Не закурю

[Victoriia]

Стаж курения
10 лет (+-)
Среднее количество выкуриваемых сигарет в день
20 сигарет
Зачем решили бросить
Ради своего здоровья и здоровья будущих детей.
Причины отказа от курения
Осознала насколько губительный вред наносят сигареты. Осознала, что за 10 лет курения нанесла непоправимый 😔 урон своему организму.
Мне надоел серый цвет лица, кашель, боль в горле и не проходящий ком. Мне надоело платить деньги за то, что меня убьет в итоге. Мне надоело тратить свое время на это.
Попыток бросить
Вторая попытка
Бросала с использованием методик
Табекс помог. Так же читала "Легкий способ бросить курить". не зашло 🤷‍♀️
Причины прошлых неудач
Думаю как и многие, покурила одну сигарету спустя месяц с любимым кофейком. 🤦‍♀️ Думала не закурю опять, а от одно ничего не случиться. в итоге уже через неделю начала курить пачку в день.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс, вера в себя и сила форума 🙏

 

[1.Елена]

@Victoriia Виктория! У тебя все получиться! Удачи и терпения!

 

[Victoriia]

Опишу свои ощущения за эти дни!

11.05.2019
решила бросить с помощью силы воли!
Весь день было плохо. Низкое давление, головокружение, какой-то внутренний страх потери сигарет. Не могла сосредоточится на работе .
К вечеру испытала какие-то приступы агрессии. Бедный муж. Устроила дома скандал и пошла курить.
Агрессия отступила, полегчало. Выкурила сигареты 4 сразу.

12.05.2019
попытка номер 2!
Все прошло по тому-же сценарию. Вечером было выкурено 2-3 сигареты сразу.

13.05.2019
Утром купила последнюю пачку сигарет и сразу приобрела табекс!
Табекс начала пить днем, 1 день - 3 таблетки и где-то 5 сигарет!
Настроение было получше. Но какая-то внутренняя паника оставалась. Легкое головокружение и дезориентация.
Курила только вечером!

14.05.2019
Второй день с табексом.
Легкое головокружение и дезориентация присутствуют. Сложно дается умственный труд. Мыли о сигаретах в течении дня. Мне очень помогло чтение различной информации о вреде курения. Спасибо блогу патологоанатомов и онкологов, и дневникам форума!!!

Вечером 2-3 сигареты.

15.05.2019 и 16.05.2019 и
все прошло примерно так же как и 14 числа.
Мысли о сигаретах присутствовали. полностью углубилась в изучение вопроса вреда курения. и О БОГИ! до меня дошло!
Только сейчас поняла, что МАЛО ЗНАТЬ о вреде, куда важнее это ОСОЗНАТЬ

17.05.2019
утром оставшиеся сигареты были отправлены в унитаз!
и как-то сразу полегчало. я провела свой последний утренний ритуал
но не как обычно. Кофе и сигаретка перед завтраком. 17 мая мы попрощались навсегда!!

Мне очень даль что я отдала 10 лет своей жизни, ради того что бы сократить себе жизнь на несколько лет

 

[Victoriia]

@Victoriia Виктория! У тебя все получиться! Удачи и терпения! Посмотреть вложение 903748

Большое спасибо

 

[Riksi]

Опишу свои ощущения за эти дни!

11.05.2019
решила бросить с помощью силы воли!
Весь день было плохо. Низкое давление, головокружение, какой-то внутренний страх потери сигарет. Не могла сосредоточится на работе .
К вечеру испытала какие-то приступы агрессии. Бедный муж. Устроила дома скандал и пошла курить.
Агрессия отступила, полегчало. Выкурила сигареты 4 сразу.

12.05.2019
попытка номер 2!
Все прошло по тому-же сценарию. Вечером было выкурено 2-3 сигареты сразу.

13.05.2019
Утром купила последнюю пачку сигарет и сразу приобрела табекс!
Табекс начала пить днем, 1 день - 3 таблетки и где-то 5 сигарет!
Настроение было получше. Но какая-то внутренняя паника оставалась. Легкое головокружение и дезориентация.
Курила только вечером!

14.05.2019
Второй день с табексом.
Легкое головокружение и дезориентация присутствуют. Сложно дается умственный труд. Мыли о сигаретах в течении дня. Мне очень помогло чтение различной информации о вреде курения. Спасибо блогу патологоанатомов и онкологов, и дневникам форума!!!

Вечером 2-3 сигареты.

15.05.2019 и 16.05.2019 и
все прошло примерно так же как и 14 числа.
Мысли о сигаретах присутствовали. полностью углубилась в изучение вопроса вреда курения. и О БОГИ! до меня дошло!
Только сейчас поняла, что МАЛО ЗНАТЬ о вреде, куда важнее это ОСОЗНАТЬ

17.05.2019
утром оставшиеся сигареты были отправлены в унитаз!
и как-то сразу полегчало. я провела свой последний утренний ритуал
но не как обычно. Кофе и сигаретка перед завтраком. 17 мая мы попрощались навсегда!!

Мне очень даль что я отдала 10 лет своей жизни, ради того что бы сократить себе жизнь на несколько лет

привет! Добро пожаловать!
Отличный настрой! Не бросай табекс, пей его обязательно) все будет хорошо, ты молодец, что пришла сюда)

 

[Victoriia]

с 17.05 по сегодняшний день мое самочувствие намного улучшилось. Желания закурить отсутствует!
Из плохого - дикий голод 🤐😓🥺

я никогда так много не ела. Очень сложно остановиться!
Создается ощущение, что мой желудок достиг дна Марианской впадины 😱

11 мая мой вес 54 кг. Рост 170.
21 мая - 59 кг. 😰😰
ем много сладкого. Я конечно понимаю что прибавка 5 кг. чистого жира невозможна за столь короткий период, и это вода. Но тенденция меня не пугает

запаслась капустой и огурцами на завтра с завтрашнего дня беру себя в руки!
Сегодня вечером последняя пачка попкорна под последнюю серию игры престолов!

