@1.Елена, спасибо большое за котика и добрые пожелания!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Не планировала, а бросила
- Автор темы koino
- Дата начала
Wadim
Авторитетная личность
- Сообщения
- 719
- Реакции
- 1.204
Вот не курил полгода, а тут на стрессе выкурил 3 или 4 сигареты. Сразу опять 160 и тревожность. Все, теперь решил, что больше ни под каким алкоголем и стрессом курить не буду.
И сколько ты уже с тех пор не куришь?
Спасибо тебе за такой откровенный рассказ о своих мыслях и ощущениях...Всем привет!Курила 23 года. Каждый день. В последнее время старалась в день выкуривать не больше 10 сигарет, а несколько лет назад высаживала пачку, а порой и больше. И чем дальше, тем больше себя осуждала. Зависимость - это то же рабство. Эти мерзкие постоянные мысли - покурить, надо покурить. Перед выходом - покурить, вернулась - покурить. Перед едой - покурить, после еды - покурить. Перед началом дела - покурить. В середине - тоже, типа отдохнем. После дела - святое дело. Каждое движение, каждая эмоция - через покурить.
Осенью то ли на фоне ковида, то ли тревожность моя всему виной, то ли всё вместе - шарахнула ночью тахикардия. Вызвала скорую с мыслью - инфаркт может, помираю. И пока ждала скорую, знаете что? Покурила! С инфарктом-то! Это писец. Курю и думаю - даже под угрозой жизни куришь! Всё, это дно, дорогая моя! Скорая приехала, ничего страшного не обнаружили, дали какую-то таблетку и велели ложиться спать. И с того момента начались загоны, беготня по врачам. Вроде всё норм, а сердце шалит. И заметила - после сигареты, особенно первой, утренней, пульс 120, давление 135. Отменила утренние сигареты. Ломало, но получилось. Дальше на работу, на работе не курю уже давно, лет 10. Думаю - это Бог у меня через страхи за сердце палочку вонючую пытается из рук выдрать, а я вцепилась намертво.
В выходные хуже всего - на работе нет сигарет, никто не курит, не тянет, сидишь весь день себе с пульсом 50 и радуешься. Хотя вроде низкий, но всё лучше, чем за 100. А дома-то - вот они сигареты. И тянется ручонка, с утра прям тянется. Хоть и знаю - испорчу себе день, разгоню тахикардию, буду загоняться ей весь день. И всё равно иду на кухню, беру в руки сигарету - пульс уже за сотенку побежал. Затянулась - дробь в грудной клетке. Понимаю, психосоматика, сама по себе сигарета, конечно, пульс повышает и давление, но не до таких цифр, но как себя не уговаривала, сигареты начали вызывать такую реакцию организма, и появился страх курить. А это вообще-то трагедия для куряки, которая курила половину жизни и вообще не помнит, как это, не курить.
И вот отпуск, проводила день с любимым племянником маленьким. Не курила, чтобы не портить себе прекрасный день и радоваться жизни с нормальным сердцебиением. Нагулялись мы с ним, пришли домой. Думаю - вечер ведь, не утро, щас норм пройдет сигарета, как после работы, после работы организм не реагировал на сигарету диким сердцебиением, как утром. И затянулась. Хотя сердце побежало уже от одной мысли о сигарете. Закружилась голова, в глазах помутнело, сердце понеслось. Курила и бубнила - зачем курю, зачем, так всё было хорошо, вот что за удовольствие... Вышвырнула сигарету, посмотрела на племянника - и как кувалдой по башке - ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО?! Ты 23 года себя травишь!!! Проблемы со здоровьем сигареты провоцировали и раньше, да ты их игнорировала, хотя врачи говорили! Вот счастье сидит перед тобой! Благодари Бога за него, а гадость эту брось!!! И какой ты пример подаешь дитю?! Старалась при нем не курить, он в комнате, я на кухне, но он знал, что я курю. И просил перестать.
Пачку недокуренную выбросила. И вот сегодня 5-й день без сигарет. Для меня это ппц достижение. Я курила всегда, в любом состоянии. Болею, высокая температура, гнойный бронхит - курила. Вообще идиотка. Была бы пневмония, и с ней бы курила. Ротовирус - блюю и курю. После наркоза, на пустой желудок - курила. Сигареты как образ жизни, образ мышления, вся жизнь пропитана никотином.
