Не тех смайликов отправилаЯ не умею еще
Я ещё не умею
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Не тех смайликов отправилаЯ не умею еще
Я ещё не умею
Хорошо. Тогда давай завтра.Хотела сегодня, сорвалась на одну сигарету уже вечером, завтра буду опять пытаться
Ээээ)))она не будет срываться))мы будем её холить и лелеять))Да сорвись, мы тебя пожелеем. Хошь?
Утром встаю и всё - как ветром. Сразу в голове пустота и страх неизвестности... А идти мимо табачной лавки... Приговор подписан. ТОЧКА.завтра буду опять пытаться
Интересно, попробуюСделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
Алёнушка, спасибо за поддержку.Ээээ)))она не будет срываться))мы будем её холить и лелеять))
С радостью)))Алёнушка, спасибо за поддержку.
Пока не очень, но сегодня настроена решительно.С радостью)))
Как настроение у тебя?
Ты почему не спишь?Пока не очень, но сегодня настроена решительно.
У меня 6.00,мужа провожала на работуТы почему не спишь?
У меня 1.03)
Тогда доброе утро!))У меня 6.00,мужа провожала на работу
А тебе, спокойной ночиТогда доброе утро!))
Спасибо, Алёнушка.А тебе, спокойной ночи
Доброго вечерка Как настроение, самочувствие? Какие планы?А тебе, спокойной ночи
Урааавчера не курила совсем, настрой боевойДоброго вечерка Как настроение, самочувствие? Какие планы?
Да, да, те же самые чувства и у меня.Очень отзывается то, что ты пишешь у меня то же самое, курю в последнее время 1-2 в день иногда скрываюсь на большее, когда сильные переживания
Но даже когда курю мало чувствую себя слабаком, ругаю себя, мне это доставляет большой дискомфорт
Спасибо за поддержку.@Алёнка 83 Умничка, молодец что пришла! В добрый путь! Все получится! Посмотреть вложение 911077