Не хочу больше курить

[Виктория Ёлкина]

Ситуация очень похожа на мою. И тоже сейчас вспоминаю то время, когда не курила. Только у меня полгода было.
Верно, что все это у нас в голове. Курение вообще бессмысленная привычка. Даже если покуришь во время стресса, то причина стресса никуда не денется. После еды? А зачем? Пищеварению это не помогает. Просто так? А надо ли оно?

Пищеварению это не то что не помогает, а делает хуже. Гастрит частый гость при курении. Так что ответ один. Не надо оно нам)

 

[Снегурочка]

Всем привет. Меня зовут Виктория, мне 29 лет, курю со школы, лет с 14 постоянно. Было очень много попыток бросить с помощью силы воли и алена карра, но держалась буквально несколько дней. Была одна относительно удачная попытка - с помощью табекса не курила полтора года. Потом сорвалась по глупости своей. Но именно та полуторогодовая свобода от сигарет вселяет в меня уверенность, что я смогу. Смогу насовсем отказаться от этой гадости. Ведь если смогла не курить полтора года, то смогу и еще полтора, и еще, и еще, и еще... Сегодня в пачке осталось 2 сигареты. И я приложу все возможные усилия, чтобы они были последними. Буду очень рада поддержке.

У меня похожая ситуация. Курила больше 20 лет. Последняя долгая попытка 1 год и 2 месяца) и именно она вселяет веру, что все получится. Ну и поддержка чата и форума конечно же. У нас все получится) не курю почти 2 недели ( осталось пару часов)😉

 

[Эселин]

Пищеварению это не то что не помогает, а делает хуже. Гастрит частый гость при курении. Так что ответ один. Не надо оно нам)

Просто многие любят покурить после еды. А так да, пользы никакой, только вред.

 

[Vesna2018]

Пищеварению это не то что не помогает, а делает хуже. Гастрит частый гость при курении. Так что ответ один. Не надо оно нам)

А у меня за все время курения ни разу проблем с желудком не было. Даже не знала, что такое изжога. А тут- не курю- изжога появилась один раз. Вот так.

 

[Эселин]

Вчера шла мимо колледжа, в котором училась когда-то. И что-то стрельнуло зайти к одной преподавательнице.
Мы с ней разговорились и зашла тема курения. Я ей сказала, что бросила и добавила, что если бы знала, что это так просто, давно бы сделала это (когда училась думала, что это невероятные мучения, а-ля ломка наркомана и психологические страдания).
Она в шутку предложила рассказать об этом нынешним студентам, которые каждые 40 минут бегают покурить.
А ведь правда... сказал бы мне кто тогда, что пережить надо первую неделю, а дальше будет намного легче...

 

[Виктория Ёлкина]

У меня похожая ситуация. Курила больше 20 лет. Последняя долгая попытка 1 год и 2 месяца) и именно она вселяет веру, что все получится. Ну и поддержка чата и форума конечно же. У нас все получится) не курю почти 2 недели ( осталось пару часов)😉

Обязательно получится.

 

[Виктория Ёлкина]

Просто многие любят покурить после еды. А так да, пользы никакой, только вред.

Да, я сама делала частенько. Сейчас был первый обед, после которого я не курила)

 

[Виктория Ёлкина]

А у меня за все время курения ни разу проблем с желудком не было. Даже не знала, что такое изжога. А тут- не курю- изжога появилась один раз. Вот так.

Интересно

 

[Виктория Ёлкина]

Вчера шла мимо колледжа, в котором училась когда-то. И что-то стрельнуло зайти к одной преподавательнице.
Мы с ней разговорились и зашла тема курения. Я ей сказала, что бросила и добавила, что если бы знала, что это так просто, давно бы сделала это (когда училась думала, что это невероятные мучения, а-ля ломка наркомана и психологические страдания).
Она в шутку предложила рассказать об этом нынешним студентам, которые каждые 40 минут бегают покурить.
А ведь правда... сказал бы мне кто тогда, что пережить надо первую неделю, а дальше будет намного легче...

Замечаю, что чем меньше думаешь о сигаретах, тем меньше хочется курить

 

[Kseniya789]

@Виктория Ёлкина, я тебя тоже поддерживаю всецело. А чтобы получилось, надо точно знать что ты хочешь ВМЕСТО этого. Вот ты написала: "Не хочу больше курить". Отлично, но, как известно, подсознание не воспринимает частицу "не". И что получается?
Не зря же гуру целеполагания в один голос утверждают, что цель должна быть сформулирована позитивно. То есть, чего я хочу (а не чего я не хочу). В идеале цель должна что-то прибавлять, а не убавлять, тогда она положительно воспринимается психикой. Подумай, я уверена, что это важно.

 

[Виктория Ёлкина]

@Виктория Ёлкина, я тебя тоже поддерживаю всецело. А чтобы получилось, надо точно знать что ты хочешь ВМЕСТО этого. Вот ты написала: "Не хочу больше курить". Отлично, но, как известно, подсознание не воспринимает частицу "не". И что получается?
Не зря же гуру целеполагания в один голос утверждают, что цель должна быть сформулирована позитивно. То есть, чего я хочу (а не чего я не хочу). В идеале цель должна что-то прибавлять, а не убавлять, тогда она положительно воспринимается психикой. Подумай, я уверена, что это важно.

Спасибо! Попробую)

 

[Эселин]

Замечаю, что чем меньше думаешь о сигаретах, тем меньше хочется курить

Это да. И я перепутала темы. Хотела это в дневнике написать.

 

[Эселин]

Да, я сама делала частенько. Сейчас был первый обед, после которого я не курила)

Молодец! Вот у меня этого крючка нет, кстати. После еды и кофе курить не тянет.

 

[Lemeshev_Evgeniy]

Ситуация очень похожа на мою. И тоже сейчас вспоминаю то время, когда не курила. Только у меня полгода было.
Верно, что все это у нас в голове. Курение вообще бессмысленная привычка. Даже если покуришь во время стресса, то причина стресса никуда не денется. После еды? А зачем? Пищеварению это не помогает. Просто так? А надо ли оно?

Это явные якори. И от них нужно отучиваться

 

[Kseniya789]

Я, когда не курю, после еды полоскаю рот прохладной водичкой и сразу так хорошо становится во рту, так чисто, что мараться дымом совсем не хочется. Надо просто чем-то заменить, может чайку испить не спеша, если время позволяет.

 

[Вино из одуванчиков]

Привет Виктория, я с тобой в одной команде марафона)Я боялась, что и дня не продержусь, а оп, и скоро две недели,для меня это первое бросание и сравнить не с чем.Это конечно не 1.5 года, но радости нет предела.

 

[Эселин]

Это явные якори. И от них нужно отучиваться

Это да. У меня, кстати, совсем другие почему-то.

 

[Виктория Ёлкина]

Привет Виктория, я с тобой в одной команде марафона)Я боялась, что и дня не продержусь, а оп, и скоро две недели,для меня это первое бросание и сравнить не с чем.Это конечно не 1.5 года, но радости нет предела.
Посмотреть вложение 897966

Привет! Это очень здорово! Я за тебя рада!) Надеюсь скоро и я буду отмечать свои две недели.

 

[GALINA.]

Виктория, почитай вот здесь, этот дневник, замечательно написано

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

 

[Виктория Ёлкина]

Виктория, почитай вот здесь, этот дневник, замечательно написано

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

Уже читаю его! Спасибо!