 

[Victoriia]

привет! Добро пожаловать!
Отличный настрой! Не бросай табекс, пей его обязательно) все будет хорошо, ты молодец, что пришла сюда)

Спасибо большое за поддержку

 

[Riksi]

я никогда так много не ела. Очень сложно остановиться!
Создается ощущение, что мой желудок достиг дна Марианской впадины 😱

11 мая мой вес 54 кг. Рост 170.
21 мая - 59 кг. 😰😰
ем много сладкого. Я конечно понимаю что прибавка 5 кг. чистого жира невозможна за столь короткий период, и это вода. Но тенденция меня не пугает

запаслась капустой и огурцами на завтра с завтрашнего дня беру себя в руки!
Сегодня вечером последняя пачка попкорна под последнюю серию игры престолов!

Я ела до такой степени, что дышать не могла это пройдет)

11 мая мой вес 54 кг. Рост 170.
21 мая - 59 кг. 😰😰

да ладно, с твоим ростом у тебя все нормально))

 

[Victoriia]

Я ела до такой степени, что дышать не могла это пройдет)

да ладно, с твоим ростом у тебя все нормально))

Можно на ты? Как быстро смогла вернуть прежнюю форму?
Переживаю немного.
Вчера натрескалась так, живот невыносимо болел
Сегодня целый день пью зеленый чай + мята. Заполняю свою Марианскую впадину жидкостями

 

[Riksi]

Можно на ты? Как быстро смогла вернуть прежнюю форму?
Переживаю немного.
Вчера натрескалась так, живот невыносимо болел
Сегодня целый день пью зеленый чай + мята. Заполняю свою Марианскую впадину жидкостями

Конечно) Здесь все на ты)
тебе мой ответ не понравится
Короче, так) Я весила 45 кг при росте 164Так что я на первых порах не просто ела, а жрала как не в себя, совершенно не ограничивая ни в чем. Я себе поставила только одну задачу на первое время - не курить. Всё остальное можно.
Ну из-за этого набрала за первый месяц кг 7, потом еще парочку
но! Я просто ела и ела) начала подключать спорт, мне еще помогало от накатов. Поприседаешь раз много и уже ножки не держат, ручки тоже))
Короче, мой совет, пей как можно больше воды, ешь что-нибудь не сильно калорийное - огурцы, яблоки, морковку, капусту, есть разные леденцы без сахара, да хоть жвачку жуй)
Сейчас весна, я начала на велосипеде кататься) Можно просто ходить, кстати, тоже от накатов помогает)
А мой вес меня сейчас устраивает)) скинула 2-3 кг, еще б 1,5 скинуть, но пока не получается, да и придумываю я скорее всего) у меня сейчас 51 кг)

 

[Victoriia]

@Riksi , за 275 дней без сигарет - 6 кг, это отличный результат

дала себе обещание, 17 июня отказаться от сахара
только фрукты
буду приводить свое здоровье в порядок!
как бы еще мужа отвадить от сигарет

 

[Riksi]

@Riksi , за 275 дней без сигарет - 6 кг, это отличный результат

дала себе обещание, 17 июня отказаться от сахара
только фрукты
буду приводить свое здоровье в порядок!
как бы еще мужа отвадить от сигарет

вот фрукты это вообще отлично) тем более лето же столько всего полезного вокруг))
у меня муж тоже курящий, так и курит, но я не давила) так, чисто показывала, какая я молодец, вот мол не курю))

 

[nachtigal]

@Victoriia, желаю тебе удачи!

Лучики добра для тебя!

 

[Victoriia]

@nachtigal , спасибо большое

 

[nachtigal]

@nachtigal , спасибо большое

Я Лена)

 

[Victoriia]

@Riksi , ко мне возвращается обоняние, как же от мужа "пахнет" после сигарет
тоже давить не буду. Меня бы точно никто не заставил бросить По себе знаю.
Пытаюсь аккуратно вкладывать в его голову полезную информацию о вреде. Именно в тот момент когда он курит. Вижу, что это работает)

Вчера узнала, что сигареты настолько токсичные, что являются например основной причиной раза МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ 😲
это 😵
Изучаемая информация меня не перестает удивлять.

 

[Victoriia]

@nachtigal , я Вика =)
Приятно познакомится 😋

 

[Riksi]

@Riksi , ко мне возвращается обоняние, как же от мужа "пахнет" после сигарет
тоже давить не буду. Меня бы точно никто не заставил бросить По себе знаю.
Пытаюсь аккуратно вкладывать в его голову полезную информацию о вреде. Именно в тот момент когда он курит. Вижу, что это работает)

Вчера узнала, что сигареты настолько токсичные, что являются например основной причиной раза МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ 😲
это 😵
Изучаемая информация меня не перестает удивлять.

да, вонища та еще и вот от нас так же пахло((

Вчера узнала, что сигареты настолько токсичные, что являются например основной причиной раза МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ 😲
это 😵
Изучаемая информация меня не перестает удивлять.

 

[nachtigal]

@nachtigal , я Вика =)
Приятно познакомится 😋

И я рада знакомству)

 

[Victoriia]

можно ли в дневник добавлять ссылки на видео связанные с вредом курением?
надеюсь информацию которую я нахожу, кому-то поможет принять правильно решение и отказаться от курения !!