А начинала банально. Хотела быть как все. Дискотеки, подружки с сигаретками, выпивать начали. Как всё ново, как интересно, какие новые дивные ощущения. И знаете, вот сейчас у меня те же чувства, как ни странно) Ново, интересно, дивные ощущения) Да, первые два дня думала - не смогу. Ну как я без сигареты-то, что я вечером буду делать? Вот переписываюсь с друзьями и периодически бегаю курить, а теперь не буду бегать?! Это как это... Неделю назад я бы уже пару раз покурила, пока это пишу, а сейчас пишу и не тянет никуда бежать. Сижу себе у открытого окна, свежий летний воздух развевает занавеску, красота)
Да, впереди может быть еще будут моменты, в которые я буду бояться сорваться, но очень надеюсь, что выстою. Кто я, человек или тварь дрожащая? Перефразируем Федора Михайловича чутка)
Смотрела недавно фильм "Кобейн. Чертов монтаж". Кто является поклонником Кобейна, крайне рекомендую, лучший документальный фильм, что я вообще видела. Но не о том. Зависимость хоть от чего - губительна. Героин, никотин, алкоголь - пофиг, механизм один, любая зависимость сжирает душу и тело. Как бы ни были прекрасны эти душа и тело. Не хочу, это всё страшно, это всё больно, и в моих силах показать самой себе другую жизнь, жизнь свободного человека. Вот, показываю 5-й день. И знаете, ловлю кайф) Боялась, что будет невыносимо тяжело. Как уже писала, первые 2 дня было трудновато, да, но терпимо. Но с каждым днем значительно легче. Теперь я просыпаюсь утром с удовольствием - я не курю! Мы пойдем сегодня в лес, я там соснами лучше надышусь! Правда, у меня теперь давление крошечное - 90/60. И пульс 50. Так вот почему на работе был пульс 50, на работе я ж не курила весь день, а дома давление и пульс никотином поднимала. Чувствую я себя норм, слабости никакой не чувствую, не кашляю, голова не болит, хотя раньше часто болела. Курящие меня не смущают, желания покурить особо не вызывают, а вот вонь сигаретная раздражает. Она и раньше раздражала, как ни странно. А еще, вы знаете, мороженое стало вкуснее!!!
Такая вот история. Неожиданно для самой себя бросила. И на каждом углу об этом ору)) Чтобы было стыдно срываться. А экономия какая в плане денег-то.
На форум попала случайно - полезла посмотреть, это у всех так давление с пульсом падают или только у меня, и попала сюда. И мне тут понравилось) Я тоже хочу поучаствовать в марафонах и стодневках, только не знаю как. И медальки хочуВсе, кто здесь, вы лучшие, вы молодцы!!! Куряк вокруг полно, а вот тех, кто бросил - лично никого не знаю. А тут вон сколько прекрасных людей! Хочу в компанию)
Ах да. Жор напал, да. Сдерживаюсь. Ем по часам, дозы стараюсь держать те же, что и прежде. И жвачки. Обычные жвачки без сахара. Накупила их много, поначалу жевала часто, сегодня только пару раз и недолго. И форум помогает. Если вдруг нападают сомнения - может зря?.. курила столько лет, многие курят всю жизнь и не подохли, может всё же попробуешь еще разик? - иду сюда, отвлекает, придает уверенности в правильности принятого решения. Спасибо!!!
Ты просто МОЛОДЕЦ 👍👍👍!!!
И не сомневайся,ты сделала себе огромный подарок.
И никогда,слышишь , НИКОГДА не притрагивайся больше к сигаретам...
Что бы тебе не "шептала "зависимость.
Lauren
Гуру
Ирина, желаю тебе лёгкого пути к победе над никотином!
P. S. При накатах рассасывала засахаренный имбирь, мне здорово помогал, да и сейчас в рюкзачке ношу (наломала на маленькие кусочки и по баночкам). Послевкусие имбиря долго держится,отвлекает от глупостей😊.!
P. S. При накатах рассасывала засахаренный имбирь, мне здорово помогал, да и сейчас в рюкзачке ношу (наломала на маленькие кусочки и по баночкам). Послевкусие имбиря долго держится,отвлекает от глупостей😊.!
Wadim
Авторитетная личность
- Сообщения
- 719
- Реакции
- 1.204
со стресса? неделю или две. Но тут я понял, что в принципе могу выкурить сигарету и потом не курить. Только вот, если приводит к таким последствиям - лучше не надо.
koino
Продвинутый
@Принцесса_осуждения, спасибо!!! Да, вот уже неделька "трезвой" жизни позади! Не верится, если честно...
Последнее редактирование:
koino
Продвинутый
Ой, вот эти слова надо на холодильник повесить. Спасибо, мне нужно было это услышать! Потому что пусть на несколько секунд, а приходят шальные мысли.
