил закончить это гиблое дело. Не курю неделю. Не особо тянет. Дневник завел, чтобы новую привычку выработать, ну и врать не буду, думаю, что приятно отмечаться о каждом новом дне.
Привет, Саня, отмечать свой прогресс это очень приятно. Особенно если он растет в геометрической прогрессии)))
Верь в себя и будет все как хочешь.
 

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет, Саня, отмечать свой прогресс это очень приятно. Особенно если он растет в геометрической прогрессии)))
Верь в себя и будет все как хочешь.
Спасибо за поддержку)
 

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет дневник! Пока я не разобрался здесь и жду следующую взлетную полосу или стодневку. Нашел вопросы, которые показались мне важными. Итак.

Ради чего я бросаю курить.
1
  1. Чтобы не метаться с желанием покурить в кафе, кино и т.п.
  2. Чтобы легче дышать
  3. Чтобы получить результаты от занятий спортом
  4. Чтобы не дергаться, когда сигареты заканчиваются
  5. Чтобы близкие перестали доставать
  6. Чтобы голова не болела по утрам
  7. Чтобы лучше спать
  8. Чтобы заняться духовной практикой
  9. Чтобы стать более здоровым
  10. Чтобы не искать место покурить, особенно зимой
Минусы отказа от курения

  1. Обсуждения в курилке на работе
  2. Перерывы в работе
  3. Кофе с сигаретой, вечный кайф)))
  4. Пережить стресс
  5. Побыть в одиночестве
  6. Отметить начало и конец дела
  7. Скоротать ожидание
  8. Принять решение
  9. Вечером на даче после тяжелого дня расслабиться
  10. После секса кайф
Плюсы отказа

  1. Не болит голова утром
  2. Зубы стали светлее
  3. Дышать стало немного легче
  4. Не переживаю, что нет сигарет
  5. Не надо бежать покупать сигареты
  6. В машине почти не пахнет и нет пепла
  7. Не надо ждать конца на иголках, чтобы покурить, если в кино, концерт ...
  8. Вообще не надо выходить на улицу и мерзнуть, чтобы покурить зимой
  9. Меньше времени на раскачку уходит
  10. Чувствую себя в целом странно, но хорошо
  11. Приятно, что я мужик и могу)))
  12. Деньги тоже не лишние
  13. Хороший пример сыну
  14. Одежда не пахнет
  15. Жене нравится, и любовнице тоже)))
  16. Жена не выносит мозг
  17. Больше пользы от спорта будет
  18. Лучше сплю, высыпаюсь
  19. Чувствую себя свободней
  20. Получаю больше удовольствия от медитации
Где и когда, с кем больше курил?

Вечером выходил один на улицу и выкуривал подряд пять-шесть сигарет перед сном. Утром выкуривал 2-3 сигареты, на работе курил раз в час по одной. Пока ехал в машине курил много.

В общем, курил один и больше вечером для расслабления
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.417
Реакции
505.161
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Пока я не разобрался
Оставлю навигатор по форуму
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.417
Реакции
505.161
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Хочу, но пока сообщений мало, нельзя)
Нужно попробовать
 

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Оставлю навигатор по форуму
Спасибо )
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу