Не хочу курить!! Хватит!!

[nachtigal]

@Tuma Люба,наша девочка не курит!!!

 

[Tuma]

Сегодня не курю третий день. Полёт нормальный. Был сильный накат впервые за все время... Ну, я справилась! Первая цель - Не курить 10 дней.

Маша ты молодец! И первый накат победила. Он был и прошёл. Все живы и здоровы)))
Я горжусь тобой!

 

[Tuma]

@Tuma Люба,наша девочка не курит!!!

Наша девочка молодец!!!

 

[Мадам Тарошка]

@Tuma, @nachtigal, спасибо за поддержку!!! Без вас я бы не справилась. 😍

 

[nachtigal]

@Tuma, @nachtigal, спасибо за поддержку!!! Без вас я бы не справилась. 😍

Ты сама большая умничка!😊🥰😍❤❤❤❤

 

[Мадам Тарошка]

Сегодня я пережила первый накат. Я решила проанализировать, что к нему привело. Очень хотелось курить. Все началось безобидно... Я стала думать, что скорее всего когда-нибудь выкурю одну сигарету... И вдруг меня потянуло курить со страшной силой! Мне хотелось эту одну сигарету!! Эти мысли были какими-то навязчивами, словно не моими. Ведь я приняла решение не курить!!! А значит никакой одной сигареты!!! В общем, я это пережила. Пока что курить больше не хочется!! Читаю Аллена Карра, выписываю самое важное. ))

 

[Мадам Тарошка]

Пока что выписываю Карра в обычную тетрадь, но я заказала свой блокнот некурения! Завтра схожу, заберу и буду писать в нем. Завтра так же придут книги, я прям жду не дождусь. Мне так нравится этот блокнот!!! Я буду вести в нем некурительный календарь ))

 

[Мадам Тарошка]

Эх, покурила! Выкурила одну сигарету! Но я не расстраиваюсь! Я точно теперь знаю, что это моя последняя сигарета и больше я курить не буду! Эта сигарета ничего мне не дала... Единственное, жалко, что уже 4 дня не курю и тут покурила.... Но это лучше, чем выкурить сигарету через 10 дней. Во мне уже бушевала мысль, что я выкурю одну сигарету... Вот я её выкурила!! Зато больше курить не за что не буду!! Я не сдаюсь!! Это точно была моя последняя сигарета!! Я уверена в этом!! Надо было вчера забрать блокнот, может быть и не выкурила бы уже... Но что сделано, то сделано. Главное больше не курить. Курить то не хотелось... Конечно я немного расстроена. Что опять придётся все начинать с начала... Ну и ладно.... Все будет хорошо!! Главное, больше не курить. Эх..... Как же так? ((( Ладно... Все, больше не курю! Иду на Эверест!! 05.03.2023 я буду на Эвересте! Это моя цель! Покурила не потому что хотелось, а разнервничалась немного... Из-за книг. Книги задерживаются... Эх... Ладно, жизнь продолжается! Главное не впадать по этому поводу в депрессию, а то снова закурю! Одна сигарета - ничего страшного! Не пачка ведь.... Ладно, я держусь... Больше не курю!

 

[Мадам Тарошка]

Это точно была моя последняя сигарета! Зато я исбавилась от этой навязчивой мысли, что точно выкурю одну сигарету! Больше её нет, больше я не курю... Все, это конец...

 

[Мадам Тарошка]

Я решила, что несмотря на то что я выкурила одну сигарету, не буду обнулять счётчик. Одна, не двадцать. Так что не курю...

 

[nachtigal]

Я решила, что несмотря на то что я выкурила одну сигарету, не буду обнулять счётчик. Одна, не двадцать. Так что не курю...

Не кури пожалуйста!!!

 

[Мадам Тарошка]

Не кури пожалуйста!!!

Эх... Не получается у меня. Сорвалась... Не знаю что делать... Уже ничего не получается ... Попробую завтра сначала...

 

[nachtigal]

Эх... Не получается у меня. Сорвалась... Не знаю что делать... Уже ничего не получается ... Попробую завтра сначала...

Я читала.
Но это только от тебя зависит...
Я думаю, что когда нибудь получится!

 

[Мадам Тарошка]

Я поставила себе цель - к 1 апреля избавится от этой пагубной зависимости. Буду пробовать. Надеюсь получится.

 

[Селянка]

Я поставила себе цель - к 1 апреля избавится от этой пагубной зависимости. Буду пробовать. Надеюсь получится.

Маша,а сколько у тебя стаж курения?

 

[Мадам Тарошка]

Маша,а сколько у тебя стаж курения?

6 лет

 

[nachtigal]

Я поставила себе цель - к 1 апреля избавится от этой пагубной зависимости. Буду пробовать. Надеюсь получится.

А почему так долго?

 

[Мадам Тарошка]

А почему так долго?

Я попробую бросить курить уже сейчас, но цель поставила - 1 апреля. Надеюсь, уже завтра и оставшиеся дни курить не буду ))

 

[Мадам Тарошка]

Пришёл блокнот. Разлиновала его... Сделала на месяц и сто дней... Вроде как мотивирует не курить. Посмотрим, что из этого получится )) дни которые не курила помечены смайликами.

 

[Мадам Тарошка]

Ещё сейчас читаю книгу Триггеры, пока плохо её понимаю... Не очень понятно, чем она мне поможет бросить курить.... Надеюсь, дальше будет понятнее.