Очень помогает поменьше быть в бездействии и не торчать дома. Прогулки на природе - ну просто отличное средство)
koino
Продвинутый
Спасибо!!! Честно говоря, даже никогда и не пробовала засахаренный ибмирь, только тот, который с роллами приносят) Вкусно, должно быть, захотелось попробовать даже вне зависимости от борьбы с курением)
koino
Продвинутый
Ну вот у меня та же песня, только в плане пульса. Конечно, я его и без никотина умею разгонять, но справится с этими состояниями куда легче без сигарет. Кстати, Джениффер Энистон тоже с сигарет-то слезла, потому что они ей панические атаки усугубляли.
Lauren
Гуру
Привет Ириш! Как дела?
Про имбирь написала, т. к. я в отличии от многих, не могла заедать, у меня при стрессе организма отказывается есть, вот и сосала имбирь. Он вроде съестся, а послевкусие долго, вот и уходит накат. Сейчас уже редко ем, но с собой, на всякий случай. Удачи!
koino
Продвинутый
Спасибо, всё хорошо! Ты молодец! Честно слово, восхищаюсь всем, кто есть тут на форуме! Вот у меня при стрессе тоже организм есть отказывается, но отсутствие никотина - это другой какой-то стресс для него, видать, просил жрать))) Щас вроде отступило, полегче гораздо.
koino
Продвинутый
По поводу марафонов - впишите меня куда-нибудь, мне всё нравится, я не знаю, куда себя определить... Может, где народу поменьше. А факультативно - это как? Я же смогу участвовать на равных правах с другими участниками? Кстати, 18 июля и была моя последняя сигарета, прям судьба)
Последнее редактирование:
Lauren
Гуру
Не, я ещё такой робкий молодец, с 28.06 не курю, ещё все сложно пока. Конечно, не как в первые дни, полегче,но накаты нет нет, да и вылезают, тупонекурю. А так да, я тоже восхищаюсь людьми, которые здесь, всегда ответят, помогут.
Я ещё Ирин, когда мне вдруг сложно становится, бегу в дневники на Эверест и читаю концы дневников, восхищаюсь! А потом в их начало, и понимаю, что люди также как мы сейчас начинали, но ведь дошли, смогли! Вот и мы попробуем, правда ведь?
koino
Продвинутый
@Lauren, обязательно попробуем и всё у нас получится! Мы будем очень стараться, чтобы получилось! Да, я тоже дневники на Эвересте читаю для укрепления) И вон почитала про знаменитостей, которые слезли с этой гадости. Нет-нет, ты молодец! Почти месяц не куришь! Ни в коем случае нельзя гробить такое достижение. Я буду ругаться))) А долго курила? Организмы-то, представляешь, как радуются... Столько лет ядом дышать приходилось, и вдруг чистый кислород. У меня мама курит, как бы маму сковырнуть с этого дела... Тетя курит. Но она интересно курит - хочет курит, хочет нет. Нет сигарет - не курит, есть - покурит. С сыном жила, он запрещал ей курить - не курила годами. Он уехал, закурила. Он в Ирландии с семейством живет, ездит к нему на месяцы - и не курит там. И не страдает, главное ведь.
Последнее редактирование:
Олечка @Ольхен ,впишите девочку куда-нибудь (во взлетку) факультативно хотя бы.
У неё и дата отказа 18.07
Lauren
Гуру
@koino, вот такие люди, как твоя тётя меня всегда удивляют. Как?! Как такое возможно?! У меня знакомый тоже такой есть. Тот если выпьет, покурит, а потом живёт себе такой некурящий дальше. Да, у меня большой стаж курения, поэтому и осторожничаю, живу одним днем. Мне страшно пока говорить себе, что не курю навсегда. Мне так легче, просто не курю. Физически уже не тянет, а вот голова ещё на место не встала.
Сейчас вспомнила про Эверест, мне смешно, в некоторых дневниках видела, Лена @nachtigal дарит кота белого смешного, такой на задних лапках идёт...
Если дойду до Эвереста, обязательно у неё его попрошу У нас получится Ирин, обязательно, мы постараемся!
Сейчас вспомнила про Эверест, мне смешно, в некоторых дневниках видела, Лена @nachtigal дарит кота белого смешного, такой на задних лапках идёт...
Если дойду до Эвереста, обязательно у неё его попрошу У нас получится Ирин, обязательно, мы постараемся!
koino
Продвинутый
Я тоже очень рада! Спокойной ночи! Держись, вывезем!
koino
Продвинутый
О, спасибочки)))
